Jalka kramppi raskauden aikana: syyt, oireet, mitä tehdä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:55

Rikauden aikana monet potilaat valittavat, että he kramppasivat jalkojaan öisin. Raskauden aikana alaraajojen lihasten kivuliaita kouristuksia havaitaan melko usein. Tämä liittyy yleensä jalkojen kasvavaan kuormitukseen tai aliravitsemukseen. Mutta joissakin tapauksissa tällaiset oireet voivat viitata laskimosuonien patologioihin tai vakavaan preeklampsiaan. Artikkelissa tarkastellaan krampien mahdollisia syitä ja ensiaputekniikoita jalkojen lihasten kouristuksiin.

Etiologia

Miksi saan jalkakramppeja raskauden aikana? Pitkäaikainen ja kivulias lihasspasmi voi laukaista seuraavat tekijät:

1. Liialliset pikkuaivoimpulssit. Tämä aivojen osa on vastuussa motorisista toiminnoista. Jos signaaleja pikkuaivoista lähetetään lihaksiin liian usein, niinlihasryhmän jatkuva supistuminen. Tämäntyyppisiä kohtauksia nähdään raskaana olevilla naisilla, joilla on eklampsia.
2. Liika asetyylikoliini. Tämä aine on välittäjä, se osallistuu signaalin siirtoon hermoista lihaksiin. Jos liiallinen määrä asetyylikoliinia kerääntyy lihasten ja hermopäätteiden väliseen rakoon, voi esiintyä kouristuksia. Raskauden aikana välittäjäaineen ylimäärä muodostuu useimmiten johtuen kehon magnesiumin ja kaliumin puutteesta.
3. Lihassolujen (myosyyttien) lisääntynyt kiihtyvyys. Lihasten herkkyyden kynnys riippuu pitkälti kehon vesi-suolatasapainosta. Se voi pienentyä merkittävästi kuivumisen myötä. Siksi potilaat usein kouristavat jalkojaan raskauden aikana, johon liittyy toksikoosia ja oksentelua. Vitamiinipuutos lisää myös lihaskudoksen kiihtyneisyyttä.
4. Adenosiinitrifosforihapon (ATP) pitoisuuden vähentäminen. Tätä ainetta tuotetaan solujen sisällä. Se edistää lihasten rentoutumista. ATP-puutos voi aiheuttaa jalkakramppeja. Hapon puute raskauden aikana muodostuu siitä, että kasvava sikiö puristaa vatsaontelon verisuonia. Lisäksi ATP:n pitoisuus laskee jyrkästi suonikohjujen ja tromboflebiitin, jalkalihasten ylikuormituksen ja myös kehon kalsiumin puutteen vuoksi.

Ei-patologiset syyt

Alaraajojen lihasten tuskalliset kouristukset eivät aina ole oire erilaisista patologioista. On tapauksia, joissa ehdottoman terveillä naisilla on jalkakramppeja raskauden aikana. Seuraavat olosuhteet voivat olla syynä tähän:

1. Avitaminoosi. Vitamiinipuutos johtaa aineenvaihduntahäiriöihin lihaskudoksessa, mikä aiheuttaa usein kouristuksia.
2. Mikroravinteiden puute. Usein potilaat valittavat, että he kouristavat vasikoita yöllä. Raskauden aikana kasvava sikiö ottaa hivenaineita äidin lihaksista. Tämän seurauksena asetyylikoliinia kertyy ja ATP-tasot laskevat. Tämä aiheuttaa kouristuksia, jotka voimistuvat yöllä. Jos samaan aikaan potilas ei syö kunnolla eikä saa ravintoaineita ruoasta, tilanne pahenee.
3. Fyysinen ylikuormitus. Jos potilaalla on jalkakramppeja raskauden aikana, niin usein syynä on jalkojen ylikuormitus. Useimmiten kouristukset ilmenevät toisella ja kolmannella kolmanneksella. Kun sikiö kasvaa, selkärangan ja alaraajojen kuormitus lisääntyy. Pitkään seisominen jaloillaan voi aiheuttaa yökramppeja. Ylipaino ja nopea painonnousu raskauden aikana lisää todennäköisyyttä saada kramppeja.
4. Kohdun suureneminen. Alkion kasvun aikana naisen sisäelimet siirtyvät ja puristavat usein hermoja ja verisuonia. Tästä syystä lihaskudoksen ravitsemus häiriintyy, mikä voi aiheuttaa tahattomia lihassupistuksia.
5. Dehydraatio. Alkion kehittyessä tapahtuu usein kuivumista, koska sikiö imee vettä naisen kehosta. Nestehäviötä esiintyy myös toksikoosin aiheuttaman oksentamisen aikana. Tämän seurauksena lihasten kiihtyvyyskynnys laskee ja kouristuksia esiintyy.

