Liikuntakasvatus: käsite, määritelmä, ominaisuudet ja olemus

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:20

Liikuntakasvatuksen käsite syntyi muinaisina aikoina. Alkukantaiset ihmiset, jotka hankkivat ruokaa ja suojaa itselleen, olivat jatkuvasti liikkeellä ja heistä tuli vahvempia, nopeampia ja kestävämpiä. Kaikki tämä tapahtui, koska päivästä toiseen he suorittivat samoja fyysisiä toimintoja - harjoituksia. Heimon jäsenten tietoisuus tästä prosessista muodosti liikuntakasvatuksen perustan. Myöhemmin ihmiset ymmärsivät, että mitä aikaisemmin ihminen alkoi tehdä harjoituksia, esimerkiksi varhaislapsuudessa, sitä täydellisemmäksi hänen kroppansa tuli aikuisiässä.

Järjestetty liikuntakasvatuksen muoto sai alkunsa antiikin Kreikasta. Nuorille opetettiin antiikin aikana erityisesti harjoituksia, urheilua ja sotilaallisia pelejä, jotta heistä tulisi vahvempia ja sitkeämpiä. Artikkelissamme tarkastelemme sellaisia käsitteitä kuin liikunta, urheilu, liikunta,valmistautuminen ja täydellisyys. Kaikki ne liittyvät erottamattomasti toisiinsa ja ovat osa monimutkaista ihmisen persoonallisuuden harmonisen kehityksen prosessia.

Fyysinen kasvatus: määritelmä, käsitteet, tarkoitus, tehtävät

Lapsen harmoniseen kehitykseen tarvitaan kolme osaa: fyysinen kehitys, kulttuurinen ja henkinen. Voidakseen olla terve ja havaitakseen rauhallisesti kaikki energiavirrat, ihmisen on oltava vahva ja kestävä. Epäilemättä kaikki kolme komponenttia ovat yhteydessä toisiinsa ja kunkin kehityksen tulisi tapahtua tasaisesti eikä muiden vahingoksi. Mutta juuri liikuntakasvatus on yksilön kokonaisv altaisen kehityksen edellytys. Vanhemmat tekevät suuren virheen korostaessaan esteettistä, moraalista ja työkasvatusta, mutta unohtavat, että terve mieli muodostuu terveestä kehosta.

Liikuntakasvatus on siis oppimisprosessi, jonka tarkoituksena on ylläpitää ja vahvistaa terveyttä liikunnan aikana. Tämän prosessin tarkoituksena on optimoida ihmisen fyysisiä ominaisuuksia ja henkilökohtaista kulttuuria hänen luontaisen potentiaalin toteuttamiseksi sekä yleisesti terveellisten elämäntapojen juurruttamiseksi. Fyysinen kasvatus alkaa ihmisen ensimmäisistä elämänpäivistä.

Tällaisen pedagogisen prosessin tavoitteet ovat seuraavat:

1. Terveyden edistäminen, litteäjalkojen ehkäisy, kovettuminen, oikean asennon muodostuminen.
2. Alkeiden urheiluharjoitusten suoritustekniikan hallinta.
3. Motoristen ominaisuuksien kehittäminen(nopeus, joustavuus, kätevyys).
4. Johdatus itsenäiseen liikuntaharjoitteluun, päivittäinen aamuharjoittelu, urheilun kiinnostuksen muodostuminen.
5. Koordinaatiokyvyn kehittäminen (tasapaino, tarkkuus ja signaaleihin reagointikyky, suuntautuminen avaruudessa).
6. Tiedon muodostuminen henkilökohtaisesta hygieniasta, päivittäisen rutiinin noudattamisen tarpeesta, liikunnan vaikutuksista terveyteen.
7. Kurin, päättäväisyyden, rohkeuden kasvattaminen fyysisiä harjoituksia tehdessä.

Teoriassa liikuntakasvatuksen peruskäsitteitä ovat:

1. Fyysinen kehitys.
2. Fyysinen kunto.
3. Fyysinen täydellisyys.
4. Urheilu.

Viimeistä käsitettä tulee tarkastella erillään liikuntakasvatuksesta, jonka tavoitteena on fyysisen terveyden vahvistaminen. Urheilun päätehtävänä on saavuttaa maksimaalinen tulos ja saada palkintoja.

