ORU-kompleksi keskiryhmälle: kuvaus, harjoitussarjan kokoaminen, suoritussäännöt, toteutuksen ominaisuudet ja edut

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:30

Päiväkodissa kiinnitetään paljon huomiota nuorten oppilaiden terveyden parantamiseen. Vauvojen fyysinen kehitys on yksi tämän työn keskeisistä alueista. 4-5 vuoden ikää kutsutaan armon ikäkaudeksi. Voimisteluharjoitukset ovat lapsille helppoja, heillä on hyvä koordinaatio, heidän lihaksensa kehittyvät aktiivisesti. Oikein suunniteltu ORU-kompleksi keskiryhmälle lisää kehon suorituskykyä, muodostaa kauniin asennon ja luo iloisen tunnelman.

Yleisten kehittävien harjoitusten edut

Ensin ymmärrämme käsitteet. Yleiskehitysharjoituksilla (ORU) ymmärretään yksinkertaisia, osallistujalle helposti saavutettavia liikkeitä, joita tehdään lämmittely- tai parantamistarkoituksessa. Päiväkodissa tämä on olennainen osa rutiinia, ja sitä toistetaan päivästä toiseen.

ORU-kompleksit liikuntakasvatukseentarjota:

• kurilapsia;
• luoda hyvä mieli, nosta sävyä;
• muodostavat tuki- ja liikuntaelimistön;
• kehittää fyysisiä ominaisuuksia (näppäryyttä, joustavuutta, kestävyyttä jne.);
• opeta liikkeiden koordinaatiota, harjoittele tasapainoa;
• aktivoi fysiologisia toimintoja (hengitys, sydämen toiminta, verenkierto);
• kehittää sekä suur- että hienomotorisia taitoja (esineharjoittelun aikana);
• opeta lapsia noudattamaan aikuisten ohjeita sekä navigoimaan nopeasti avaruudessa.

Kokotelma kompleksista

Keskiryhmän fyysiset tunnit pidetään päivittäin. Kesällä on suositeltavaa viedä lapset ulos. Kylminä vuodenaikoina käytetään urheilu- tai koreografista salia. Opettaja vaihtaa viikossa tai kahdessa ulkokojeistokompleksit.

Voimistelu alkaa aina johdanto-osalla. Keho valmistautuu seuraaviin kuormituksiin (1-2 minuuttia). Vesiosa sisältää:

• taisteluharjoitukset (käännökset sivuille ja ympäri), jälleenrakentaminen (ympyröissä tai useissa sarakkeissa);
• kävely (peräkkäin tai pareittain, varpaissa tai kantapäässä, korkealla polvilla, eri käsiasennossa);
• juoksu (ympyrässä, pomppii, irti).

ORU-kompleksi itse keskiryhmässä liittov altion koulutusstandardin mukaan koostuu 4-5 harjoituksesta, jotka lapset toistavat 5-6 kertaa. Ensin lapset vaivaavat niska, hartiat ja käsivarret. Tämä vaihe auttaa suoristamaan selkärankaa, avaamaan rintakehänsolu. Sitten suoritetaan harjoituksia vartalolle ja selkälle. Se voi olla kaikenlaisia kallistuksia, käännöksiä, lantion pyörimistä. Kompleksin lopussa tehdään harjoituksia, jotka vahvistavat vatsalihaksia, jalkalihaksia ja jalkaholvia.

Viimeinen osa sisältää joko juoksun tai hyppäämisen. Rauhallinen kävely auttaa palauttamaan pulssin ja tasaisen hengityksen.

Lasten rakentaminen

Opettaja yrittää luoda lapsiin iloisen tunnelman ulkokojeistokompleksia suorittaessaan. Keskiryhmän aamuharjoitukset ovat vilkkaampia, jos opettaja käyttää erilaisia rakennusmenetelmiä.

Tässä iässä lapset voivat muodostaa ympyrän. Tämä on sopivin, jos suurin osa harjoituksista suoritetaan makuulla tai istuen. Loppujen lopuksi vauvat eivät vieläkään osaa pitää tarvittavaa etäisyyttä.

