Vauvan ravitsemus 9 kuukauden iässä: tila ja valikko

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:55

Vauvasi kasvaa nopeasti, mikä tarkoittaa, että äidinmaito tai korvike ei enää riitä hänelle. Yhdeksän kuukauden iässä lapsi todennäköisesti syö aktiivisesti täydentäviä ruokia päivän aikana, mutta jos näin ei ole, älä panikoi. Kaikki vauvat ovat erilaisia, joten sinun täytyy vain koota itsesi ja kehittää vauvasi kiinnostusta ruokaan. Ravitsemus tässä iässä monimutkaistaa se, että lapsi alkaa näyttää makuaan ja mieltymyksiään ruoassa. Ja on täysin mahdollista, että eräänä kauniina aamuna äiti saattaa kauhistua siitä, että hänen vauvansa ei enää halua syödä tavallista puuroa tai kasvissosetta. 9 kuukauden ikäisen lapsen ravinnon on välttämättä oltava tasapainoista ja tiukasti järjestelmän mukaista, on tärkeää, että vanhemmat ottavat tämän asian vakavasti, koska pikkumiehen tulevat ruokailutottumukset riippuvat tästä.

Ajoitettu ruokinta

Kun lapsi9 kuukautta, päivittäinen rutiini ja ravitsemus ovat avain vauvan onnistuneeseen kypsymiseen, mikä takaa hänen hyvän terveyden. Huolimatta siitä, että äidinmaitoa tai korviketta pidetään yhdeksän kuukauden ikäisen vauvan ruokavalion perustana, on tärkeää siirtää se vähitellen aikuisten ruokaan. Tätä varten on suositeltavaa noudattaa 5 ruokintaa päivässä yhtäläisin väliajoin. Äidin rintoja tai korvikepulloa tulee tarjota lapselle vain aikaisin aamulla ja illalla, ja valveillaolo- ja aktiivisuusaikana tutustuttaa lapsi uusiin makuihin ja eri koostumuksellisiin ruokiin. 9 kuukauden ikäisen lapsen ruokavalion tulee olla sama kuin vauvan elämän rytmi, mikä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi ruokkia häntä välittömästi ennen nukkumaanmenoa tai tarjota raskaita aterioita aikaisin aamulla. Noudata vain aikataulua, jotta voit välttää ylensyömisestä johtuvat unihäiriöt ja vauvan ruoansulatuskanavan ongelmat. Esimerkki ateriasuunnitelmasta 9 kuukauden ikäiselle vauvalle:

6:00 - heti heräämisen jälkeen	rinta tai mukautettu korvike
10:00 - täysi aamiainen	maitoiset tai maidottomat viljat keltuainen, hedelmäsose viljatuotteet (leipä, keksit, keksit)
14:00 - pääateria	keitto, kasvissose, liha- tai kalasose
18:00 - illallinen	kotitekoinen jogurtti, kefiiri tai raejuusto hedelmäsose
22:00 - lähempänä unta	rinta

Ruoan luonne ja määrä

6-12 kuukauden iässä vauvat kokevat fysiologisen veren hemoglobiinin laskun, minkä vuoksi on äärimmäisen tärkeää, että 9 kuukauden ikäisen lapsen ravitsemus on tasapainoinen, sisältää monipuolisen valikoiman runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Ruoan koostumuksen tulee olla paksumpaa, palasten lisääminen sallittua, koska lapset pureskelevat ikenillä erinomaisesti ja useimmilla on jo ensimmäiset hampaat. Lapsen päivässä syömän ruoan kokonaismäärän tulee olla 12-15 % hänen painostaan. Täydentävät ruoat eivät saisi tilavuudessa ylittää yhden litran merkkiä. On syytä muistaa, että yhdelle aterialle sinun on annettava lapselle tiukasti määritelty määrä tiettyjä tuotteita:

• valmiste tai rintamaito - 180-250 ml;
• puuro - 160-180 g;
• keitto - 180-200 ml;
• hedelmäsose - 80-100g;
• kasvissose - jopa 200 g;
• liha- tai siipikarjasose - enintään 70 g;
• kalasose - 45-50g;
• keltuainen - puoli;
• hedelmämehut (laimennettu), hedelmäjuomat, hillokkeet - 70-100 ml;
• raejuusto - 45 -50 g;
• kefiiri tai jogurtti - jopa 200 ml.

