Vauvan ravitsemus 10 kuukauden iässä: hoito, ruokavalio, vinkkejä, reseptejä

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:55

Kuinka järjestää 10 kuukauden ikäisen lapsen ravinto? Tätä kysymystä kysyvät kaikki, jotka ovat äskettäin tulleet nuoriksi vanhemmiksi ja joilla ei vielä ole erityisiä taitoja lasten ruokkimiseen. Niiden hallitsemisen vaikeus piilee siinä, että tämä prosessi ei siedä virheitä, koska jokainen niistä vaikuttaa negatiivisesti lapsen terveyteen - kaiken pitäisi olla selvää tässä.

Mitä 10 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi syödä? Mitä ominaisuuksia siinä on? Siitä lisää myöhemmin.

Yleiset ominaisuudet

Juuri 10 kuukauden iässä voit alkaa sekoittaa imettämistä tavallisen aikuisen ruoan ruokkimiseen. On huomattava, että tähän prosessiin liittyy myös vauvan opettaminen syömään itse lusikalla. Kuitenkin, kuten käytäntö osoittaa, tässä iässä vanhempien on vielä ruokittava se itse, koska lapsi ei erityisen ymmärrä, kuinka omistaa tällainen esine.

Normaalilla kehityksellä 10 kuukauden iässä vauvallaon jo ensimmäiset hampaat, jotka ovat yleensä pari. Siksi hän voi alkaa antaa keksejä tai pieniä keksejä. Lisäksi monet vanhemmat harjoittelevat ruokkimaan pieniä annoksia hedelmiä ja vihanneksia. Tuotteita valittaessa on kuitenkin noudatettava tiukasti sääntöjä siitä, mitä saa ja ei saa syödä tässä iässä.

Lisäksi ruokaa valittaessa on otettava huomioon, millaista ruokintaa lapsi saa. Kaikki tämä johtuu siitä, että rintaruokittujen lasten ravitsemus 10 kuukauden iässä eroaa vakavasti siitä, mitä syntyy, jos vauva on ollut keinotekoisessa ruokinnassa koko tämän ajan. Tarkastellaan siis jokaista tapausta erikseen.

Ruoat imetetyille vauvoille

Siinä tapauksessa, että lapsi on luonnollisessa eli imetyksessä, hänen on järjestettävä ateriat viisi kertaa päivässä. Mitä tulee ehdotettuun ruokamäärään, sen ei pitäisi olla yli 200 g. Jogurttia voidaan sisällyttää tällaisen lapsen ruokalistaan. Keitetyt murot, jotka voidaan keittää rintamaidossa tai pastöroidussa maidossa laimennettuna pienellä vedellä, ovat myös erittäin hyödyllisiä. Tässä iässä lapset syövät mielellään hedelmäsoseita sekä munankeltuaisia, joissa on vähimmäismäärä voita. Kymmenennen kuukauden lopussa vauvan ruokalistalle voi tulla pieni määrä kalaa.

Järjestelmän on oltava selkeästi normalisoitunut. Aina lapsen aamiainentulee koostua äidin rintamaidosta, lounaalla sitä voidaan ruokkia pienellä määrällä puuroa. Päivän aikana lasta voidaan hoitaa hedelmäsoseilla. Mitä tulee iltaan, vauvaa ei pidä ruokkia liian tiukasti yöllä - riittää, että se rajoitetaan pieneen määrään kefiiriä tai raejuustoa.

Pulloruokitun vauvan ruokinta

10 kuukautta on ikä, jolloin korvikkeella ruokittu vauva voidaan siirtyä ravitsevalle ruokavaliolle, jossa on erilaisia terveellisiä ruokia.

Mitä tulee ruokavalioon, korvikkeella ruokittujen vauvojen on syötävä muutakin kuin vain luonnollista ruokaa. Seoksesta vieroitus ei saa tapahtua äkillisesti, minkä vuoksi vauvoille tulisi antaa heidän tavanomaiset ateriansa aamiaiseksi ja päivälliseksi.

Jos puhumme aterioiden määrästä, se ei saa ylittää viittä annosta päivässä. Joten 10 kuukauden iässä lapsen täytyy syödä 4-5 kertaa päivässä.

