Mitä ei saa syödä imettävälle äidille ensimmäisen kuukauden aikana: luettelo tuotteista

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:36

Vauvan ollessa vatsassa, kaikki tarvittavat aineet tulivat hänelle napanuoran ansiosta. Mutta syntyessään lapsi ruokkii ensimmäiset kuukaudet vain äidinmaidolla, jonka on oltava maukasta ja kyllästettävä pieni vartalo kaikilla tarvittavilla aineilla. Siksi äidin ravitsemus on vauvan ravintoa. Tästä syystä herää kysymys - mitä imettävä äiti ei saa syödä?

Ruoansulatuksen mukauttaminen

Jo 10 tuntia syntymän jälkeen suolistossa alkavat aktiiviset prosessit - hyödyllisiä mikro-organismeja asettuu sinne edistämään ruoansulatuksen hyvää toimintaa. Mutta silti ensimmäiset kuukaudet ovat erittäin vaikeita, pääasiassa siksi, että maha-suolikanavan kasvisto muodostuu. Juuri tämä prosessi antaa vauvalle paljon kipua, ahdistusta. Etenkin iltaisin voimistunut epämukavuus. Sitten vauva ilmoittaa vanhemmille itkemällä, että hän on erittäin sairas. Vatsakipu häviää yleensä kolmessa kuukaudessa.

Mutta vaikka lasten vatsa on niin herkkä, että monimutkainenhän ei pysty sulattamaan komponentteja. Siksi imettävän naisen on seurattava omaa ruokavaliotaan, pääasiassa syömällä dieettiruokaa. Rintamaito sisältää aineita, jotka edistävät hyvää ruoansulatusta entsyymien ja bifidustekijän kautta, jotka tukevat suoliston hyödyllistä mikroflooraa. Siksi imetys on niin tärkeää. Se suojaa lasta dysbakterioosilta, ruoansulatuskanavan patologioilta, allergioilta ja muilta sairauksilta.

Pitäisikö äidin muuttaa ruokavaliotaan

Ensimmäistä kertaa synnytyksen jälkeen ruokalista ei saisi erota laajasta valikoimasta. Nämä ovat enimmäkseen kevyitä aterioita, kuten paistettua kasviskeittoa, kefiiriä, gluteenittomia muroja ja uuniomenoita. Tämä rajoitus johtuu peloista:

• allergisen reaktion mahdollisuus jollekin vauvan komponentille.
• Vaikeus sulattaa monimutkaisia ainesosia.

Raakoja vihanneksia ja hedelmiä – sitä imettävän äidin ei pitäisi syödä ensimmäisenä synnytyksen jälkeisenä kuukautena, koska vauvassa esiintyy koliikia. Erityisen vaarallisia ovat myös kasvihuoneolosuhteissa kasvatetut vihannekset tai hedelmät, koska ne sisältävät todennäköisesti runsaasti nitraatteja. Ne on otettava ruokavalioon vähitellen, pieninä annoksina, tarkkaillen vauvan käyttäytymistä. Koska lapsella voi olla yksilöllinen intoleranssi tiettyä tuotetta kohtaan.

Naiselle on vaikeaa tänä aikana - hän ja vauva tarvitsevat hyödyllisiä aineita, joten niitä tarvitaan lisääntyneessä määrässä. Ja voit saada niitä vain tasapainoisella ruokavaliolla. Muttasamaan aikaan valikossa on rajoituksia ja mikä hyödyttää tänä aikana ja mikä haittaa - se huolestuttaa imettävää naista. Mutta se ei ole niin hämmentävää.

Mikä määrää rintamaidon tuotannon?

Imetys ei riipu naisen ravinnosta. Äidinmaito ilmaantuu hormonijärjestelmän eli prolaktiinin ja oksitosiinin toiminnan ansiosta, ja maitoa tuotetaan veriplasmasta otetuista alkuaineista. Tästä johtuen ravitsemus vaikuttaa imetykseen muuttamalla vain vähän aineiden pitoisuutta.

