Alle vuoden ikäisten lasten uni ja hereilläolo. Kuinka paljon lapsen pitäisi nukkua

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:31

Kun perheeseen tulee lapsi, vanhemmat kohtaavat monia hänen hoitamiseen liittyviä ongelmia. Vastasyntyneiden uni- ja valvetilalla on erityinen rytmi, jonka luonto itse ohjelmoi. Jotta et riko biorytmejä, sinun on muistettava perussäännöt.

Ensimmäisen kuukauden aikana vauva ei vielä pysty erottamaan päivää ja yötä. Herätys on nälkä. Vastasyntynyt herää, kun hän haluaa syödä. Koska hänen vatsansa tilavuus on edelleen liian pieni, tämä tapahtuu 2-3 tunnin välein. Vanhempien ei pitäisi odottaa, että hän pystyy kestämään 6 tunnin välin. Siksi lapset heräävät syömään paitsi päivällä myös yöllä. Tämä on täysin normaali tila. Juuri yöruokinta edistää vakaan imetyksen muodostumista. Tällä hetkellä äiti tuottaa prolaktiinihormonia, joka on vastuussa rintamaidon tuotantoprosessista.

Mikä vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin

Ensimmäisen kuukauden lopussa vastasyntyneen vauvan uni- ja herätystavat alkavat hahmottua. Vauva lisää yöunen määrää, kun taas päivällä -vähenee. Myös aika, jolloin hän on hereillä, muuttuu ylöspäin. Kun hän on hereillä, hän alkaa olla kiinnostunut leluista, joita hänen vanhempansa näyttävät hänelle.

Äidin täytyy yrittää totuttaa vauva tiettyyn päivittäiseen rutiiniin. Loppujen lopuksi jokaisen lapsen, ruokintatyypistä riippumatta, on noudatettava tiettyä rutiinia. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden erottaa oikein päivä ja yö, suojella häntä ylityöltä ja antaa hänen pysyä valppaana ja aktiivisena. Loppujen lopuksi tämä kaikki on avain oikeaan fyysiseen ja henkiseen kehitykseen.

Jatkuvasti toistuvat toiminnot voivat rauhoittaa vauvaa ja luoda turvallisuuden tunteen. Tämä muodostaa kurinalaisuutta ja antaa monia positiivisia luonteenpiirteitä tulevaisuutta varten.

Uninormit

Kuukauden ikäisen rintaruokitun vauvan päivähoito on erityinen. Tänä aikana hän nukkuu paljon. Keskimäärin 20 tuntia päivässä. Toisesta kuukaudesta alkaen uniaika siirtyy yöhön, valveillaolo - päivään. Vähitellen nämä jaksot muuttuvat.

3 kuukauden iästä alkaen vastasyntyneet nukkuvat 17-18 tuntia vuorokaudessa ja kuuden kuukauden iässä - 16 tuntia. Myös yöelämä muuttuu. Se kestää noin 10-11 tuntia. Totta, uni- ja hereilläolohoito ei parane heti. Kaikki tämä on yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä.

Monet äidit kysyvät, kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua. Likimääräiset unimäärät ovat seuraavat:

Ikä	Yön kokonaisuni	Yöunet	Päiväunet	torkkujen lukumääräiltapäivä
0-3kk	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 kuukautta	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 kuukautta	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12kk	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Päivittäinen rutiini vakiinnutetaan 6-9 kuukauden ikäiselle lapselle. Hän nukkuu tänä aikana 2-3 kertaa päivässä ja yöllä - 14-15 tuntia.

Miksi vauva nukkuu levottomasti

Jos vauvan käyttäytyminen unen aikana on epätyypillistä, vanhempien ei pitäisi välittömästi huolestua. Hänen silmäluomet eivät ehkä ole täysin kiinni, hänen silmämunat liikkuvat ja hän heittelee ja pyörii.

Vauvaa ei pidä herättää sellaisessa tilanteessa. REM-uni voi viedä jopa 25 % hänen unestaan, joten tämä reaktio on melko luonnollinen.

Unien kestoon vaikuttavat monet tekijät. Niitä ovat sää, luonnollisten syklien muutos. Unen ja hereillä olemisen häiriintyminen voi liittyä päivänvalon pituuteen. Keväällä ja kesällä vauvat heräävät aikaisemmin kuin syksyllä ja talvella. Hermoston kypsymättömyyden vuoksi ne ovat herkkiä auringon- tai kuunpimennyksille, ilmanpaineen muutoksille.

Ympäristöolosuhteet voivat myös vaikuttaa laatuun. Suurissa kaupungeissa vastasyntyneet nukkuvat hapen puutteen vuoksi huonommin kuin ikäisensä vaurailla alueilla.

