Kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulle? Kehitä kestävyyttä ja koordinaatiota

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:30

Monet vanhemmat, varsinkin kun vauva kasvaa ja liikkuu, ovat kiinnostuneita siitä, kuinka lapsi opetetaan hyppäämään narulla. Ja kuinka saada tunnit mielenkiintoisiksi, eivätkä ne pääty vammoihin, ja ylä- ja alaraajat toimivat sujuvasti?

Miksi tämä urheilulaji?

Jo toisena elinvuotena lapsi alkaa osoittaa kiinnostusta hyppäämiseen, sitten tämä taito paranee. Noin 5-vuotiaana hän pystyy voittamaan pienet esteet. Kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulle? Kehitämme koordinaatiota leikkisällä tavalla. Loppujen lopuksi se on tässä iässä vain lelu vauvalle, kuten nuket tai rakentajat.

Mutta hän ei vielä ymmärrä, että tästä esineestä on suurta hyötyä hänen terveydelleen ja yleiselle kehitykselleen. Hyppynarun ansiosta voit saavuttaa seuraavat tulokset:

• vahvistaa keskeisiä lihasryhmiä;
• propulsiojärjestelmä;
• sydän.

Kaikki tämä tulevaisuudessa kehittää lapsen kestävyyttä, hän on vähemmän altis loukkaantumisille ja fyysiselle ylikuormitukselle.

Muut edut

Monet vanhemmatovat kiinnostuneita paitsi kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulle, myös tämän hyödyistä. Edellä mainitun lisäksi tällainen toiminta edistää seuraavaa:

• vahvistuneet luut;
• jalat kehittyvät harmonisesti;
• pienempi litteiden jalkojen riski;
• motorinen koordinaatio kehittyy;
• oikea asento muodostuu;
• parantaa unen laatua ja ruokahalua;
• vartalo pysyy hyvässä kunnossa.

Kuinka pääset alkuun?

Kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulle? Kehitämme vauvamme kestävyyttä ja autamme häntä olemaan terve varhaisesta lapsuudesta lähtien.

Kun hän jo osaa hypätä, mutta sinun on opetettava hänet yrittämään tehdä se varpaillaan. Sinun tulee nousta lattiasta puolitoista senttimetriä ja laskeutua sitten koko jalan päälle.

Sinun on myös valittava oikea köysi. Ota huomioon lapsen pituus. Tätä varten sinun on tarkistettava, sopiiko kuoresi hänelle vai ei. Pyydä häntä seisomaan köyden päällä jaloillaan ja ottamaan hänen kahvansa käsiinsä. Venytettynä sen tulee päättyä vauvan kainaloiden tasolle.

Koulutustyökalun vaatimukset

Ennen kuin ymmärrät kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulle, sinun on otettava se kooltaan. Jos suoritit testin ja osoittautui ylimääräisiksi senttimetreiksi, sinun on leikattava ne irti ja kiinnitettävä sitten kahvat uudelleen. Niiden tulee puolestaan istua mukavasti kämmenelle, eivätkä ne saa luistaa ulos.

Josjos aiot tehdä vakavammin, voit ottaa paksun köyden ja sitoa sen päät solmuun.

Köyden halkaisija saa olla enintään 0,8 cm, mutta liian ohut ei ole kovin mukava. Mutta jos sen paksuus ylittää yhden senttimetrin, hyppääminen on vaikeaa.

Materiaalit kiinnitykseen

Aloittelijan köysi ei ole kovin käytännöllinen. On parempi suosia nahkaa, synteettistä tai kumista valmistettua tuotetta. Kun ostat kaupasta, muista kiinnittää huomiota hajuun. Se on osoitus köyden laadusta. Jos se on epämiellyttävää ja ankaraa, se voi aiheuttaa lapselle allergian.

Pääsäännöt

Jos päätät oppia opettamaan lapsen hyppäämään narulla, sinun on otettava huomioon, että jokainen lapsi tarvitsee yksilöllisen lähestymistavan oppimiseen. Mutta tästä huolimatta on noudatettava perussääntöjä:

• Aloita oppiminen 4-5 vuoden iästä.
• Suorita ensimmäinen oppitunti laitteen pituuden säätämisen jälkeen.
• Lasta ei voi pakottaa opiskelemaan, hänen täytyy haluta oppia.
• Näytä, kuinka pidät köyttä oikein kädessäsi. Ota se käsiisi ilman stressiä. Se tulee sijoittaa taakse ja koskettaa hieman lattiapintaa.
• Lapsen opettaminen kiertämään ammusta oikein. Tämä tulee tehdä vain kädellä, ja yläraajan tulee olla hieman taivutettu polven kohdalla. Jos tämä on lapselle vaikeaa, tehtävä yksinkertaistuu.

Kuinka ammusta pyöritetään?

