Miten käyttäydyt raskauden ensimmäisten viikkojen aikana. Mitä ei saa tehdä raskauden ensimmäisinä viikkoina

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:43

Usein kahden ensimmäisen raskausviikon aikana nainen ei huomaa heti muutoksia kehossa. Varsinkin kun on kyse suunnittelemattomasta. Ja juuri tällä hetkellä tulevien elinten perusta luodaan, sikiö alkaa muodostua. Siksi on syytä kiinnittää huomiota terveyteen, yrittää mahdollisimman paljon suojautua negatiivisilta ulkoisilta tekijöiltä. Niitä ovat: epäterveellinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, stressi, hypotermia tai ylikuumeneminen (mikä on vielä vaarallisempaa).

Lapsen suojelemiseksi sinun on tiedettävä kuinka käyttäytyä raskauden ensimmäisinä viikkoina, mitä ei saa tehdä ja mikä on elintärkeää suotuisten olosuhteiden luomiseksi sikiön kehitykselle sekä terveyden ja terveyden ylläpitämiseksi. odottavan äidin mukavuus.

Raskausmerkit

Valitettavasti keho ei ilmoita raskaudesta munasolun ensimmäisestä hedelmöityksestä lähtien. Lisäksi ensimmäiset merkit voivat ilmaantua kahden tai kolmen viikon kuluttua. Jos raskaus oli suunniteltu, niin ensimmäinen asia viikon kuluttua on tehdä testi. Kun tällaisia suunnitelmia ei ollut, kannattaa kuunnella itseäänhavaittu:

• tiheä virtsaaminen;
• rintojen suureneminen ja kipu;
• suuri väsymys;
• kohonnut ruumiinlämpö;
• kuukautisten puute;
• lisääntynyt emätinvuoto;
• yleinen aamupahoinvointi;
• krooninen väsymys;
• alavatsakrampit;
• verenvuoto mutta niukka;
• herkkä hajuaisti, tavanomaisten hajujen ja makujen aiheuttama ärsytys;
• kylmä;
• mielialan vaihtelut;
• mustapäiden esiintyminen, ihottumat kasvoilla.

Nämä muutokset merkitsivät ensimmäisiä raskauden merkkejä (1 viikko ja myöhemmin). Jos useita näistä oireista ilmaantuu, älä kiirehdi ottamaan antibiootteja tai muita lääkkeitä. Ensimmäinen askel on ostaa testi apteekista ja tehdä se. Jos se on positiivinen, sinun tulee välittömästi juosta lääkäriin määrittämään raskausikä ja ottaa vain tiettyjä lääkkeitä hänen suositusten mukaan.

Vaaroja alkuvaiheessa

Vaikka erityisiä ulkoisia muutoksia ei tapahdu, naisen kehossa tapahtuu monia muutoksia. Ne vaativat paljon voimaa ja energiaa sekä hyvää terveyttä juuri valmistetulta äidiltä. Siksi on välttämätöntä tietää kuinka käyttäytyä raskauden ensimmäisinä viikkoina.

Ensinnäkin sinun tulee aina muistaa, että ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana keskenmenon todennäköisyyskorkeampi kuin minkään muun raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että keho on vasta virittymässä synnytykseen, muutoksia tapahtuu ja mielenkiintoisesta tilanteesta uutiseen liittyvä stressi heikentää kehoa tehden siitä haavoittuvan.

Lisäksi naisen tietämättömyys siitä, että hänen sisällään on syntynyt uusi elämä, aiheuttaa paljon vaivaa. Koska merkkejä on vaikea tunnistaa ensimmäisinä viikkoina, monet jatkavat tavanomaista elämäntapaansa, ja kuormitus on ehdottomasti vasta-aiheista.

Varhaisraskauden ravitsemus

Kirjoita keittiöön isoilla kirjaimilla motto: "Terveellinen ruoka - terve lapsi." Sen pitäisi tarkoittaa yksinkertaisia sääntöjä:

• Ukkosta "Ei!" erilaiset ruokavaliot, normaalin ravinnon rajoitukset. Kaikki ennen raskautta noudatetut ruokavaliot tulee unohtaa pariksi vuodeksi.
• Ei naposteltavaa sipsiä, karkkipatukoita tai muita epäterveellisiä välipaloja. Pikaruoka kuuluu myös tabujen alle.
• Ruoan tulee sisältää mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Unohda tuotteet, joissa on stabilointiaineita, makuaineita, kaikenlaisia elintarvikelisäaineita ja torjunta-aineita.
• Mausteisten, rasvaisten, paistettujen, liian suolaisten ruokien sekä makeisten hylkääminen.

Terveellinen syöminen on yksi ensimmäisistä käyttäytymissäännöistä raskauden ensimmäisinä viikkoina.

