Onko mahdollista akuuttia raskauden aikana: hyötyä vai haittaa, ravitsemusneuvoja

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Mausteinen raskauden aikana tai myös maukas. Artikkelista opit kuinka vaikeaa on luopua gastronomisista tavoistasi kantaessasi lasta. Katsotaanpa: mitä enemmän, haittaa vai hyötyä, mausteisesta ruoasta tänä aikana. Miten odottavan äidin tulisi syödä tänä ratkaisevana aikana? Kuinka valmistaa maukasta ja terveellistä ruokaa?

Raskaus on erittäin mielenkiintoista, vastuullista ja samalla vaarallista aikaa

Tällä hetkellä on niin monia rajoituksia, mutta entä jos odottava äiti yhtäkkiä haluaisi jotain mausteista? Onko se mahdollista vai edelleen mahdotonta? Haittaako se lasta? Tarkastellaan tätä ongelmaa yhdessä, punnitaan kaikkia etuja ja haittoja.

Mitä hyötyä mausteista on?

Tärkein plussa halusta syödä tulista on nälän tunne. Monet mielenkiintoisessa asennossa olevat naiset kärsivät pahoinvoinnista ja ruokahaluttomuudesta, ja mausteinen ruoka raskauden aikana auttaa "työstämään" ruokahalua, lisää syljeneritystä. Esimerkiksi anis sisältääeteeriset öljyt, jotka edistävät erinomaista suoliston toimintaa. Ehdottomasti kaikki tietävät valkosipulin ja inkiväärin eduista, ne ovat erinomaisia viruslääkkeitä, lisäävät ruokahalua ja vähentävät pahoinvointia varhaisessa toksikoosissa. No, paprikat ovat tehokkain suoja ja apua kaikilta infektioilta! Ja ne auttavat koaguloimaan verta ja vahvistavat luurankoa, ja he osaavat taistella syöpäsoluja vastaan. Ja jos todella haluat jotain mausteista raskauden viimeisessä vaiheessa - syö currya. Lisää kaikkiin ruokiin, varsinkin jos sokeri on korkea. Curry auttaa paljon esidiabeettisessa tilassa - se poistaa ylimääräisen kehon.

Haitallista mausteinen ruoka raskauden aikana: totuus vai spekulaatio?

Kaikki on hyvin, mutta tietysti kohtuudella. Milloin voi akuutti raskauden aikana? Esimerkiksi, jos raskaana olevalla naisella on kohdun sävy, keskenmenon uhka, hänen on luonnollisesti oltava varovainen ruokamieltymyksiensä suhteen. Jos haluat syödä tulista raskauden aikana - rajoita ripaus currymaustetta keiton tai salaatin kanssa. Pari kertaa viikossa riittää - et halua vahingoittaa itseäsi ja vauvaasi. Jos raskaana olevaa naista kiusaa turvotus, munuaiset eivät tee työtään hyvin, suolan ja pippurin määrää on rajoitettava. Pippurilla on kyky aiheuttaa janoa, ja mitä enemmän raskaana oleva nainen juo, sitä vaikeampi munuaisten on selviytyä ylimääräisestä nesteestä. Jos menet liian pitkälle tämän mausteen kanssa, heräät aamulla turvonneisiin silmäluomiin ja nilkoihin. Kun halutaan akuuttia raskauden aikana, mutta odottava äiti kärsii kohdun kouristuksista (tonus), niin inkivääri voi auttaa häntä. Mutta älä mausta sitä kaikenlaisilla ruoilla ja juomilla - joskusoireet ovat sellaiset, että sävyä ei voi poistaa ilman lääkitystä, eikä mikään määrä inkivääriä auta.

Mausteiset juomat raskauden aikana

On juomia, jotka sammuttavat janon ja halun syödä pippuria samaan aikaan. Harkitse useita vaihtoehtoja.

1. Kahvi pippurilla. Jauha tuoreet paahdetut kahvipavut, kaada cezveen, lisää vesi ja laita tuleen. Heti kun kahvi on kiehunut, sammuta se nopeasti, lisää veitsen kärjessä jauhettua mustapippuria ja vaniljasokeria. Maku ja tuoksu ovat ainutlaatuisia, sanoin kuvaamattomia. Voit juoda pari kertaa viikossa ilman haittaa terveydelle.
2. Kahvi kardemummalla. Kardemumma on erittäin runsaasti B-vitamiinia, rautaa ja fosforia, se parantaa mielialaa, antaa energiaa ja poistaa ylimääräistä kofeiinia - tämä on hyvä vain raskaana oleville naisille. Jos haluat jotain mausteista raskauden aikana, resepti on yksinkertainen: jauha jyvät, laita ne turkkiin ja kaada päälle vettä. Lisää kardemumma teelusikan kärkeen ja laita tuleen.
3. Kanelikefiiri. Kun et halua syödä mitään - loistava juoma. Kaneli antaa aromin ja miellyttävän mausteisen katkeruuden. Ripaus kanelia jogurttilasiin - ja herkullinen juoma raskaana olevalle naiselle on valmis.

