Kuinka lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta imettävälle äidille?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Imettäminen on tärkeä virstanpylväs vastasyntyneen kehityksessä, ja se on kaiken vaivan arvoista vauvan imettämiseksi. Jotkut maassamme vuosikymmeniä eläneet perusteettomat stereotypiat voivat kuitenkin herättää pelkoa ja ahdistusta nuoressa ja kokemattomassa äidissä. Yksi niistä koskee ravitsemusta ja rintamaidon rasvapitoisuuden lisäämistä. Yritetään selvittää, voiko sen koostumus muuttua, mikä vaikuttaa siihen ja mikä rasvapitoisuus siinä pitäisi olla.

Rintamaito

Äidinmaito on ainutlaatuinen tuote laatuaan, jolle on vaikea löytää täysimittaisia analogeja. Tämä on vauvalle optimaalinen ruoka, joka täyttää kaikki hänen tarpeensa. Vain äidinmaito sisältää kaikki normaalille kasvulle ja täydelliselle kehitykselle välttämättömät hivenaineet.

Kuitenkinimettäville naisille herää usein kysymys, onko lapsella tarpeeksi tällaista ravintoa ja kuinka lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta, jos ravitsemuksellisia ominaisuuksia on vähän. Jotta et murehdi turhaan, sinun on selvitettävä, kuinka tällaisen tuotteen muodostumisprosessi tapahtuu ja mikä siihen vaikuttaa.

Imetys

Naisen keho alkaa valmistautua imetykseen raskauden aikana. Tämä ilmenee hormonaalisen taustan uudelleenjärjestelyssä ja havaitaan rintojen ulkonäössä. Estrogeenihormonin tason nousu edistää toisen aineen - prolaktiinin - tuotannon alkamista. Tämä hormoni on vastuussa imettämisestä. Pikkuhiljaa sen määrä elimistössä kasvaa ja synnytykseen mennessä hormonikuva on jo täysin muuttunut ja elimistö on valmis aloittamaan imetyksen.

Imetyksen stimuloinnista ja siitä, mitä syödä rintamaidon rasvapitoisuuden lisäämiseksi, on monia mielipiteitä. Asianmukaisimmat suositukset, joissa perinteinen ja vaihtoehtoinen lääketiede ovat kuitenkin samaa mieltä, ovat:

• täysarvoinen proteiini-vitamiini- ja kivennäisainesosien läsnäolo imettävän naisen päivittäisessä ruokavaliossa;
• juomasäännön noudattaminen;
• laktogeenisten ruokien ja juomien (eli sellaisten, jotka lisäävät maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana) kulutus.

Hormonitasojen vaikutus

Tarvittava määrä rintamaitoa alkaa muodostua kahden hormonin - prolaktiinin ja oksitosiinin - yhteisvaikutuksesta. Kun ensimmäinen hormoni stimuloi imetystä, toinen on vastuussa sen vapautumisestarintakehä. Hän on vastuussa alveolien lähellä sijaitsevien endokriinisten lihassolujen toiminnasta. Oksitosiini stimuloi maidon liikkumista kanavien kautta nänniin.

nesteen koostumus

Rintamaito naisen kehossa tuotetaan imusolmukkeen ja veren synteesin avulla. Tämä prosessi ei riipu tuotteista, jotka lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta. Kaikki tarvittavat aineet kertyvät raskauden aikana. Siksi rintanesteellä on optimaalinen koostumus vauvan ruokkimiseen.

Jos otamme huomioon äidinmaidon kemiallisen koostumuksen, voimme ymmärtää, kuinka se riippuu imetyksen vaiheista:

1. Ternimaito on erittäin ravitsevaa nestettä, jota syntyy imetyksen ensimmäisten päivien aikana.
2. Siirtymämaito on vähemmän ravitsevaa nestettä, jota alkaa muodostua 3-5 päivää imetyksen alkamisen jälkeen. Se sisältää vähemmän ravintoaineita. Huolimatta äidin huolista rintamaidon rasvapitoisuuden lisäämisestä, keskiarvo on tässä vaiheessa 3,5 %. Tällainen ravinto antaa vauvalle täyden hyödyn ja vauva on kylläinen.
3. Aikuinen maito on koostumukseltaan vakaa neste, se alkaa muodostua 2-3 viikon kuluttua imetyksen alkamisesta. Se puolestaan jaetaan etuosaan (nestemäisempi) ja takaosaan (tiivis ja viskoosi).

Kun nainen alkaa eristää rintanestettä astiaan, hän näkee vain esimaitoa. Täällä hän alkaa olla huolissaan ajatuksesta, kuinka lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta imettävälle äidille. Hän alkaa tehdä paljon ponnisteluja parantaakseen ravitsemuksellisia ominaisuuksia.nesteitä. Luonto asetettiin kuitenkin niin, että lapsi joi ensin ja sitten söi. Selänmaito, jota äiti ei huomioi pumppauksessa ja jonka rasvapitoisuus on keskimäärin 3,8-4 %, on vauvan kann alta erittäin tyydyttävää.