Katsotaanpa kaikkia näitä liikuntajärjestelmän käsitteitä tarkemmin.

Liikuntakasvatuksen periaatteet

Tavoitteen saavuttamisessa useimmat opettajat noudattavat seuraavia järjestelmän yleisiä säännöksiä:

1. Persoonallisuuden harmoninen ja kokonaisv altainen kehitys. Koko elämänsä ajan ihmisen tulee pyrkiä saavuttamaan harmonia. Lisäksi sekä henkisessä että fyysisessä kehityksessä.
2. Liikunnan ja elämänharjoittelun välisen yhteyden kehittäminen. Tätä periaatetta voidaan tarkastella kahdesta näkökulmasta. YhdestäLiikuntakasvatuksen tavoitteena on toisa alta tehdä ihmisistä sosiaalisesti rennompia, toisa alta se on suunniteltu kouluttamaan henkilöstöä, joka pystyy työskentelemään korkealla tuottavuudella ja puolustamaan rohkeasti isänmaataan.
3. Liikuntakasvatuksen terveyttä edistävän suuntauksen kehittäminen. Harjoitusjärjestelmää kehitettäessä on tärkeää varmistaa paitsi terveyden säilyminen myös sen vahvistaminen. Harjoituskuormituksia suunniteltaessa on otettava huomioon harjoituksia suorittavan henkilön ikä, sukupuoli ja terveys.

Yllä lueteltujen yleisten periaatteiden tarkoituksena on luoda suotuisat olosuhteet ja mahdollisuudet liikuntakasvatuksen päämäärän ja tavoitteiden saavuttamiselle. Niiden toteuttamiseen käytetään useita tehokkaita menetelmiä ja tekniikoita.

Yleiset pedagogiset ja erityismenetelmät

Fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen sekä motoristen taitojen ja tekniikoiden kehittämiseen käytetään useita keinoja. Liikuntakasvatuksen metodologian peruskäsitteisiin kuuluu kaksi menetelmäryhmää: erityis- ja yleispedagogiikka. Yllä olevien tehtävien ratkaisemiseksi on optimaalista yhdistää ensimmäisen ja toisen ryhmän menetelmät ja tekniikat.

Erityisiä menetelmiä ovat:

1. Säänneltyjen harjoitusten tiukka toteutus. Tämä menetelmä edellyttää mukana olevien henkilöiden toiminnan pakollista järjestämistä. Kaikkia heidän suorittamiaan toimia säätelee erityisesti kehitetty ohjelma, joka ottaa huomioon kuormituksen intensiteetin, säätää lepovälit, harjoitusten toistojärjestyksen jne.
2. Pelaaminen. YtimessäTämä menetelmä perustuu lasten väliseen vuorovaikutukseen fyysisten harjoitusten suorittamisen tai urheilupelin aikana. Sen avulla voit kehittää sellaisia ominaisuuksia kuin kätevyys, aloitteellisuus, nopea suuntautuminen.
3. Kilpailukykyinen. Tämä menetelmä on kuin peli. Sitä käytetään lisäämään harjoituksiin osallistuvien lasten aktiivisuutta. Kilpailut voivat olla kontrolli-, virallisia, joukkuekilpailuja.

Yleiseen pedagogiseen ryhmään kuuluvat:

1. Verbaaliset menetelmät. Tämä ryhmä sisältää menetelmiä, joilla voidaan vaikuttaa opiskelijoihin.
2. Visuaalinen. Tämän ryhmän menetelmiin kuuluu fyysisten harjoitusten esittely ennen niiden suorittamista.