Mitä vauvojen pitäisi syödä yhdeksän kuukauden iässä?

9kk ikäisen vauvan ruokavalioon tulee kuulua kala-, siipikarja- ja liharuokia, vihanneksia ja hedelmiä sekä raejuustoa, kefiiriä tai kotitekoista jogurttia. Öljyillä ja rasvoilla on tärkeä rooli vauvan immuunijärjestelmän ja hermoston muodostumisessa. Keinotekoisen ruokinnan 9 kuukauden ikäisen lapsen ravinnon on välttämättä yhdistettäväsisältää voita ja kasvirasvoja. Loppujen lopuksi maitoseos ei sisällä kaikkia niitä komponentteja, jotka ovat niin runsaasti äidinmaidossa. Samanaikaisesti 9 kuukauden imetyksessä olevan lapsen ruokavaliota laadittaessa on otettava huomioon äidinmaidon raudan puute, ja seokset on yleensä rikastettu erityisesti tällä komponentilla.

Älä myöskään unohda elintarvikkeiden yhdistelmää ruokavaliossa. Kasviöljyt on parasta lisätä lihaan tai vihanneksiin. Voi sopii hyvin murojen, munankeltuaisen ja leivän kanssa. Hapatetut maitotuotteet kannattaa varovasti lisätä täydennysruokiin, erityisesti kefiiriin ja raejuustoon. Tämä melko proteiinipitoinen ruoka voi aiheuttaa vakavan taakan lapsen vielä vahvoille munuaisille, ja korkea hapan ympäristö vaikuttaa haitallisesti suoliston toimintaan. Jotta fermentoidut maitotuotteet tuovat enemmän hyötyä minimaalisella haitalla, on parempi keittää ne kotona erityisillä aloitusviljelmillä tai elävillä bakteereilla. Myös maidon kanssa kannattaa olla varovainen, sillä lehmänmaito on vahvin ja yleisin allergeeni.

Liharuoat

9 kuukauden ikäisen lapsen ruokavalioon tulee ehdottomasti sisältyä lihakomponentti. Ennen kaikkea kalkkuna, kani ja vasikanliha sopivat lasten ruokalistalle, mutta kanan kanssa kannattaa olla tarkkana, sillä se voi aiheuttaa allergioita. Pienet lihaannokset sopivat parhaiten keitettynä tai höyrytettynä; myös foliossa tai hihassa paistaminen on sallittua, mutta ilman öljyä. Lapset ovat melko haluttomia syömään tätä uutta tuotetta, koska he eivät pidä tuntemattomasta kuiturakenteesta. On olemassa muutamia temppuja tämän ongelman ratkaisemiseksi:voit peittää lihan kasvissoseeseen, laimentaa liemeen tai pehmentää koostumusta öljyllä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä ruokia lisäät valikkoon. 9 kuukauden ikäisen vauvan ruoan tulee olla turvallista etukäteen, joten suosi kotitekoista lihaa tai osta se erikoisliikkeistä, jotka voivat vahvistaa tuotteiden hyvän laadun todistuksilla.

Esittelemme vauvan kalaan

9 kuukauden iässä voit lisätä kalaa vauvasi ruokavalioon. On parempi suosia jokikaloja, kuten: hauki, kuha, kummeliturska, koska ne sisältävät suuren määrän helposti sulavaa proteiinia, mutta samalla niillä ei ole korkeaa rasvapitoisuutta. Merikaloista voit valita turskan, pollockin ja kampelan. Se sisältää tarvittavan määrän hyödyllisiä mineraaleja ja hivenaineita sekä kasvavalle organismille arvokkaimpia - omegahappoja ja jodia. Kalaa tulisi tarjota kerran tai enintään kahdesti viikossa, se on parasta yhdistää vihannesten tai viljan kanssa. Ruoanlaitto on pääasiassa höyrytetty tai keitetty, voit myös tarjota vauvalle vähän kalalientä. Monet lapset ovat halukkaampia syömään kalaa kuin lihaa, koska se on mureampaa ja pehmeämpää. Jos tästä tuotteesta ei ole negatiivisia reaktioita, niin lähempänä vuotta voit antaa lapselle lihapullia tai höyrytettyjä kalakakkuja.

