Terveellisiä makeisia lapsille

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:00

Ei voi kuvitella nykymaailmaa ilman makeisia, on olemassa tuhansia erilaisia lajikkeita. Otetaan esimerkiksi suklaa - se voi olla maitomainen, karvas, erilaisilla lisäaineilla: pähkinät, kuivatut hedelmät, marmeladi jne. Monet niistä sisältävät kuitenkin monia haitallisia aineita, joilla ei ole parasta vaikutusta kehoomme. Monet ongelmat voidaan välttää, jos lasten makeiset valmistetaan terveellisistä tuotteista.

Yleiskatsaus kuuluisimpiin makeisiin

Nykyaikaiset herkkumarkkinat on esillä v altavassa valikoimassa. Kaikenlaisia makeisia, vaahtokarkkeja, suklaapatukoita, keksejä sekä kaikenlaisia uusia Kiinasta tuotuja herkkuja - ne kaikki näyttävät niin herkullisilta, että aikuisetkaan eivät vastusta, pienistä lapsista puhumattakaan. Tässä on ehkä lasten suosikkimakeisia: Snickersin, Twixin, Kinderin suklaapatukat, Fruittellan kumikäärmeet ja karhut ja monet muut. Valitettavasti suurin osa niistä sisältää haitallisia aineita. Esimerkiksi karamellit sisältävätpalanut sokeri, aromit ja väriaineet. Karamellikaramellit ovat lapsille vaarallisin herkku, koska ne tarttuvat hampaisiin ja takertuvat niihin, ja jos lapsi ei pystynyt puhdistamaan suuonteloa perusteellisesti, niin syvän karieksen kehittyminen on taattu.

Mitä makeisia lapset voivat syödä?

Kehomme on erittäin herkkä kaikille kemiallista alkuperää oleville lisäaineille, ja erityisesti lapsille. Siksi on erittäin tärkeää ruokkia lasta vain luonnollisilla tuotteilla, jotka sisältävät hyödyllisiä aineita. Kaikki pienet pilailijat eivät kuitenkaan syö vihanneksia ja vitamiinisalaatteja, melkein kaikki lapset rakastavat makeisia. Jos vauvasi on yksi heistä, tarjoa hänelle luonnollisia herkkuja.

Tässä on lista terveellisimmistä ja samalla herkullisimmista herkuista, joita luonto itse avokätisesti jakaa.

1. Kuivatut hedelmät ovat vitamiinivarasto, jota lapset tarvitsevat niin paljon. Luumut sisältävät B-vitamiineja (B_1, B₃, B_{5) ja kivennäisaineita, kuten natriumia, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Ja kuivatut aprikoosit ja rusinat sisältävät runsaasti kaliumia (K) ja beetakaroteenia - nämä aineet osallistuvat melkein kaikkiin kehon aineenvaihduntaan liittyviin prosesseihin.}
2. Vahtokarkki ja marmeladi - näitä herkkuja rakastavat paitsi lapset myös aikuiset. Jos koostumus ei sisällä väriaineita eikä ryhmän E lisäaineita, voit antaa lapsille turvallisesti hedelmä- tai marjakumia.
3. Halva on herkku, joka tuli meille idästä. Se on valmistettu pähkinöistä tai auringonkukansiemenistä, myös valkoista sokeria on lisätty runsaastimittasuhteet. Tästä syystä on suositeltavaa rajoittaa lasten halvaan käyttöä.
4. Hyödyllisimmät ja korvaamattomimmat makeiset ovat tietysti hedelmät! Tuoreet omenat, päärynät, persikat ja sitrushedelmät ovat paljon terveellisempiä, joten älä kiirehdi mehustamaan niistä. Kesän ja syksyn kypsien lahjojen on oltava läsnä vauvan päivittäisessä ruokavaliossa. Jos lapsesi kieltäytyy niistä, kokeile leikata hedelmät kauniiksi viipaleiksi, koristele kuorrutuksella ja tarjoile tämä lajitelma hänen suosikkilautaselleen.