Joten, jopa hyvin rajoitetulla ruokavaliolla, vauva saa oikean määrän maitoa ravintoaineiden ohella. Näin luonto huolehti: antaa kasvavalle keholle äidiltä kaiken, mitä kehitykseen ja terveyteen tarvitaan. Siksi rintamaidossa on kaikki tarvittava ja hyödyllinen vauvan terveydelle.

Mutta silti kannattaa miettiä ravintoa ja ennen kaikkea tietää, mitä imettävän äidin ei tulisi syödä.

Huonot juomat

Rietoterapeutit, lastenlääkärit voivat joskus olla eri mieltä tietystä tuotteesta, joka ei ole sallittu imetyksen aikana, mutta yhdestä asiasta he ovat samaa mieltä - alkoholijuomat, myös heikot, ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Alkoholijuomien johdannaiskomponentti - etanoli - leviää hyvin nopeasti tuhoten elimistön. Se pääsee myös maitorauhasiin ja erittäin korkeina pitoisuuksina. Ja kerran lasten kehossa, se vaikuttaa ensinnäkin negatiivisesti maksaan, joka ei ole vielä tarpeeksi kehittynyt eikä ole valmis sellaisiin kuormiin. Josimettävä äiti juo järjestelmällisesti alkoholijuomia pieninäkin annoksina, tämä riippuvuus johtaa hänen lapselleen seuraaviin seurauksiin:

• sekä fyysinen että henkinen kehitys viivästyy;
• hermostohäiriöitä, jotka voivat johtaa dementiaan;
• sydän- ja aivosuonit kärsivät;
• alkaa koko organismin myrkytyksen, koska alkoholi erittyy hyvin hitaasti.

On havaittu, että jopa oluen juominen johtaa rintamaidon määrän vähenemiseen.

Voinko juoda hiilihapollisia juomia imetyksen aikana?

Hiilihappopitoisten juomien tai alkoholijuomien juomista ei suositella. Niiden kielto on varsin perusteltu, koska useimmat sisältävät suuren määrän kofeiinia, ja se vaikuttaa liian jännittävästi lasten herkälle hermojärjestelmälle. Se sisältää myös hiilimonoksidia, joka voi ärsyttää ruokatorvea. Ja naisen korkea sokeripitoisuus on täynnä ylimääräisten kilojen lihomisen uhkaa.

Vahvalla teellä tai kahvilla on jännittävä vaikutus vauvaan, kaakaon k altainen juoma kuormittaa sydänlihasta paljon. Mehuja ei suositella tällä hetkellä, on parempi korvata ne hillokkeilla.

Ruoat, jotka eivät hyödytä vauvaasi

Makkarat ja makkarat - sitä ei imettävän äidin pitäisi syödä, etenkään ensimmäisinä kuukausina vauvan syntymän jälkeen. Tällaisiin lihatuotteisiin laitetaan liian usein erilaisia makua parantavia aromeja ja väriaineita sekä terveydelle haitallisia säilöntäaineita. Lisäksi nämä tuotteet ovat rasvaisia ja mausteisia. Kaikki nämä ainesosat kuormittavat suuresti paitsi lasten vatsaa myös haimaa.

Samasta syystä kaikki perunalastut tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Ne sisältävät välttämättä aromaattisia lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia, jotka voivat myrkyttää lasten kehon pitkään. Tämä tuote sisältää myös runsaasti rasvaa.

Vaaralliset kastikkeet

Kotitekoiset kastikkeet ovat turvallisia, koska ne on valmistettu luonnollisista ainesosista. Mutta kaupasta ostettu imetyksen aikana, sinun pitäisi yrittää sulkea pois kokonaan.

Esimerkiksi ketsuppissa, joka näyttää erittäin herkulliselta kaupan tiskillä, on piilotettu muunneltu tärkkelys ja säilöntäaineet, etikka ja pippuri, jotka ovat haitallisia vauvan vatsalle.

Majoneesia ei myöskään suositella imettävälle äidille. Se sulautuu hyvin hitaasti, sisältää pääasiassa paljon säilöntäaineita ja haitallisia lisäaineita. Sitä pidetään erittäin kaloripitoisena tuotteena.

