Harjoituksia sikiön esille olkapäistä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:30

Lapsen asento selviää jo ensimmäisessä ultrassa, mutta raskauden aikana se voi muuttua, ja useamminkin. Takalaukun esitys merkitsi komplikaatioiden esiintymistä synnytyksen aikana, lääkärit turvautuivat usein keisarileikkaukseen. Viime vuosina on kiinnitetty yhä enemmän huomiota lapsen synnytystä edeltävään uudelleenasennon muutoksiin. Tässä tapauksessa erityiset terapeuttiset harjoitukset tulevat apuun. On olemassa monia erilaisia tyyppejä ja tekniikoita, harkitsemme sopivimpia ja tehokkaimpia harjoituksia olkalaukun esittelyyn.

Mikä on housuesitys?

Tämä on sikiön sijainti pituussuunnassa, kun vauvan jalat tai pakarat osoittavat pienen lantion sisäänkäyntiä. Tässä tapauksessa raskaus on lääkäreiden erityisvalvonnassa, koska on olemassa preeklampsian, sikiön hypoksian,abortti ja synnytystrauma. Tämän ilmiön diagnoosi suoritetaan käyttämällä CTG:tä, kaikukuvaa ja emättimen ulkoista tutkimusta. Tämä mahdollistaa esiintymisen havaitsemisen myös raskauden aikana, mikä tarkoittaa, että on vielä mahdollisuus korjata tilanne. Tätä tarkoitusta varten käytetään erilaisia harjoituksia. Ratsastushousujen esittelyssä lääkärit suosittelevat voimistelua aloittamaan raskausviikolla 29. On olemassa monia komplekseja, joista jokainen otetaan huomioon.

Syyt vauvan suuntausvirheeseen

Vauva polvilaukussa on poikkeavuus ja seuraavat syyt vaikuttavat tähän:

1. Polyhydramnion.
2. Monikertainen raskaus.
3. Lapsen kehityksen patologiat.
4. Uudelleensyntyminen.
5. Matala tai väärin aseteltu istukka.
6. Kohdun kehityksen poikkeavuuksia.

Monet asiantuntijat huomauttavat, että vauva on väärässä asennossa vauvan vestibulaarilaitteen takia. Siksi tällainen poikkeama havaitaan raskauden alkuvaiheessa, eikä se muutu ennen synnytystä.

Vauvan kääntömahdollisuus raskauden aikana

Noin 25-27 viikkoon asti vauvan asennolla ei ole oikeastaan väliä, koska hän todennäköisesti kaatuu. 29. raskausviikosta alkaen lapsi voi myös muuttaa asentoaan, mutta tämä on vähemmän todennäköistä, koska hän alkaa lihoa, liikkeet ovat yhä rajoittuneempia, kaatuminen on vaikeaa. Tapahtumien kehittämiseen on olemassa useita vaihtoehtoja takapenkissä:

1. Jotkut asiantuntijat haluavat lähettäänainen keisarileikkaukseen.
2. Toiset suorittavat toimenpiteen - ulkoisen vallankaappauksen, joka on tuskallista ja riski altista. Tässä tapauksessa tulos saavutetaan vain 20 %:ssa tapauksista.
3. Vauvan kaatuminen on mahdollista sillä hetkellä, kun äiti käy kylvyssä, ui uima- altaassa tai avovedessä.
4. Käytäntö osoittaa, että myös muut keinot auttavat. Voit esimerkiksi laittaa pussin pakasteruokaa, jäätä vatsallesi ja lapsi kääntyy pakoon pakkaselta. Samalla periaatteella toimii taskulamppu, jonka täytyy loistaa alavatsaan tai kuulokkeet musiikin kanssa, joita tulee ajaa alavatsaan. Näillä menetelmillä on suora vaikutus vauvaan, mikä saa hänet vaihtamaan asentoa.

Kaikkia yllä olevia menetelmiä ei voi verrata olkalaukun harjoituksiin. Asiantuntijoiden kehittämä voimistelu on osoittanut tehokkuutensa ja hyödynsä paitsi vauvalle myös äidille.

