Kuinka valmistautua synnytykseen? Kurssit raskaana oleville naisille ennen synnytystä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Synnytyspelkoa kokevat ehdottomasti kaikki naiset iästä ja kokemuksesta riippumatta. Primiparat kärsivät yleensä tiedon puutteesta, pelkäävät kipua ja pelkäävät kokeneempien ystävien ja sukulaisten tarinoita. Naiset, joilla on jo ollut mahdollisuus synnyttää aikaisemmin, eivät pelkää vähemmän synnytysprosessia. Todennäköisesti heillä on psykologinen trauma, ja epämiellyttävät vaikutelmat ja negatiiviset kokemukset eivät anna mahdollisuutta virittää positiivisella tavalla. Asiantuntijat sanovat, että pelot estävät naista luottamasta lääkäreihin ja rentoutumasta supistusten aikana, mikä hidastaa synnytysprosessia huomattavasti ja tekee siitä kivuliaamman. Siksi jokaisen raskaana olevan naisen tulisi tietää kaikki synnytyksestä ja synnytykseen valmistautumisesta. Tämä voidaan tehdä lukemalla erikoiskirjallisuutta ja osallistumalla kursseille. Tänään yritämme kertoa naisille selkeästi ja yksinkertaisesti kuinka valmistautua synnytykseen oikein, jotta tämäprosessi oli mahdollisimman helppoa ja ilman negatiivisia seurauksia.

Synnytysprosessiin valmistautumisen näkökohdat

Ahdistuneisuus raskauden viimeisinä kuukausina on täysin luonnollinen tunne, johon liittyy usein paniikkia ja kaikenlaisia pelkoja omasta elämästäsi ja syntymättömän lapsesi terveydestä. Mutta juuri näistä tunteista tulee sellainen lukko, joka ei salli naisen täysin ymmärtää, miten hänen tulee käyttäytyä ennen synnytystä ja jokaisessa synnytysprosessin vaiheessa.

Luettelokaan tieto ei kuitenkaan voi taata naiselle mielenrauhaa, mikä on kuitenkin aivan luonnollista. Synnytys on kuitenkin edelleen vastuullinen prosessi, josta vastasyntyneen tulevaisuus riippuu. Jos et tiedä kuinka valmistautua kunnolla synnytykseen, vaarannat kirjaimellisesti henkesi etkä voi auttaa vauvaasi syntymässä. Ja siksi jopa toisella kolmanneksella on tarpeen käsitellä tätä kysymystä ja siirtyä vähitellen tutkimaan kaikkia työtoiminnan näkökohtia ja valmiutta niihin. Asiantuntijat korostavat seuraavia vivahteita:

• Psykologinen valmistautuminen synnytykseen.
• Fyysinen valmistautuminen synnytykseen.
• Kurssit raskaana oleville naisille.
• Itseharjoittelu.
• Asioiden valmistelu sairaalamatkaa varten.

Kuten näet, tämä prosessi ei ole vain melko pitkä, vaan myös erittäin monimutkainen. Siksi ei kannata laiminlyödä tietoa synnytykseen valmistautumisesta. Lisäksi kokeneet äidit neuvovat käyttämään kaikkia mahdollisia lähteitä mahdollisimman paljon, koska jo synnytyssairaalassa useimmilla synnyttäneillä naisilla on monia hyödyllisiä suosituksia ja neuvoja.päät. Mutta silti jotkut useiden kuukausien aikana kehitetyt taidot säilyvät, ja nainen alkaa käyttää niitä automaattisesti. Erityisen hyvä on, kun raskaana olevalle naiselle on tulossa kumppanisynnytys ja läheinen auttaa häntä muistamaan oppimansa tiedon. Tässä tapauksessa on hyödyllistä osallistua raskaana olevien naisten kursseille, joissa kumppanit voivat oppia paitsi teoriaa myös käytäntöä. Puhumme kaikista näistä vivahteista hieman myöhemmin.

Psykologinen valmius synnytysprosessiin

Kuinka valmistautua henkisesti synnytykseen? Monien mielestä tämä on mahdotonta. Psykologinen kypsyys on kuitenkin onnistuneen ja kivuttoman synnytyksen välttämätön edellytys.

