Mehua lapselle: mitä, milloin ja kuinka paljon saa antaa

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Kun perheeseen tulee vauva, nuorilla vanhemmilla on monia kysymyksiä. Monet niistä liittyvät oikeaan ravitsemukseen. Ei ole yllättävää, että jotkut ihmettelevät - kuinka hyödyllistä (ja turvallista!) Mehu on lapselle? Tätä asiaa kannattaa käsitellä mahdollisimman yksityiskohtaisesti.

Mehujen edut

Tietenkin kaikki mehut poikkeuksetta ovat hyödyllisiä. Loppujen lopuksi ne on valmistettu vihanneksista ja hedelmistä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja monia tärkeitä hivenaineita raaka-ainelähteestä riippuen.

Lisäksi useimmat mehut ovat myös makeita, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät suuren määrän helposti sulavia hiilihydraatteja. Tämä on myös tärkeä plussa. Lapsi käyttää v altavan määrän energiaa maailman kehittämiseen, varsinkin kun hän alkaa ryömiä ja kävellä. Pystyykö mikään pitämään tämän vipun paikallaan?

Energiakustannusten kattamiseksi mehu voi olla loistava lisä ruokavalioon ja varmistaa lapsen terveyden ja hyvinvoinnin.

Kaikki mehut eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Lisäksi jotkut voivat jopa aiheuttaa vakavan vaaran, jos tiettyjä sääntöjä rikotaan. Siksi, ennen kuin annat tietyn mehun lapselle, sinun on tutkittava huolellisesti sen ominaisuuksia ja mahdollisia vaikutuksia kehoon.

Ostettu vai kotitekoinen?

Liikkeissä voi nähdä paljon mehuja - kalliita ja halpoja, yksinkertaisissa pahvipakkauksissa ja lasipurkkeissa, yksikomponenttisia ja erilaisia. Mutta silti jotkut viisaat vanhemmat antavat lapsilleen mieluummin kotitekoista ruokaa. Miksi? Tähän on monia syitä.

Ensinnäkin kotona mehua puristamalla vanhemmat itse näkevät raaka-aineen. Tämä on korkealaatuinen, raikas tuote ilman pienintäkään merkkejä pilaantumisesta. Onko mahdollista taata, että tehtaalla käytetään samanlaatuisia hedelmiä ja vihanneksia?

Lisäksi yleensä tehdasmehu lapselle säilyy useista kuukausista useisiin vuosiin. Tämä tulos voidaan saavuttaa kahdella tavalla: käyttämällä säilöntäaineita tai lämpökäsittelyä. Ensimmäisestä tapauksesta ei varmasti ole hyötyä - vauvalle ei kannata antaa ylimääräistä kemiaa, sillä voi hyvinkin olla negatiivinen vaikutus hänen terveyteensä. Valitettavasti toinen vaihtoehto ei myöskään ole hyvä. Kaikki tietävät, että lämpökäsittelyn aikana osa vitamiineista tuhoutuu. Kyllä, tehdasmehuja rikastetaan sen sijaan muilla. Mutta tässä tapauksessa mehu on vain makeaa vettä, johon on liuotettu pillereitä.

Kuinka kauan kotitekoinen vastapuristettu mehu säilyy? Yleensä lapsi juo sen heti tai päivän aikana. Siksi kaikki vitamiinit ja hyödylliset hivenaineet säilyvät täysimääräisinä.

Tärkeääplussa on hinta. Kotitekoinen mehu on yksinkertaisesti halvempaa kuin kaupasta ostettu mehu. Kyllä ruoanlaitto vaatii aikaa ja vaivaa. Mutta mehupuristimella toimenpide kestää minuutteja ja jopa sekunteja. Kaiken kaikkiaan edellä mainituilla plussilla käy selväksi, että lapsen kotitekoinen mehu on paljon hyödyllisempää kuin kaupasta ostettu.

Tärkeintä on muistaa, että tällainen juoma on suositeltavaa laimentaa vedellä suhteessa yksi yhteen, jotta se ei maistu liian karme alta eikä vahingoita vauvan vatsaa.