Dikan-kompleksi I. F

Tällaisia harjoituksia voi aloittaa sikiön olkalaukun esittelystä 30. raskausviikolla. Tärkeintä on, että äiti makaa sängyllä (sohvalla) ja alkaa kääntyä toiselle puolelle, sitten toiselle. Makaa kummallakin puolella noin 10 minuuttia. Tämä toimenpide toistetaan 3-4 kertaa. Kompleksi suoritetaan päivittäin 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Kun vauva on oikeassa asennossa, raskaana olevan naisen on käytettävä sidettä. Se auttaa pienentämään kohdun kokoa poikittaisessa ulottuvuudessa ja lisäämään pitkittäismitan pituutta. Tämä estää lapsen palautumisen edelliseen asentoon. Sinun tulee maata ja nukkua kyljelläsi asennossa, joka vastaa lapsen selkää.

Dikanin menetelmän tehokkuus

Lapsen kääntäminen Dikanin olkapäillä selittyy ensisijaisesti mekaanisella tekijällä. Koska äiti muuttaa jatkuvasti sijaintiaan, lapsi alkaa liikkua aktiivisemmin. Myös lapsivesien liikkeiden vaihtelut lisääntyvät. Mekaanisen tekijän lisäksi kohdun sävyn muutoksella on merkitystä. Tämä johtuu siitä, että äidin asema muuttuu jatkuvasti, mikä saa aikaan kohdun reseptorien lisääntyneen reaktion.

Tämä menetelmä on täysin vaaraton ja se on tarkoitettu myös naisille, joilla on monimutkainen raskaus. Liikkumisen helppous ei aiheuta napanuoran kietoutumista sikiön ympärille.

Terapeuttinen voimistelu Fomicheva V. V

Ei vähemmän yleisiä, mutta vaikeampia ovat V. V. Fomitševan kehittämät harjoitukset sikiön olkalaukusta raskausviikolla 32. Tällä hetkellä vauvan asento ei todennäköisesti muutu. Tunnit kestävät noin 20-25 minuuttia 2 kertaa päivässä. Parhaiten tehdä aamulla ja iltapäivällä, mutta ei myöhään illalla. Jokainen kompleksi tulee tehdä noin 1,5 tuntia syömisen jälkeen.

Tahdin tulee olla mahdollisimman hidas, kiinnittäen suurta huomiota hengitykseen. Monimutkaisen tulisi alkaa yksinkertaisilla harjoituksilla ja siirtyä vähitellen monimutkaisempiin harjoituksiin. Kiinnitä huomiota pukeutumiseen, sen tulee olla mahdollisimman mukava ja kevyt.

Lantionpohjan harjoituksiinsikiön esittely, tarvitset lisäksi tuolin selkänojalla ja maton.

Fomichevan harjoitussarja

Ennen kuin siirryt kuntosalin pääosaan, sinun on lämmitettävä 5 minuuttia. Tällä hetkellä on tarpeen kävellä varpailla, sitten kantapäällä, jalan ulkoosassa. Lopuksi vuorotellen nosta polviasi vatsan puolelle. Tähän päättyy lämmittely, siirrytään harjoituksiin sikiön kääntelemiseksi olkalaukussa:

1. Lähtöasento on asennossa - jalat hartioiden leveydellä ja kädet alas sivuilla (saumoissa). Tee ensin hidas kallistus oikealle, hengitä ulos. Sitten palaamme lähtöasentoon hengittäen. Älä unohda, että hengityksellä on suuri merkitys. Toista sitten myös vasemmalle. Tee 5-6 kertaa kummallekin puolelle.
2. Seisomme, kuten edellisessä harjoituksessa, vain kädet eivät ole sivuilla, vaan vyön päällä. Hengitä syvään, nojaa hitaasti taaksepäin ja nojaa sitten eteenpäin hengittämällä ilmaa. Sinun pitäisi tuntea taipuma alaselässäsi. Toistojen määrä on myös 5-6.
3. Alkuasento on täsmälleen sama kuin edellisessä harjoituksessa. Levitämme hitaasti käsiämme sivuille, hengitämme ja käännämme sitten vartaloa oikealle, tuomme kätemme yhteen edessämme, hengitämme ilmaa. Tee 3-4 toistoa kummallekin puolelle.
4. Seisomme kasvot tuolin selkänojaa vasten ja pidämme siitä kiinni käsivarret ojennettuina. Nosta ensin oikea jalka, taivutettuna lonkka- ja polvinivelistä. Sinun on nostettava se vatsan sivulle koskettamalla käden polvea ja hengittämällä. Uloshengitys alemmasvyötäröltä kaareva jalka. 4-5 toistoa kummallakin jalalla.
5. Seisomme toinen jalka lattialla ja toisella polvella nojaamme tuolin istuimeen kädet vyötäröllä. Levitämme käsivarret eri suuntiin hengittäessämme, käännämme vartaloa ja laskeudumme hitaasti niin, että kädet ovat kasvojen edessä. Kumpaankin suuntaan taivutamme 2-3 kertaa.
6. Polvistu, tuki menee kyynärpäihin. Nosta vuorostaan oikeaa ja sitten vasenta jalkaa taaksepäin ja ylös. Jokaista jalkaa kohti 4-5 kertaa.
7. Makaa oikealla kyljelläsi, taivuta vasen jalkasi vatsasi sivulle ja hengitä. Palauta jalka takaisin uloshengityksessä. Teemme 4-5 kertaa.
8. Makaa oikealla kyljelläsi ja nosta jalkaasi noin 40 astetta lattiasta. Teemme pyöreitä pieniä liikkeitä vasemmalla jalalla kumpaankin suuntaan. Toista 3-4 kertaa.
9. Nouse neljälle jalalle, laske sitten pää alas, selkä on pyöreä, hengitä. Uloshengityksessä palaamme normaaliasentoon taivuttamalla alaselkää. Toista 10 kertaa hitaasti.
10. Lähtöasento, kuten edellisessä harjoituksessa. Suoristamme jalkojamme jalan etuosan tuella, ja kantapäät vain irtoavat lattiasta. Nosta lantio ylös tässä asennossa. Toista 4-5 kertaa.
11. Makaa selällesi, tuki asetetaan jalkoihin ja pään takaosaan. Hengitettäessä nostamme mahdollisimman korkealle ja uloshengityksessä laskemme. Toista 3-4 kertaa.

Muista, että harjoitusten tehokkuus sikiön kääntämiseksi takapenkissä riippuu suoritustekniikasta, ei nopeudesta, joten sinun on tehtävä kaikki hitaasti.

Tämä täydentää kompleksin pääosan. Istu hiljaa 5 minuuttiapalauttaa hengityksesi. On tarpeen hengittää syvään ja hengittää ulos vähitellen, ilman äkillisiä liikkeitä. Harjoitukset raskaana oleville naisille olkalaukulla, pääsääntöisesti näyttää erikoisvalmentaja, joka suorittaa terapeuttisia harjoituksia ryhmälle. Jos tämä ei ole mahdollista, pidä tunnit kotona jonkun läsnä ollessa. Jos epämukavuutta ilmenee, lopeta harjoittelu välittömästi.

V. V. Fomichevan kompleksin vaikutus

Fomichevan kehittämät harjoitukset sikiön olkalaukaisua varten saavat aikaan rytmisiä supistuksia, ei vain selkälihaksissa, vaan myös vinoissa poikittaisissa vatsalihaksissa. Tämäntyyppisten lihasten kuidut ovat osa kohdun nivelsiteitä. Siksi harjoitukset tuovat muotoon luurankolihasten lisäksi myös kohtu, mikä lisää sen sävyä.

Jotkin harjoitukset, joihin liittyy vartalon taivutus ja jalkojen, polvien taivutus, lyhentävät kohdun pituutta. Lisäksi ne vaikuttavat mekaanisesti vauvaan, minkä seurauksena pää alkaa siirtyä synnytyksen kann alta optimaalisempaan suuntaan.

Bryuhina E. V.:n voimistelu

Jos naisella on lantiohousu, 32. raskausviikolla Bryukhinan kehittämät harjoitukset käyvät mainiosti. Tekniikka on optimaalinen alkaen 32-34 viikosta ja päättyen viikkoon 37-38. Kuten edellisessäkin kompleksissa, tunnit tulisi suorittaa päivittäin 2 kertaa päivässä noin 1,5 tuntia ruokailun jälkeen.

Voimistelun perusta on vatsalihasten asteittainen rentoutuminen. Lähtöasento - joko polvillaan ja kyynärpäät,tai polvissa ja käsissä.