Yllä mainitut syyt on helppo poistaa. Päästäksesi eroon kouristuksista, sinun on tarkistettava ruokavaliosi, juotava tarpeeksi nesteitä ja vältettävä alaraajojen liiallista ylikuormitusta. Elintapa- ja ravitsemusmuutosten jälkeen tuskalliset kouristukset vähenevät merkittävästi.

Mahdolliset sairaudet

Jos raskauden aikana jalka kouristeli pitkän kävelyn tai seisomisen jälkeen, tämä ei ole merkki taudista. Jaksottaiset kouristukset voivat laukaista satunnaisista syistä. Jos kouristuksia kuitenkin esiintyy jatkuvasti, se voi viitata seuraaviin laskimosairauksiin:

1. Varikoosi. Patologiaan liittyy veren pysähtyminen ja alaraajojen suonten laajentuminen. Epämuodostuneet verisuonet pullistuvat ihon läpi, raskaus ilmaantuu jalkoihin. Kohtauksia esiintyy yleensä taudin pitkälle edenneissä vaiheissa, kun ATP-synteesi häiriintyy lihassoluissa. Raskauden aikana suonikohjut pahenevat usein lisääntyneen jalkojen rasituksen vuoksi.
2. Tromboflebiitti. Tähän sairauteen liittyy laskimosuonien tulehdus. Useimmiten tromboflebiitti on suonikohjujen komplikaatio. Yökrampit johtuvat veren pysähtymisestä raajojen verisuonissa. Päiväsaikaan potilasta häiritsevät vaurioitunutta laskimoa pitkin leviävät terävät kivut. Tulehduskohdassa on syanoosia ja ihon jäähtymistä. Arkuus lisääntyy kävellessä.
3. Inferior vena cava -oireyhtymä. Tämä patologia esiintyy vain raskaana olevilla naisilla. Se havaitaan yleensä toisella ja kolmannella kolmanneksella, kun alkio saavuttaa melko suurenkoot. Sikiön kasvu johtaa vatsaelinten siirtymiseen. Tässä tapauksessa alempi onttolaskimo puristuu. Alaraajoissa on veren pysähtymistä, mikä aiheuttaa kohtauksia. Lisäksi potilaat valittavat heikkoudesta, verenpaineen laskusta, huimauksesta ja takykardiasta.

On tärkeää muistaa, että raajojen lihasten kouristukset voivat joissain tapauksissa viitata vaarallisiin tiloihin, jotka vaativat kiireellistä hoitoa. Jos naisen verenpaine kohoaa, turvotusta ilmaantuu ja jalkoja kouristelee yöllä raskauden aikana, tämä voi olla merkki eklampsiasta. Tämä on vakava preeklampsian muoto, jossa munuaisten ja keskushermoston toiminta häiriintyy. Patologiaan liittyy yleistyneitä kouristuskohtauksia. Ei ole harvinaista, että kouristukset alkavat jalkalihaksissa ja siirtyvät sitten muihin lihasryhmiin ja leviävät koko kehoon.

Oireet

Jos naisella on jalkakramppi raskauden aikana, kouristukseen liittyy aina voimakasta kipua. Tahattomat lihassupistukset ilmenevät yleensä kiusallisissa liikkeissä unen aikana, mutta niitä voi esiintyä myös täydellisessä levossa.

Lihasten maksimaalisen supistumisen aikana ilmenee terävää vetokipua. Lihas muuttuu kovaksi kosketettavaksi, joskus ihon alla tuntuu pulsaatiota. Kohtauksiin voi liittyä seuraavia oireita:

1. Laajentuminen jalkojen alueella. Tämä tunne ilmenee yleensä ennen tai jälkeen kouristuksia.
2. Raskaat jalat. Nämä oireet ilmenevät useimmiten illalla ja edeltävät yökouristuksia.
3. Pulssin heikkeneminen alaraajoissa. Tämä on merkki verisuonten puristumisesta ja veren pysähtymisestä.