Kuten käytäntö osoittaa, nainen, joka on henkisesti valmistautunut lapsen syntymään, synnyttää todennäköisemmin terveen vauvan eikä vahingoita itseään. Mutta älä unohda, että jokainen raskaana oleva nainen kokee epämukavuutta viimeisen kolmanneksen aikana. Sitä voidaan kuvata seuraavasti:

• Emotionaalinen epävakaus. Raskauden viimeisinä kuukausina odottavan äidin hormonaalinen tausta muuttuu uudelleen. Tämä aiheuttaa usein itkuisuutta, masennusta lähellä olevaa sorrettua tilaa ja mielialan vaihtelua. Myös synnytyksen aikana kertynyt fyysinen väsymys myötävaikuttaa samanlaiseen tilaan.
• Prioriteettien asettaminen. Yhdeksässä kuukaudessa nainen onnistuu suorittamaan vakavan arvojen uudelleenarvioinnin, useimmiten niitä ohjaavat kehossa tapahtuvat raskaana olevat fyysiset muutokset. MuttaTässä ovat psykologiset hetket tulevasta äitiydestä naisten kanssa, harvat määräävät. Tämän seurauksena he kokevat epävarmuutta kyvyistään, he pelkäävät joutuvansa huonoiksi äideiksi ja kokevat paljon negatiivisia tunteita, joita heidän ei pitäisi kokea.
• Fobioiden esiintyminen. Suuri osa raskaana olevista naisista, vaikka tietävät kaiken synnytyksestä ja synnytykseen valmistautumisesta, hankkivat paljon fobioita viimeisen kolmanneksen aikana. Jotkut eivät luota lääkäreihin täysin, toiset pelkäävät tulevaa kipua, toiset pelkäävät mahdollisia vammoja ja niin edelleen.

Tietenkin monet pelot ja huolet ovat aivan perusteltuja, mutta silti niitä ei pidä korostaa. Loppujen lopuksi positiivinen psykologinen asenne on erittäin tärkeä äidille ja hänen syntymättömälle lapselleen. Nykyään on todistettu, että syntynyt lapsi kokee paljon voimakkaampaa kipua kuin hänen äitinsä. Joten hänen mielialansa voi olla ratkaiseva hänelle. Kuinka valmistautua henkisesti synnytykseen? Ensimmäinen askel on selvittää, millä valmiusasteella olet.

Synnytysvalmiuden tasot

Nainen voi jopa yksin tietojemme avulla määrittää, millä tasolla hän on nyt ja mitä lisätoimenpiteitä hän tarvitsee. Psykologit tunnistavat kolme vaihetta, jotka osoittavat yhden tai toisen psykologisen valmistautumisen synnytykseen:

Matala

Tässä vaiheessa raskaana oleva nainen kokee enimmäkseen negatiivisia tunteita. Hän on jatkuvasti innoissaan ja peloissaan itsensä ja syntymättömän vauvan puolesta. Raskaana oleva nainen pelkää kovasti tulevaa kipua eikä voi hyväksyä sitä. Tämä luo hänessäaggressiivinen käytös vauvan isää kohtaan, joskus alhaisella psykologisella valmiudella synnytyksen jälkeen, nainen myös hylkää lapsensa pitäen häntä kärsimien kärsimysten syyllisenä. Aluksi raskaana oleva nainen ei ole valmis kuuntelemaan lääkäreitä ja noudattamaan heidän suosituksiaan, koska he ovat varmoja siitä, että he haluavat vahingoittaa häntä.

Jos huomaat nämä oireet itsessäsi, ota välittömästi yhteyttä ammattipsykologiin. Hän selittää, kuinka valmistautua synnytykseen, ja antaa moraalista tukea tulevalle synnytysnaiselle. Muutama istunto auttaa vakauttamaan häntä.

2. Keskitaso

Yleensä naiset tässä vaiheessa heilahtelevat optimismin ja pelon välillä. He suhtautuvat melko myönteisesti tulevaan prosessiin, mutta epäilevät silti kykyjään ja kokevat suurta epävarmuutta selviytyäkseen onnistuneesti vauvan syntymästä. Lisäksi he ovat erittäin huolissaan kaikista tyttöystäviltä ja sukulaisilta kuultuista tarinoista synnytyssairaalassa oleskelustaan. Useimmiten näillä vaikutelmilla on tietysti kielteinen konnotaatio ja niillä on vakava vaikutus tulevan synnyttävän naisen psyykeen.