Liikuntakasvatus osana liikuntakulttuuria

Ihmisen toiminnan tulee koko elämän ajan suunnata fyysiseen kehittymiseen, fyysisen aktiivisuuden parantamiseen, terveyden vahvistamiseen ja terveellisten elämäntapojen noudattamiseen. Kaikki tämä voidaan saavuttaa fyysisen kasvatuksen, kehityksen, valmistautumisen ja täydellisyyden avulla. Kaikki yllä mainitut prosessit ovat osa liikuntakasvatusta. Tämän sosiaalisen toiminnan alueen päätavoitteena on parantaa terveyttä ja kehittää henkilön psykofyysisiä kykyjä hänen motorisen toiminnan prosessissa. Näin ollen liikunta- ja liikuntakasvatuksen käsitteet liittyvät erottamattomasti toisiinsa.

Ihmisellä on syntymästä lähtien luontaisia ominaisuuksia, kuten voimaa, nopeutta, kestävyyttä, joustavuutta, taitoa. Tästä vakuuttumiseen riittää katsomaan viiden kuukauden ikäistä lastavauva, joka tuo jalkansa helposti suulleen. Tällaista joustavuutta voi vain kadehtia. Mutta loppujen lopuksi äiti alkaa suorittaa perusharjoituksia lapsen kanssa melkein syntymästä lähtien. Tämä sisältää harjoitukset, hieronnan ja muiden kehitystekniikoiden käytön.

Liikuntakasvatuksen käsite sisältää teoriassa kaikkien luonnossa olevien inhimillisten ominaisuuksien kehittämisen. Mutta koska tämä prosessi on pedagoginen, sillä on myös tiukasti organisoitu luonne. Näin ollen lapselle syntymästä lähtien annettujen fyysisten ominaisuuksien kasvatus tapahtuu. Suorittamalla ohjelman tarjoamia harjoituksia hänestä tulee joustavampi, vahvempi, joustavampi. Tällaisen kasvatuksen aikana lapselle opetetaan motorisia taitoja ja kykyjä, hänen fyysisen kasvatuksen tarpeensa muodostumista.

Fyysinen kehitys

Ihmisen koko elämän ajan tapahtuu hänen kehonsa morfofunktionaalisten ominaisuuksien muodostumista, muodostumista ja muuttumista. Tämä on fyysistä kehitystä. Jokaisella ihmisellä tämä prosessi etenee eri tavalla ikään liittyvien muutosten, geneettisten tekijöiden ja ympäristöolosuhteiden välittömän vaikutuksen alaisena.

Fyysinen kehitys on yksi liikuntakasvatuksen käsite. Siihen liittyy muutoksia kolmen eri ryhmän indikaattoreissa:

1. Fyysinen kehitys. Tämä ryhmä sisältää seuraavat indikaattorit: kehon paino ja pituus, asento, yksittäisten ruumiinosien tilavuudet ja niiden muodot.
2. Terveysindikaattorit. Kun arvioidaan henkilön fyysistä kehitystä,muutokset kehon eri järjestelmissä: hermosto, sydän- ja verisuonijärjestelmä, tuki- ja liikuntaelimistö, hermosto, ruoansulatus ja muut.
3. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Tämä ryhmä sisältää voiman, kestävyyden, nopeuden indikaattorit. Yleensä niiden intensiivistä kasvua havaitaan 25 vuoden ikään asti. Seuraavien 20-25 vuoden aikana fyysinen kehitys pysyy samalla tasolla. 50 ikävuoden jälkeen ikääntyessämme kaikkien kolmen ryhmän suorituskyky heikkenee vähitellen. Tällä hetkellä kasvu voi hidastua, terveys heikkenee ja lihasmassa pienenee.

On turvallista sanoa, että fyysisen kehityksen ja liikuntakasvatuksen käsitteet seuraavat toisiaan. Niitä tulee soveltaa samaan aikaan. Joten liikuntakasvatuksen prosessilla on suora vaikutus ihmisen fyysiseen kehitykseen, sen optimointiin ja parantamiseen. Vain säännöllisen harjoittelun avulla voidaan saavuttaa parannusta kaikissa kolmessa ryhmässä.

Fyysinen kunto

Säännöllisen liikunnan avulla ihmiskeho kehittyy ja paranee fyysisesti. Samalla hänen motoristen taitojensa ja kykyjensä muodostuminen tapahtuu, työkyky ja kestävyys lisääntyvät. Tässä ilmenee seuraava liikuntakasvatuksen käsite.