Mitä tulee sallittuihin ruokiin, tämän ikäinen lapsi voi alkaa syödä höyrykylpyjä, muussattua lihaa ja lihapullia. Kalan käytöstä ei tule turhaa. Myös juustomassat ovat sallittuja, samoin kuin hedelmät, vihannekset ja terveelliset hedelmäkeitteet.

Joka tapauksessa vanhempien tulee ehdottomasti kiinnittää huomiota siihen, että 10 kuukauden ikäisen lapsen ruokavalion tulee olla vakaa ja terveellinen, mutta myös tiivis ja yhteensopiva ruoansulatuskanavan häiriöiden ehkäisemiseksi.

Tuotteet sallitturiippuvuutta

Mitä 10 kuukauden ikäisen vauvan pitäisi syödä? Tuotteita valitessaan vanhempien tulee ehdottomasti kiinnittää huomiota niiden käyttötarkoitukseen ja lapselle koituvan hyödyn tasoon. Joten 10 kuukauden ikäiselle vauvalle liha on uskomattoman hyödyllistä, samoin kuin siitä valmistettu perunamuusi - tämä tuote auttaa vahvistamaan lihaskudosta, mikä johtuu tuotteen korkeasta proteiinipitoisuudesta. Kuinka paljon lihaa 10 kuukauden ikäinen vauva tarvitsee? Se tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen - enintään 75 grammaa päivässä. 11. kuukauden alkuun mennessä päiväannos voidaan nostaa 100 grammaan.

Kasvissoseilla on myös myönteinen vaikutus vauvan kehon kehitykseen. Erityistä huomiota tulee kiinnittää tähän ruokaan, joka on valmistettu kurpitsasta, punajuurista, porkkanoista, kukkakaalista ja kesäkurpitsasta. Perunamuusin voi myös korvata kasviskeitoilla.

Matalasasvaiset puurot ja maitotuotteet ovat hyödyllisiä myös 10 kuukauden iässä. Erityistä huomiota kannattaa kiinnittää jogurttiin ja kefiiriin – niitä voi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, 200 ml kutakin.

Hedelmistä

Huolimatta siitä, että tämän tyyppiset tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle, kaikki hedelmät eivät tässä iässä voi syödä kaikkia hedelmiä. Mitä hedelmiä vauva voi 10 kuukauden ikäisenä?

Nuorten vanhempien tulee muistaa, että kaikki muut hedelmät kuin omenat tulee lisätä lapsen ruokavalioon vähitellen. Tässä iässä kirkkaiden hedelmien syömistä tulee välttää, koska ne aiheuttavat yleensä allergisia reaktioita. Omenoiden lisäksi voit turvallisestialoita täydentävät ruoat hedelmistä, kuten päärynöistä, luumuista, banaaneista, persikoista, aprikooseista ja karviaisista. Herukat, sekä mustat että punaiset, ovat myös erittäin hyödyllisiä kehon kehitykselle. Kiiviä voidaan syödä pieninä määrinä lapsille, mutta vanhempien tulee olla tietoisia siitä, että tällainen hedelmä voi aiheuttaa ripulia.

Mitä tulee kategorisesti kiellettyihin hedelmiin, kaikkien sitrushedelmien (mandariinit, appelsiinit, sitruunat) sekä kakien tulisi olla kokonaan poissa lapsen ruokavaliosta 10 kuukauden iässä. Monet lastenlääkärit suosittelevat näiden ruokien antamista lapsille aikaisintaan 2-3-vuotiaille.

Kielletyt ruoat

10 kuukauden ikäisen lapsen ruokavaliossa ei pitäisi olla tiettyjä tuoteryhmiä, koska ne aiheuttavat häiriöitä lapsen kehossa.

Ensinnäkin sinun tulee kiinnittää huomiota näennäisesti erittäin hyödylliseen tuotteeseen - vuohenmaitoon. Huolimatta siitä, että se sisältää suuren määrän hyödyllisiä komponentteja, on ehdottomasti kiellettyä ruokkia 10 kuukauden ikäistä vauvaa kokonaisena. Tässä iässä suklaa ja kaikki sen tuotteet sekä hunaja ovat myös vasta-aiheisia. Lastenlääkärit eivät suosittele raakojen munien, saksanpähkinöiden ja viinirypäleiden syöttämistä siemenillä ja kuorilla - ne johtavat turvotukseen, jolla on epämiellyttäviä seurauksia.