Tällaisissa tilanteissa ei riitä, että psykologi kertoo kuinka valmistautua synnytykseen ja puhuu naisen peloista. Myös läheisten ihmisten tulisi olla mukana auttamaan häntä. He voivat ympäröidä tulevan äidin rakkaudella ja huolenpidolla, minkä ansiosta pelot väistyvät vähitellen.

3. Korkea taso

Psykologit ja synnytyslääkärit uskovat, että jokaisen naisen tulee olla hyvin tietoinen siitä, kuinka valmistautua synnytykseen. Raskaus antaa sinun valmistautua täydellisesti tulevaan prosessiin javiritä hänet positiivisesti.

Jos odottava äiti on korkean psykologisen valmistautumisen vaiheessa, niin aluksi hänellä on positiivinen asenne kaikkiin yhdeksään raskauskuukauteen ja synnytykseen. Hän yrittää ylläpitää hyvää mielialaa ja ymmärtää erittäin hyvin, että hänen käytöksestään riippuu paljon. Tällainen nainen on aktiivinen, hän osaa valmistautua synnytykseen yksin ja osana ryhmää. Hän on kiinnostunut erilaisista hengitystekniikoista ja -menetelmistä, hän käy mielellään raskaana oleville tunneille ja on valmis työskentelemään ryhmässä. Koulutettu nainen kaikilla tasoilla tekee yhteistyötä lääkintähenkilöstön kanssa ja on päättänyt imettää.

Tässä tapauksessa psykologin apua ei tarvita. Raskaana oleva nainen pystyy säätelemään tilaansa itse ja hän voi tarvittaessa kääntyä läheisten puoleen.

Kuinka ratkaista psyykkisiä ongelmia ennen synnytystä?

On erityisen tärkeää ymmärtää, kuinka valmistautua ensimmäiseen synnytykseen. Tässä tapauksessa naisella ei ole aavistustakaan edessään olevasta prosessista, ja siksi hän kokee monia pelkoja ja hänellä on paljon väärinkäsityksiä siitä, mikä häntä odottaa sairaalassa. Psykologinen valmistautuminen auttaa kursseja raskaana oleville naisille. Niitä järjestetään joka kaupungissa, ja monilla paikkakunnilla naisilla on mahdollisuus valita eri ohjelmien välillä. Joissakin painopiste on synnytyksessä, kun taas toisissa vauvan hoidossa. Tarjolla on myös kumppanikursseja ja vain naisille tarkoitettuja kursseja. Tässä prosessissa raskaana oleva nainen saa melko laajaa tietoa paitsi synnytyksen vaiheista myöshallitsee anestesian ja hengitystekniikan. Kaikki tämä antaa hänelle luottamusta kykyihinsä ja auttaa häntä toimimaan oikein kriittisessä tilanteessa.

Jos sinulla ei ole vapaa-aikaa kursseille tai et pidä ryhmätunneista, kouluta itseäsi. Nykyään Internetistä ja kirjakauppojen hyllyiltä löytyy melko paljon tietoa synnytysaiheesta. Naisilla on mahdollisuus oppia erilaisia tekniikoita tämän prosessin läpiviemiseksi mahdollisimman nopeasti ja kivuttomasti.

Se on hyödyllinen synnytyksen ja visualisointitekniikoiden aikana. Jos opit rentoutumaan missä tahansa ympäristössä ja kuvittelet itsesi jonnekin merelle tai vihreälle nurmikolle, synnytyskipu ei näytä niin voimakka alta. Myös autokoulutus toimii loistavasti. Jo ennen supistuksen alkamista sinun on laadittava tietty lause, jonka lausut synnytyksen aikana. Sen pitäisi olla melko lyhyt, sillä pitäisi olla myönteinen ominaisuus nykymuodossa. Tässä tapauksessa tämä tekniikka on erittäin tehokas.

Jos sinusta tuntuu, että olet paniikissa ja positiivinen mieliala alkaa kadota, tee mitä rakastat - kuuntele musiikkia, kävele, käy ostoksilla ja niin edelleen. Älä anna negatiivisuuden tunkeutua itseesi ja häiritä luomaasi henkistä asennetta.

