Kalsium raskaana oleville naisille tabletteina: kumpi valita ja miten ottaa?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:05

Raskaus on ihana hetki jokaiselle naiselle. Jännityksen ja iloisten kokemusten lisäksi kannattaa kuitenkin miettiä tulevaisuuden murusien terveyttä. Ja jotta hän syntyisi terveenä, on välttämätöntä, että äidin keho saa täydellisen sarjan tarvittavia aineita. Ja yksi tärkeimmistä elementeistä on kalsium raskaana oleville naisille tabletteina. Kumpi valita ei ole helppo kysymys, ja siksi haluamme keskustella siitä yksityiskohtaisemmin tänään.

Kalsiumtarve

Itse asiassa kehomme tarvitsee sitä todella joka päivä. Mutta kun olet raskaana, kuva muuttuu dramaattisesti. Sen lisäksi, että kehosi tarvitsee tukea omia tarpeitaan, sen on kohdistettava huomattava määrä rakennusmateriaalia kasvattaakseen lapsen koko tuki- ja liikuntaelimistön muutamassa kuukaudessa,siellä on luuranko. Siksi et voi missään tapauksessa luottaa siihen, että sinulla on tarpeeksi hivenaineita, joita saat tavallisista tuotteista. On erittäin tärkeää ottaa kalsiumia raskaana oleville naisille tabletteina. Kumpi valita - sinun on kysyttävä lääkäriltäsi, koska kunkin organismin yksilöllisiä ominaisuuksia ei voida ottaa huomioon lyhyessä artikkelissa. Tavoitteemme on kuitenkin vain kertoa odottavan äidin tarpeesta ja sen tyydyttämisvaihtoehdoista.

Itse asiassa tarve määräytyy myös naisen iän mukaan. Jos raskaana oleva nainen ei ole yli 18-vuotias, hän tarvitsee 1300 mg päivässä. Vanhemmilla naisilla luku on hieman pienempi ja on noin 1000 mg päivässä. Sen tarkoituksena on estää se, ja raskaana oleville naisille määrätään kalsiumia tabletteina. Kumpi valita - kysyvät lääkärit, jotka havaitsevat tämän tärkeimmän mineraalin vakavan puutteen. Tämä on ensisijaisesti vaarallista äidille, koska kattamalla vain kasvavan kehon tarpeet jätät oman tuki- ja liikuntaelimistösi ilman tukea. Tämä uhkaa osteoporoosin varhaista kehittymistä.

Mitä voin tehdä kalsiumin puutteen ehkäisemiseksi?

Itse asiassa tämä ei ole kaikkein puutteellisin kivennäisaine, eli sitä saa riittävästi tavallisimmista elintarvikkeista. Ennen kuin puhumme kalsiumista raskaana oleville naisille tabletteina (kumpi valita), määritellään sen luonnolliset lähteet. Huomioimme vielä yhden kohdan: lapsen syntymän jälkeen imetyksen aikana tarvitset kalsiumia vähintään raskauden aikana, koskakuinka vauva saa edelleen kaiken tarpeellisen äidin kehon kustannuksella.

Luonnolliset kalsiumin lähteet

Saat tarvitsemasi määrän syömällä yksinkertaisimpia ruokia. Joten lasillinen luonnonjogurttia antaa sinulle 440 mg kalsiumia, 30 g paahdettuja manteleita - 75 mg. Erittäin tärkeä lähde on kala: 100 g sardiinia antaa sinulle 324 g kalsiumia. Ei vähemmän hyödyllistä syödä juustoa. Ja se voi olla melkein mitä tahansa, mozzarellaa tai cheddaria. Vain 30 g tätä herkullista tuotetta antaa sinulle 250 g kalsiumia. Jos olet huolissasi painostasi, kiinnitä huomiota kaaliin. Syömällä 50 g tätä terveellistä vihannesta saat 150 g kalsiumia. Muista, että elimistö ei voi imeä enempää kuin 500 mg kalsiumia kerralla.

Lääkkeiden runsaus markkinoilla

Tosiaankin, vaikka vain mielenkiinnon vuoksi apteekin hyllyjä katsellen, voimme päätellä, että raskaana olevien naisten kalsiumin valinta tabletteina ei ole vaikeaa. Useimmat lääkkeet eivät kuitenkaan imeydy hyvin elimistöön. Siksi farmaseutit jatkavat työskentelyä uusien kalsiumkompleksien luomiseksi, jotka olisivat ihanteellisia tulevan äidin keholle. Apteekeissa on laaj alti käytetty lääke nimeltä kalsiumglukonaatti. On huomattava, että sen avulla keho saa vähintään tämän mineraalin. Sen suurin määrä sisältää kalsiumkarbonaattia. Yleensä kaikki valmisteet, jotka sisältävät kalsiumsuoloja, voidaan jakaakolme ryhmää. Nämä ovat monovalmisteita, toisin sanoen klassista kalsiumia raskaana oleville naisille tabletteina (kalsiumglukonaatti). Lääkärit määräävät sitä erittäin harvoin, koska ilman D-vitamiinia se imeytyy erittäin huonosti ja annostusta on vaikea hallita.

Toinen vaihtoehto on yhdistelmätuotteet, jotka sisältävät kalsiumin lisäksi myös D- tai C-vitamiinia, joskus myös kivennäisaineita, kuten magnesiumia, sinkkiä, fosforia. Kolmannen tyyppiset valmisteet ovat monivitamiinikompleksit, jotka sisältävät kalsiumsuoloja.