Fyysinen aktiivisuus

Raskaus ei olesairaus. Nainen voi usein hyvin ja voi suorittaa monia vaikeita tehtäviä. Mutta fyysistä aktiivisuutta on rajoitettava.

Kuinka käyttäytyä raskauden ensimmäisten viikkojen aikana:

• työpäivä saa kestää enintään kuusi tuntia taukojen kanssa;
• ei yövuoroja, työmatkoja tai ylitöitä. Äidin ei tarvitse olla stahanovilainen. Hänellä on aikaa olla hän, kun vauva syntyy. Ja hänelle tarjotaan myös yövuoroja;
• älä nosta painoja;
• kävely korvaa kuntoilun;
• liian pitkä istuminen tai seisominen ei myöskään tee sinusta hyvää oloa.

Fyysisen aktiivisuuden rajoittaminen ei tarkoita niiden täydellistä hylkäämistä - tämä ei myöskään ole normaalia. Voit korvata kuntoilun kävelyllä, tanssilla, uimalla. Mutta siitä, kuinka käyttäytyä raskauden ensimmäisinä viikkoina, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa. Hän määrää yksilöllisen ohjelman elämäntapasi ja kehosi ominaisuuksien perusteella.

Elämä ja kotitalous

Rajoitukset alkuraskauden aikana koskevat myös kotitaloutta. Älä kieltäydy kotitalouden jäsenten avusta.

Unohda kaapin, pöydän ja muiden isompien tavaroiden siirtäminen. Muutoksenhimoa on parempi tyydyttää käsityöllä.

Suosittelemme unohtamaan kaikenlaiset putkiston puhdistusaineet, jos ne sisältävät klooria, voimakkaita makuja. Ensinnäkinon erittäin helppoa vahingoittaa niitä sikiölle. Toiseksi, älä provosoi pahoinvointia. Todennäköisesti kotitalouskemikaalit itse eivät anna sinun puhdistaa asuntoa voimakkaan hajun takia.

Keittiötöiden tulee perustua terveelliseen ruokailuun. On aika selata oikeaa ravintoa, kevyttä ja terveellistä ruokaa käsitteleviä viestejä, jotka julkaistiin sata vuotta sitten "tulevaisuutta varten".

Lääkärikäynnit

Naisten konsultaatiosta tulee raskaana olevan naisen Mekka ja lääkäristä - ensimmäinen ystävä, neuvonantaja ja mentori. Naisten foorumit ovat hyödyllisiä vain henkilökohtaisessa hoidossa. Mitä tulee terveysongelmiin, ne pitäisi polttaa henkisesti.

Heti kun ensimmäiset raskauden merkit ilmaantuvat ja testi osoitti, että olet raskaana, vain lääkäri voi vahvistaa tai kieltää hedelmöittymisen. Hän seuraa myös sikiön normaalia kehitystä, määrää kehoa vahvistavia ja mahdollisia sairauksia ehkäiseviä lääkkeitä.

Lääkärillä käynti on erityisen tärkeää raskauden ensimmäisinä viikkoina. Vatsakipu, epäilyttävä vuoto, huonovointisuus, verenvuoto voivat olla keskenmenon ennakkoedustajia.

Seksielämä

Ei ole vasta-aiheita seksille ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Mutta intiimielämä muuttuu useimmiten naisen itsensä vuoksi.

Ensinnäkin uutiset raskaudesta ovat stressaavia. Äiti kokee tästä voimakkaita tunteita valmistautuessaan uuvuttavaan 9 kuukauteen, joten läheisyyteen ei aina ole helppoa virittää. Toinen tekijä on lisääntynyt väsymys, pahoinvointi, joka ei myöskään oleedistää aina väkiv altaista halua.

Intiimi elämä ei ole tabu, mutta joitain rajoituksia kannattaa silti noudattaa:

• Anaaliseksiä. Se voi aiheuttaa keskenmenon, varsinkin jos keskenmenoja on ollut aiemmin.
• Intensiteetti. Hullun teon ystäville on aika kääntyä hellyyden ja varovaisuuden puoleen.
• Suojaamaton seksi. Monilla raskaana olevilla naisilla on kiire unohtaa ehkäisyvälineet. Mutta ilman kondomia saat todennäköisemmin infektion.

Viihde

Raskaus - on aika unohtaa yöjuhlat, huonot tavat, keskiyön chatit Internetissä. Korvaa ne synnytykseen valmistautumalla, luovuudella, lukemisella, rauhallisen musiikin kuuntelulla. Se rauhoittaa, inspiroi ja antaa todellista nautintoa.

Vaikeimmat ja samalla yksinkertaisimmat ovat raskauden ensimmäiset viikot. Valokuvista tässä vaiheessa ja myöhemmin voi tehdä söpön tarinan perhealbumiin.