HB:tä sisältävä merilevä: sallitut ruoat, hyödylliset kivennäisaineet ja vitamiinit, kulutusaste

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:54

Jokainen äiti haluaa vauvansa saavan maidon kanssa kaiken kasvuun ja kehitykseen tarvittavan, mahdollisimman paljon arvokkaita ja hyödyllisiä aineita. Tätä varten sinun on sisällytettävä ruokavalioon paljon proteiinipitoisia ruokia, vihanneksia ja hedelmiä. Mutta on muitakin ruokia, jotka auttavat rikastamaan maitoa. Tämä on merilevää. Imetyksen yhteydessä se on erittäin arvokas ravintolisä, joka auttaa palauttamaan äidin kehon ja tarjoamaan kaiken tarvittavan murusien kehittymiseen.

Tuotteen koostumus

HB:tä sisältävä merilevä on vitamiinikompleksien ja ravintolisien analogi, sillä ainoa ero on, että kaikki aineet ovat luonnollisia. Levien koostumus sisältää suuren määrän hyödyllisiä aineita. Nämä ovat C-, E-, D- ja A-vitamiineja. Mutta luettelo ei lopu tähän. Suuria määriä levät sisältävät foolihappoa, jodia ja välttämättömiä aminohappoja. Se on raudan, mangaanin ja fosforin sekä kasvikuitujen lähde. HB:tä sisältävä merilevä auttaa normalisoimaan elinten ja järjestelmien toimintaa sekä vahvistamaan kehoa.

Erikoisominaisuudet

Tällä hämmästyttävällä levällä on useita ominaisuuksia, jotka ihmiset ovat huomanneet. Tämän ansiosta sitä on käytetty salaattien valmistukseen muinaisista ajoista lähtien. Merilevä HB:n kanssa on todellinen pelastus nuorelle äidille, joka tukee hänen kehoaan. Sen kyky normalisoida hermoston toimintaa, poistaa myrkkyjä ja raskasmetallien suoloja kehosta, normalisoida suoliston toimintaa ja lievittää ummetusta.

Uudet äidit ovat aina vaarassa. Keho on uupunut ja erittäin väsynyt. Samaan aikaan hänen on tuotettava maitoa, joka täyttää kaikki kasvavan vauvan tarpeet. Eli hän tekee kaiken, mitä hän teki raskauden aikana. Vasta nyt vauva ei saa ravinteita istukan kautta, vaan maidon mukana.

Parantavat ominaisuudet

Raskaus ja imetys pahentavat usein kroonisia sairauksia. HB:tä sisältävä merilevä auttaa ehkäisemään tai lievittämään joidenkin niistä. Tämä numero sisältää:

• Raudanpuuteanemia.
• Atoninen ummetus.
• Kilpirauhasen liikatoiminta.
• Sydän- ja verisuonten sairaudet.
• krooninen väsymysoireyhtymä.

Lääkärit suosittelevat sitä diabeteksen, syövän ja ateroskleroosin ehkäisyyn. Laminaria parantaa näköä ja muistia, puhdistaa verisuonia. Samaan aikaan enemmistönaiset epäilevät vahvasti, onko merikaali mahdollista HB:n kanssa. Itse asiassa on olemassa tiettyjä vasta-aiheita, mutta useimmille äideille se ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä.

Kenen pitää luopua merilevästä

Ilmeistä eduista huolimatta ei ole tarpeetonta neuvotella lääkärin kanssa. Yksilöllinen intoleranssi ja jotkin sairaudet voivat olla yhteensopimattomia levien sisältämien aineiden kanssa. Sinun tulee rajoittaa rakkolevän käyttöä seuraavissa sairauksissa:

• Gastriitti, haavaumat ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet. Niitä on vaikea kutsua täydelliseksi vasta-aiheeksi. Naisen on pikemminkin seurattava hyvinvointiaan ja aloitettava pienellä määrällä merileväsalaattia.
• Maksasairaus ja sappirakon patologia.
• Tuberkuloosi.
• Atooppinen dermatiitti. Tässäkin kannattaa tehdä varaus: levät voivat joissain tapauksissa aiheuttaa allergisen reaktion lisääntymistä. Mutta useimmissa tapauksissa ne ovat hyvin siedettyjä.

Itse asiassa merikaali imetyksen aikana voi olla vasta-aiheista vain yhdessä tapauksessa. Nämä ovat vakavia kilpirauhassairauksia. Jos olet rekisteröitynyt endokrinologille, muista neuvotella hänen kanssaan. Levät ovat suurten jodimäärien lähde, mikä ei ole kaikkien potilaiden hyväksyttävää.

Milloin se sisällytetään ruokavalioon

Mutta sinun ei pitäisi olla kiirettä tämän kanssa. Merikaali GV:llävoit aloittaa lisäämisen salaatteihin, kun vastasyntyneen vatsaongelmat ovat ohi. Lapsen maha-suolikanava oppii syntymästä lähtien toimimaan itsenäisesti, tuottamaan entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineiden imeytymiselle. Seurauksena on koliikkia. Tässä vaiheessa ei ole toivottavaa sisällyttää ruokavalioon tuotetta, joka sisältää paljon kuitua.

Vauva on jo 2 kuukautta vanha? Merilevä HB:llä on sallittua, jos lapsi käyttäytyy rauhallisesti, koliikki ei häiritse häntä liikaa. Muuten joudut odottamaan vielä muutaman kuukauden. Yleensä kolmen kuukauden kuluttua vauvan maha-suolikanava ei enää reagoi niin jyrkästi äidin ruokavalioon lisättyihin uusiin ruokiin. Tästä huolimatta ensimmäinen annos ei saa ylittää yhtä ruokalusikallista. Tarkkaile reaktiota 48 tunnin kuluessa, jonka jälkeen voit lisätä annosta hieman.