Fyysisen kunnon ominaisuudet

Ei ole mikään salaisuus, että raskaus on vakava taakka naisen keholle. Ja tulevaisuuden hyvinvointi riippuu siitä, kuinka valmistautunut hän on tähän.äiti ja hänen työtoimintansa. Jos olet ollut aktiivisesti mukana urheilussa ennen lapsen syntymistä, sinun ei pitäisi lopettaa raskauden aikana. Tietenkin sinun pitäisi vähentää kuormaa hieman, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Mutta yleensä fyysisen toiminnan tulisi vastata naisen hyvinvointia. Niiden, jotka eivät ole koskaan urheilleet raskauden aikana, kannattaa olla erittäin varovaisia harjoituksissa, mutta niiden on oltava elämässä läsnä. Loppujen lopuksi toteutettavissa oleva fyysinen aktiivisuus mahdollistaa kehon täydellisen valmistelemisen synnytykseen.

Yleisimpiä raskaana olevien naisten harjoitustyyppejä ovat ensisijaisesti erikoisvoimistelu. Se vahvistaa verisuonten seinämiä, auttaa toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen, vähentää komplikaatioiden riskiä ja edistää vauvan asianmukaista kehitystä.

Myös synnytykseen valmistautumisen kompleksiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tällaisissa harjoituksissa ovat mukana ne lihakset, jotka ovat suoraan mukana synnytystoiminnassa.

Erittäin hyödyllinen kuormitus raskaana olevan naisen keholle on uiminen. Se vahvistaa selkälihaksia, antaa kehon rentoutua ja hallita tiettyjä hengitystekniikoita samanaikaisesti.

Monet asiantuntijat viittaavat fyysiseen toimintaan ja hierontaan. Yleisestä uskomuksesta huolimatta hierontatoimenpiteet ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille milloin tahansa. Ne suoritetaan erityisellä tekniikalla, joka sulkee pois paineen ja aktiivisen hankauksen. Hieronta parantaa verenkiertoa, lievittää turvotusta, kipua ja parantaa mielialaa. Tällaisella kuormituksella on erittäin suotuisa vaikutus v altioonraskaana ja valmistaa hänet positiivisesti synnytykseen.

Hengitysharjoitukset

Hengitystekniikoilla on erittäin tärkeä rooli kysymyksessä "kuinka valmistautua luonnolliseen synnytykseen". Monet naiset aliarvioivat kykyjään, mutta itse asiassa oikea hengitys voi merkittävästi nukuttaa supistuksia ja auttaa työntämään lasta ulos yrittämisvaiheessa.

Voit oppia nämä tekniikat itse tai osallistuessasi kursseille. Useiden erilaisten menetelmien joukosta voidaan erottaa ne, joita käytetään suoraan supistuksessa ja yritysjakson aikana. Jos puhumme supistuksista, niin täällä voidaan tarjota vaihtoehtoja hengitystä pidättämällä. Ne perustuvat useisiin syvään hengityksiin (voi olla kaksi tai kolme), muutaman sekunnin pidättämistä ja suun kautta uloshengitystä. Tässä tapauksessa on tärkeää, että raskaana oleva nainen hengittää pallealla tai mahalla. Tämä auttaa vauvaa saamaan synnytyksen aikana tarvitsemansa hapen.

Yrityksen aikana monet neuvovat hengittämään kuin koira. Tämä tekniikka koostuu toistuvista ja rytmisistä sisään- ja uloshengityksistä suun kautta. Niiden avulla voit tilapäisesti lykätä yritystä, kunnes lääkäri salli sinun työntää. Tulevaisuudessa on tarpeen vetää ilmaa keuhkoihin ja alkaa painaa alas. Tällaista hengitystä tulee olla vähintään kolme yritystä kohden. Voit sitten rentoutua ja hengittää normaalisti.

Valmistaudumme itse synnytykseen

Olemme jo maininneet, että kaikki naiset eivät ole valmiita työskentelemään ryhmässä. Siksi ei ole mitään väärää valmistautua synnytykseen itse. Mutta tässä tapauksessa on pidettävä mielessä, että kaikkien toimien on oltavasamaa mieltä lääkärin kanssa. Hän hyväksyy fyysisen aktiivisuuden tason ja voi neuvoa psykologia, jos moraalinen valmius on alhainen tulevaan prosessiin.