Optimaaliset uniolosuhteet

Vauvalle hyvinlevännyt, sinun on luotava hänelle kaikki tarvittavat olosuhteet:

1. Ennen nukkumaanmenoa sinun on tuuletettava huone. Ikkuna tai ikkuna saa jättää auki, mutta vain, jos vastasyntynyt ei ole vedossa. Optimaalinen lämpötila nukkumiseen on 20-22 astetta.
2. Vanhempien ei tarvitse luoda täydellistä hiljaisuutta asuntoon. Vauva ei reagoi yksitoikkoisiin ääniin. On parasta välttää kovaa ja kovaäänistä. Nämä äänet voivat pelotella vauvaa.
3. Monet vanhemmat eivät voi päättää, mikä on paras paikka nukkua vastasyntyneelle. Jos hän on äitinsä kanssa, hän pystyy ruokkimaan häntä yöllä nousematta. Monet asiantuntijat ovat varmoja, että vauvan on vaikea siirtyä omaan nukkumaansa jälkeen.

Parhaat olosuhteet ovat kyky nukkua vastasyntynyt kehdossa. Mukavuuden vuoksi se voidaan sijoittaa vanhempien sängyn viereen.

Vauvan oikea asento pinnasängyssä

Monet tekijät vaikuttavat vastasyntyneen vauvan oikeaan uneen ja hereille, mukaan lukien se, viihtyykö hän sängyssään:

• Vauvan ensimmäisten kuukausien aikana on parasta makaamaan kyljellään. Älä makaa selällesi, koska hän voi röyhtäyttää ja tukehtua. Vanhempien tulee makaamaan vauva oikealle kyljelle ja sitten vasemmalle kyljelle.
• Ensimmäisinä elinkuukausina vastasyntynyt ei tarvitse tyynyä. Se voi johtaa selkärangan negatiiviseen muotoutumiseen.

Jos vauva sylkee jatkuvasti, hänen kehonsa asennon pitäisi ollaolla hieman kohotettuna pään sivulta. Tätä varten patjan alle asetetaan taitettu vaippa.

Päiväunet

Ensimmäisenä vuonna vauva nukkuu useita kertoja päivän aikana. Vanhempien on tehtävä kaikki mahdollinen, jotta hänen unensa on täynnä, vähintään 1-2 tuntia, ei 20-30 minuuttia. Näin lapsi toipuu hyvin.

Monet äidit ovat kiinnostuneita siitä, kuinka vauva nukutetaan nopeasti päiväsaikaan. Parhaat olosuhteet tähän voidaan järjestää kävelemällä raikkaassa ilmassa. Tällä hetkellä vauvat voivat nukkua vapaasti 1,5-2 tuntia.

Jotkut vauvat tarvitsevat matkapahoinvointia nukahtaakseen. Mutta vanhempien ei pitäisi käyttää sitä väärin. Jos vauva voi nukahtaa yksin, sinun ei tarvitse jatkuvasti turvautua tähän menetelmään. Tulevaisuudessa matkapahoinvoinnista on vaikea päästä eroon.

Jos äidillä ei ole mahdollisuutta lähteä kävelylle vastasyntyneen kanssa, voit laittaa hänen rattaidensa lasitetulle parvekkeelle.

Päiväuni on välttämätöntä vauvalle. Jos hän ei nuku, tämä ei tarkoita, että hän korvaa puuttuvan yöllä. Monet lapset innostuvat liikaa, eivätkä sitten voi nukkua.

Kuinka nukutat vauvasi

Uni ja hereilläolo ovat usein häiriöitä vastasyntyneellä. Äiti voi auttaa häntä. On olemassa useita tapoja auttaa vastasyntyneitä nukahtamaan nopeasti:

1. Jotkut lapset pärjäävät hyvin kylvyssä. Lämmin vesi rentouttaa vauvaa täydellisesti ja vaikuttaa myönteisesti hänen hermostoonsa. Totta, kaikilla ei ole positiivista vaikutusta kylpyyn,joskus sillä on päinvastainen vaikutus. Nämä vauvat on parasta kylpeä aamulla.
2. Jotkut vauvat on parasta kapaloida ennen nukkumaanmenoa. Loppujen lopuksi käsien liikkeet ovat tällä hetkellä edelleen spontaaneja, joten lapsi herää heidän kanssaan. Sitä tiukkaa kapaloa, jota isoäitimme käytti, ei pitäisi tehdä. On parasta pysähtyä vapaaseen, jotta hän liikuttaa käsiään ja jalkojaan. Totta, kaikkia lapsia ei tarvitse kapaloida.
3. Ennen nukkumaanmenoa on tärkeää imettää vauvaasi. Imurefleksin tyydyttäminen voi nopeasti rauhoittaa vauvan. Joskus nukahtamisongelma katoaa välittömästi. Jos vauva nukkuu vain rintojen alla ja herää heti, kun hänet on siirretty sänkyyn, voit antaa hänelle tutin. Ja kun hän nukkuu syvään, ota hänet ylös.
4. Voit rokata vauvaa. Sitä tuudittavat huojuvat liikkeet. Äiti voi keinuttaa vastasyntynyttä paitsi sylissään, myös kehdossa tai heilurisängyssä. Jos hän ei tarvitse sitä, häntä ei pidä opettaa.
5. Musiikkia lasten nukkumiseen. Äidin kehtolaulu auttaa vauvaa nukahtamaan. Vanhemmat voivat soittaa rauhoittavaa musiikkia. Mikä parasta - luonnon äänet lintujen lauluna tai metsän, meren melu. Joskus Brahmsin kehtolaulu, Debussyn ja muiden "Kuun valo" auttavat vauvaa nukahtamaan.