Kuitenkin 3-4 linkin muodostelmat hallitaan vähitellen, 2-3 hengen sarakkeessa. Odottamaton tilaus herättää kiinnostusta oppilaiden keskuudessa, kiinnittää heidän huomionsa. Jos ulkona käytettävien kojeistoharjoitusten sarjassa on mukana esineitä, aikuinen voi järjestää ne saliin shakkilaudassa tai muussa järjestyksessä. Lapsia kannustetaan valitsemaan oma istumapaikkansa tuen vierestä.

Tavaroiden antaminen

Lippujen, pallojen, hyppynarujen, sulttaanien, vanteiden, voimistelukeppien, nauhojen, kuutioiden, täytettyjen pussien, helistinten käyttö auttaa monipuolistamaan voimistelua. Ennen kuin suoritat ORU-kompleksin keskiryhmälle esineiden kanssa, opettaja asettaa käsikirjat lattialle, ja lapset asettuvat heidän viereensä. Toinen vaihtoehto on myös mahdollinen, kun lapset itse ottavatkohteita.

Vanteet ja tikut on sijoitettu kätevästi seinille, useita kappaleita yhdessä paikassa. Pallot voivat olla erityisillä hyllyillä tai vanteiden sisällä. Pienet esineet asetetaan tuoleille. Tämä järjestely antaa lapsille mahdollisuuden nopeasti ottaa edut ja palauttaa ne järjestelmällisesti.

Opetusmenetelmät

Vuoden alussa opettaja ohjaa lasten toimintaa samalla tavalla kuin nuoremmassa ryhmässä. Harjoitus esitellään aikuiselle ennen sen suorittamista. Selitykset sidotaan tuttuihin kuviin (heilutamme käsiämme kuin linnut). Sitten lapset ja opettaja tekevät liikkeitä, eikä laskentaa suoriteta.

Tehtävät vaikeutuvat vähitellen. Lasten huomio ei kiinnitetä tunnekomponentteihin (venyttele kuin kissanpentu), mutta ei suoritustekniikkaan (seiso varpailla, pidä selkä suorana, yritä päästä kattoon kämmenillä). Erittäin tärkeä on osaava, kaunis esitys opittavasta harjoituksesta. Kaikki toiminnot kommentoidaan välittömästi, käsitteet "vasen", "oikea" otetaan aktiivisesti käyttöön.

Keskin ryhmän ulkokojeistokompleksin toteuttavat lapset yhdessä, tilillä. Opettaja antaa komennon "Aloita!", tekee 2-3 liikettä yhdessä kaikkien kanssa ja sitten ohjaa tekoja suullisesti. Tarvittaessa laskenta vuorottelee selitysten kanssa ("kumartu, suoristettuna, yksi tai kaksi"). Voit ottaa käyttöön rytmisen musiikin, joka määrittää tahdin. Harjoitus päättyy käskystä. Jos liike on hyvin opittu, voit selviytyä suullisilla ohjeilla näyttämättä tai siirtää tämän tehtävän jollekinlapset.

ORU-kompleksit keskimmäiselle ryhmälle ilman esineitä

Viidennen elinvuoden lapset hallitsevat aktiivisesti roolipelejä. He näkevät latauksen suuremmalla ilolla, jos sillä on tietty juoni. Esikoululaiset lähtevät pienelle seikkailulle, muuttuvat linnuiksi ja kanuiksi, hyppäävät lätäköiden yli. Samalla mielikuvitus ja tunnepiiri kehittyvät.

Alla on keskiryhmän ulkokojeistosarja ilman esineitä, joka voidaan toteuttaa syksyllä:

1. "Puut pitävät ääntä". Levitä jalkojasi hieman, nosta kädet, ota ne oikealle, sitten vasemmalle. Seuraa toimintoja äänillä "sh-sh-sh-sh".
2. "muuttolinnut". Kädet nousevat ja laskevat varovasti sivujen läpi.
3. "Katso kuinka monta lehtiä ympärilläsi!". Aseta jalat hartioiden leveydelle, kädet vyötärölle. Kääntyy sivuille.
4. "Omenoiden kerääminen". Kurkota käsiin, poimi kuvitteellinen hedelmä, kyykistyy ja laita se koriin.
5. "Kanit iloitsevat kultaisesta syksystä." Rytmiset hyppyt kahdella jalalla, kuvaavat jäniskorvia käsillä.