Juomamakeiset

Neuvostovuosina hiilihapotettu vesi oli monien lasten suosikkijuoma. Muistatko, että sitä myytiin pienissä perävaunuissa? Siinä ei käytännössä ollut keinotekoisia väriaineita, se valmistettiin erityisellä tavalla tavallisesta vedestä ja hedelmäsiirapeista. Nykyaikaiset juomat sisältävät paljon haitallisia väriaineita, joten lasten on parempi juoda luonnollista makeaa juomaa. Viisi terveellisintä juomaa ovat:

• Kompotti - se voidaan keittää mistä tahansa hedelmästä tai kuivatuista hedelmistä, ja jopa ilman sokeria se osoittautuu erittäin täyteläiseksi ja makeaksi.
• Morse - kypsennä marjoista, voit käyttää pakastettuja.
• Mehu - valmistettu erilaisista hedelmistä, pikkulapsille suositellaan laimentamaan vastapuristettua juomaa pienellä määrällä lämmintä vettä.
• Kaakaota rakastavat kaikki lapset, ja jos keität sen tuoreessa täysmaidossa, hyödyt lapsen keholle ovat vieläkin suuremmat. Kaakaojauhe sisältää paljon kivennäisaineita: fosforia, kaliumia ja rautaa.
• Kissel on erittäin hyödyllinenlapsilla, joilla on erilaisia sairauksia, se peittää lasten vatsan ja ehkäisee limakalvoongelmia.

Seuraavat lasten juomamakeiset ovat myös erittäin hyödyllisiä: ruusunmarjatinktuurat, yrttiteet minttu- tai sitruunamelissa ja fermentoidut maitojuomat.

Pahoja makeisia

Ei ole mikään salaisuus, että suuri osa supermarketeissa myytävästä sisältää yleensä v altavan määrän kemiallisia lisäaineita. Tästä syystä vanhempien tulee lukea jokaisen vauvatuotteen ainesosaluettelo huolellisesti ennen sen ostamista. Haitallisimpiin makeisiin kuuluvat seuraavat:

• Tikkurit (kuten Chupa Chups) vaikuttavat eniten lasten hampaisiin, joten on parempi korvata tällaiset makeiset luonnollisella marmeladilla.
• Pöyryt - ne ovat yleensä hyvin kirkkaita, lapset pitävät niiden "räjähtävästä" vaikutuksesta, joka itse asiassa toimii reagenssina jäässä - se syövyttää ja tuhoaa limakalvoja ja vatsaa.
• Suklaavohvelit sisältävät ravintoaineiden sijaan elintarvikkeita, kuten soijaa, margariinia, palmuöljyä, sokeria ja väriaineita, jotka häiritsevät aineenvaihduntaa lapsen kehossa.
• Hiilihapotetut juomat sisältävät poikkeuksetta v altavan määrän sokereita ja korvikkeita. Kun ne ovat joutuneet lapsen kehoon, ne voivat aiheuttaa sairauksia, kuten diabetesta ja haiman hormonitoiminnan häiriöitä.

Ei kuitenkaan pidä kategorisesti kieltää vauvaa syömästä makeisia, koska juuri sokereiden ansiosta kehommesisältää välttämättömiä hiilihydraatteja. Niitä tarvitaan kasvuun, hermosolujen muodostumiseen, ja ne ovat myös tehokkaita masennuslääkkeitä. Lapsi, joka ei saa tarpeeksi makeisia, tulee itkuiseksi, ärtyisäksi tai aggressiiviseksi.

Kotitekoiset herkut: lajikkeet

Jokaisen välittävän äidin on yksinkertaisesti osattava valmistaa lapsille kotitekoisia makeisia, jotta niistä tulee sekä maukkaita että terveellisiä! Ei ole mikään salaisuus, että lapset kieltäytyvät usein syömästä tavallisiksi tulleita ruokia, minkä vuoksi äitien on oltava luovia ruoanlaitossa. Piristääksesi lapsesi päivittäistä ruokalistaa, käytä seuraavaa luetteloa herkullisista herkuista, joita voit tehdä kotona. Joten, helpoimpia herkkuja valmistaa:

• jäätelö (voidaan valmistaa sekä hedelmien että maitotuotteiden kanssa);
• täytetyt hyytelöt;
• suklaapalat kuivatuilla hedelmillä;
• vaahtokarkki (omenista);
• luonnollinen marmeladi.

