2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49
Lasten väsymyksen poistamiseksi, lämmittelyn ja päivittäisten toimintojen monipuolistamiseksi on tarpeen järjestää enemmän lyhytaikaisia liikuntatunteja. Tämä mahdollistaa lasten psykologisen ja emotionaalisen purkamisen, opettaa heitä hallitsemaan kehoaan paremmin. Joustavuus, ketteryys, liikkeiden tarkkuus, lihasten kehitys mahdollisella kuormituksella - kaikki tämä on myös liikuntakasvatuksen ansio.
Säännöt
Mikä on esikouluikäisten liikuntatunti? Sen on täytettävä tietyt vaatimukset. Ensinnäkin on parempi valita useita eri vaihtoehtoja monimuotoisuuden periaatteen säilyttämiseksi. Toiseksi on tärkeää, että lapset olivat kiinnostuneita. Jotta esikoululaisten liikuntatunti ei muutu pakkokeinoksi. Mitä halukkaammin lapset osallistuvat tunneille, sitä suurempi hyöty niistä on keholle ja lapsen psyykelle. SiksiOptimaalinen tilanne on, kun harjoitukset tehdään leikkisästi. Se on hauskaa, viihdyttävää ja aiheuttaa paljon positiivisia tunteita. Varsinkin kun esikouluikäisten liikuntatunti koostuu tavallisen "yksi-kaksi-kolme" sijasta riimukomentoista tai neliöistä. Kolmanneksi kaikki urheilulajit ovat hyödyllisiä vain, jos niitä harjoitetaan säännöllisesti. Muuten ne ovat yksinkertaisesti merkityksettömiä. Mutta jos työskentelet lasten kanssa määrätietoisesti, jotta jokainen esikouluikäisten säännöllinen liikuntatunti suoritetaan tietylle lihasryhmälle, mukaan lukien yleiset vahvistavat elementit, lasten terveys todella saa erinomaisen tuen. Lisäksi esikoulu- ja koululaitosten fyysisen toiminnan puutteen ongelmaa ei ole täysin ratkaistu.
Teoreettiset perustelut
Jokaisen sarjan tulee sisältää noin 4-5 harjoitustyyppiä, kussakin 2-3 sarjaa. Mitä lapsen kehossa tällä hetkellä tapahtuu: pulssi kiihtyy, myös hengitys, verenkierto kiihtyy. Kaikki elimet ja kudokset ovat intensiivisesti täynnä happea, mikä vaikuttaa niihin positiivisimmin. Erityisen tehokkaita tässä suhteessa ovat esikoululaisten musiikilliset fyysiset harjoitukset. Annettu rytmi täyttää järjestäytymisalun, auttaa pitämään oikean vauhdin. Voit aloittaa oppitunnin rakentamalla pojat riveihin tai yhteen riviin, mutta niin, etteivät he työnnä eivätkä häiritse toisiaan.
Esimerkkejä harjoituksista
Ehdotettuja oppituntivaihtoehtoja voidaan monipuolistaa omillasi, jotka valitaan erityisesti ryhmäsi lapsille.
- Kädet kohotettuina, selän taakse taitettuna, päät korkeammalle, hengitys syvemmälle ja leveämmälle! (Kädet saumojen kohd alta, nosta pään yläpuolelle, tuo selän taakse, nosta päätä, hengitä syvään ja hengitä ulos. Toista 3-4 kertaa. Ravista lopuksi käsiä.)
- Jatkossa esikouluikäisten liikuntatuntia jakeessa, tee harjoitus selän, vatsalihasten ja jalkojen lihaksille - kyykky: nouse suoraan, kädet eteenpäin, istu hiljaa ja nouse ylös täysillä ! (toista 4 kertaa).
- Lepoaksesi tee muutama kumarra: kumarra maahan, matala, matala, niin hyvin kuin pystyt!
- Seuraava harjoitus on hyppääminen paikoilleen taputtamalla pään yläpuolella: hyppäämme vähän, taputetaan käsi kädessä! Pommitaan jalkojamme ja taputetaan taas (tee 4 kertaa)!
- Seuraava - kallistuu vasemmalle ja oikealle: olemme merimiehiä kannella, ja meri on myrskyinen! Olemme vasemmalla, olemme oikealla - ja seisomme tasaisesti! (Kädet vyöllä, jalat hartioiden leveydellä. Kun kallistat oikealle, nosta vasen kätesi, kun kallistat vasemmalle - oikealle.)
- On hienoa, jos lapset käyttävät liikunnan aikana yksinkertaisia urheiluvälineitä: vanteita, hyppynaruja, palloja.
Lopeta lämmittely hengitys- ja rentoutusharjoituksilla.
Suositeltava:
Liikuntakasvatus: käsite, määritelmä, ominaisuudet ja olemus
Järjestetty liikuntakasvatuksen muoto sai alkunsa antiikin Kreikasta. Nuorille opetettiin antiikin aikana erityisesti harjoituksia, urheilua ja sotilaallisia pelejä, jotta heistä tulisi vahvempia ja sitkeämpiä. Artikkelissamme tarkastelemme sellaisia käsitteitä kuin fyysinen kulttuuri, urheilu, liikunta, koulutus ja huippuosaamista. Kaikki ne liittyvät erottamattomasti toisiinsa ja ovat osa monimutkaista ihmisen persoonallisuuden harmonisen kehityksen prosessia
Lapset ovat huumeiden käyttäjiä. Huumeriippuvuuden hoito. Huumeet ja lapset
Varmasti huumeidenkäyttäjien lapset ovat vanhemmille pahin painajainen. Mikä voisi olla pahempaa kuin uutinen äidille, että hänen lapsensa on tämän vitsauksen alainen? Kuinka välttää tällaisen ongelman esiintyminen perheessä? Mitä tehdä, jos lapsi on jo pudonnut tähän kauheaan vankeuteen? Kuinka auttaa häntä pakenemaan tämän taudin sitkeistä kynsistä?
Liikuntakasvatus: tavoitteet, tavoitteet, menetelmät ja periaatteet. Esikoululaisten liikuntakasvatuksen periaatteet: kunkin periaatteen ominaisuudet. Liikuntakasvatuksen järjestelmän periaatteet
Nykyaikaisessa koulutuksessa yksi koulutuksen pääalueista on liikunta varhaisesta iästä lähtien. Nyt, kun lapset viettävät lähes kaiken vapaa-aikansa tietokoneiden ja puhelimien ääressä, tämä näkökohta tulee erityisen tärkeäksi
Lapsi orpokodissa. Miten lapset elävät orpokodeissa? Orpokodin lapset koulussa
Lapsi orpokodissa on surullinen, tuskallinen ja erittäin tärkeä aihe yhteiskunnallemme. Millaista on lasten elämä orpokodissa? Mitä heille tapahtuu v altion instituutioiden suljettujen ovien takana? Miksi heidän elämänpolkunsa niin usein pysähtyy?
Adele Faber ja Elaine Mazlish, "Kuinka puhua niin, että lapset kuuntelevat ja kuinka kuunnella, jotta lapset puhuvat": kirja-arvostelut
Tämä artikkeli on tarkoitettu vanhemmille, jotka rakastavat lastaan. Usein käy niin, että sukulaiset eivät löydä keskinäistä ymmärrystä, varsinkin jos on sukupolvien välinen konflikti. Kirjoittajat Adele Faber ja Elaine Mazlish julkaisivat kuuluisan kirjan parantaakseen suhteita lapseensa. Selvitetään siis, mistä siinä on kyse ja mitä kirjoittajat nimenomaan tarjoavat
