Liikuntakasvatuksen erityisperiaatteet ja niiden ominaisuudet

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:20

Koulutus-, koulutus- ja koulutusprosessi on tietty joukko ohjelmia, jotka edustavat toisiinsa yhteydessä olevaa jatkuvasti toimivaa järjestelmää. Sopusointuisesti ja toisiaan täydentäen ne pystyvät vaikuttamaan suotuisasti oikeiden fysiologisten ja psykologisten ominaisuuksien muodostumiseen lapsessa. Koulutuksessa, erityisesti liikuntakasvatuksessa, on oltava erityisiä sääntöjä ja kriteerejä, joita on noudatettava tiukasti positiivisen tuloksen saavuttamiseksi. Esimerkki tällaisista säännöistä on liikuntakasvatuksen erityisperiaatteet. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä ovat liikuntakasvatuksen periaatteet?

"Periaatteiden" määritelmän alla voidaan ymmärtää tiettyjä sääntöjä elämämme eri alueilla, joita on noudatettava. Erityisen muuttumattomat säännöt ovat tärkeitä sellaisella lasten ja nuorten kasvatuksen alueella kuin fyysinen kehitys. Vammojen ja kehoon kohdistuvien haitallisten vaikutusten välttämiseksi tällä koulutusalueellapitää olla tiukkaa kurinalaisuutta.

Liikuntakasvatuksessa on yleiset metodologiset ja erityiset periaatteet. Jokainen näistä määräyksistä ohjaa tiukasti erilaisia harjoitusprosesseja ottaen huomioon kaikki kehon ominaisuudet, ja jokainen niistä on epäilemättä tärkeä opettajalle ja opiskelijoille.

Yleiset metodologiset periaatteet

Yleiset metodologiset periaatteet ovat joukko perussääntöjä, joihin liikuntakulttuurin alan jatkokasvatusmenetelmien muodostuminen perustuu. Toisin kuin erityiset, yleiset liikuntakasvatuksen metodologiset periaatteet ovat harvassa ja heijastavat vain harjoitusprosessin olemusta.

Ne sisältävät kolme erittäin tärkeää osaa:

• Tajunta. Tämä periaate koostuu erilaisten fyysisten harjoitusten järjestyksen ja kuvioiden riittävästä ymmärtämisestä. Se luonnehtii myös ymmärrystä harjoittelun vaikutuksesta omaan fyysiseen kehitykseen, joka ilmenee harjoitusten oikeana ja asiantuntevana suorituksena, valmentajan suositukset huomioiden ja kurinalaisuutta noudattaen.
• Toiminta. Periaate kuvaa koulutustoimintaan osallistumisen astetta. Henkilön aktiivisuustasosta riippuen hänen harjoitusohjelma rakennetaan, niiden intensiteetti ja kuormitusaste määritetään. Aktiivisuus heijastelee pitkälti sekä fyysisten ominaisuuksien ja terveydentilan yleisiä indikaattoreita että kehitetyn harjoitusohjelman laatua.
• Näkyvyys. Periaate luonnehtii erilaisten aistielinten sisällyttämistä havainnointiprosessiin jakoulutustoiminnan kehittäminen. Kaikkien fyysisten harjoitusten tulee perustua tähän sääntöön.

Liikuntakasvatuksen erityisperiaatteet ja niiden yleiset ominaisuudet

Nämä säännöt, toisin kuin metodologiset perussäännöt, ovat tarkempia. Niitä käytetään laadittaessa ohjelmia tietyille ikäryhmille, kehittämiseen tai ammatilliseen toimintaan. Yhdessä yleisten menetelmien kanssa niillä voi olla positiivinen vaikutus fyysiseen aktiivisuuteen.

Liikuntakasvatuksessa on useita erityisiä perusperiaatteita, joita käsitellään lyhyesti tässä artikkelissa.