Voimisteluharjoituksia Bryukhina E. V

Ennen pääkompleksia sinun on lämmitettävä, se on täsmälleen sama kuin aiemmin kuvatussa Fomicheva-voimistelussa. Sitten tulee pääosa. Tässä on esimerkkejä harjoituksista, jotka sisältyvät kompleksiin:

1. Nainen laskeutuu polvilleen, lepää kyynärpäillään. Hengittää tasaisesti, mahdollisimman syvään ja hengittää sitten ulos. Joten sinun on toistettava noin 5-6 kertaa.
2. Aloitusasento on sama kuin edellisessä harjoituksessa. Taivutamme vartalon alas, kosketamme käsiä leualla, hengitämme vähitellen ulos ja palaamme lähtöasentoon. Toista 4-5 kertaa.
3. Muuttamatta aloitusasentoa, nosta oikea jalka hitaasti ylös taivutamatta sitä. Otamme nostetun jalan sivulle, kosketamme lattiaa varpaalla ja palaamme lähtöasentoon. Molemmilla puolilla suoritamme 3-4 kertaa. Täällä hengittäminen on ilmaista.
4. Nouse nelijalkaille ja lepää käsissä. Laskemme pään alas, selkä on pyöreä, hengitämme ulos, taivutamme sitten vähitellen alaselkää ja nostamme päätä samalla hengittämällä syvään. Toista siis 8-10 kertaa.

Voimistelukompleksin johtopäätös

Vauvan polvihousuharjoituksen viimeinen osa koostuu lantionpohjan lihasten vahvistamisesta. Paras vaihtoehto on Kegel-harjoitus. Tarjoamme tämän vaihtoehdon: jännitämme kaikkia emättimen ja peräaukon lihaksia vetämällä ne sisään, laskemme kymmeneen ja rentoudumme hitaasti. Sitten toistetaan, mutta lasketaan 8 asti, sitten 6, 4 ja 2.

Harjoitussarja,edellä, ja viimeinen osa johtavat kohdunkaulan tilan positiiviseen dynamiikkaan. Tämä johtuu siitä, että lantion elinten verenkierto paranee.

Mikä menetelmä valita?

Raskauden aikana esiintyvän olkahousun havaittua harjoituksia ei valita itsenäisesti. On tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, joka panee merkille kaikki naisen vartalon piirteet ja ulkonäkö, housun muodon. Jotta odottavaa äitiä ja vauvaa ei vahingoiteta, lääkäri valitsee optimaalisimman kompleksin.

Tärkeä tekijä tekniikan valinnassa on kohdun sävy. Jos se on kohonnut, Dikanin voimistelu auttaa. Normaali ja alennettu sävy on osoitus Fomichevan harjoituksista. Jos sävy on epätasainen, sopivin vaihtoehto on Bryukhina-menetelmä. Raskautta johtava gynekologi määrittää sävyn ja neuvoo yksilöllisen kokonaisuuden valinnassa.

76 %:ssa tapauksista vauvan kääntämiseen tarkoitetut lantioharjoitukset olivat tehokkaita. Poikkeama poistettiin ja lapsi palautui normaaliksi. Tämän ansiosta keisarileikkaus voidaan välttää, nainen voi synnyttää luonnollisesti itse.

Suosittelemme myös katsomaan videon, jossa on pieni joukko harjoituksia, joita ei ole kuvattu yllä. Ehkä se auttaa sinua muuttamaan vauvan asentoa. Joka tapauksessa ota yhteys lääkäriin ja hakeudu asiantuntijoiden apuun voimistelun aikana, ainakin alkuvaiheessa.

Onko olemassa vasta-aiheita?

On kaksi tapausta, joissajossa on kiellettyä käyttää terapeuttisia harjoituksia:

1. Placenta previa, jossa se estää ulostulon kohdusta.
2. Uhannut keskenmeno.

Molemmat olosuhteet diagnosoi lääkäri, jonka perusteella synnytyksen taktiikkaa kehitetään ja neuvotellaan etukäteen, sillä lapsen asentoa raskauden aikana on mahdotonta korjata.

Joitakin rajoituksia on olkapäissä suoritettaville harjoituksille, jos raskautta vaikeuttaa preeklampsia, sydämen, munuaisten, maksan patologia. Tällaisissa tapauksissa polvi-kyynärpään asentoa sisältäviä harjoituksia tulee välttää.