2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:55
Liikuntaa tarvitaan parantamaan sekä aikuisten että lasten terveyttä. Lapsen keho tarvitsee enemmän parantavia toimenpiteitä, koska immuunijärjestelmä on edelleen epätäydellinen ja siksi infektio voi nopeasti voittaa lapsen. Sinun on aloitettava aamuharjoituksista, joiden ansiosta lapsissa kasvatetaan positiivisia ominaisuuksia: sinnikkyyttä, vastuullisuutta, itsenäisyyttä.
Lasten voimistelusäännöt
Jatkuva stressi, kuten lasten aamuharjoitukset, kasvattaa tahdonvoimaa ja
kehittää tuki- ja liikuntaelimistöä. Jotta aamuharjoitukset olisivat tehokkaita, sinun tulee noudattaa samoja sääntöjä, jotka ovat luonteeltaan yksinkertaisia, mutta vaativat säännöllisyyttä.
Ensimmäinen sääntö on, että lasten harjoituksia tulee tehdä tiettyyn aikaan, päivittäin, paitsi päivinä, jolloin lapsi on sairas.
Toinen sääntö - voimistelu tulee tehdä ennen aamiaista, eli tyhjään vatsaan. Ennen oppituntia sinun tulee mennä wc:hen ja huuhdella suusi vedellä.
Kolmas sääntö - lasten harjoitukset suoritetaan hyvin ilmastoidussa huoneessa (lämpimänä vuodenaikana - ulkona). Joten lapsi saa fyysisen toiminnan lisäksimyös "osa" kovettumista.
Neljäs sääntö - kaikki harjoitukset on suoritettava tarkasti. Tätä on seurattava, koska oikea toteutus määrää tuki- ja liikuntaelimistön normaalin kehityksen.
Viides sääntö on, että älä pidättele hengitystäsi. Lapsi on opetettava hengittämään nenän kautta täydellä voimalla. Jos tunnet epämukavuutta, ota yhteyttä lastenlääkäriin saadaksesi vasta-aiheet.
Kuudenneksi - monimutkaisuuden kann alta lasten harjoitusten tulee vastata yksilöllistä fyysistä kehitystä.
Seitsemäs - suorita sarja aamuharjoituksia, mieluiten musiikin kanssa.
Kahdeksas - voimistelu suoritetaan hyvällä tuulella ja ilolla.
Se on kaikki kohokohdat. Aikuisten ei tule jäykästi "pakottaa" lasta tekemään harjoituksia: musiikilliset lasten harjoitukset ovat enemmän kuin hauskaa tanssia tai peliä. Ja samalla lapsille on selitettävä, että voimistelu on erittäin hyödyllinen keholle.
Harjoitus
Kaikki lasten harjoitukset alkavat aloitusasennon omaksumisesta - seisten, makuulla, istuen. Tätä seuraa sarja harjoituksia:
- käänteet eteenpäin;
- kävely;
- pyöreät vartalon liikkeet;
- vartalon nostaminen makuuasennosta;
- kyykky (monimutkainen versio - kyykky ja pomppiminen seisomaan);
- keinujalat;
- käsivarsien koukistus ja ojentaminen kyynärpäästä vatsasta;
- nostaa kädet ylös, minkä jälkeen ne tulee laskea samalla kallistaen eteenpäin japuolikyykky;
- juoksu paikallaan.
Kompleksin tulisi päättyä rauhalliseen kävelyyn syvään hengittäen ja rentouttaviin puolikallistuksiin.
Hauska harjoitus
Lasten harjoitus "Radiant Sun" sopii päiväkotilapsille ja isommille lapsille. Tämä on voimistelu, jossa on erityinen laulu, joka kuvaa jokaista liikettä suoritettaessa tiettyä harjoitusta, esimerkiksi:
"Kaikki maailmassa hyppää, myös jänikset ja karhut. Ja kirahvit ja norsut hyppäävät suoraan kuuhun."
Kappale on luotu dialogiksi lasten kanssa ja se varmasti piristää ympärillä olevia.
Suositeltava:
Lasten ääntämisen tutkiminen: metodologia ja harjoitukset
Haluan heti huomauttaa, että lasten puhehäiriöt ovat yksi yleisimmistä ja yleisimmistä ongelmista. V altava määrä vanhempia, kun heidän vauvansa on alle viisivuotias, käy hänen kanssaan ääntämistutkimuksen ja kamppailee tällaisen ongelman kanssa. Mutta vaikeus piilee myös siinä, että vanhemmat lankeavat useimmiten johonkin ääripäästä
Lasten kasvatus ympäri maailmaa: esimerkkejä. Lasten koulutuksen erityispiirteet eri maissa. Lasten kasvattaminen Venäjällä
Kaikilla v altavan planeettamme vanhemmilla on epäilemättä suuri rakkauden tunne lapsiaan kohtaan. Kuitenkin kussakin maassa isät ja äidit kasvattavat lapsensa eri tavoin. Tähän prosessiin vaikuttavat suuresti tietyn v altion ihmisten elämäntapa sekä olemassa olevat kansalliset perinteet. Mitä eroa on lasten kasvattamisella maailman eri maissa?
Lasten turvallisuus tiellä - perussäännöt ja suositukset. Lasten turvallisuuskäyttäytyminen tiellä
Lasten turvallisuus tieliikenteessä on varmasti tärkeä ja ajankohtainen aihe. Joka päivä uutisissa näet viestin lapsionnettomuuksista. Vanhempien tulisi varhaisesta iästä lähtien kertoa, perehdyttää lapsilleen säännöt, joita on noudatettava teillä
Lasten tiimi on lasten yhdistys, joka perustuu yhteiseen hyödylliseen toimintaan. Lasten joukkueen ominaisuudet
Jokainen vanhempi ymmärtää, kuinka tärkeää lapsen on kehittyä. Jotta lapset voivat elää vapaasti yhteiskunnassa, on tärkeää, että lapset oppivat tuntemaan olonsa hyväksi ryhmässä jo pienestä pitäen. Siksi vanhemmat yrittävät valita lapselleen ne luovat ryhmät, jotka sopivat hänelle
Rakvivastaruokittujen lasten täydennysruokinta: perussäännöt
Lastenlääkärit suosittelevat, että keinovauvat ottavat lisäravintoa hieman aikaisemmin kuin rintaruokitut vauvat. Viisi-kuusi kuukautta on optimaalinen ikä aloittaa imetys. Mistä aloittaa, mitkä ovat täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton perussäännöt?