Viljat ja viljat

9 kuukauden ikäisen korvikkeella ruokitun tai rintaruokitun vauvan ruokavalioon kuuluu yleensä erilaisia muroja. Tänä aikana tattari, riisi, mannasuurimot, kaurapuuro, ohra ja ohra ovat hyödyllisiä vauvalle.viljat. Hirssi- ja maissirouhet on parempi lykätä vanhemmalle ikään, koska ne ovat melko karkeita, sisältävät paljon kuitua ja ovat liian aggressiivisia lasten suolistolle. Lapsen ruokavaliossa muroja ei voi esiintyä vain puhtaassa muodossaan, vaan niistä voidaan valmistaa keittoja, lihapullia ja vanukkaita.

Kasviöljyt ja eläinrasvat

Pienen organismin normaalin toiminnan varmistamiseksi 9 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliossa tulee yhdistää proteiinien ja hiilihydraattien lisäksi myös rasvat. Erityisen tärkeää on sisällyttää ruokavalioon erilaisia kasviöljyjä, koska niissä on niin paljon hyödyllisiä komponentteja, jotka auttavat pitämään kehon hyvässä kunnossa ja voivat merkittävästi vahvistaa immuunijärjestelmää. Ja jotta tyydyttyneet hapot ja vitamiinit pääsisivät kehoon, lapsen ruokalistalla on oltava eläinperäisiä rasvoja, erityisesti kalaa. Tärkeintä on noudattaa päivittäistä annostusta (enintään 1 tl) ja tarjota lapselle aamulla rasvalla rikastettua ruokaa: jotta ei rasita ruoansulatuskanavaa ennen nukkumaanmenoa.

Vihannekset ja hedelmät

Useimmiten kasvikset ilmestyvät ensimmäisenä vauvan ruokavalioon, äiti esittelee lapsen aikuisten ruokaan ja tarjoaa hänelle erilaisia muunnelmia perunamuusista. 9 kuukauden ikäisenä lapsen ruokalistaa voidaan monipuolistaa lisäämällä kurpitsaa, porkkanoita, perunoita, palkokasveja, maissia, valkokaalia, selleriä, punajuuria ja naurisia. Tästä iästä lähtien voit myös lisätä ruokiin vihreitä ja joitain yrttejä. Hedelmistä omena, luumut ja luumut, päärynä ja päärynä, banaani, persikka ovat hyödyllisiä vauvalle.ja aprikoosi. Marjojen ja eksoottisten hedelmien kanssa on parempi odottaa hieman, koska ne aiheuttavat usein vatsan työn keskeytyksiä tai vakavia allergioita. Jos tarjoat vauvallesi mehuja, anna niiden laimentaa ja mieluiten kotitekoisia. Kaikki hedelmät ja vihannekset on käsiteltävä huolellisesti ennen kuin vauva pääsee pöydälle, tämä auttaa välttämään myrkytykset ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat.

Vauvan ravitsemus

9 kuukauden ikäisen rintaruokitun vauvan ruokavalio ei välttämättä ole yhtä monipuolinen. Tämä johtuu siitä, että äidinmaito täyttää melkein kaikki vauvan kalorien ja ravintoaineiden tarpeet. Vanhemmat eivät kuitenkaan saa laiminlyödä täydentäviä ruokia, sillä kun vauva on ylittänyt 6 kuukauden kynnyksen, pelkkä maito ei riitä hänelle. Hänen ruokavaliossaan on oltava lihaa, viljaa, hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. On kuitenkin syytä noudattaa selkeää ravitsemusmallia, tätä varten tarjota vauvalle rintaa vain yöllä ja varhain aamulla ja päiväsaikaan ruokkia vauva tavallisella ruoalla. Tämä auttaa sinua kehittämään hyviä ruokailutottumuksia ja helpottaa myös tulevaa vieroitusta.

Täydentävä ruoka

9 kuukauden ikäisen keinoruokinnan saaneen lapsen ravinnon tulisi olla monipuolisempaa kuin imeväisten. Loppujen lopuksi paraskaan korkealaatuinen kaava ei voi täysin korvata äidinmaitoa, vaikka niillä on korkeakaloripitoisuus ja lisäksi rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Siksi keinotekoisesti ruokitut vauvat tutustuvat täydennysruokiin paljon aikaisemmin, ja vuoteen mennessä heidät ruokitaan melkein täysin "yhteiseltä pöydältä". Erityistä huomiota tulee kiinnittää proteiiniruokiin, on erittäin tärkeää, että 6 kuukauden iästä alkaen liha- ja piimätuotteita raejuuston tai kefirin muodossa on keinotekoisen ruokinnan saaneen lapsen ruokavaliossa. Muut ruoat voidaan ottaa käyttöön asteittain 12 kuukauden ajan.