Alta löydät alkuperäisiä lasten makeisten reseptejä, joita voit valmistaa itse luonnollisista ja terveellisistä tuotteista.

Luonnollinen marmeladi - vitamiinien varasto

Joka päivä miljoonat äidit ympäri maailmaa kohtaavat lukemattomia vauvojensa kasvattamiseen liittyviä ongelmia. Mitä makeisia lapset voivat syödä? Tämä aihe on kompastuskivi nuorten äitien välillä. Jotkut uskovat, että lapsia tulee hemmotella ja antaa syödä mitä heidän sydämensä haluaa, mutta useimmat ajattelevat eri tavalla. He ovat varmojaettä vauvat ansaitsevat syödä laadukasta ruokaa, lasten terveelliset makeiset pitäisi kuulua jälkimmäisiin. Tässä on resepti epätavallisiin marmeladeihin, joista hemmottelevinkin pieni varmasti pitää!

Tarvittavat aineet: gelatiini - 20g, appelsiinimehu - 0,5 kuppia, sitruunankuori - 50g, sokeri - 300g, vesi.

Vaihe 1. Valmista hyytelö (lisää gelatiini mehulla ja anna vetäytyä 10 minuuttia).

Vaihe 2. Keitä siirappi miedolla lämmöllä: lisää 5 rkl. l. vettä ja keitä kunnes se on täysin liuennut, lisää sitten sitruunan kuori.

Vaihe 3. Kaada gelatiinimassa valmiiseen siirappiin, sekoita hyvin tasaiseksi. Kaada muotteihin ja anna jäähtyä.

Näitä kummeja voi syödä ainakin joka päivä, koska ne ovat täynnä C-vitamiinia (sitruushedelmien lisäyksen ansiosta).

Kotitekoinen suklaa: helpoin resepti

Aikuisten ja lasten suosituin herkku on suklaa. Kuinka valmistaa se kotona niin, että se ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä? Jaamme yksinkertaisimman reseptin. Joten ruoanlaittoon tarvitset yleisimpiä tuotteita: voita - 50 g, kaakaojauhetta - 5-6 rkl. l., maito - 200 ml, sokeri - 2 rkl. l. ja ehkä ripaus kanelia.

Vaihe 1. Sulata voi kattilassa, lisää kaakao, sokeri ja maito vuorotellen.

Vaihe 2. Kypsennä miedolla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen. Kuumenna kiehuvaksi.

Vaihe 3. Kaada muotteihin, anna jäähtyä. Valmiit palat voi laittaa lautasen päälle ja tarjoilla teen kanssa.

Suklaamakeiset vartenlapset, joiden kuvat näet yllä, voidaan valmistaa aikuisille.

Suklaapatukkavaihtoehdot

Suklaalla voi kokeilla loputtomasti, siitä tulee aina uskomattoman herkullisia herkkuja. Seuraavat ideat auttavat maustamaan suklaajälkiruoasi.

• Lisää kypsennyksen aikana suklaamassaan pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä, paras yhdistelmä saadaan sokeroiduilla hedelmillä ja rusinoilla.
• Valmis kaakaon, maidon ja sokerin seos voidaan kaataa muotteihin suklaasarjasta. Kun ne jäähtyvät, ne näyttävät erittäin kauniilta ja herkullisilta.
• Voit lisätä hieman kuumaa pippuria kotitekoiseen herkkuun. Muistatko, että mayat valmistivat oikean suklaan? He hauduttivat sen punapippurilla, sellaista juomaa pidettiin "jumalien tulisena lahjana".