Voivatko raskaana olevat naiset saada makeisia? Hyödyllisiä vaihtoehtoja ja lääkäreiden suosituksia

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Usein kauniit sukupuolet rajoittavat itsensä tärkkelyspitoiseen ja makeaan figuurin pelastamiseksi. Heti kun nainen kuitenkin saa tietää odottavansa lasta, hänellä on tapana syödä kahdesta, koska hänen mielestään energianvaihdon hinta nousee.

Mutta voivatko raskaana olevat naiset saada makeisia? Loppujen lopuksi synnytyslääkärit ja ravitsemusasiantuntijat varoittavat usein potilaitaan syömästä jälkiruokia, ja joskus asennossa haluat todella hemmotella itseäsi rakkaasi kanssa. Pohditaanpa vielä lääkäreiden mielipidettä tästä asiasta, mikä uhkaa liiallista jauhojen ja makeiden ruokien kulutusta, ja selvitetään myös, voidaanko sellaisia herkullisia asioita, kuten kakut ja makeiset korvata jollain.

Makeiden tuotteiden ominaisuudet

Ennen kuin harkitset, voivatko raskaana olevat naiset syödä makeisia, sinun on tutustuttava tällaisten tuotteiden pääominaisuuksiin. Pullat, kakut ja leivonnaiset ovat varmasti erittäin maukkaita ja antavat lisäenergiaa. Tämä johtuu kuitenkin korkeasta hiilihydraattipitoisuudesta. Lisäksi tällaisissa tuotteissa on paljon kaloreita, mutta keho ei saa sitävaadittu kylläisyys. Kakuista ja makeisista ei ole perusteltua hyötyä, mutta haitta on varsin vakava sekä raskaana olevalle naiselle itselleen että syntymättömälle lapselle.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä makeisia joka päivä?

Ravintoterapeutit sanovat aina, että mitta on tarpeen kaikessa. Sama koskee makeita ruokia. Jos raskauden aikana nainen juo aamulla teetä pienellä palalla tummaa suklaata, tästä ei ole haittaa. Tuloksena olevat kalorit poltetaan onnistuneesti päivän aikana, ja elimistö saa joukon tärkeitä vitamiineja kaakaopavuista.

Kuitenkin, jos syöt kakkuja, pullaa ja kakkuja suuria määriä päivittäin, mitään hyvää ei voi odottaa. Tällä on todennäköisesti erittäin kielteisiä seurauksia.

Sämpylöiden ja makeisten ylipainoa

Ajatellessaan sitä, voivatko raskaana olevat naiset syödä paljon makeisia, monet uskovat tämän olevan täysin hyväksyttävää. Uskotaan, että koska hahmo pilaantuu joka tapauksessa, ylimääräinen kakku tai karamelli ei vahingoita. Mutta tämä on kaukana totuudesta. Makeiden kakkujen kaloripitoisuus on tietysti melko korkea ja ne tyydyttävät nälän. Mutta nopeiden hiilihydraattien läsnäolon vuoksi kylläisyyden tunne menee nopeasti ohi. Aivoista tulee signaali uuden ruoka-annoksen tarpeesta ja siten ylimääräistä rasvaa ilmaantuu vatsaan, pakaraan ja reisiin. Gynekologit varoittavat, että kiloilla synnytys on paljon vaikeampaa ja painon pudottaminen on paljon vaikeampaa.

Ison vauvan saamisen riskit

Vastaamalla kysymykseen, onko raskaana olevien naisten mahdollista syödä makeisia,on tarpeen määrittää sen määrä. Yhdestä karkista päivässä aamulla aamiaisen aikana ei ole haittaa. Mutta jos käytät kymmeniä makeisia joka päivä etkä rajoita itseäsi jauhoihin, suuren lapsen riski kasvaa. Ja tämä puolestaan vaikuttaa merkittävästi heimojen toimintaan. Usein nainen ei yksinkertaisesti pysty synnyttämään suurta sikiötä ja joutuu turvautumaan hätäkeisarileikkaukseen. Tai synnytyksen aikana tapahtuu useita repeämiä.