Tarvitaan lääkärin konsultaatio

Ensinnäkin muista, että et voi ottaa lääkkeitä yksin raskauden aikana. Keskity kehosi tilaan, kuuntele sen signaaleja. Jos todella halusit liitua, sinun tulee hemmotella itseäsi palalla juustoa, raejuustoa ja kääntyä myös asiantuntijan puoleen. Hän osaa valita sinulle sopivan synnytystä edeltävän kalsiumin.

On muistettava, että yli 500 mg kalsiumia kerrallaan ei kannata ottaa, elimistö ei yksinkertaisesti pysty imemään sitä. Jos sinulle on määrätty suurempi annos, jaa se useisiin annoksiin. Lisäksi, jos tabletit sisältävät kalsiumkarbonaattia, ota ne aterian yhteydessä. Nämä pillerit tarvitsevat mahamehua. Älä unohda, että jos sinulle määrätään rautalisiä, sinun on otettava ne 2-3 tunnin välein kalsiumia sisältävien tablettien kanssa. On erittäin toivottavaa saada D-vitamiinia. On toinen tärkeä sääntö: kalsiumia on parempi kuluttaa vähemmän kuin enemmän. Tosiasia on, että osa kalsiumsuoloista tulee ruoasta. Puhuaonko raskaana olevien naisten mahdollista ottaa kalsiumia tabletteina, on sanottava tehdyistä tutkimuksista. Äidillä, jotka saivat 600 mg kalsiumia, luumassa kasvoi. Mutta niillä, jotka saivat suositellun annoksen 1500 mg päivässä, luiden kunto huononi useiden vuosien ajan. Eli suuri määrä kalsiumia häiritsee muiden luuston terveydelle yhtä tärkeiden mineraalien imeytymistä.

Kalsiumkarbonaatti

Joten lääkäri päättää potilasta tutkiessaan määrätä kalsiumia raskaana oleville naisille. Kumpi valita ei ole helpoin kysymys, selvitetään se yhdessä. Markkinoilla oleva kalsiumkarbonaatti voidaan esittää useissa muodoissa. Nämä ovat Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Nämä ovat siis yhdistelmävalmisteita, jotka sisältävät riittävän suuren määrän mineraalia sitoutuneessa, systeemisessä muodossa. Täydentää erittäin hyvin kehon kalsiumtasapainoa. Niitä määrätään kuitenkin varoen raskaana oleville naisille kolmannelle kolmannekselle asti. Jos munuaisten toiminta on heikentynyt, lääkkeet ovat vasta-aiheisia.

"Kalsium D3" raskaana oleville naisille

Jo nimestä päätellen tämä on yhdistelmävalmiste, joka sisältää kalsiumkarbonaattia ja D3-vitamiinia. Tämä edistää kalsiumin hyvää imeytymistä. Yksi tabletti antaa elimistölle 500 mg tätä olennaista alkuainetta. Lääkkeellä "Complivit Calcium D3" ja "Calcium Active" on samanlainen koostumus. Juuri näitä ravintolisiä määrätään useimmiten tuleville ja nykyisille äideille. Jos kuitenkin käytät jo monivitamiinikompleksia raskaana oleville ja imettäville äideille, niinilmoittaa lääkärille. Koostumus voi sisältää huomattavan määrän kalsiumia, ja siksi sen ottaminen yksinään aiheuttaa yliannostuksen.

Muut kalsiumin muodot

Tutkimuksen tuloksista ja omista näkemyksistään riippuen lääkäri voi käyttää kalsiumsitraattia korjatakseen tämän kivennäisaineen puutteen. On melko vaikeaa yksiselitteisesti sanoa, mikä on paras kalsium raskaana oleville naisille tänään, mutta jokaisella lääkkeellä on omat ominaisuutensa. Erityisesti kalsiumsitraatti imeytyy paremmin ja nopeammin elimistöön, eli pienempi annos riittää hyvän vaikutuksen saamiseksi. Esimerkki on lääke "Calcemin". Kalsiumsitraatin lisäksi se sisältää D3-vitamiinia, kuparia ja sinkkiä, mangaania ja booria. Artikkelissa olemme jo maininneet raskaana olevan naisen kalsiumin normin, tämä on noin 1500 mg päivässä. Yksi tabletti sisältää 250 mg.

Lopuksi tuttu kalsiumglukonaatti. Sitä määrätään enemmän odottavan äidin rauhoittamiseksi, kun ei ole syytä olettaa suurta kalsiumin puutetta kehossa. Sitä on saatavana tabletteina tai injektioina.

Yhteenveto

Kaikista väitteistä huolimatta hoitavan lääkärin tehtävänä on päättää, voivatko raskaana olevat naiset ottaa kalsiumia ja kuinka kauan sitä juodaan. Yhdelle naiselle tämä on koko raskauden ja imetyksen aika. Toisille määrätään kalsiumlisiä vasta ensimmäisen kolmanneksen lopussa. Ja kolmas on ehdottomasti kielletty edes katsoa näitä pillereitä ja nojata maitotuotteisiin ja lehtivihanneksiin, koska kalsium voi aiheuttaa kohdun supistuksia. Siksimuista käydä lääkärissä säännöllisesti ja noudattaa hänen suosituksiaan.