Lihasten rentouttamisen jälkeen epämukavuus katoaa. Vakavan kouristuksen yhteydessä arkuus voi jatkua jonkin aikaa lepäämällä jalassa.

Ensiapu

Mitä minun pitäisi tehdä, jos jalkani kouristelee raskauden aikana? Kuinka lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia? Seuraavat toimenpiteet auttavat pysäyttämään tuskalliset kouristukset:

1. Kouristuksen aikana sinun tulee yrittää nostaa jalkojasi. Tämä varmistaa verenkierron ja poistaa ruuhkia.
2. Sinun on tartuttava varpaisiin käsilläsi, taivutettava jalkaa polvea kohti ja päästävä irti. Sitten taivutus on toistettava ja säärettä pidetään tässä asennossa, kunnes kramppi katoaa. Tämä auttaa venyttämään ja rentouttamaan lihaksia.
3. Joissakin tapauksissa neulanpisto tai supistuneen lihaksen puristaminen auttaa. Tämä tekniikka ei kuitenkaan aina toimi vakavan kouristuksen yhteydessä.

Lihasten rentouttamisen jälkeen on hyödyllistä hieroa vahingoittunutta aluetta. Tämä parantaa veren mikroverenkiertoa.

Jos kouristuksia esiintyy jatkuvasti, on syytä selvittää, miksi se kramppaa jalkoja raskauden aikana. Vain asiantuntija voi vastata tähän kysymykseen. Sinun tulee ilmoittaa tällaisista oireista hoitavalle synnytyslääkärille-gynekologille sekä käydä flebologilla ja tarkistaa suonten kunto. Suonikohjujen tai tromboflebiitin aiheuttamista kouristuksista on mahdollista päästä eroon vasta, kun taustalla oleva patologia on parantunut.

Jos naisella on merkkejä eklampsiasta tai paineestainferior vena cava, on tarpeen kutsua ambulanssi. Nämä ovat vaarallisia tiloja, jotka vaativat välitöntä hoitoa.

Lääkehoito

Kouristuslääkkeitä on monia, mutta useimmat niistä ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Siksi lääkärit yrittävät sellaisen ajanjakson aikana käyttää säästäviä lääkkeitä, joilla ei ole kielteistä vaikutusta sikiöön. Yleisimmin määrätyt magnesium- ja kaliumpohjaiset lääkkeet, jotka kompensoivat kehon kivennäisaineiden puutetta:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kaliumorotaatti".

Jos potilaalla on merkkejä beriberistä, näytetään vitamiini-mineraalikompleksit:

• "Magnesium B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalsium D3".

Kipulääkkeiden, kouristuksia hillitsevien ja paikallisten tulehdusta ehkäisevien voiteiden käyttö raskauden aikana on kiellettyä. Nämä lääkkeet voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen.

ruokavalio

Usein raskauden aikana kramppeja kouristelee öisin, eikä mitään epämukavuutta havaita päiväsaikaan. Nämä ilmenemismuodot viittaavat useimmiten hivenaineiden puutteeseen kehossa. Tällaisissa tapauksissa ruokavalio auttaa pääsemään eroon kouristuksia. Päivittäiseen ruokalistaan on sisällytettävä ruokia, jotka sisältävät runsaasti seuraavia hyödyllisiä kivennäisaineita:

1. Magnesium. Tämä hivenaine löytyy raa'ista vihanneksista ja kuivatuista hedelmistä.
2. Kalium. Kyllästää kehon tällä hyödylliselläainetta, sinun täytyy syödä mereneläviä, kuivattuja aprikooseja ja banaaneja.
3. Kalsium. Raskaana olevan naisen ruokavaliossa on oltava maitotuotteita, kalaa, munia, pähkinöitä ja palkokasveja.

Sinun tulee myös juoda runsaasti nesteitä kuivumisen välttämiseksi. Raskauden aikana on suositeltavaa juoda keitettyä vettä tai kivennäisvettä ilman kaasua. On välttämätöntä luopua rasvaisista ruoista, valmisruoista ja pikaruoista.