Kuinka paljon antaa vauvalle?

Tässä useimmat vauvan ravitsemuksen asiantuntijat ja lastenlääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että lapsen on suositeltavaa antaa niin monta grammaa mehua kuin hän on kuukauden ikäinen, jolloin hänen ikänsä kerrotaan 10:llä. Eli kuuden kuukauden ikäinen. lapselle voidaan antaa 60 grammaa ja kahdeksan kuukauden ikäiselle - 80. Mutta vuoden kuluttua tämä järjestelmä ei enää sovellu. Vuodesta kolmeen vuoteen on suositeltavaa rajoittaa mehujen saanti 100 grammaan - puoleen lasiin - päivässä. Silti aikuinenkin, joka on juonut litran mehua lyhyessä ajassa, voi tuntea olonsa huonoksi.

On toivottavaa antaa aterioiden jälkeen - ei väliä äidinmaidosta, puurosta tai muusta ruoasta. Silloin mehu ei putoa tyhjään mahaan eikä aiheuta ärsytystä. Lisäksi, jos se annetaan ennen ateriaa, se voi tappaa ruokahalun.

Ruettelo tulisi ottaa käyttöön kuuden kuukauden jälkeen. Ja aluksi sinun pitäisi antaa pikkuhiljaa, puoli teelusikallista. Ja katso reaktiota päivän tai kaksi. Jotkut mehut voidaan kuitenkin antaa vasta myöhemmässä iässä. Niistä erikseenkerromme sinulle vähän myöhemmin.

Aluksi on parempi antaa lapselle yksikomponenttisia mehuja, niin voit helposti määrittää, mille tuotteelle hän saa allergian. Kun käytät juomasekoituksia, tämä tehtävä on paljon vaikeampi.

Katsotaan nyt tiettyjä mehuja, mitä hyötyä niistä on lapselle, minkä ikäisenä niitä voidaan antaa ja onko niistä haittaa terveydelle.

omenamehu

Tietenkin suosituin on lapsille tarkoitettu omenamehu. Useimmat vanhemmat päättävät aivan oikein antaa tämän juoman ensin vauvalle. Ei ihme, sillä ne sisältävät v altavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Ensinnäkin nämä ovat: A, B2 ja C, rauta, fosfori, sinkki, kalium, jodi, foolihappo ja monet muut. Yhden hyvän omenan mehu kattaa päivittäisen C-vitamiinitarpeesi!

On tärkeää, että lapselle tarkoitettu omenamehu on täydellistä. Se ei ole allergeeni, ja useimmissa tapauksissa tutustuminen uuteen ruokavalion elementtiin menee ohi ilman ikäviä yllätyksiä.

granaattiomenamehu

Monet vanhemmat tietävät, kuinka hyödyllistä suorapuristettu granaattiomenamehu on. Ei ole sattumaa, että sitä määrätään anemiaan (hemoglobiinin puute). Tässä on kuitenkin syytä huomata - granaattiomena itsessään ei sisällä melkein yhtään rautaa. Mutta sen mehu auttaa kehoa imemään tämän tärkeän hivenaineen muista tuotteista: lihasta, maksasta, punajuurista ja muista.

Helppo tehdä kotona, ja monet lapset pitävät siitä. Mutta tässä on oltava varovainen. Sisään-Ensinnäkin granaattiomena sisältää aineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita. Siksi sitä voidaan antaa vain 1-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille - ja vähitellen seuraamalla reaktiota. Toiseksi, se on melko hapan, ja sitä on mahdotonta antaa puhtaassa muodossa, on parempi laimentaa se vedellä. Kolmanneksi mehulla on vahvistava vaikutus. Joten on täysin mahdotonta antaa sitä lapsille, joilla on ummetusongelmia.