Laiteruoka

Synnytyksen jälkeisen ylipainon ongelma on usein erittäin akuutti. Toipuaksesi nopeasti, sinun on syötävä oikein imetyksen aikana. Merilevä on loistava apulainen. Herkullinen ja ravitseva, se kuuluu vähäkalorisiin ruokiin. 100 grammassa tuoretta tai kuivattua tuotetta on vain 5 kcal. Merilevää imetyksen aikana voidaan pitää parhaana apulaisena nuorille äideille, koska sen avulla voit syödä täysin eikä syödä liikaa, ja se tarjoaa myös elimistölle kaikki tarvittavat alkuaineet.

Esimerkiksi marinoitu rakkoleväsalaatti mausteilla ja öljyllä voi sisältää vain 122 kcal. Levät nopeuttavat elimistön aineenvaihduntaa ja auttavat aktiivisesti pudottamaan painoa terveyttä vahingoittamatta. PaitsiLisäksi merilevä auttaa torjumaan selluliittia. Tämä on nuorille äideille tärkeä ongelma.

Merilevää suositellaan dieettiruokaksi. Se kyllästää kehon solut hyödyllisillä aineilla ja antaa samalla kylläisyyden tunteen pitkään. Eli pienikin annos levää antaa sinulle energiaa koko päiväksi. Epäiletkö edelleen, onko merikaalia mahdollista imettää? Tietysti! Loppujen lopuksi nuori äiti tarvitsee v altavasti voimaa.

Mitä sääntöjä tulee noudattaa

On parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi tai imetysasiantuntij alta. Hän arvioi uuden tuotteen turvallisuuden lapselle ja antaa äidille käyttösuosituksia. Jos vasta-aiheita ei ole, voit aloittaa sen lisäämisen ruokavalioon 2 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Kun vauvasi on 3 kuukauden ikäinen, päivittäinen annoksesi voi olla jopa 150 g.

Syö merilevää paremmin aamulla. Tässä tapauksessa sinulla on mahdollisuus tarkkailla lapsen reaktiota päivän aikana. Merilevä vastasyntyneen imetyksen aikana on hyväksyttävää, mutta sinun on seurattava huolellisesti murusien tilaa. Jos hän alkaa olla ahdistunut, poista se ruokavaliosta. Voit yrittää uudelleen kuukauden kuluttua. Älä unohda, että vauvan maha-suolikanava on vielä epäkypsä ja ylimääräinen kuormitus on vain sen vahingoksi.

Kuinka usein voit syödä rakkolevää

Tämän tuotteen hyödyllisyydestä huolimatta sinun on otettava huomioon, että rakkolevä on ravintolisä, eipäätuote. Siksi vihanneksia ja erityisesti lihaa on mahdotonta korvata sillä. Imettävä äiti voi syödä levää enintään kahdesti viikossa. Liiallinen kulutus voi johtaa ylimääräisen jodin kertymiseen elimistöön, mikä voi vaikuttaa haitallisesti äidin tilaan.

Käyttöohjeet

Merilevää myydään nykyään apteekeissa ja kaupoissa. Ja niitä on monenlaisia. Kuivattuna, marinoituna, pakastettuna, valmiiden salaattien muodossa. Herää kysymys: missä muodossa imettävien äitien on parasta syödä? Ensimmäinen asia, joka on muistettava, on, että äitien ei pitäisi ostaa purkitettuja merileviä. Se sisältää erilaisia lisäaineita, mausteita ja etikkaa. Ne voivat aiheuttaa vauvalle ruoansulatushäiriöitä tai allergisen reaktion.

Haitallista vauvan terveydelle ja majoneesi. Siksi rakkolevä tämän sidoksen kanssa ei ole suositeltavaa käyttää imetyksen aikana. On parasta ostaa kuivaa tai pakastettua rakkolevää. Kuivattuna voit lisätä keittoihin kypsennyksen aikana muruiksi jauhamisen jälkeen. Tai kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna turvota. Sen jälkeen sitä voidaan käyttää erottamattomana osana erilaisia salaatteja. Voit tehdä saman pakastelevän kanssa.

Perussäännöt

Nuoren äidin on ehdottomasti rikastettava kehoaan vitamiineilla ja hivenaineilla. Laminaria on erinomainen sekä ensimmäisen että toisen lähde. Eli se korvaa helposti vitamiinikompleksit imettäville äideille. Tehdään yhteenveto mitenlevitä rakkolevä tänä vaikeana aikana:

• Älä esittele merilevää ennen kuin vauva on 3 kuukauden ikäinen.
• Ensimmäisellä kerralla voit syödä enintään 30 g.
• Kun vauvan keho on täysin tottunut tähän tuotteeseen, voit syödä 150 g kahdesti viikossa.
• Älä käytä rakkolevää, jos sinulla tai lapsellasi on sairaus, jossa se on kielletty.
• Valitse pakastettu tai kuivattu, vältä säilöttyjä salaatteja.

Päätelmän sijaan

Imetyksen aikana oikea ruokavalio on äidin ja lapsen terveyden perusta. Siksi sukulaisten ja ystävien tulee varmistaa, että naisella on mahdollisuus syödä hyvin. Yllä lueteltuja sääntöjä noudattamalla voit rikastuttaa ruokavaliotasi hyödyllisillä aineilla ja samalla olla ylittämättä rasvoja ja hiilihydraatteja. Tämä on tärkeää, jos haluat säilyttää kauniin ja hoikan vartalon.