Kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 1-vuotiaana? Päivärutiini vuoden ikäiselle

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49

Kuinka paljon vauvan pitäisi nukkua 1-vuotiaana? Kaikki vanhemmat pohtivat tätä kysymystä. Se saa erityisen merkityksellisen, kun on aika lähettää vauva esikouluun. Ei ole mikään salaisuus, että lapset tarvitsevat ikänsä mukaisen päivittäisen rutiinin. Ja sillä ei ole väliä kuinka vanha lapsi on: kuusi kuukautta, vuosi, viisi, seitsemän tai kymmenen vuotta. Erityistä huomiota tulee kiinnittää uneen, koska sen puute vaikuttaa negatiivisesti lapsen tunnetilaan ja tekee hänestä ärtyisä, oikukas, aggressiivinen.

Hieman päivittäisen rutiinin tärkeydestä

Noin 1-vuotiaat lapset tarvitsevat erityistä huomiota, sillä jokainen päivä on täynnä löytöjä. On myös tärkeää, että alle vuoden kuluttua suurin osa heistä menee päiväkotiin. Joten on aika alkaa tottua uuteen elämäntapaan. Yrittäessään selvittää, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 1-vuotiaana, nuoret vanhemmat tutkivat tietoa Internetistä, neuvottelevat ystävien ja sukulaisten kanssa. Ei ole harvinaista, että eri lähteistä saadut tiedot ovat ristiriidassa keskenään. Ja sitten hän nousee ylös vanhempiensa eteenkysymys kuuluu, millainen pitäisi olla vuoden ikäisen lapsen päivärytmi?

On tärkeää ymmärtää, että kaikki päivittäiset rutiinit ovat esimerkillisiä. Sitä laadittaessa tulee ottaa huomioon lääkäreiden ja psykologien suositusten lisäksi myös vauvan yksilölliset ominaisuudet. Vanhempien tulee kuitenkin olla varovaisia, etteivät he muutta tavanomaista elämäntapaansa äkillisesti, koska lapsi ei niin nuorena pysty sopeutumaan nopeasti. Äkilliset muutokset voivat olla stressaavia, joten tee muutokset vähitellen.

Perussäännöt

Vastattaessa kysymykseen, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 1-vuotiaana, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämän prosessin tulisi kestää yhteensä 12-13 tuntia. Sinun tulee viettää 8-10 tuntia yöuniin ja loput päivästä päiväuniin. Kun laadit lapselle päivittäistä rutiinia, on tärkeää noudattaa paitsi näitä suosituksia myös muutamia yksinkertaisia sääntöjä.

1. Ensinnäkin sinun pitäisi nousta aamulla samaan aikaan. Äidin halu mennä makuulle ylimääräiseksi tunniksi voi vaikuttaa haitallisesti vauvaan, joka tuntee välittömästi vanhemman mielialan ja reagoi sen mukaisesti.
2. Toiseksi uuden päivän alkamisen tulisi olla rituaali vauvalle. Sen pitäisi olla leikkisä tapa opettaa häntä peseytymään, pukeutumaan ja tekemään harjoituksia. Prosessia voidaan täydentää temaattisilla runoilla ja lauluilla.
3. Kolmanneksi, sinun tulee ehdottomasti noudattaa valittua ruokailuaikaa. Älä anna periksi ja päästä vauva sisäänpäivällä jotain jatkuvaa pureskelua. Päiväkodissa hänellä ei ole sellaista mahdollisuutta.
4. Neljänneksi, kävelylenkkien tulisi olla päivittäisiä. Yksi aamulla, toinen - lounaan jälkeen. Jos sää ei suosi kävelyä, voit mennä ulos parvekkeelle katsomaan lapsesi kanssa kuinka sataa tai sataa lunta.
5. Viidenneksi, yöunta tulisi edeltää tietyt rituaalit. Sinun tulisi opettaa vauvasi siivoamaan leluja itsensä jälkeen, ja ennen nukkumaanmenoa koko perhe voi lukea sadun ja laulaa kehtolaulua. Näin vauva voi rauhoittua ja virittyä tulevaan unelmaan.

Lapsen päivärutiini 1-vuotiaana aamulla

Vuotiaan vauvan herättäminen on parasta klo 6.30-7.00. Samalla kannattaa kiinnittää huomiota muiden lasten tottumuksiin, jos he ovat perheessä.

Aamiainen tulee varata klo 7.30-8.00. Ennen ensimmäistä ateriaa lapsella on puoli tuntia aikaa peseytyä ja tehdä harjoituksia. Kun valitset ruokaa aamiaiseksi, sinun tulee antaa etusija raejuustolle, viljalle, munakokkelia. Nämä ruoat eivät ainoastaan kyllästä lasta, vaan antavat myös aamulla tarvittavan energian.