Talvella toinen kompleksi on sopiva:

1. "Lumihiutaleita nappaamassa". Lapset seisovat kädet alhaalla. Käskystä sinun täytyy nostaa ne kattoon sivujen kautta, tehdä taputus, palata ja. p.
2. "Kylmä". Jalat hieman erillään, kädet sivuille ojennettuina. Lapset lyövät reisiään.
3. "Lumiholkkeja kaikkialla". Nouse polvillesi, kädet vyölle. Suorita käännökset vasemmalle ja oikealle.
4. "Minulla on kylmä." Istu alas, ojenna jalat eteenpäin, kädetjohtaa selän taakse. Taivuta käskystä jalkoja polvien kohd alta, vedä ne käsin rintaan ja suorista ne uudelleen.
5. "Pidä lämpimänä". Lapset hyppäävät kahdella jalalla heiluttaen aktiivisesti käsiään.

Kevät ORU-kompleksi keskiryhmälle auttaa lapsia muuttumaan kauniiksi kukiksi. Se sisältää seuraavat harjoitukset:

1. "Kukka kukkii". Laita jalat erilleen, kädet olkapäilläsi. Nosta ne sitten kuvitteelliseen aurinkoon, liikuta kaikkia sormiasi.
2. "Perhonen on saapunut". I. p. - seisoo, kädet vapaasti laskettuna alas. Taivuta eteenpäin, levitä käsiäsi sivuille kuin siivet.
3. "Tuuli puhalsi." Lapset laittavat kätensä vyölleen, kumartuvat sivuille.
4. "Kukat kasvavat". I. p. - kyykky alas. Nouse komennosta ylös, ojenna ylös.
5. "Sataa". Nopeat pomput ("sadesade"), jotka hidastuvat vähitellen.

Lapset haluavat todella inkarnoitua erilaisiin eläimiin. Tätä varten voitte mennä kaikki yhdessä kylään:

1. "Lehmä". Seistä suorana. Hengitä ilmaa samalla kun nostat olkapäitäsi. Hengitä ulos: "mu-u-u".
2. "Kissa". Nouse neljälle jalalle, pyöristä selkäsi, laske päätäsi ja sano: "shhhh". Nosta sitten selkäsi, katso ylös ja miau.
3. "Sika pyörii mudassa." Makaa selällesi, ojenna kädet pään taakse. Pyöritä vatsallesi ja selällesi.
4. "Koira". Kyykky, levitä polvet sivuille ja laita kätesiedessäsi lattialla.
5. "Hevonen". Suorita hyppyjä ja seuraa niitä kolinalla.

Kompelee pallon kanssa

Kirkkaiden esineiden käyttö lisää lasten kiinnostusta liikuntakasvatukseen. Pallo on yleisin ammus, joka on saatavilla kaikissa päiväkodeissa. Siksi sitä käytetään usein ohjattaessa ulkona olevia kojeistokomplekseja keskimmäiselle ryhmälle esineiden kanssa.

Hauska harjoitus "Kolobok"-pallon kanssa saattaa näyttää tältä:

1. "Isoäiti etsii jauhoja." Pää kääntyy vasemmalle ja oikealle, pallo takana.
2. "Vaivaa taikina". Laita pallo lattialle. Taivuta sitä kohti näyttäen käsilläsi, kuinka taikina vaivataan.
3. "He leipoivat piparkakkumiehen". Lapset pitelevät palloa ojennetuissa käsissään. Vartalon kiertoja suoritetaan.
4. "Kolobok juoksee karkuun". Lapset pyörittävät palloa ympyrässä ensin oikealla ja sitten vasemmalla jalalla.
5. "Saimme pullan." Lapset pitävät palloa polvien välissä ja tekevät hyppyjä.