Tavaroiden kerääminen sairaalaa varten

Onnistuneen synnytyksen tapauksessa nainen viettää sairaalassa noin kolme päivää. Siksi hänen on tarjottava paljon pieniä asioita, jotka tekevät hänen elämästään mukavampaa. Kokeneiden naisten kannattaa pakata laukku etukäteen, jotta he tuntevat olonsa rauhalliseksi ja luottavaiseksi supistuksia odotellessa. Yleensä kolmannen raskauskolmanneksen alussa raskaana oleva nainen ja hänen perheensä ovat jo selvillä synnytyssairaalalla, ja siksi heillä on kaikki tiedot tarpeellisista asioista.

Useimmiten ne suositellaan laittamaan eri pakkauksiin, jotka kannattaa allekirjoittaa, jotta aviomies pystyy tarvittaessa itse järjestämään asiat itse eikä hämmennä niitä. Ensinnäkin kokoa pakki itse synnytystä varten. Sisältää:

• mukavat yöpaidat;
• viitta;
• pestävät tossut;
• puhtaat sukat;
• juomavettä ilman kaasua;
• banaanit, keksit tai kuivakeksejä virkistykseen.

Älä unohda myös asiakirjoja:

• vaihtokortti;
• syntymätodistus;
• sopimus synnytyssairaalan palveluista (jos se on tehty);
• sairausvakuutus;
• passi;
• SNILS.

Synnytyksen jälkeen tarvitset seuraavat tavarat:

• henkilökohtaiset hygieniatuotteet (hammasharja, hammastahna, tavalliset hoitotuotteet ilman voimakasta hajua);
• kaksi pyyhettä;
• settikertakäyttöiset alushousut;
• synnytyksen jälkeiset pehmusteet;
• rintaliivit;
• puhelimen laturi;
• kamera (tarvittaessa);
• voiteet ehkäisevät halkeilevia nännejä.

Vauvasi tarvitsee myös erityisen laukun, jossa hän makaa:

• kertakäyttövaipat;
• muutama hattu;
• sukat;
• body ja liukusäätimet;
• tutit;
• pullot (jos et aio imettää);
• vauvanvoide;
• talkki.

Sairaalan säännöistä riippuen tätä luetteloa voidaan muuttaa.

Tavaroiden pakkaaminen isälle

Jos suunnitelmiisi kuuluu kumppanin synnytys, niin huolehdi miehesi vaatteista. Hän tarvitsee pestävät tossut, puhtaat housut ja T-paidan. Ne on myös laitettava erilliseen pussiin.

Jotta vastavalmistunut isä ei sekoita joitain asioita innoissaan, valmistele vastasyntyneelle kotiutusta varten tavarapaketti etukäteen. Älä luota siihen, että miehesi valitsee oikeat puvut, hatut ja muut tarvittavat asusteet.

Huolehdi myös poistopakkauksestasi. Laita tavarat, jotka aiot lähteä sairaalasta erilliseen pussiin ja allekirjoita se. Tässä tapauksessa olet varma, että miehesi ei sekoita mitään.

Syntymä keisarinleikkauksen jälkeen: valmistautuminen

Jätimme tämän vivahteen viimeiseksi, mutta se innostaa huomattavaa määrää naisia. monetheistä, jotka ovat käyneet aiemmin keisarinleikkauksen läpi, haaveilevat synnytyksestä luonnollisesti ja yrittävät löytää tietoa kuinka valmistautua sellaiseen synnytykseen.

Itse asiassa kaikista tulevan prosessin ominaisuuksista on keskusteltava lääkäreiden kanssa. Ensinnäkin raskautta johtavan kätiön tulee antaa suosituksensa. Hän tuntee kaikki naisen piirteet ja hänellä on tarvittavat tiedot päättääkseen, valmistautuuko luonnolliseen synnytykseen vai joutuuko uudelleen keisarileikkaukseen.

Toiseksi, raskaana olevien naisten, jotka suunnittelevat synnytystä itsenäisesti, on valittava synnytyssairaala etukäteen. Asiantuntijoidensa kanssa kuultuaan ja annettujen analyysien perusteella tehdään johtopäätös synnytyksen mahdollisesta etenemisestä. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, toinen keisarileikkaus peruutetaan. Muussa tapauksessa älä vaadi itseäsi, sillä se voi vahingoittaa sinua ja vauvaa.