Yleinen vauvamenu

Ei ole mikään salaisuus älykkäälle ja välittävälle äidille, että lapsen hyvän mielen ja hyvinvoinnin avain on oikea päivärytmi ja ravinto. Vauvan on erotettava selvästi aterioihin ja nukkumiseen varattu aika. Tätä varten äidin on lopetettava lapsen kaoottinen ruokinta ja siirrettävä kaikki ateriat päiväsaikaan. Jätä yöksi ja aikaisemmin aamulla vain rinta tai seos. Esimerkkimenu 9 kuukauden ikäiselle vauvalle voi näyttää tältä:

• 6:00 - korvikepullo tai äidin rinta;
• 10:00 - kaurapuuro, tattari tai riisi maidolla (160-200 g) + neljäsosa tai puolet keltuaisesta + hedelmä (50 g);
• 14:00 - sosekeitto (esim. kurpitsalla ja porkkanalla - 160-200 g) + liha/kala/siipikarjasose (50 g) + leipä tai keksi (5-10 g) + hedelmämehu (50 ml);
• 20:00 - raejuusto (50 g) + kotitekoinen kefiiri tai jogurtti (100-150 ml) + hedelmä (banaani, persikka tai aprikoosi - 50 g);
• 00:00 - korvikepullo tai äidin rinta.

Yleiset vanhemmuuden virheet

Vauvan ravitsemus on erittäin tärkeää,mutta se ei ole helppo prosessi. Jotkut vanhemmat ovat riippuvaisia asiaankuuluvan kirjallisuuden opiskelusta tai isoäitien neuvoista siinä määrin, että pienen perheenjäsenen tutustuttaminen tuttuun ruokaan muuttuu todelliseksi kokeeksi. Miten tämä voidaan välttää? Kiinnitä huomiota luetteloon yleisimmistä vanhemmuuden virheistä ja yritä välttää niitä:

1. Liian sinnikäs. Älä pakota lasta syömään sitä, mistä hän ei pidä, sillä vauvalla on jo omat makunsa ja mieltymyksensä.
2. Yliruokinta. Kaikki tuotteiden päivittäisen kulutuksen normit on annettu keskimääräisessä versiossa. Älä yritä tukkia lapseen 200 g puuroa, jos hän kieltäytyy syömästä 100 g:n jälkeen. Kaikki lapset ovat erilaisia, kuuntele vauvaasi, muuten se voi johtaa lihavuuteen ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.
3. Sokerin lisääminen. Älä yritä tehdä tästä tai toisesta ruoasta houkuttelevampaa sokerilla, lapset tulevat nopeasti riippuvaisiksi makeisista.

Yleiset suositukset

Ruokakulttuuri on juurrutettu pienestä pitäen, on erittäin tärkeää organisoida tämä prosessi oikein alusta alkaen. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ruokkia vauvaasi 9 kuukauden iässä, jos et ole vielä tehnyt sitä:

1. Ruoki vauva tiukasti määrättynä aikana, yritä noudattaa hoito-ohjelmaa.
2. Vauvan tulisi syödä keittiössä erityisessä tuolissa istuen. Tämä auttaa muodostamaan oikeat assosiaatiot syömispaikkaan ja -sääntöihin jo pienestä pitäen.
3. Yritä varmistaa, että vauvan ruokinta osuu yhteisiin perheen aterioihin, vanhemmat voivat omalla esimerkillään rohkaista vauvaaitsenäisyyden, hän oppii nopeasti syömään lusikalla.
4. Kehitä lapsesi pureskelukykyä, tarjoa hänelle harvemmin soseutettua ruokaa, suosi pieninä paloina valmistettuja keittoja tai vaivaa ruokaa haarukalla epätasaiseksi.

Nämä vinkit auttavat sinua järjestämään oikeanlaisen ravinnon lapsellesi jo varhaisessa iässä.