Joskus lapsi on yliinnostunut eikä pysty nukkumaan. Tähän voivat vaikuttaa uudet kokemukset, kuten klinikalla käynti ja muut. Siksi vanhempien ei pitäisi odottaa vauvan nukahtamista nopeasti. Sinun täytyy luoda rauhallinen ympäristö, himmentää valoa ja kävellä ympäri huonetta sen kanssa,laulaen pehmeästi kehtolaulua.

Jos vauva sekoitti päivärutiinin

Vauvat sekoittavat usein päivän ja yön, ei vain ensimmäisten kuukausien aikana, vaan koko vuoden ajan. Jos vauvalla on häiriintynyt uni ja valveillaolo 6 kuukauden iässä, hän alkaa käyttäytyä aktiivisesti, kokkailla, leikkiä leluilla. Tämä järkyttää vanhemmat, jotka haluavat pitää tauon.

Äiti yrittää keinuttaa vauvaa, mutta tämä ei aina johda positiiviseen tulokseen.

Tällaisia ongelmia ilmenee useimmiten, kun päiväunen tarve vähenee. Ja tämä ilmenee myös silloin, kun murut ovat ylikiihtyneitä, oikeaa päivittäistä hoito-ohjelmaa ei noudateta ja kun on pitkä valveillaoloaika (yli 3-4 tuntia). Vauva tietysti nukahtaa, mutta vanhempien on kiinnitettävä huomiota hänen uneen päivän aikana.

Jos lapsi nukkuu 2-3 tuntia ja yölepoon on 3-4 tuntia jäljellä, vanhempien tulee ehdottomasti herättää hänet. Se on tehtävä huolellisesti, jotta lapsi ei reagoi tähän negatiivisesti. Voit ottaa vauvan syliisi, silittää häntä selkään, puhua hellästi. Joskus vanhemmat soittavat musiikkia lapsilleen nukkuakseen.

Aktiivisen heräämisen jälkeen lapsi voi aktiivisesti ilmaista tunteitaan, toimia. Hämmentääkseen hänen huomionsa äidin pitäisi imettää häntä tai vain pilkata häntä asunnossa.

Päiväunen aikana vauvaa ei saa eristää kodin melusta. Sinun ei tarvitse sulkea verhoja, sinun on ymmärrettävä, että on päiväsaikaan.

Lapsi tarvitsee päiväsaikaan erilaisiin leikkeihin, lauluihin, kävelyyn tuoreessailmaa. Ennen nukkumaanmenoa kaikki aktiiviset harjoitukset on lopetettava, muuten vauva ei saa unta.

Viimeksi syöttävien äitien pitäisi tuottaa eniten tyydytystä. Jos vauva nukahtaa rinnan alle, hänen on imettävä sitä niin paljon kuin haluaa. Joillekin äideille yhdessä nukkuminen vauvan kanssa auttaa. Äidin lämmöllä ja lämpimällä hengityksellä on tässä v altava rooli.

Tunnelma perheessä

Vastasyntyneet ovat herkkiä kaikille ympärillään tapahtuville muutoksille. Jos äiti käyttäytyy levottomasti, tämä välittyy vauvalle. Jos hän kokee negatiivisia tuntemuksia, vastasyntynyt tuntee samanlaista epämukavuutta.

Jos äiti siis haluaa vauvan nukkuvan hyvin, hänen tulee aluksi rauhoittua itse. Jos naisella on synnytyksen jälkeinen masennus, eikä hän pysty selviytymään tästä sairaudesta yksin, hänen on otettava yhteyttä asiantuntijaan.

Jos sinulla on unihäiriöitä

Kun vanhemmat huomaavat unihäiriön alle vuoden ikäisellä lapsella, heidän tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriin. 90 %:ssa tapauksista ne johtuvat koliikista, aliravitsemuksesta tai hoito-ohjelman rikkomisesta. Lastenlääkäri pystyy selvittämään syyn ja neuvomaan sen poistamiseksi. Joskus lapsi tarvitsee neurologin konsultaatiota hermoston sairauksien sulkemiseksi pois.

Joissakin tilanteissa vauvan unihäiriöt liittyvät vanhempiin, jotka menevät nukkumaan myöhään. Tästä johtuen myös hänen päivittäiset rutiinit muuttuvat. Tässä tapauksessa vanhempien tulee muuttaa päivittäistä rutiiniaan.

Johtopäätös

Oikea unirytmi jahereillä on tärkeä rooli vastasyntyneen elämässä. Optimaalisen päivittäisen rutiinin mukaisesti se kehittyy ja kasvaa aktiivisesti. Jos lapsella on unihäiriöitä, lastenlääkärin puoleen kääntyminen helpottaa häntä.