Pähkinöiden vaikutus rintamaidon tuotantoon

Jokainen äiti haluaa vauvan syövän runsasta ja herkullista ruokaa, mutta ensimmäisinä kuukausina rintamaitoa lukuun ottamatta hän ei voi antaa hänelle mitään herkullista ja terveellistä. Siksi hän yrittää syödä ruokia, joista on hyötyä muruille. Esimerkiksi naiset yrittävät sisällyttää pähkinöitä ruokavalioonsa, sillä niiden uskotaan lisäävän maitoon rasvaa ja samalla lisäävän imetystä. Mutta tämä on väärä mielipide.

Rasva ei voi lisääntyä pähkinöistä, se voi vain muuttaa rintamaidon rasvojen koostumusta, ja tämä johtaase, että maito muuttaa konsistenssiaan - siitä tulee viskoosi, ja lapsen on vaikeampi saada omaa ruokaa. Siksi on parempi ottaa huomioon, että pähkinöitä ei voi syödä imettävälle äidille, jotta vauvalla ei ole vaikeuksia seuraavan kyllästymisen aikana.

Sienet - onko mahdollista vai ei?

Imetyksen aikaiset sienet ovat myös listalla, mitä imettävien äitien ei tulisi syödä. Tämä tuote kuuluu raskaiden ruokien luokkaan ja sisältää silti erittäin suuren määrän etikkaa, jos sienet oli marinoitu tai suolattu. Etikalla on haitallinen vaikutus vauvan maha-suolikanavan limakalvoon.

Muuten, edes kotitekoisia purkitettuja sieniä ei suositella imettäville äideille. Sienelle kerättäessä botulismin aiheuttaja saattoi päästä maaperästä. Hapen puuttuessa purkissa se tuntuu erittäin mukav alta, joten se kehittyy nopeasti ja, mikä on erityisen vaarallista, muodostaa vahvimman myrkyn. Tällaisen myrkytyksen seuraukset ovat:

• kova päänsärky ja huimaus;
• näkövamma;
• liikkumisen vaikeuksia;
• suukuiva.

Alle 5-vuotiaille lapsille ei suositella sienten syömistä, vaikka ne olisivat astioissa täytteenä, koska lasten elimistössä ei vielä ole tarpeeksi tarvittavia entsyymejä niiden sulattamiseen.

Mitä muuta pitäisi poistaa ruokavaliosta?

Imettävän äidin kiellettyjen ruokien luetteloon on lisättävä erilaisia mereneläviä, jotka sisältävät ensisijaisesti simpukoita, katkarapuja, raputikuita ja kalmareita. Ja kaikki siksi, että he voivat olla tarpeeksi vahvojaallergeenit.

On olemassa useita tuotteita, jotka lisäävät kaasun muodostumista. Niihin kuuluvat:

• rypäleet;
• mustat leivät;
• kaali;
• kurkut.

Mutta jos äidillä ei ole tällaista reaktiota ruokailun jälkeen, lapsella saattaa esiintyä turvotusta vain harvoin. Mutta voi myös olla, että vauvasta tulee unelias ja oikukas, hän voi jopa oksentaa. On vaarallista, jos ruoka ei sula, vaan jää suolistossa. Samasta syystä on välttämätöntä jättää ruokavaliosta pois palkokasveja sisältävät ruoat - pavut ja herneet, linssit, koska ne voivat aiheuttaa vakavia koliikkia vauvassa.

Ripulia voi esiintyä myös, jos äiti ei voinut vastustaa ja söi tuoreita omenoita tai päärynöitä. Ne sisältävät runsaasti kuitua, ja tämä aine nopeuttaa suoliston toimintaa.

Hedelmien ja vihannesten rajoitus

Lääkärit eivät suosittele imetyksen aikana syömään ensisijaisesti punaisia tai keltaisia hedelmiä ja vihanneksia. Tämä väri osoittaa, että tässä on punaista pigmenttiä ja se on vaarallinen allergisten reaktioiden lähde.

Kaukaisista maista tuotuja hedelmiä tulee käsitellä varoen. Lääkärit selittävät, miksi imettävä äiti ei saa syödä ulkomaisia lahjoja: ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion, koska elimistö ei havaitse joitain komponentteja. Sitrushedelmät ovat erityisen vaarallisia tässä suhteessa.