Vaikutus lasten terveyteen

Onko raskaana olevien naisten mahdollista syödä makeisia ja tärkkelyspitoisia ruokia, gynekologi tai ravitsemusterapeutti kertoo sinulle aina. Kohti tumma suklaa, kotitekoiset kakut ja marmeladi ovat sallittuja. On kuitenkin tarpeen rajoittaa ne 1-2 kappaleeseen ja mieluiten ei joka päivä. Muussa tapauksessa on olemassa riski, että vauva saa synnynnäisen allergisen reaktion ja ihottumaa ympäri kehoa.

Pidä huolta hampaistasi

Raskauden aikana osa kalsiumista häviää, mikä rakentaa vauvan luustoa. Tästä syystä naiset menettävät usein hampaansa tänä aikana. On suositeltavaa käydä säännöllisesti hammaslääkärin tarkastuksessa, joka vastaa, voivatko raskaana olevat naiset syödä makeisia. Jos käytät jatkuvasti tällaisia tuotteita, heikentyneet hampaat kuormittavat lisäkuormitusta, ja tässä tapauksessa niiden ongelmia ei todellakaan voida välttää.

Miksi makeisia tarvitaan

Usein herää luonnollinen kysymys, miksi raskaana oleva nainen haluaaOnko kiellettyjä ruokia? Ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit uskovat, että syyt ovat epätasapainoisessa ruokavaliossa. Harvat naiset voivat itsenäisesti luoda todella oikean ruokavalion, ja taloudelliset mahdollisuudet ovat erilaisia. Tämän seurauksena raskaana oleva nainen ei saa kaikkia tarvittavia rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja hivenaineita ruoan kanssa. Siksi nainen ei houkuttele joihinkin tuotteisiin, joita periaatteessa ei suositella käytettäväksi. Näitä ovat makeisten lisäksi kaikki leivonnaiset, kermatuotteet, perunalastut, keksejä ja kivennäisvettä.

Joskus aliravitsemuksen vuoksi monilla ihmisillä on puutos, niin sanotut pitkät hiilihydraatit. Intuitiivisesti raskaana oleva nainen yrittää täyttää aukon ja käyttää "lyhyitä" hiilihydraatteja nopeasti kyllästymiseen. Ne antavat kylläisyyden tunteen, mutta vain lyhyen aikaa. Näitä ovat vain keksit, makeiset ja sämpylät. Jotta saisi tarpeeksi ja ei olisi nälkä pitkään, on raskaana olevan naisen aamiaisen oltava tattari, maissi, hirssi, riisi tai kaurapuuro.

Raskaana olevat naiset ovat alttiita mielialan vaihteluille. Joskus ne eivät ole ollenkaan stressinkestäviä hormonien riehumisen vuoksi. Siksi naiset yrittävät "tarttua" sellaisiin tilanteisiin makeilla ruoilla. Tiedetään, että oikea suklaa sisältää endorfiineja suuria määriä, mutta sitä saa syödä vain aamuisin ja pieninä paloina.

Sallittujen makeiden ruokien vaihtoehdot

Voivatko raskaana olevat naiset syödä makeisia alkuvaiheessa? Se on tässäaika on jossa kaikki elimet ja järjestelmät, joten on tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Mutta jos todella haluat hemmotella itseäsi, niin lääkärit suosittelevat ottamaan seuraavia makeisia:

• Kuivatut hedelmät. Luumut, kuivatut aprikoosit, viikunat tai rusinat ovat loistava vaihtoehto makeisille. Tuotteet pystyvät tyydyttämään makeisten tarpeen eivätkä aiheuta haittaa. Lisäksi kuivatut hedelmät ovat myös hyödyllisiä. Luumut auttavat siis välttämään raskaudelle ominaista ummetusta, ja kuivatut aprikoosit ovat erinomainen tärkeän kaliumin lähde.
• Rakas. Jopa kaksi ruokalusikallista voidaan syödä päivässä. Aine sisältää useita arvokkaita aineita, hivenaineita ja vitamiineja, joista on vain hyötyä odottavalle äidille. Sinun on kuitenkin oltava tietoinen tuotteen mahdollisesta allergisesta reaktiosta ja korkeasta kaloripitoisuudesta.
• Tumma suklaa. On tärkeää valita laatta, jossa on korkea kaakaopitoisuus. On sallittua syödä 2-3 viipaletta päivässä. Tällainen annos ei vahingoita raskaana olevaa naista, mutta samalla viilentää halua syödä rajattomasti makeisia.
• Hedelmät. Tuotteet ovat myös erittäin makeita, mutta eniten sokeria sisältävät rypäleet ja banaanit, joten niiden käyttöä kannattaa rajoittaa. Voit käyttää sitrushedelmiä. Mutta liiallinen kulutus voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Kuten näet, voit aina löytää sopivan korvikkeen makeille pullille, kakuille ja makeisille. Lääkärit eivät kuitenkaan kyllästy toistamaan, että kaikessa pitää olla mittaa. Jos syöt pulla aamulla tai karkkia teen kanssa, mitään pahaa ei tapahdu. Mutta tässä on kilo appelsiineja ja kokonainen suklaalevysillä on varmasti haitallinen vaikutus sekä äidin että syntymättömän lapsen terveyteen.