Kotiolot: imettävän äidin rintamaidon rasvapitoisuuden tarkistus

Kehitettävän tuotteen ravitsemuksellisen laadun parantaminen on keskustelunaihe perinteisen ja perinteisen lääketieteen edustajien keskuudessa. Imetyksen tehostamiseen on monia reseptejä. Ennen kuin ryhdyt mihinkään toimenpiteisiin, voit kuitenkin yrittää määrittää äidinmaidon rasvapitoisuuden kotona.

Ensinnäkin, jotta ymmärrät, onko vauvalla tarpeeksi ruokaa, sinun on tarkkailtava häntä. Jos lapsi on hyvällä tuulella, hänellä on normaali uloste, mikään ei häiritse häntä ja vauva ottaa rintaa mielellään, niin äidinmaidon rasvapitoisuus riittää hänelle. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse huolehtia rintamaidon laadun parantamisesta (rasvapitoisuuden lisäämisestä).

Toiseksi, jotta voit selvittää tarkasti rintanesteen rasvaprosentin, voit suorittaa seuraavan testin: purista 100 ml rintamaitoa astiaan, jossa on mitta-asteikko, ja anna seistä 7 tuntia huoneenlämmössä. Tänä aikana kaikki maidossa oleva rasva nousee ylös.

Tämän ajan jälkeen sinun on arvioitava visuaalisesti kertynyt kerros: 1 mm=1 % rasvaa. Normaalisti kerroksen paksuuden tulee olla 4 mm.

Rasva rintamaidossa: kuinka lisätä imetystä

Imettävän äidin ruokavalio ei ole tärkein indikaattorimaidon ravitsemukselliset ominaisuudet. Kuitenkin, mitä nainen syö, menee vauvan vatsaan. Naisen valikon tulee olla monipuolinen ja samalla tasapainoinen. Syötettyjen aterioiden kaloripitoisuutta ei tarvitse lisätä, koska ylimääräiset kalorit jäävät todennäköisesti äidin elimistöön ja lapselle voi kehittyä ruoansulatuskanavan ongelmia koliikki- ja ulostehäiriöiden muodossa.

Huono ruokavalio on myös väärä valinta: naisen fyysinen ja psykoemotionaalinen tila voi kärsiä ravintoaineiden puutteesta. Usein imetyksen laatu heikkenee juuri stressin ja huonon mielialan vuoksi. Siksi, kun puhutaan tuotteista, jotka lisäävät maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana, tulee ottaa huomioon ensisijaisesti äidin tarvitsemat ruoat. Tasapainoinen ja täydellinen proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden saanti on tehokkaan imetyksen edellytys.

Asiantuntijan lausunto

Monet lastenlääkärit uskovat, että ilman erityistä tarvetta lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta ei pitäisi olla. Naisen halu parantaa rintanesteen laatua johtaa useimmiten toimintahäiriöihin murusien edelleen kehittyvässä ruoansulatusjärjestelmässä. Tässä tapauksessa on paljon tärkeämpää hallita perussäännöt: älä sulje pois yöruokintaa, anna jokainen rinta vuorotellen ja vain lapsen pyynnöstä. Näitä sääntöjä ei voi laiminlyödä, sillä niiden toimeenpanosta riippuu imetyksen rationaalisuus sekä äidin ja lapsen terveys tulevaisuudessa.

Essential Products

Mutta silti, mikä lisäämaidon rasvapitoisuus imetyksen aikana? Imettävän naisen ruokavalion tulisi koostua tuotteista, jotka tarjoavat keholle kaikki tarvittavat hivenaineet. Imetyksen aikana ruokalistalla tulee olla:

• maitotuotteet;
• viljat;
• vihannekset;
• leivotut hedelmät ja vihannekset;
• tuoreet kasvikset;
• laiha kala;
• ruokavalioliha.

Ruokia, jotka lisäävät imetystä ja rintamaidon rasvapitoisuutta, ovat naudanmaksa, saksanpähkinät, kondensoitu maito. Naisen tulisi kuitenkin kuluttaa vähintään 25 grammaa voita ja 15 grammaa kasviöljyä (mieluiten oliiviöljyä) päivittäin.