Imetyksen aikana ei suositella syömään valkosipulia, sipulia tai mausteisia kasveja, eli kaikkia ruokia, jotkaniillä on voimakas maku - mausteinen, karvas tai liian runsas tuoksu, koska ne voivat muuttaa maidon makua merkittävästi, ja tämä on paljon stressiä lapselle. Ja chili voi jopa polttaa kurkunpään maidon läpi. Ei ihme, jos vauva kieltäytyy syömästä.

Sweet Bans

Suklaa on yksi rakastetuimmista makeisista, mutta imetyksen aikana lääkärit neuvovat olemaan kärsivällisiä, ja jos on vastustamaton halu maistaa pieni pala, niin on parempi antaa sen olla puhdasta tummaa suklaata ja ei maitoa, valkoista tai täyteaineita.

Herkulliset ja herkulliset pullat tai kakut, muffinit ja keksit aiheuttavat käymistä vauvan vatsassa. Tämä tarkoittaa, että tämäntyyppiset makeiset kielletään joksikin aikaa.

Tikkurit sisältävät paljon värejä ja makuja, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti vauvan ruoansulatusjärjestelmään. Samasta syystä marmeladin ja hyytelömaisen syömistä ei suositella imettävälle äidille.

Allergian ehkäisy

Suosituksista, mitä imettävän äidin ei tulisi syödä, voidaan erottaa runsaasti proteiinia sisältävät ruoat, koska pelätään, että vauvan suolet voivat reagoida kipuun. Siksi lääkärit suosittelevat maitotuotteiden sisällyttämistä valikkoon - kefiiriä, fermentoitua leivottua maitoa tai juustoa. Niissä on myös proteiinia, mutta hieman modifioitua, mutta elimistö havaitsee sen säästeliäämmin.

Gluteenia sisältävät puurot - sitä ei imettävän äidin tulisi syödä ensimmäisten kuukausien aikana välttääkseen lapsen allergioita. Melkein kaikki viljatsisältävät tätä proteiinia. Poikkeuksen muodostavat tattarista, riisistä ja maissista valmistetut viljat.

Ruokia, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen ja johtaa allergioihin, ovat:

• makkaratuotteet;
• kulta;
• savuliha;
• vehnäjauhotuotteet;
• soija;
• kala;
• ruoat, jotka on pakattu tyhjiöpakaukseen;
• kananmunat.

Suojataksesi lasta ummetuksen esiintymiseltä, sinun on muistettava, että et voi syödä imettävää äitiä ensimmäisenä aikana vauvan syntymän jälkeen. Nämä ovat ruoka-aineita, jotka aiheuttavat ruoka-aineallergioita, koska tämän patologisen prosessin seurauksena suolen seinämissä esiintyy tulehdusreaktioita. Lisäksi ruoka-aineallergian oireista on vaikea päästä eroon.

Lääkärit sanovat, että jos naisella ei ole allergiaa millekään tuotteelle, ei vauvallakaan pitäisi olla sitä, ja siksi lista siitä, mikä ei ole sallittua imettävälle äidille ensimmäisen kuukauden aikana ja sen jälkeen, voi lisätään vähitellen. Tärkeintä on tarkkailla, kuinka lapsi reagoi uuteen astiaan.

Johtopäätös

Vaikka jotkut ulkomaiset lastenlääkärit uskovat, että imettävien äitien ruokavaliossa ei ole mitään järkeä, sinun ei pidä sivuuttaa sitä. Sitä, että lapsen keho reagoi muutoksiin äidinmaidon koostumuksessa, on vaikea kiistää. Siksi on aluksi parempi yrittää rajoittaa itseäsi haitallisten ja allergiaa aiheuttavien ruokien var alta.

Yleensä 6 kuukauden iässä äidillä on varaa laajennettuun ruokalistaan, koska lapsen keho on melko sopeutunut uusiin komponentteihin. Siksi kysymys siitä, mitä imettävä äiti ei saa syödä synnytyksen jälkeen, ratkaistaan vähitellen itsestään. Ja äidin oikein laadittu ruokavalio auttaa vauvaa vähitellen oppimaan erilaisia ruokia.