Fyysinen harjoittelu on tulosta harjoitusten käytöstä, joka näkyy suorituskyvyssä sekä motoristen taitojen ja taitojen hallinnassa. Valmistautuminen yhtenä liikuntakasvatuksen käsitteistä voi olla yleistä ja erityistä. Niiden välillä ontiettyjä eroja.

Yleinen fyysinen harjoittelu sisältää fyysisen kehityksen ja motorisen aktiivisuuden lisäämisen menestyksen saavuttamiseksi eri toiminta-aloilla. Toisin sanoen ihminen kehittyy fyysisesti menestyäkseen paremmin kaikilla alueilla.

Erityisvalmennuksella pyritään saavuttamaan tuloksia tietyissä toimissa, tietyissä lajeissa, ammateissa. Tässä tapauksessa henkilön motorisille kyvyille voidaan asettaa tiettyjä vaatimuksia.

Fyysinen täydellisyys

Ihanteen tavoittelu kuuluu ihmiselle luonnostaan. Tämä on seuraavan kasvatuskonseptin - fyysisen täydellisyyden - perusta. Fyysisen kehityksen ja valmiuden ihanteen muodostuminen tapahtui historiallisesti, tiettynä ajankohtana vallinneiden elämän vaatimusten mukaisesti.

Fyysiselle täydellisyydelle - liikuntakasvatuksen käsitteet - tärkeimmät indikaattorit ovat:

1. Hyvää terveyttä. Tämä kriteeri perustuu siihen tosiasiaan, että vain fyysisesti terve ihminen voi nopeasti sopeutua mihin tahansa, mukaan lukien epäsuotuisat elämän, työn, elämän jne. olosuhteet.
2. Kehittynyt vartalo. Fyysisesti kehittyneen ihmisen kehon on vastattava tiettyjä mittasuhteita. Oikeaan asentoon kiinnitetään erityistä huomiota.
3. Korkea suorituskyky (yleinen ja erityinen).
4. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen.
5. Yleisten motoristen taitojen ja kykyjen hallussapito, kyky hallita nopeasti uusia liikkeitä.

Fyysisesti täydellisen ihmisen pitäisi siis ollaolla kattavasti ja harmonisesti kehittynyt, terve, kaunis kroppa ja korkea suorituskyky.

Urheilu ihmisen elämässä

Seuraava liikuntakasvatuksen käsite jätetään yleensä liikuntakasvatuksen ulkopuolelle. Urheilu on kilpailuja, niihin valmistautumista, halua saada korkeita tuloksia, saavutuksia ja palkintoja. Toisa alta liikuntakasvatuksen käsite sisältää joitakin liikkeeseen ja tiettyjen harjoitusten suorittamiseen liittyviä urheilulajeja. Mutta toisa alta, kaikki suoritetut toimet tähtäävät harjoittajan terveyden vahvistamiseen, ei tiettyjen korkeuksien saavuttamiseen tai palkkion saamiseen. Siksi liikuntakasvatus käsitellään urheilusta erillään.

Oppimisprosessissa käytettävien menetelmien joukossa liikuntakasvatuksen käsite sisältää myös kilpailut. Niiden avulla voit verrata ja vertailla henkilön kykyjä. Urheilukilpailut ovat aina tiukasti säänneltyjä. Ne sisältävät tiettyjen harjoitusten suorittamisen ehdot ja arviointikriteerit, jotka on erityisesti suunniteltu kullekin lajille. Kilpailuun valmistautuminen tapahtuu erityisen urheiluharjoittelun muodossa.

Ensimmäisen elinvuoden liikuntakasvatus

Vauva tekee ensimmäiset liikkeensä kohdussa. Syntyessään hänen fyysinen aktiivisuus vain tehostuu. Samaan aikaan ilmaantuvat refleksit: tarttuminen, ryömiminen, kävely. Kutenhermoston ja tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä, lapsi hallitsee kehonsa. Ja jotta motorinen kehitys tapahtuisi iän mukaisesti, on tarpeen luoda olosuhteet vauvan fyysiselle kasvatukselle. Ja se alkaa vauvan ensimmäisistä elämänpäivistä.