Kielletyt ruoat

Imettävän naisen ruokalistalla sokerin ja suolan käyttö tulisi minimoida ja valkoinen leipä kannattaa korvata harmaalla leivällä. Lisäksi ei missään tapauksessa voida lukea rintamaidon rasvapitoisuutta lisäävien tuotteiden tai terveellisen ja ravitsevan ruokavalion ansioksi, ruokia, jotka koostuvat:

• palkokasvit (aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja turvotusta);
• mausteiset, kitkerät ja mausteiset mausteet (pilaavat maidon maun ja tuoksun);
• makeiset, suklaa, makeiset (aiheuttavat käymistä mahassa ja voivat aiheuttaa allergian vauvassa);
• sitrushedelmät (provosoivat jonkinlaisen diateesin pikkulapsessa);
• hedelmät, vihannekset ja marjat, väriltään täyteläisen punaisia: punainen omena, vesimeloni, mansikat, tomaatit (voivat myös aiheuttaa erilaisia ihottumia vauvoille);
• meren antimia(voi aiheuttaa myrkytyksen ja allergisia reaktioita);
• sienet kaikissa ruoanlaitossa;
• marinoidut ja peitatut aihiot;
• hiilihappo- ja alkoholijuomat, vahva kahvi ja tee.

Imettävän äidin tulisi lähestyä päivittäisen ruokavalionsa laatimista äärimmäisen vastuullisesti.

Kasvit, jotka lisäävät imetystä

Ja mitkä ruoat lisäävät vielä rintamaidon rasvapitoisuutta? Imetystä stimuloivien kasviperäisten tuotteiden joukossa erityinen paikka on kumina, tilli, fenkoli. Tähän tulisi kuulua myös voikukka, nokkonen, ruusunmarjat, siankärsämö, oregano, anis ja sitruunamelissa sekä hasselpähkinä ja saksanpähkinä. Puutarhakasveista imetyksen stimuloimiseen käytetään porkkanoita, retiisiä ja salaattia. Näistä tuotteista valmistetaan erilaisia infuusioita ja keitteitä. Niitä nautitaan juomien ja teen muodossa. Tällaiset varat auttavat vakiinnuttamaan maidontuotannon prosessin imetyskriisien aikana.

Kansanhoitokeinot

Imetyksen laadun parantaminen ja rintamaidon rasvapitoisuuden lisääminen (monien naisten arvostelut todistavat tästä) sallivat joitain kansanreseptejä, joita lastenlääkärit usein suosittelevat. Tässä muutamia niistä:

• Ota 100 grammaa rusinoita, kuivattuja aprikooseja, viikunoita ja saksanpähkinöitä, sekoita ja jauha. Lisää 100 grammaa hunajaa 400 grammaan kuivaseosta. Tuloksena oleva tuote tulee nauttia 1 ruokalusikallinen ennen jokaista lapsen ruokintaa.
• Musta tee kuumassa maidossa.
• Saksanpähkinät höyrytettyinämaitoa ja vaadi tunnin ajan. Nauti 1 ruokalusikallinen ennen jokaista ruokintaa.
• Tuorepuristettua porkkanamehua, jota lisätään usein rasvaisen maidon, hunajan, hedelmä- ja marjamehujen kanssa, tulisi nauttia 2-3 kertaa päivässä.

Imetyksen parantamiseen on monia muita reseptejä, joiden vaikutuksen on vahvistanut vuosisatojen käyttö.

Ravintolisät - rintamaidon vahvistajat

Monet nuoret äidit alkavat käyttää kaikenlaisia teollisia lisäaineita lisätäkseen rintamaidon ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Perinteisesti ne on jaettu useisiin alaryhmiin, joista jokainen stimuloi imetystä omalla tavallaan. Nämä ovat lääkkeitä, jotka korjaavat ruokavaliota seuraavasti:

• eläinperäinen proteiini ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic" jne.);
• rikastettu laktogeenisilla lisäaineilla (esim. lääke "Milky Way");
• kasvis;
• Ravintolisät ("Leovit nutrio", "Apilactin" ja "Laktogon" - emoainepohjaiset valmisteet);
• erityiset vitamiini-mineraalikompleksit.

Kuinka ymmärtää, että vauvalla on tarpeeksi äidinmaitoa

Imetysasioissa, mukaan lukien äidinmaidon ravitsemukselliset ominaisuudet, ei tarvitse keskittyä äidin oletuksiin, vaan vauvan tilaan. Jos vauva on hyvällä tuulella, mikään ei häiritse häntä, hän kasvaa normaalisti ja lihoa,Koska olet yksinomaan imetys, sinun ei tarvitse ryhtyä toimenpiteisiin imetyksen lisäämiseksi ja parantamiseksi. Tapauksissa, joissa lapsi on jatkuvasti huolissaan, ei kasva hyvin ja samalla on kuivien vaipojen "syndrooma", tämä on selvä merkki siitä, että vauva ei syö tarpeeksi. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä tarkkailevaan lastenlääkäriin. Useimmiten tällaisissa tapauksissa lääkärit kuitenkin suosittelevat noudattamaan erityisruokavaliota ja syömään säännöllisesti rintamaidon rasvapitoisuutta lisääviä ruokia.