Voimistelu ja hieronta

Jos raskauden aikana pohkeissa on kouristuksia, säännöllinen voimistelu voi auttaa. Tässä tapauksessa sinun on oltava varovainen, ettet altista itseäsi liialliselle stressille, jotta et vahingoita sikiötä.

Seuraavat harjoitukset ovat hyödyllisiä jalkakrampissa:

1. Jalan taipuminen ja laajentaminen. Tällaiset liikkeet auttavat rentouttamaan pohkeen lihaksia.
2. Ratsastus tölkin tai käsipainon jalalla. Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen jalkapohjalihasten kouristuksille.

Voimistelu tulee päättää pienellä pohkeiden ja jalkojen hieronnalla. Tämä stimuloi verenkiertoa ja alentaa lisääntynyttä lihasjännitystä. Liikuntahoitoa ja hierontaa tulee tehdä 2-3 kertaa viikossa.

Fysioterapia

Raskauden aikana fysioterapiaa määrätään varoen. Ennen hoitoa on suoritettava tutkimus varmistaakseen, ettei vasta-aiheita ole. Seuraavat hoitotyypit ovat tehokkaimpia jalkakrampiin:

• magneettiterapia;
• laserhoito;
• shokkia altoterapia (SWT).

Tällaiset fysioterapiat stimuloivat verenkiertoa ja parantavat lihaskudoksen ravintoa. Keskimäärin noin 10 hoitokertaa tarvitaan täydelliseen eroon kramppeista.

Akupunktio rentouttaa tehokkaasti myös lihaksia ja ehkäisee kouristuksia. Akupunktioistunnot on kuitenkin tarkoitettu vain raskauden alkuvaiheessa. Akupunktiota ei suositella toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

Kansanhoitokeinot

Sääreiden kramppeista on mahdotonta päästä kokonaan eroon kansanlääkkeiden avulla. Kotihoito voi kuitenkin täydentää muita hoitomuotoja. Raskaana olevien naisten jalkakrampiin suositellaan seuraavia reseptejä:

1. Kamomillakeite. Terälehdet tulee kaataa kiehuvalla vedellä ja keittää 10 minuuttia. Sitten koostumus on jäähdytettävä ja otettava ennen ateriaa, 1/3 kuppi.
2. Rakas. Tämä mehiläistuote auttaa kyllästämään kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Hunajaa kramppeihin, ota 2 tl ruoan kanssa.
3. Koivunsilmujen keittäminen. Sinun on otettava 2 tl kasviraaka-aineita ja asetettava lasilliseen kiehuvaa vettä. Juomaa haudutetaan 10 minuuttia ja nautitaan teen sijaan.
4. Suolakylvyt. Keskikokoiseen altaaseen tarvitaan 3 ruokalusikallista merisuolaa. Veden tulee olla lämmintä, mutta ei kuumaa. Jalkakylpyä otetaan 10-15 minuuttia.

Enn altaehkäisy

Erityistä jalkakramppien ehkäisyä ei ole kehitetty. Loppujen lopuksi lihaskouristukset ovat aina toissijaisia, ne ovatvain yksi kehon ongelmien ilmenemismuodoista. Seuraavat suositukset auttavat kuitenkin vähentämään kivuliaiden lihasten supistumisen riskiä:

1. Raskauden aikana ruokavalion tulee sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia.
2. Pohkeen venytysharjoituksia tulee tehdä säännöllisesti.
3. Liikaa alaraajojen rasitusta, erityisesti pitkäaikaista seisomista, tulee välttää. Sinun tulee myös käyttää mukavia kenkiä. Jos olet altis kramppeille, sinun tulee lopettaa korkokenkien käyttö.
4. Suonikohjuissa sinun tulee käyttää erityisiä kompressioalusvaatteita.
5. Raskaana olevia naisia kehotetaan nukkumaan vasemmalla kyljellään. Tämä auttaa estämään vatsan verisuonten puristumisen.

Jos kouristukset vaivaavat sinua jatkuvasti ja niihin liittyy hyvinvoinnin heikkenemistä, sinun on mentävä lääkäriin. Oikea-aikainen diagnoosi ja hoito auttavat estämään laskimosairauksien tai preeklampsian kehittymisen.