Onko mahdollista olla akuutti raskauden loppuvaiheessa? Vastaus on moniselitteinen, se on päätettävä yksilöllisesti. Jos akuutti raskausaika on kontraindisoitu sinulle, juo näitä juomia. Tämä on loistava vaihtoehto suolakurkille ja savusmakkaralle.

Terveellisiä herkkuja "silmäyksellä"

Tapahtuu raskauden aikanakyltymättömän nälän jaksot. Ja useimmiten haluat kaukana hyödyllisimmistä tuotteista. Mitä tehdä? Siellä on uloskäynti! Huijataan itseämme mausteilla, lisätään niitä terveelliseen ruokaan ja nautitaan mausteisesta mausta.

Mericocktail-gourmet. Merenelävät itsessään ovat erittäin hyödyllisiä raskauden aikana, ja jos lisäät "oikeat" mausteet ruoanlaitossa, maku on myös unohtumaton. Tarvitsemme:

• 0,5 kg katkarapuja, sama määrä kalmaaria ja simpukoita;
• 1 lasillinen vettä;
• 1 valkoinen sipuli;
• 1 rkl oliiviöljyä;
• meren mausteet: fenkoli, minttu ja 1 sitruuna.

Keitä mereneläviä kevyesti suolatussa vedessä 5 minuuttia, kuori katkaravut. Kuumenna öljy paksupohjaisessa paistinpannussa ja kaada siihen puolirenkaiksi leikattu sipuli. Purista sitruunamehu samaan paikkaan ja aseta meriaihiot. Lisää vesi, keitä 10 minuuttia. Lisää mausteet viime hetkellä, ennen kuin sammutat. Cocktail on hyvää sekä kuumana että kylmänä.

Raha-valkosipulipasta. Tämä ruokalaji on hyvä esimerkki siitä, kuinka helppoa on yhdistää terveellistä ja maukasta. Herkullinen pasta miellyttää raskaana olevan naisen lisäksi myös muuta kotitaloutta.

• jauhettu mustapippuri - makusi mukaan;
• 250 grammaa vähärasvaista kotitekoista raejuustoa;
• merisuola (hienoksi jauhettu) - ripaus;
• tuoreet tillin vihreät - makusi mukaan;
• kaksi valkosipulinkynttä;
• kaksi ruokalusikallista smetanaa.

Pikkaa kaikki ainekset, vatkaa tehosekoittimella ja levitä. Levitänvoit käyttää paahtoleipää, pitaleipää, pannukakkuja - herkullisia kaikissa esityksissä.

Hedelmäsalaatti kanelilla. Viikonloppuisin hemmottele itseäsi jälkiruoalla. Resepti on yksinkertainen:

• yksi omena suosikkilajikkestasi;
• yksi banaani;
• yksi kiivi;
• kuppi vaniljajäätelöä;
• kaneli maun mukaan.

Pikkaa hedelmät pieniksi kuutioiksi, sekoita jäätelöön ja ripottele pinnalle kanelia.

Mausteet ovat myös lääkettä

Mausteiset mausteet eivät ole vain maukkaita, vaan myös terveellisiä (kohtuullisia määriä, erityisesti asemassa oleville naisille). Fenkoli on erittäin hyödyllinen pelko- ja unettomuuskohtauksissa. Muskottipähkinän sisältämät aineet ravitsevat aivojen, veren ja sukuelinten soluja. Mustapippuri lisää verenkiertoa ja vähentää siten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Inkivääri sisältää monia aminohappoja, ohentaa verta, tämän ansiosta aivot saavat entistä paremmin happea, aistien, älyn ja havainnoinnin toiminnot aktivoituvat. Kurkuma on luonnollinen antibiootti, naamioiden ja voiteiden muodossa, se auttaa ihottuman ja furunkuloosin hoidossa. Ja neilikan tuoksu illalla auttaa odottavaa äitiä rentoutumaan raskaan päivän jälkeen.

Onko siis mahdollista mausteista raskauden aikana? Päätetään

Jotkut sanovat: "Jos sitä joutuu suuhusi, siitä on hyötyä", mutta raskaus ei ole niin! Kuten vanha viisaus sanoo: "Kaikki on hyvää kohtuudella." Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka ovat mielenkiintoisessa asemassa - he ovat vastuussa paitsi terveydestään myöslapsen terveyttä. Mausteet, mausteiset ruoat ovat hyödyllisiä myös raskauden aikana, mutta tiukasti rajoitettuina määrinä, ilman intohimoa, pieninä annoksina. Noudata neuvoja, ajattele päälläsi, kuuntele kehoasi - niin sinä ja lapsesi olette onnellisia!