Samalla esineellä voit lähteä matkalle kuvitteellisen viidakon halki. Vastaava kompleksi sisältää seuraavat harjoitukset:

1. "Piilota kookospähkinä." Lapset pitävät palloa käsissään. Laskennan mukaan he nostavat kätensä, laittavat pallon päänsä taakse, venyttelevät jälleen ja palaavat lopulta pisteeseen
2. "Apina heiluu liaanalla". Lapset nostavat kätensä pallon kanssa kallistaen niitä vasemmalle ja oikealle.
3. "Apina kerää kookospähkinöitä." Paina palloa rintaasi, istu alas, laske se lattialle,nousta jaloillesi. Tee sitten kyykky uudelleen, ota pallo ja palaa ja. p.
4. "Apina juo kookosmaitoa". Lapsi makaa vatsallaan ja pitää palloa ojennettuina käsivarsina edessään. Käskystä he nostavat ammuksen ylös, repäisevät rintansa lattiasta ja kumartuvat selkään.
5. "Apina leikkii." Istu alas, laita kätesi lattialle takaapäin. Purista pallo jalkojen väliin. Taivuta polviasi ja vedä se rintaasi asti.

Kompleksoi voimistelumailalla

Tämä ammus on uusi lapsille, joten heille on opetettava oikeat otteet. Voimistelukeppiä voidaan pitää vaakasuorassa sen keskeltä tarttumalla. Osoittaaksesi "nenänsä" alas, riittää suoristaa etusormi. Sauvan voi myös asettaa olkapäälle tukemalla kättä alha alta.

Alla on ulkokojeistokompleksi keskiryhmän "Sammakko" lapsille:

1. "Sammakko venyy." Lapset seisovat pitämällä keppiä käsissään. Opettajan käskystä he nostavat sen ylös ja he löytävät silmillään kuvitteellisen "auringon".
2. "Sammakko katsoo taaksepäin." Keppi on ripustettu hartioiden yli. Lapset kääntyvät sivuille.
3. "Hyönteisten pyydystäminen". Lapset seisovat pitämällä keppiä rintakehän alueella. Käskystä sinun täytyy kumartua, koskettaa ammusta jalkoihisi ja sanoa "am". Palaa sitten SP
4. "Piiloon haikar alta". Lapset seisovat, kädet kepillä on alhaalla. Sinun täytyy istua alas, venytellä käsiäsi eteenpäin ja nousta sitten.
5. "Sammakko on onnellinen." Keppihyppy käännöksillä.

Lapset pitävät myös Airplane Flight -kompleksista. Se sisältää seuraavat harjoitukset:

• "Käynnistäkäämme moottori". Keppiä pidetään pystysuorassa oikeassa kädessä. Lapset piirtävät eteensä suuria ympyröitä sanoen "d-d-d". Sitten kädet vaihtuvat.
• "Hajotta pilvet". Lapset ottavat kepin molempiin käsiin, ojentavat sen eteensä ja tekevät käännöksiä puolelta toiselle.
• "Katsoo alas." Lapsi laittaa kepin lattialle toisesta päästään pitäen kiinni toisesta päästään. Sieppaamalla ammuksen käsillään, hän siirtyy aivan lattialle laskeakseen jopa neljään. Sitten tehdään taaksepäin liike.
• "Näin veneen." Lapset makaavat selällään, jalat nostettuna rintaan, keppi polvien alla. Keinuvat edestakaisin, jäljittelevät kelluvan veneen liikkeitä.
• "Kone on nousussa." Lapset hyppäävät ylös nostaen kepin päänsä yli.

ORU-kompleksi ja hyppynaru keskiryhmässä

Jo päiväkodissa lapset tutustutaan hyppynaruun 3-vuotiaana. Pikkulapset yrittävät hypätä aikuisten pitelemän ammuksen yli tai astua sen yli. Keskiryhmässä lapsia opetetaan itsenäisesti kiertämään köyttä ja hyppäämään sen läpi millä tahansa sopivalla tavalla.

