Kuinka nukkua tyynyllä raskaana oleville naisille: vinkkejä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Raskauden alkaessa monet naiset alkavat kokea epämukavuutta nukkuessaan, minkä vuoksi he eivät voi nukkua normaalisti. Ensimmäisellä kolmanneksella odottavaa äitiä seuraa jatkuva halu nukkua koko päivän. Tämä heidän tilansa johtuu kehon hormonaalisista muutoksista, jotka valmistautuvat vauvan synnyttämiseen. Raskauden toisen ja kolmannen vaiheen alkaessa lepoa tarvitaan entistä enemmän, ja sen mukavuuden taso vaikuttaa suoraan sekä odottavan äidin että hänen lapsensa fyysiseen ja psyykkiseen tilaan.

Raskaana nainen ei aina onnistu löytämään mukavaa kehon asentoa, mikä usein aiheuttaa huonoa unta ja jopa täydellistä unettomuutta. Mutta tänään on erinomainen ratkaisu, joka auttaa raskaana olevia naisia voittamaan epämukavuuden unen ja levon aikana ja rentoutumaan mahdollisimman hyvin. Tämä onnellinen päätös oli erikoistyynyjen käyttöraskaana. Näitä pehmeitä ja mukavia tyynyjä voidaan käyttää paitsi nukkumiseen tai rentoutumiseen, myös selän, jalkojen, kaulan alle niiden kuormituksen vähentämiseksi, ja niitä voidaan käyttää myös vauvan ruokinnassa tai hänen kanssaan leikkimisessä. Mutta tällaisen tyynyn päätarkoitus on tarjota mukava ja terveellinen uni odottavalle äidille. Maksimaalisen rentoutumisen saavuttamiseksi sinun on kuitenkin osattava nukkua raskaustyynyllä oikein.

Miksi tytöt tarvitsevat erikoistyynyn asennossa

Raskaana olevien naisten tyynyä käytetään aikana, jolloin vatsa alkaa kasvaa ja sen koko alkaa vakavasti häiritä naista ottamaan mukavan asennon nukkuessaan. Raskaana olevien naisten tyyny kaikella pehmeydellä ja herkkyydellä säilyttää muotonsa täydellisesti ja antaa naisen levätä mukavasti. Tiheät pitkät rullat eivät anna vatsan roikkua sivuille, vaan tukevat sitä varovasti alha alta, mikä suojaa sikiötä loukkaantumisilta. Tämä tyyny voi ottaa erilaisia muotoja, jotka sopivat parhaiten jalkojen tai selän jännityksen lievittämiseen.

Tällaisella purkauksella lihakset voivat rentoutua ja antaa odottavalle äidille terveellisen, laadukkaan unen ja hyvän levon. Mutta tämän saavuttamiseksi sinun on opittava nukkumaan raskaana olevien naisten tyynyllä (sen kuva on esitetty alla). Loppujen lopuksi alaselän, niskan ja jalkojen oikea kiinnitys välttää raajojen tunnottomuutta ja edistää myös vapaata verenkiertoa kehossa. Raskaustyynyn avulla sinun ei tarvitse rajoittua mukaviin nukkumisasentoihin.

Kuinka nukkua raskaustyynyllä? Kuva

Jokaisen äidiksi valmistautuvan naisen tulee hankkia erityinen raskaana oleville naisille tarkoitettu tyyny sekä tutkia lääkäreiden suosituksia raskaana olevien naisten tyynyllä nukkumisesta oikein. Tyynyjen käytössä on sääntöjä, jotta ne suojaavat vatsaa mahdollisimman tehokkaasti muodonmuutoksilta ja poistavat mahdollisimman paljon kuormitusta jaloista ja selästä.

Useimmissa malleissa on yksi makuuasento - kyljessä. Tässä asennossa niska on maksimaalisesti tuettu ja tukevasti kiinnitetty. Sinun tulee laittaa pää tyynylle - sen pyöristetyssä osassa niin, että selkärangan kaula-alue putoaa tyynyrullalle. Tyynyn leveys riittää mukavaan päänasetteluun, ja tyynyn pyöristetty muoto rentouttaa täydellisesti hartiat ja rintalihakset sekä selkärangan rintakehän alueella.

Yksi raskaana olevien naisten tyynyn tärkeimmistä tehtävistä on vähentää lannerangan selkärangan kuormitusta, joka syntyy sikiön painon alaisena. Järjestämällä vatsan sivurullalle voit vähentää lihasjännitystä ja torkkua mukavasti pehmeällä tyynyllä. Turvonneet jalat voit järjestellä kätevästi asettamalla yhden niistä tyynyn tyynyn alle ja toisen sen päälle. Tämä asento ei salli jalkojen kosketusta ja mahdollistaa itsenäisen lepäämisen toisistaan. Poistamalla jalat läheisestä kosketuksesta vähennät samalla fyysistä painetta alaraajojen verisuonille ja lihaksille.

Suositut muodot

Tyynyjä raskaana oleville naisille on saatavana pyöreinä tai hevosenkengän muotoisinamuotoja, joilla on suurin mahdollisuus tukea selän lihaksia ja maksimoida niiden rentoutuminen. Tämä antaa erinomaisen tuloksen vähentäen samalla odottavan äidin tuki- ja liikuntaelimistön kokonaiskuormitusta. Saatuasi käsityksen kuinka nukkua kunnolla raskaustyynyllä, sinun on kiinnitettävä mahdollisimman paljon huomiota tällaisten tuotteiden muotoon ja kokoon.

Kumpi muoto on parempi ja kätevämpi?

Niin tärkeässä asiassa kuin raskaana olevien naisten asusteet, tyynyjen muoto ja koko eivät ole pelkkä suunnittelupäätöksen elementti, vaan niillä on tärkeä toiminnallinen kuormitus, mikä auttaa naisia valitsemaan optimaaliset asennot. rentoutua paremmin ja levätä laadukkaasti. Mikä muoto on parempi ja kätevämpi? Tätä ei voi sanoa yksiselitteisesti, koska vain tietyissä tilanteissa voit valita hyväksyttävän version tyynystä ja tämä tehdään yrityksen ja erehdyksen avulla. Monet naiset ostavat useita tuotevaihtoehtoja ja käyttävät niitä yrittäessään löytää mukavan nukkuma-asennon jokaisessa tyynymallissa.

Bagel tai banaani

Katsotaanpa näiden tuotteiden eri muotoja ja kerrotaan myös kuinka raskaana oleville naisille voi nukkua tyynyllä. Bageli eli banaani on yleisin muoto, joka ottaa naisen vartalon erittäin mukavasti ja tarjoaa mukavan tuen vatsan alle. Se on kätevä käytettäväksi ei vain makuuasennossa unen tai levon aikana, vaan sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi myös mukavaan istumiseen. Se on melko pienikokoinen, joten voit ottaa tämän lisävarusteen mukaasi tielle.

Tutkittuamme tämän mallin etuja opimme nukkumaantyyny raskaana oleville naisille. Bagelilla on kuitenkin yksi, mutta merkittävä haittapuoli - toiselle puolelle käännettäessä on tarpeen muuttaa tyynyn sijaintia, muuten tukirulla on selän takana ja vatsa on täysin ilman tukea. Jokaisen kaatumisen yhteydessä sinun on herättävä ja siirrettävä tyyny toiseen asentoon.

Varmistaaksesi parhaan mukavuuden käyttäessäsi tämäntyyppistä tyynyä, sinun on ymmärrettävä kuinka nukkua raskaustyynyn kanssa. C-muotoinen banaani peittää vartalon täydellisesti vain toiselta puolelta. Rakenteen siirtäminen puolelta toiselle unen aikana voi olla raskasta raskaana olevalle naiselle. Tämä on erityisen hankalaa, jos se tapahtuu lukukauden loppupuolella, kun vatsa on jo iso ja raskas. Häntä ei ole helppo kääntää itsekseen, mutta myös iso tyyny. Siksi niille, jotka ovat tottuneet kääntymään unissaan, on tarjolla muunlaisia tyynyjä.

Hevosenkenkätyyny

Mikä on hevosenkengän muotoinen tuote? Kuinka nukkua raskaustyynyllä? Tästä lisää myöhemmin. Tämä muoto on erittäin suosittu raskaana olevien naisten keskuudessa ja on hyvin yleinen. Se on kätevä ja toimiva, melko suurikokoinen, sen avulla voit järjestää raskaana olevan naisen vartalon erittäin mukavasti, koska tukemalla niskaa ja tukemalla selkää se kiertää odottavaa äitiä molemmin puolin pitkillä rullilla. Se on erittäin kätevää, kun lypsät vatsan asentoa mihin tahansa suuntaan.

Hevosenkenkä on erittäin mukavan tyynyn muotoinen, mutta kaaren pituus,peittää kehon, sinun on valittava raskaana olevan naisen kasvun mukaan. Tämä muoto on parempi kuin bagel, koska sen avulla voit muuttaa rauhallisesti kehon asentoa unessa, ja kummalla puolella nainen nukkuu, ei ole väliä, eikä se aiheuta vaikeuksia tyynyn siirtämisessä. Ainoa negatiivinen asia on suuri koko, tällaisen laitteen asentamiseen tarvitset erittäin tilavan sängyn.

G-tyyny

Kuinka nukkua etanan muotoisella äitiystyynyllä? Tästä lisää myöhemmin. Erittäin hyvä vaihtoehto on etanan muotoinen G-muotoinen tyyny. Tämä on C-tyypin paranneltu muoto. Hänen ulkoneva häntänsä on erinomainen tuki vatsalle sen ollessa kyljellään. Mutta miten nukut etanan muotoisella äitiystyynyllä? Tämä muoto tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden ottaa täysin mikä tahansa asento rentoutumiseen - kiedo jalat rullan ympärille, työnnä se sisään, laita pään alle tai nojaa selällesi. Se on erittäin tehokas rentoutumiseen päivän aikana, koska se lievittää ylikuormitettuihin lihaksiin kertynyttä jännitystä. Sen mitat ovat melko suuret ja ääriviivan pituus on 3,5 metriä tukinauhan reunaa pitkin, joka itsessään on 35 cm. Tämä mukava poninhäntä ei kuitenkaan sovi monille naisille, koska se häiritsee heidän unta.

Bumerangin muotoinen tyyny. Kuinka käyttää sitä?

Mietitään seuraavaa bumerangityyppiä ja kerrotaan myös kuinka nukahtaa raskaustyynyllä. Bumerangi on muodoltaan samanlainen kuin banaani, mutta siinä on selvempi kulmikas osa. Tämä tyynyn muoto on loistava valinta tulevalle äidille. Sitä voidaan myös käyttääpäivällä ja yöllä - sekä raskauden aikana että myöhemmin vauvan ruokkimiseen tai sen turvalliseen kiinnitykseen istuma-asennossa. Tämä tyyny voi toimia selän ja vatsan tukena sekä makuulla että istuessa. Siihen on kätevä nojata vauvaa ruokittaessa. Tyyny taipuu hyvin ja pitää kehon osien painon, V-muoto purkaa täydellisesti niskan yläselästä. Tämä on loistava monitoimimalli - todellinen apu odottavalle äidille.

Raskaustyynyn valinta vatsallaan nukkumiseen

Tässä tyynyssä on suuri koko - 85x96 cm, ja sen muoto muistuttaa C-kirjainta, mutta tyynyllä on pidemmät, yhtenevät sivut. Muotonsa ansiosta, joka muodostaa reiän tuotteen sisälle, tyynyä voidaan käyttää vatsan sijoittamiseen siihen, eikä sikiötä vahingoita vatsallaan käännettäessä. Se sopii parhaiten nukkumiseen tyynyä halaten, mikä on suosituin raskaana oleville naisille. Tyyny ottaa suurimman osan vatsan painosta ja tarjoaa rauhallisen ja miellyttävän unen sekä äidille että sikiölle.

L-muotoiset tyynyt

L-muotoiset tyynyt ovat hyvin yksinkertaisia ja vaatimattomia. Niitä käytetään kahdella tapaa nukkua - häntä asetetaan pään alle tai jalkojen väliin. Makuuasennossa tämä malli on erittäin mukava tuki koko vartalon pituudelta ja mahdollistaa maksimaalisen helpotuksen päivän aikana väsyneistä lihaksista ja selkärangasta. Muotoilu on pehmeä ja helppo taivuttaa ja taittaa emännän toiveesta riippuen. Se on erittäin kompakti ja sitä voidaan käyttää pieniin sänkyihin. Mutta tämän mallin ominaisuudetrajoitettu sen yksisuuntaisen suuntauksen vuoksi.

I-muotoinen tyyny

I-muotoinen malli on pitkä rulla. Tämä on yksinkertaisin raskaustyynyn muoto. Visuaalisesti tämä malli muistuttaa pulleaa tikkua. Siinä ei ole taivutuksia päähän tai jalkoihin, mutta poikkeuksellisen pehmeytensä ansiosta sitä voidaan taivuttaa kaikkiin tarvittaviin suuntiin. Tämä on erittäin kompakti tyynytyyppi, jota voidaan käyttää pienissä sängyissä ja asettaa pään tai jalkojen alle sekä nukkua sen kanssa käsivarsien ja jalkojen syleilyssä, jolloin vatsa on mukavasti kyljessä. Tällaisia malleja valmistetaan eri pituuksina - 150, 170, 190 cm, jotta tuotteen pituuden valitseminen eri korkeuksille olisi helpompaa.

Transformer-tyynyt

Tänään on uusia muutoksia vanhoihin lomakkeisiin. Tällaisten nykyaikaisten tuotteiden luetteloa voi tarkastella useissa verkkokaupoissa, esimerkiksi "I Love Sleep" -portaalissa. Myytävänä olevat raskaana olevien naisten tyynyt ovat useista osista koostuva muuntaja. Niitä voidaan käyttää erikseen ja koota yksiosaiseksi malliksi - koska se on kätevä raskaana olevalle naiselle. Kootun mallin pituus ulkoreunaa pitkin on 3,6 metriä ja se koostuu kolmesta elementistä. Tämä on bagelin muodossa oleva tyyny ja kaksi identtistä rullaa, jotka pidentävät rakenteen päitä. Eri elementtien avulla saat bagel-muotoisen tyynyn sekä L-muotoisen. Teloja voidaan käyttää yksinään tai koota tiettyyn malliin.

Äiti, nuku

Toinen kuuma uusi tyynyraskaana olevat naiset - "Äiti, nuku!". Tämä on anatominen tyyny, jossa on soikea kaari pään ja kaulan alueella ja pitkät sivutuet, joissa on mukavat ulkonemat ja koverat sisäreunassa. Ne suojaavat vatsan painetta ja vetokipuja vastaan, estävät alaraajojen turvotusta ja auttavat rentouttamaan selkää. Voit taittaa ja peittää tuotteen lisäterälehdillä säärien alle haluamallasi tavalla - täyteaineen tiheys mahdollistaa tämän ilman rajoituksia.

Johtopäätös

Erikoisäitiystyynyt mahdollistavat pitkien raskauskuukausien tekemisen mahdollisimman miellyttäväksi ja mukavaksi. Erilaiset tyynyn muodot ja mallit varmistavat, että jokainen odottava äiti voi valita itselleen kauniin ja mukavan mallin, on helppo nukahtaa raskauden aikana ja nähdä kauniita upeita unia.