Tällaisen lapsen ruokavaliossa tulisi myös välttää suolaisia ja savustettuja ruokia, säilykkeitä ja puolivalmiita tuotteita. Tämä johtuu siitä, että niin nuorena lasten maksa ei ole kunnolla muodostunut, eikä se voi puhdistaa verta kunnolla sisään tulevista haitallisista elementeistä.tämän tyyppisten tuotteiden kanssa.

Syömistila

Kymmenen kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio eroaa joidenkin ominaisuuksiensa os alta.

Ensinnäkin sinun tulee kiinnittää huomiota aamiaiseen - sen on oltava aikaista. Tänä aikana vauvaa suositellaan käyttämään maitotuotteita.

Pääaamiaisen aikana, joka tulisi valmistaa lyhyen ajan kuluttua, vauvalle tulisi antaa erityisten reseptien mukaan keitettyä puuroa (kuinka ruokitaan 10 kuukauden ikäisenä ja miten se keitetään, on ilmoitettu alla). Ruoka-annos ei saa tällä hetkellä ylittää 200 g.

Lounasaikaan vauvaasi voi hemmotella palalla vanhentunutta leipää ja kevyttä rasvatonta keittoa. Myös tällä hetkellä lapsi voi syödä lihapullia tai muita tiiviitä ruokia, jotka on valmistettu terveellisesti - höyrytettynä, keitettynä tai haudutettuna. Lounaalla vauvaa voidaan hemmotella pienellä määrällä makeisia, esimerkiksi mehua (enintään 30 ml).

Iltapäivän välipalan os alta tähän aikaan voidaan tarjoilla eri tyyppisistä tuotteista valmistettuja yhdistelmäruokia. Esimerkkejä menestyneimmistä yhdistelmistä ovat liha tai kala vihannesten kanssa. Sosesekoitukset ovat erinomainen ruokamuoto. Myös tänä aikana voidaan tarjota rahkaa.

Uusimman aterian tulee olla mahdollisimman kevyt. Esimerkki tästä olisi lasillinen kefiiriä tai vähärasvaista jogurttia.

Kaikkien äitien, joilla on kymmenen kuukauden ikäinen vauva, on noudatettava tarkasti ruokinnan välisiä taukoja - noin 2-4 tuntia päivittäisestä rutiinista riippuenaktiivisuus sekä vauvan mieltymykset. Tässä annettu viiden ruokinnan aikataulu päivässä ei ole ollenkaan pakollinen, mutta toivottava. Tarvittaessa se voidaan vaihtaa neljään ateriaan asti. Tässä tapauksessa on kuitenkin syytä muistaa, että annosten määrää tulee hieman lisätä, jotta lapsi saa tarvitsemansa päivittäisen määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hirssikeitto

Millaista keittoa 10 kuukauden ikäinen vauva voi tehdä? Ainoastaan sellainen, jossa ei ole rasvakomponentteja. Mausteisten ja karvaiden ruokien käyttö tässä iässä on myös poissuljettu. Vauvan äidin tulee kiinnittää huomiota keittoihin, jotka sisältävät vähärasvaista lihaa (kana, kani, kalkkuna, vasikanliha), samoin kuin viljat ja vihannekset. Ihanteellinen esimerkki tästä olisi hirssi, joka valmistetaan kasvisliemen pohj alta.

Sen valmistamista varten sinun on pestävä ja kuorittava puolet porkkanasta, leikattava ohuiksi nauhoiksi ja lähetettävä paistinpannulle kevyesti paistamista varten. Hienonnetun vihanneksen päälle on kaada pieni määrä kiehuvaa vettä sen hauduttamiseksi sekä pieni pala voita. Peitä kattilan sisältö tiiviisti kannella ja anna hautua hetken, kunnes pääaines on täysin pehmennyt.

Kun vihannes kypsyy, huuhtele neljä teelusikallista hirssiä, kaada se 2,5 kupilliseen etukäteen valmistettua kasvislientä ja kiehauta sitten miedolla lämmöllä. Kun vilja on valmis, sinun on laitettava haudutettuja porkkanoita keittoon sekä hienonnettunapuolikas perunan mukula. Kun keitto kiehuu, se tulee murskata tehosekoittimella ja jäähdyttää alhaiseksi.