Epätavallinen skenaario ulkona sijaitsevasta kojeistokompleksista tekee oppimisesta mielenkiintoista. Keskimmäisessä ryhmässä hyppynarulla voi leikkiä kaneja. Tätä varten tarjoa lapsille seuraavat harjoitukset:

• "Bunies tutkii hyppynarua." Taita ammus neljään osaan, pidä edessäsi. Aseetnosta eteenpäin, sitten kattoon, jälleen eteenpäin ja alas. Seuraamme liikettä silmillämme.
• "Jänikset vetävät köyttä." Lapset pitelevät ammusta rintansa edessä. Ensin oikea käsi suoristetaan oikealle, kun taas vasen taivutetaan. Sitten liike suoritetaan toiseen suuntaan.
• "köysi putosi." Lapset pitävät ammusta käsissään ojennettuna eteenpäin. Käskystä he kumartuvat alas, laittavat köyden lattialle, suoristuvat. Sitten he taipuvat jälleen mahdollisimman alas lattiaan, nostavat ammuksen, palaavat ja. p.
• "Puput rokkaavat". Lapset istuvat lattialla jalat suorina. Köysi on taitettava puoliksi, kiinnitettävä jalkoihin ja vedettävä. Keinua puolelta toiselle.
• "Puput hyppäävät". Lapset yrittävät pyörittää köyttä ja hypätä sen yli ensin hitaasti ja sitten nopeammin.

Kompleksi kuutioiden kanssa

Esikoululaiset osallistuvat mielellään roolipeleihin. Anna lapsille 2 kuutiota seuraavaa aamuharjoitusta varten. Ulkokäyttöön tarkoitettu kojeistokompleksi "Builders" on kuvattu yksityiskohtaisesti alla:

• "Pilvenpiirtäjän rakentaminen". Lapset seisovat suoraan, kädet kuutioilla vapaasti laskettuna. Käskystä he nostavat ne päänsä yläpuolelle, lyövät kuutiota kuutiolla ja laskevat ne uudelleen.
• "Aja naulaan". I. p. sama. Lapset levittävät käsivartensa sivuille mahdollisimman leveästi ja yhdistävät sitten rinnan eteen ja lyövät kuution kuutiota vasten.
• "Muuraus". Lapset kumartuvat lattialle, rakentavat lohkoista tornin ja sitten suoristuvat. Toistamalla harjoitusta sinun on nostettava esineitä, noustava suoraan, venyttämälläkädet edessäsi.
• "Lattian kiinnitys". Lapset tekevät kyykkyjä. He kyykistyvät ja iskevät kuutioita lattiaan.
• "Rakennusmiehet lämpenevät." Hyppää kuutioiden ympäri eri suuntiin.

Kompleksi vanteella

Tämä tuote on uusi keskiryhmälle ja siksi houkutteleva. Sen avulla voit pelata kuljettajia tekemällä seuraavat harjoitukset:

• "Astu autoon." Lapsi seisoo vanteen sisällä pitäen sitä alas lasketuissa käsissä. Käskystä ammus nostetaan pään yläpuolelle ja lasketaan sitten alas.
• "Ratti". Vannetta pidetään ojennetuissa käsissä, kiertoliikkeitä tehdään vasemmalle ja oikealle.
• "Pystymät". Istu turkkilaiseen vanteeseen, yhdistä kätesi selkäsi taakse. Tee sivutaivutuksia.
• "Nouskaamme ulos autosta." Vanne asetetaan lattialle. Lapsi pitää sitä ylhäältä yhdellä kädellä. Sinun täytyy istua alas ja mennä ammuksen läpi ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan.
• "Jalat ovat väsyneet". Hyppyä sivuttain vanteesta eri suuntiin, jotka vuorottelevat ammuksen sisällä kävelemisen kanssa.

ORU-kompleksit keskiryhmälle eivät vain vahvista lasten lihaksia ja terveyttä, vaan myös piristävät. Näin kasvatetaan rakkautta liikuntakasvatukseen, halu elää aktiivista elämäntapaa. Kaikesta tästä on hyötyä lapsille jo aikuisiässä.