Muista nämä yksinkertaiset vinkit ymmärtääksesi, onko granaattiomenamehulla enemmän terveyshyötyjä vai haittaa.

appelsiinimehu

Erittäin suosittu mutta helppo puristaa mehu. Jopa manuaalisella mehupuristimella saat puoli lasillista mehua hyvästä, mehukkaasta appelsiinista muutamassa sekunnissa. Mutta sinun on oltava erityisen varovainen sen kanssa. Loppujen lopuksi ei ole mikään salaisuus, että tämä hedelmä on melko voimakas allergeeni. Siksi se on annettava erittäin huolellisesti, mieluiten vuoden iästä alkaen.

Yleensä mehu on erittäin terveellistä. Se sisältää C-vitamiinia, kaliumia ja foolihappoa. Tästä johtuen se parantaa haiman eritystä ja parantaa ruokahalua. Samalla sillä on stimuloiva vaikutus suoliston motiliteettiin. Ja myös tämä mehu voi aiheuttaa verenpaineen laskua - tämä on erittäin tärkeää muistaa. Joillekin lapsille tämä on erittäin hyödyllinen sivuvaikutus, mutta toisille se voi olla vakava vaara, varsinkin jos sitä käytetään liikaa. Joten jokaisen vanhemman tulee tutkia huolellisesti mehun ominaisuuksia ja tuntea lapsensa hyvin (mukaan lukien hänen terveytensä), jotta juoma tuo vainsuosi.

Tomaattimehu

Harkitse nyt tomaattimehua lapsille. Yllättäen tätä arvokasta, maukasta ja täysin turvalliselta vaikuttavaa tuotetta tulee antaa erittäin huolellisesti ja mieluiten vain yli kolmen vuoden ikäisille lapsille. Tosiasia on, että se voi aiheuttaa allergioita, koska se ärsyttää maha-suolikanavaa. Lisäksi tomaatit sisältävät histamiinia - joskus se aiheuttaa pseudoallergisen reaktion.

Aluksi on toivottavaa antaa lapselle (tietysti jo suhteellisen aikuiselle - yli vuoden ikäiselle) tuoreita tomaatteja (mieluiten omasta dachasta, joka on kasvatettu ilman mineraalilannoitteita, rikkakasvien torjunta-aineita ja torjunta-aineita). Jos tutustuminen uuteen tuotteeseen onnistui, voit vähitellen lisätä mehua ruokavalioon.

Lisäksi se on erittäin hyödyllinen - se sisältää lykoliinia, suuren määrän kuitua. Tämä vähentää syöpäriskiä, ratkaisee ummetuksen ja ylipainon ongelman.

Porkkanamehu

Lopuksi tutustutaan porkkanamehuun lapsille. Se lisätään täydennysruokiin vuoden iässä ja sitä vanhempana. Lisäksi se ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä - tämä on todellinen vitamiinien ja arvokkaiden mikroelementtien ruokakomero. On myös tärkeää, että porkkanat ovat edullisia, niitä voidaan kasvattaa käsin ja että ne säilyvät täydellisesti samaan aikaan.

Oranssi vihannes sisältää vitamiineja, kuten A, B, E, D, K. Lisäksi se sisältää kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, kobolttia ja useita kivennäissuoloja.

Tämän ansiosta mehulla on monimutkainen positiivinenvaikutusta lapsen kehitykseen. Hän alkaa kasvaa nopeammin, ja hänen näkönsä paranee merkittävästi - A-vitamiinin ansiosta. Kalsium parantaa kynsien ja hiusten kuntoa, vahvistaa hampaita ja luita. Hermoston ja sydämen patologioiden kehittymisen riski vähenee. Yleistä vastustuskyvyn vahvistumista havaittiin - lapsi sairastuu paljon harvemmin.

Jos haluat auttaa lapsiasi kasvamaan älykkäiksi, vahvoiksi ja ketteriksi, porkkanat ja porkkanamehu ovat todellisia liittolaisiasi tässä asiassa.

Johtopäätös

Nyt olet oppinut lisää säännöistä, jotka koskevat mehujen lisäämistä lasten ruokavalioon. Ja käsitteli myös kysymystä siitä, mitkä tuotteet ovat parempia - kaupasta ostettuja vai kotitekoisia. Samalla luemme eri mehujen ominaisuuksista, hyödyistä ja mahdollisista haitoista.