1-vuotiaiden lasten liikuntakasvatuksen käsite sisältää seuraavat lapseen vaikuttamismenetelmät:

1. Hieronta. Pienen lapsen suhteen käytetään sellaisia kehon pintaan vaikuttamisen menetelmiä kuin silittäminen, hankaus, vaivaaminen, kevyesti koputtaminen, koputtaminen.
2. Fyysiset harjoitukset (voimistelu). Kun niitä suoritetaan, tuki- ja liikuntaelimistö valmistautuu muihin toimiin: tarttumiseen, heittoon, ryömimiseen, kävelyyn, juoksemiseen.

Vauvan liikuntakasvatuksen prosessissa kiinnitetään erityistä huomiota hierontaan. Sen eri tyypeillä on tietty fysiologinen vaikutus murusien vartaloon. Esimerkiksi silittäminen parantaa verenkiertoa, laajentaa verisuonia ja rentouttaa. Tämän seurauksena uni syvenee ja suorituskyky palautuu nopeammin. Jos lapsella ei ole vasta-aiheita, 1 kuukauden iästä alkaen hänelle määrätään sekä fyysisiä harjoituksia että hierontaa kompleksissa.

Liikuntakasvatuksen käsitteen ominaispiirteenä on säännöllinen toimintojen suorittaminen oppimisprosessissa. Tämä tarkoittaa, että tunnit lapsen kanssa tulisi suorittaa järjestelmällisesti, samaan aikaan päivästä, mieluiten aamulla. Hieronta tulee tehdä ennen harjoittelua tai vuorotellen sen kanssa.

Toisena ja kolmantena elinvuotenaliikuntatunnit ovat yhteydessä toisiinsa - yksi hänen koulutuksensa ja koulutuksensa muodoista. Ne on suunnattu motoristen taitojen aktiiviseen kehittämiseen, perusliikkeiden parantamiseen. Näitä ovat ryömiminen, pyörittäminen ja pallon heittäminen, esteen yli astuminen, aikuisten kanssa leikkiminen.

Siis jo lapsen ensimmäisistä elämänviikoista lähtien on välttämätöntä omistaa riittävästi aikaa hänen kehonsa vahvistamiseen, liikkeiden ja psyyken kehittämiseen.

Esikouluikäisten liikunnan teorian peruskäsitteet

Kiipeily, juoksu ja kävely, jotka kehittyivät vasta nuorella iällä, kehittyvät edelleen päiväkotikaudella. 3 vuoden kuluttua lapsi voi hyvin suorittaa yksinkertaisimmat harjoitukset esineillä käsissään tai harjoittaa simulaattoreita. Jotta se voisi kehittyä fyysisesti, sille on luotava kaikki edellytykset.

Esikouluiässä lapsella on mahdollisuus harjoittaa liikkeiden koordinaatiota, tasapainoa. Sen avulla voit pelata pelejä, joissa sinun täytyy heittää ja napata pallo, heittää kevyitä esineitä. Tässä iässä harjoituskokonaisuuteen tulee kuulua juoksu, hyppääminen yhdellä tai kahdella jalalla, esteen yli tai pienestä askeleesta.

Yksi liikuntateorian peruskäsitteitä on fyysinen kehitys, jonka saavuttamiseksi on tarpeen stimuloida lapsen liikunnan tarvetta. Tässä myös aikuisen esimerkillä on tärkeä rooli. Ei tarvitse kieltää lasta hyppäämästä ja juoksemasta.

Artikkelissa käsitellään liikuntakulttuurin, urheilun, liikuntakasvatuksen käsitteitä, joilla pyritään kattavaan jaihmisen harmoninen kehitys ja hänen kehonsa parantaminen. Oppimisprosessissa hänen fyysiset kykynsä, työkykynsä ja sosiaalinen aktiivisuus kasvavat. Liikuntakasvatusta tulee harjoittaa varhaislapsuudesta lähtien, asteittain lisäämällä kuormitusta ja luomalla edellytykset uusien taitojen hallintaan.