Höyrytetyt kalakakut

10 kuukauden iässä voit aloittaa kalan lisäämisen vauvasi ruokavalioon. Mitä siitä keittää? Loistava vaihtoehto olisi erittäin terveelliset höyrykotletit, jotka on valmistettu merikalasta.

Niiden valmistamista varten sinun on otettava 300 g turskafilettä ja purettava se varovasti pieniksi paloiksi poistamalla samalla luut. Tämän vaikean toimenpiteen jälkeen se on murskattava erittäin hyvin, jota varten voit käyttää tehosekoitinta. Jauhetun kalafileen joukkoon on lisättävä sipulin pää, joka on myös hienonnettava tällä tavalla.

Huuhtele ja keitä pari ruokalusikallista riisiä erillisessä kulhossa. Kun se on valmis, kaada puurosta ylimääräinen neste pois, sekoita se kalafileen joukkoon, lisää kananmuna ja sekoita huolellisesti, kunnes muodostuu homogeeninen massa.

Muotoile jauhelihasta pieniä palloja ja laita ne kaksinkertaiseen kattilaan. Tällaisen ruuan valmistaminen vie noin puoli tuntia, mutta lopputuloksena on erittäin terveellinen ja maukas ruokalaji, jonka on ehdottomasti oltava 10 kuukauden ikäisen lapsen ravintovalikko.

Rahavuoka

Toinen omaperäinen, terveellinen ja erittäin maukas ruoka lapsille nuorena on raejuustovuoka. Se on sisällytettävä lapsen ravintovalikkoon 10 kuukauden iässä, koska tällainen jälkiruoka koostuu tuotteista, jotka sisältävät suuren määränkalsiumia, jota tarvitaan kasvavalle keholle.

Tällaisen vuoan valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Tätä varten ota yhden munan keltuainen ja jauha se teelusikalliseen kidesokeria. Toisessa kulhossa sinun on vaivattava 250 g vähärasvaista raejuustoa yksinomaan ensimmäisestä tuoreudesta. Lisää siihen ruokalusikallinen esipestyjä rusinoita.

Erillisessä kulhossa sinun tulee vatkata valkuainen, johon kannattaa käyttää vatkaa. Tuloksen tulee olla paksua vaahtoa, jonka pinnalle muodostuu tiheitä piikkejä. Tämä massa on kaadettava varovasti rusinoiden kera juustomassaseokseen.

Tässä vaiheessa sinun on kytkettävä uuni päälle, jotta se lämpenee 180 asteeseen. Sen jälkeen sinun on valmistettava leivinpaperi. Tätä varten se on voideltava perusteellisesti voilla, joka voidaan ensin sulattaa vesihauteessa. Kaikki aiemmin valmistetut aineosat on yhdistettävä yhdeksi massaksi, lisätään siihen ruokalusikallinen mannasuurimoa ja sekoitetaan huolellisesti. Tämän jälkeen saatu massa tulee laittaa muottiin ja lähettää uuniin paistamaan, kunnes se on täysin kypsä.

ravitsemusvinkkejä

Tämä pieni muistutus voi auttaa vanhempia järjestämään oikeat ateriat lapselleen.

Jokaisen äidin tulisi ymmärtää, että pienen lapsen ruoan tulee olla yksinomaan tuoreutta. Siksi kaikki ruoat tulisi valmistaa pieninä annoksina. Muista myös ruokien oikea suolaus - siksi se on välttämätöntä ennen jokaista ruokintaamuista kokeilla suolaa. Ennen tarjoilua on myös ehdottomasti tunnettava sen lämpötila, sillä liian kuuma tai päinvastoin kylmä ruoka vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Ja lopuksi tärkein lastenlääkärien mainitsema sääntö. Sinun ei tarvitse pakottaa lasta syömään. Jos hän ei halua syödä vanhempiensa määrittämän hoito-ohjelman mukaan, sinun on vain muutettava sitä hieman. Muuten kypsemmässä iässä vauva alkaa tuntea vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan.