2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06
Ihmisluonto on sellainen, ettei hän heti heräämisen jälkeen halua syödä. Muuten, tämä ei koske vain ihmisiä, vaan myös eläimiä. Pala ruokaa on ensin hankittava ja sitten syötävä. Ei siis ole mitään yllättävää siinä, että lapsesi kieltäytyy syömästä aamulla. Tässä artikkelissa pohditaan paitsi mitä valmistaa lapselle aamiaiseksi, myös kuinka auttaa häntä syömään sitä mielellään ja hyödyttää kehoa.
Miksi aamiainen on niin tärkeä lapsille?
Sillä ei ole väliä kuinka vanha jälkeläisesi on. Joka tapauksessa lasten aamiaisen tulee olla tasapainoista, terveellistä, runsaasti hiilihydraatteja ja vitamiineja. Tämä antaa iloa, hyvää mielialaa ja v altavasti energiaa. Lisäksi aamu-ateria edistää kehon oikeaa "viritystä" koko päiväksi - aineenvaihdunta paranee, imeytyy hyvinvitamiinit, ravintoaineet, hivenaineet. Jos ajattelet etukäteen ja valmistat lapsille terveellisen aamiaisen, se varmistaa heidän täyden kehityksensä henkisesti, henkisesti ja fyysisesti.
Puuro on loistava vaihtoehto
Ensinnäkin sinun on muistettava, kuinka tärkeitä maitotuotteet ovat kasvavalle keholle. Niissä on kalsiumia ja täydellistä proteiinia, joita tarvitaan terveille lihaksille, luille ja hermostolle. Kuten gastroenterologit sanovat, jos kaikki söisivät aamiaiseksi puuroa maidolla, heillä ei olisi työtä. Mutta se on totta. Puuron, erityisesti täysjyväviljan, etuja on vaikea yliarvioida. Se sopii hyvin raejuuston, hedelmien kanssa, mikä tekee lasten aamiaisesta paitsi erittäin terveellisen, myös maukkaan ja herkullisen. Suosittelemme seuraavan reseptin käyttöä. Keitetään hirssipuuroa hedelmien ja raejuuston kera. Tätä varten tarvitsemme edullisimmat ainesosat, nimittäin: hirssi (1 kuppi), raejuusto (200 grammaa), maito (lisää halutun koostumuksen mukaan), sokeria ja voita maun ja halun mukaan. Sama koskee hedelmiä ja marjoja - laita ne, joista lapsesi pitää. Lasten aamiaisreseptit eivät yleensä vie aikaa. Kuten näette, kaikki täällä on myös alkeellista ja helppoa - keitä murot ja lisää kaikki ainekset maun ja halun mukaan.
Jos haluat miellyttää lastasi aamulla, valmistaudu illalla
Jos esimerkiksi aamulla olet ajallisesti rajallinen etkä voivalmista herkullinen aamiainen lapsille ja tee sitten kaikki tarvitsemasi edellisenä iltana. Myös seuraava ehdottamamme resepti perustuu maitotuotteisiin. Joten osta etukäteen maitoa (1 kuppi), mysliä (1/2 kuppi), jogurttia (150 grammaa), marjoja (200-300 grammaa). Otamme sopivan astian, kaada siihen maitoa ja laitamme sen tuleen. Kuumenna kiehuvaksi, lisää mysli ja ota astia pois liedeltä. Peitä se sitten kannella ja jätä sivuun 5 minuutiksi. Sitten otamme tarvittavan määrän laseja tai kuppeja ja kaadamme pannumme sisällön niiden päälle. Laita marjat päälle ja kaada kaikki jogurtilla. Laitoimme lasit jääkaappiin yön yli. Tällaiset aamiaiset yli 2-vuotiaille lapsille ovat vielä hyödyllisempiä, jos lisäät niihin hunajaa, älä vain laita sitä kuumaan massaan, vaan odota sen jäähtymistä.
Munakan keittäminen
Munia ei myöskään tarvitse jättää lasten aamuruokavalion ulkopuolelle. Niiden valmistuksesta on monia muunnelmia. Jos perinteiset paistetut munat ovat jo väsyneitä, tee esimerkiksi munakas vihanneksista. Aamiainen lapsille on kaunis, kirkas ja erittäin hyödyllinen. Joten, sinulla on oltava käsillä 2 pientä perunaa, 1 punainen paprika, 1 sipuli, 50 ml smetanaa tai tuoretta maitoa, 4 kananmunaa, suolaa, pippuria ja kasviöljyä. Tällaisia lasten aamiaisreseptejä voidaan monipuolistaa lisäämällä pinaattia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, mikä tekee ruoasta entistä rikkaamman ja maukkaamman. Aluksi leikkaamme kaikki vihannekset ja keitä keskilämmöllä paistinpannulla. Mitä tulee perunoihin, se voidaan keittää etukäteen taipaistaa. Vatkaa munat vatkaimella tai tehosekoittimella, lisää niihin valittu maitotuote, mausteet ja sekoita vielä vähän. Kaada sitten kasvikset pannulle tällä massalla ja jätä kaikki liedelle, kunnes ne ovat täysin kypsiä.
Lisää aamiaisvaihtoehtoja
Aamuruoka ei saa olla raskasta, erittäin rasvaista, mutta samalla sen tulee tarjota lapselle tarpeellisimmat alkuaineet, aminohapot, vitamiinit. Voit valmistaa voileipiä tarjotaksesi jälkeläisille kaivattuja hiilihydraatteja aamulla. Vain tätä varten sinun on käytettävä joko täysjyväleipää tai happamattomasta taikinasta valmistettua. Mitä tulee täyteen, niin, kuten sanotaan, kaikki kortit ovat käsissäsi. Valitse hyödyllisistä asioista, joista lapsi pitää. Tämä on juustoa ja kinkkua, vihanneksia, munia ja raejuustoa.
Mitä valmistaa lapselle kuumaksi aamiaiseksi?
Jos päätät monipuolistaa aamumenua ja hemmotella lastasi kuumalla, mikään ei estä sinua valmistamasta esimerkiksi pannukakkuja tai pannukakkuja. Ne valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti. Ja jos et todellakaan halua sotkea taikinaa aamulla tai sinulla ei ole aikaa, voit keittää sen yön yli, kaada astiaan, sulkea sen ja laittaa jääkaappiin. Aamulla ei vain lapset, vaan myös kaikki kotitaloudet nauttivat herkullisista pannukakkuista tai pannukakkuista ilolla. Ne voidaan tarjoilla hunajan, hillon, smetanan kanssa.
Älä unohda myös kehon tarvittavaa kosteutta. Jokainen aamiainen tulee pestä teellä, kaakaolla, mehulla, hyytelöllä. Varmista vain, että juoma ei ole liian makea.
Miten saada lapsi syömäänaamulla?
Vastaus on hyvin yksinkertainen – aloita itsestäsi. Jos lapsi näkee joka aamu, kuinka isä syö kylmiä voileipiä tien päällä ja äiti rajoittuu kuppiin kahvia, niin mistä vauvalle luonnollisesti tulee halu istua alas ja syödä täysi aamiainen. Muista, että lapset matkivat aikuisia kaikessa, erityisesti vanhempiaan. Ja tällaisessa tilanteessa sinun on lähes mahdotonta työntää lapsesi suuhun ainakin lusikallista aamiaista, olipa se kuinka maukasta ja herkullista tahansa. Lapsen mielestä se on epäreilua. Totuta ensin aamulla normaaliin ruokavalioon ja vaadi sitten sitä lapselta. Tee perheen perinteeksi kokoontua aamulla keittiöön, keskustella päivän suunnitelmista ja virkistää kehoasi.
Tuo lasten aamuruokavalioon erilaisia muroja, kuivattuja hedelmiä, maitotuotteita, banaaneja, mehuja ja munia. Kysy lapseltasi illalla, mitä hän haluaa, ja nauti tästä ruuasta aamulla.
Suositeltava:
Ystävä petti: mitä tehdä, mitä tehdä, jatkaako viestintää, mahdolliset syyt pettämiseen
"Mikään ei kestä ikuisesti" - jokainen, joka kohtaa petoksen, on vakuuttunut tästä totuudesta. Mitä tehdä, jos tyttöystäväsi pettää sinut? Kuinka käsitellä kipua ja katkeruutta? Miksi ihminen alkaa tuntea itsensä tyhmäksi petoksen ja valheiden jälkeen? Lue vastaukset tämän artikkelin kysymyksiin
Mitä tehdä talvella kadulla, kotona tai kylässä? Mitä tehdä talvilomalla?
Talven tullessa monet asiat muuttuvat ihmisten mielialoissa ja elämässä. Joten tänä aikana juhlitaan monia juhlallisia tapahtumia. Jos et vieläkään tiedä mitä tehdä talvella, tämä artikkeli on luotu juuri sinua varten. Opit monia uusia ideoita. Ota myös selvää, mitä tehdä talvella lasten tai ystävien kanssa
Vesi lapsille: kuinka valita vettä lapselle, kuinka paljon ja milloin antaa vettä lapselle, lastenlääkäreiden neuvoja ja vanhempien arvosteluja
Me kaikki tiedämme, että ihmiskeho tarvitsee tietyn määrän nestettä päivittäin toimiakseen normaalisti. Vauvan keholla on omat ominaisuutensa, joita tarkastelemme tämän artikkelin puitteissa. Yritetään selvittää, onko tarpeen antaa lapselle vettä
Mihin antaa 4-vuotiaalle lapselle? Urheilua 4-vuotiaille lapsille. Piirustus 4-vuotiaille lapsille
Ei ole mikään salaisuus, että kaikki riittävät vanhemmat haluavat parasta lapsilleen. Ja tietysti niin, että heidän arvokkaimmista lapsistaan tulee älykkäimpiä ja lahjakkaimpia. Mutta kaikki aikuiset eivät ymmärrä, että heillä on vain yksi oikeus - rakastaa vauvaa. Hyvin usein tämä oikeus korvataan toisella - päättää, määrätä, pakottaa, hallita. Mikä on lopputulos? Mutta vain se, että lapsi kasvaa masentuneeksi, epävarmaksi, päättämättömäksi, vailla omaa mielipidettä
Mitä tehdä 4-vuotiaalle lapselle? Runoja 4-vuotiaille lapsille. Pelit lapsille
Lapsen monipuolisen kehityksen takaamiseksi ei pidä keskittyä yhteen asiaan, vaan yhdistää opettavien sarjakuvien katselu, kirjojen lukeminen vauvalle ja opettavaiset pelit. Jos mietit: "Mitä tehdä 4-vuotiaan lapsen kanssa?", Sinun on ehdottomasti luettava tämä artikkeli