Prosessin jatkuvuus

Jatkuvuuden pääpiirre on luokkien oikea peräkkäinen rakentaminen. Tämä liikuntakasvatuksen erityinen periaate perustuu siihen olettamukseen, että kevyempiä harjoituksia suositellaan tekemään heti harjoittelun alussa, siirryttäessä vähitellen vaikeampiin. Ennen kuin aloitat uuden materiaalin opiskelun, on myös tarpeen käydä läpi aiemmin tutkittu.

Tässä keskeinen sääntö on fyysisen toiminnan kompleksin määritelmä kiinteäksi jakamattomaksi järjestelmäksi.

Järjestelmällisyys

Tämä liikuntakasvatuksen erityinen periaate perustuu työ- ja lepojaksojen vuorotteluun liikunnan aikana.

Muista, että taukovälit ovat tärkeitä. Esimerkiksi, jos lepoaika on liian pitkä, niin sanottu regressio voi tapahtua ja keho palaaedelliselle tasolle. Ja jos lepo on liian lyhyt, niin keholla ei ole aikaa palautua, ja jatkoharjoittelun aikana sen resurssit ehtyvät.

Myös liikuntakasvatuksessa ei aina tarvitse ottaa huomioon työ- ja lepovälejä. Usein on tilanteita, jolloin nämä ajanjaksot sovitetaan yksilöllisesti.

Asteittainen rakentaminen

Tämä liikuntakasvatuksen erityinen periaate tulkitaan tarpeeksi lisätä kuormitusta ja päivittää harjoitusohjelmia monimutkaisuuden suuntaan edistymisen myötä.

Tämä periaate parantaa taitoja, kun henkilön fyysiset kyvyt muuttuvat harjoittelun aikana. Joka tapauksessa harjoitusohjelmien päivittäminen kevyemmistä monimutkaisempiin ja kuormituksen lisääminen tulee tapahtua asteittain ja järjestelmällisesti, jotta keho tuntee muutokset, mutta ei joudu stressiin.

Adaptive Balanced Dynamics

Tämä erityisen liikuntakasvatuksen periaate heijastaa useita perussäännöksiä, jotka luonnehtivat liikunnan dynamiikkaa.

1. Harjoittelun aikana kuormitusmäärien tulee olla niin vahvoja ja intensiivisiä, ettei niiden käyttö voi aiheuttaa haitallisia poikkeamia kehossa.
2. Pienellä sopeutumisella, fyysiseen toimintaan totuttelulla ja kehon siirtymisellä vakaaseen tilaan niiden parametrien pitäisi muuttua voiman ja intensiteetin lisääntymisen suuntaan.
3. Tämän tyyppinen kokonaiskuormitus tarkoittaa,jossain vaiheessa koko harjoitusprosessia tai niiden vahvistamista, vakauttamista tai laskua.

Pykäläinen

Tämä erityisen liikuntakasvatuksen periaate koostuu harjoituskompleksin esittämisestä eräänlaisena suljettuna syklinä, joka on rakennettu tietyistä vaiheista ja toiminnoista.

Tämän periaatteen avulla voit jakaa harjoitussarjoja viikoittain, kuukausittain ja vuosittain, mikä mahdollistaa tietyssä fyysisen toiminnan syklissä olevan henkilön edistymisen seuraamisen ja progressiivisten ohjelmien luomisen, joiden tarkoituksena on lisätä asteittain harjoitustoimintaa. harjoituksen positiivinen vaikutus.

Ikäsopiva

Ikärajaisuus on liikuntakasvatuksen erityinen periaate, joka ottaa huomioon mm. kehon tietyt ontogeneesin vaiheet ja muokkaa harjoitusohjelmaa niiden perusteella.

Esimerkiksi esikoulun kehitysvaiheessa kuormitukset kohdistuvat laajaan vuorovaikutukseen, joka mahdollistaa oppilaan yleisempien taitojen kehittymisen. Kouluaikana otetaan huomioon kehon herkkien alueiden kehitys, jotka antavat sysäyksen lapsen monien fyysisten ominaisuuksien kehittymiselle. Murrosiän vaikean vaiheen aikana harjoittelu valitaan yksilöllisesti ja erittäin huolellisesti.