Lapselle tulisi antaa useita tunteja itsenäisiin peleihin. Klo 10.00-10.30 on suositeltavaa järjestää toinen aamiainen. Omena, banaani tai jokin muu hedelmä, mehu, jogurtti - tuotteen valinta riippuu vauvan mieltymyksistä. Tätä ateriaa ei pidä laiminlyödä, koska vuoden ikäisen lapsen ruoansulatusjärjestelmä on vielä epätäydellinen, eikä pitkäaikainen paasto tee hänelle mitään hyvää.

Klo 11.00-12.00 on parasmennä ulos kävelylle. Ulkopelit takaavat hyvän ruokahalun lounaalla ja sikeästi keskipäivän unen.

Iltapäivärutiini

Illallinen tulisi suunnitella klo 12.30.

Ajanjakso klo 12.30-15.00 on lepoaikaa. 1-vuotiaan vauvan tulisi nukkua noin kaksi ja puoli - kolme tuntia.

Klo 15.00-15.30 välisenä aikana lapsen tulee nauttia iltapäivän välipala. Seuraavan aterian jälkeen on aika leikkiä.

16:30–17:30 – iltakävely.

Klo 18:00 lapselle tulee antaa illallinen. Sen jälkeen on pelien aika. On toivottavaa antaa etusijalle toiminnot, jotka rauhoittavat vauvaa aktiivisen päivän jälkeen, valmistavat hänet tulevaan unelmaan.

Klo 20:00 alkaen alkaa valmistautuminen nukkumaanmenoon: peseytyminen, vaatteiden vaihto, iltasatujen lukeminen.

Sinun pitäisi mennä nukkumaan klo 21.00. Ei tarvitse lykätä yöunta ja yrittää mukauttaa lapsen hoito-ohjelmaa vanhempien tottumuksiin. 1-vuotiaan lapsen päivittäinen rutiini ehdottaa, että vauvan tulisi nukkua yöllä vähintään 8 tuntia. Muuten hän ei saa unta ja seuraava päivä on levoton ja jännittävä.

Päiväunien järjestäminen

Kun vauva täyttää yhden vuoden, useimmat vanhemmat alkavat siirtää hänet yhteen päiväuneen. Tähän asti monet lapset nukkuivat kaksi tai kolme kertaa päivässä päiväsaikaan. Tänä aikana vanhempien tulee olla kärsivällisiä eikä määrätä uutta päivittäistä rutiinia, muuten päähänpistot ja kiukunkohtaukset ovat taattuja. Jos vauvan on vaikea nukahtaa yksin, niin äitivoi päästä lähelle. Samalla on tärkeää ymmärtää, että lapsen ei pitäisi tottua nukkumaan äitinsä kanssa, muuten hänellä voi olla vaikeuksia päiväkodissa. Älä odota välittömiä tuloksia. On tärkeää ymmärtää, että siihen tottuminen kestää enemmän kuin yhden päivän.

Valmistautuminen iltauniin

Ilta on hiljaisten pelien aikaa. Ulkopelit on parempi lykätä aamuun. On tärkeää, että lapsi virittyy tulevaan uneen, joten on parasta tarjota vauvalle toimintaa, joka ei vaadi suurta fyysistä aktiivisuutta. Se voi olla piirtämistä, mallintamista, kirjojen lukemista. Iltainen lämmin kylpy on toinen tapa rentoutua pitkän päivän jälkeen. Jos lapsi on vieroitettu suhteellisen äskettäin ja hänen on edelleen vaikea saada ruokaa yöllä, voit antaa hänelle lasillisen kefiiriä tai lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa.

Yhteenveto

Vain vanhemmat voivat päättää, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua 1-vuotiaana. Ei vain asiantuntijoiden - psykologien, lastenlääkäreiden - suositukset ovat tärkeitä, vaan myös lapsen persoonallisuus, hänen tavat ja luonne. Samalla on tärkeää suhtautua kriittisesti ystävien ja sukulaisten neuvoihin, joilta sait selville, kuinka paljon lapsesi nukkuvat.

Tarinat naapuripoika Vovan tai tyttö Leran elämästä ovat varmasti hyödyllisiä, mutta vain esimerkkinä. Et voi siirtää yhden lapsen kehityksen tapoja ja piirteitä toiselle. Mitä vauva elää, mikä kiinnostaa häntä, kuinka hän nukahtaa, kuinka hän herää - vain vanhemmilla on nämä tiedot. Siksi heidän tulee muodostaa vuoden ikäisen lapsen päivittäiset rutiinit.