Kuinka opettaa lapsi hyppäämään oikein? Kaikki alkaa sen pyörimisen hallitsemisesta. Suositeltavaleikkaa se kahteen osaan ja pyydä lasta kiertämään sitä ensin toisella kädellä ja sitten toisella. Ja sitten hänen on paljon helpompi liikuttaa käsiään synkronoituna.

Hyppyharjoitus

Joten pyörimisliikkeet hallitaan. Nyt voit näyttää kuinka hypätä oikein omalla esimerkilläsi.

Tarjoa seisomaan varpaillesi ja keinumaan hitaasti kantapäällesi. Sitten sinun täytyy ottaa itse köysi ja tehdä sama, astumalla sen yli joka raajalla.

Tietenkin hyvin harvat ihmiset onnistuvat ensimmäisellä kerralla. Ja vahvistaaksesi tätä taitoa, piirrä analogia tunnisteiden kanssa. Kahden ihmisen tulee pyörittää ammusta, ja kolmannen tulisi yrittää hypätä sen yli. Tämä parantaa liikkeiden koordinaatiota, minkä jälkeen vauva pystyy hyppäämään 2-3 kertaa peräkkäin.

Harjoitusta taaperoille

Ymmärtääksesi kuinka opettaa lapsi hyppäämään narulla, sinun on otettava huomioon hänen ikänsä. 5-7-vuotiaille suositellaan seuraavia harjoituksia:

• pyöritä ammusta edestakaisin;
• mennä eteenpäin ja hyppää molemmille jaloille;
• hyppää ensin kahdella jalalla ja sitten yhdellä jalalla köyden läpi;
• hyppy potkijaloilla;
• vaihtoehtoisella hyppyllä;
• hyppy ammuksen kiertoliikkeellä taaksepäin tai eteenpäin;
• kaksi taitettu köyden pyöriminen lähellä maata, hyppääminen ja yli astuminen;
• hyppää kädet ristissä;
• hyppy jal alta toiselle;
• matalahypyt pitkän ammuksen yli;
• kierto jajuokse;
• karkaa pyörittäessä ja paljon muuta.

Mutta tämä koskee hyvin pieniä. Jos alat kouluttaa vanhempia lapsia, heitä suositellaan suorittamaan monimutkaisempia harjoituksia. Lisää siitä alla.

Tunnit nuoremmille opiskelijoille

Jotkut ihmettelevät, kuinka opettaa 8-vuotias hyppäämään narulla. Tässä tapauksessa algoritmi on samanlainen, ja korjausharjoitukset ovat vaikeampia.

• Taita ammus puoliksi ja laita se yhteen käteen. Osoita se sivulle ja laita ystävä vyölle. Pyöritä köyttä harjalla yhteen suuntaan.
• Jos mahdollista, pidä sitä samassa tilassa molemmin käsin ja käännä sitä samanaikaisesti taaksepäin tai eteenpäin.
• Laita se takaisin, osoita kätesi sivuille ja käännä toiselle puolelle heittäen sen päällesi.
• Kierrä toisella kädellä kahta ammusta kummassakin kädessä, yksi kerrallaan.
• Pane se takaisin, käännä eteenpäin, samalla vie ammus jalkojesi alta, pyörien kantapäästä varpaisiin.
• Nuoren asento on samanlainen, liikuta sitä eteenpäin, ohita samalla jalkojen alta rullalla.
• Suorita yhdistettyjä hyppyjä molemmilla jaloilla eteenpäin liikkuvan köyden läpi.
• Samaan tapaan vain yksi liikkuu taaksepäin.

Varoitukset

On ymmärrettävä, että tällaiset hyppyt eivät sovi kaikille. Tämä kuormitus on erittäin vakava, joten aluksi sinun on seurattava pulssialapsi. Hyppynaru on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

• sydän- ja verisuonitautien esiintyminen;
• nivelongelmat;
• ylipainoinen (ei aina, tässä suositellaan lastenlääkäriä).

Kannattaa muistaa, että tällaisella tunnilla lapsi voi helposti loukkaantua. Tämän riskin minimoimiseksi sinun on valittava oikeat kengät köyden kanssa harjoitteluun. Sen päävaatimukset ovat keveys ja mukavuus. Paljain jaloin hyppääminen on ehdottomasti kielletty.

On suositeltavaa tehdä venytysharjoituksia ennen tuntien alkua, jotta pohkeen lihaksissa ja nilkan nivelsiteissä ei ole ongelmia.

Kuten jo mainittiin, hyppynaru auttaa kehittämään lapsen koordinaatiota ja kestävyyttä. Hänestä tulee aktiivisempi, joten hän myös opiskelee paremmin. Loppujen lopuksi, kun vauva on terve, hän vetää tietoa ja kaikkea uutta. Tärkeintä on kiinnostaa häntä tähän suuntaan. Ja se on myös hyvä tekosyy löytää uusia ystäviä pih alta.