Sallitut juomat

Asemassa olevia naisia kehotetaan juomaan vähintään kaksi litraa puhdasta vettä. Tietysti on poikkeuksia, kun odottava äiti on huolissaan turvotuksesta. Tässä tapauksessa nesteen määrä on rajoitettu, eivätkä he juo kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta voivatko raskaana olevat naiset saada makeaa soodaa? Lääkäreiden mukaan tällaiset juomat on suljettava pois ruokavaliostasi. Sama sääntö koskee mehupusseja. Tosiasia on, että tällaiset tuotteet sisältävät enemmän sokeria, jonka osuus on monta kertaa suurempi kuin sallitut tasot.

On hyödyllistä kysyä lääkäriltä, voivatko raskaana olevat naiset juoda makeaa soodavettä. Asiantuntija pystyy perustelemaan, että tällainen käyttö ei vaikuta äidin kehon tilaan parempaan suuntaan. Hiilihappojuomat sisältävät sokerin lisäksi hiilidioksidia, joka lisää kaasunmuodostusta ja voi aiheuttaa kohdun sävyä. Tällaiset seuraukset johtavat joskus keskenmenon uhkaan.

Ruokinnan ominaisuudet alkuraskauden aikana

Jauhojen ja makeisten syöminen raskauden alkuvaiheessa ylipainon lihomisen kann alta ei ole niin vaarallista. Kolmannella kolmanneksella naisen liikkuvuus heikkenee ja ruokahalu kasvaa. Aluksi monet ovat myös huolissaan toksikoosista, jonka vuoksi jotkut jopa menettävät alkuperäisen painonsa. Siksi tällaisessa tilanteessa on tarpeen lähestyä ruokavaliota pätevästi eikä pyrkiä syömään makeisia, kun ei ole pahoinvoinnin tunnetta. On parempi syödä jotain kasviksista, hedelmistä tai viljasta, jotta elimistö saa tarvittavat aineet ja energia.

Miten popcornilla menee

Usein raskauden aikana haluat rentoutua ja käydä elokuvissa. Tietenkin ennen auditorioon tuloa jokainen ostaa arvostetut pussit rapeita popcornia. Herää luonnollinen kysymys, onko raskaana olevien naisten mahdollista nauttia makeaa popcornia?

Lääkärit eivät suosittele sen käyttöä, koska siitä ei ole mitään hyötyä, vaan vain yksi haitta. Tosiasia on, että makua, väriä ja hajua varten lisätään suuri määrä väriaineita, makuaineita ja arominvahventeita. Siksi myyntitilassa on aina niin houkutteleva haju. Jos valmistat tällaista herkkua kotona, siitä tulee paitsi vaaratonta myös hyödyllistä.

Johtopäätös

Jos raskauden aikana haluat syödä jotain makeaa, sinun ei tarvitse kieltää itseäsi. Sämpylöiden sijaan kannattaa kuitenkin valita kuivatut hedelmät, tumma suklaa tai hunaja. Samaan aikaan leipomisesta ei ole joskus haittaa, jos sitä syö pieninä annoksina aamulla.

Raskauden toisella puoliskolla on toivottavaa jättää pois jauhoruoat. Voit joskus hemmotella itseäsi kuivatuilla hedelmillä, syödä palan kotitekoista kakkua ja juoda kupin teetä palan suklaata kanssa. Mutta älä kääri itseäsi kiloihin makeisiin ja toivo, että synnytyksen jälkeen rasva liukenee heti.