Lisäperiaatteet syklisessä urheilussa

Monet liikuntakasvatuksen erityisperiaatteita käsittelevät kirjat sanovat, että eri urheilulajit muodostavat omat yksilölliset sääntönsä. Esimerkiksi syklisillä ja ei-syklisillä kuormilla on omat merkittävät eronsa.

Joten, syklisessä urheilussa on muita erityisiä liikuntakasvatuksen periaatteita, joiden ominaisuudet on esitetty alla.

• Kattava kehitys. Tällä säännöllä on tärkeä paikka suureen urheiluun ryhtyvän henkilön muodostumisessa. Se piilee siinä, että urheilijan persoonallisuus muodostuu monien vuosien erilaisissa harjoitteluissa. Tällaisen pitkäaikaisen harjoittelun aikana ei aseteta vain joukko moitteettomia fyysisiä taitoja, vaan myös tietty urheilukulttuuri, vahvat emotionaaliset ja tahdonalaiset ominaisuudet sekä älylliset ominaisuudet. Myös fyysisen harjoittelun tulee liittyä suoraan urheilulajin lisäksi, jossa henkilö kehittyy, vaan sisältää myös erilaisia yleisharjoituksia.



• Kuormien a altoilu. Syklisessä urheilussa on erittäin tärkeää ottaa huomioon sellainen ominaisuus kuin kuormien a altoluonteisuus. Tosiasia on, että urheilijan on kyettävä työskentelemään eri etäisyyksillä, vaihtelevalla intensiteetillä. Pitkän työjakson aikana, kuten vuoden aikana, fyysisessä aktiivisuudessa pitäisi olla jonkin verran vaihtelua, tietyssä valmennushenkilökunnan kokoamassa etenemisessä.
• Erikoistuminen. Erittäin tärkeä kohta urheilijan muodostumiselle. Se ottaa huomioon urheilun erityispiirteet, luokkien alkamisajan sekä pääohjelmat. Erikoistuminen jakaantuu paitsi opiskelijoiden tiettyyn fyysiseen harjoitteluun, myös kehitykseenemotionaaliset ominaisuudet, taktiset ja tekniset ominaisuudet. Joten esimerkiksi jos otamme hiihto, niin tällä tai toisella henkilöllä on tiettyjä taipumusta ylittää amatööritaso ja tulla arvokkaaksi urheilijaksi. Tämä erikoistuminen ottaa huomioon myös sen, että ammatillinen harjoittelu alkaa vasta 15-vuotiaana, ja se, että nuoret urheilijat kilpailevat lyhyillä matkoilla ja siirtyvät pidempiin seuraavissa kilpailuissa. Kaiken tämän tulkitsevat tietyt ihmisen kehityksen säännöt ja mallit ontogeniassa.

Johtopäätös

Artikkelissa tarkastellaan lyhyesti liikuntakasvatuksen yleisiä metodologisia erityisperiaatteita. Ilman näitä kahta tärkeintä huolellisesti kehitettyä sääntöjen ja kriteerien sarjaa on mahdotonta rakentaa yhtään, edes yksinkertaisinta, kehitysohjelmaa.

Säännöt huomioivat monia tekijöitä aina urheilun harrastamisen syistä aina tietyn ikäryhmän fyysisiin ominaisuuksiin. Myös liikuntakasvatuksen erityiset periaatteet muodostettiin sen vakaumuksen perusteella, että tietyn urheilulajin monivuotisessa ammatillisessa kehityksessä tulee noudattaa tiukasti asianmukaista luokkajärjestystä, syklisyyttä ja edistymistä. Muuten positiivista tulosta ei saavuteta.

Liikuntakasvatuksen erityisperiaatteet sisältävät eri urheilijoiden ja valmentajien kokemuksen perusteella muotoiltuja sääntöjä ja suosituksia. Siksi ne ovat eräänlainen käännöspostulaattivaikeusasteisia koulutusohjelmia.