2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49
Vuoteen asti vauvan ruokavalio on melko rajallinen: rintamaito, lisäelintarvikkeet, puuro, keitto, hedelmä- ja vihannessose. Vuoden ikäisten lasten ruokalista on paljon laajempi. Mausteisia ja majoneesia sisältäviä gourmetruokia ei tietenkään pidä antaa, mutta hyödylliset aineet ja välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet ovat välttämättömiä.
Maito
Jos vauva vielä imee rintaa, niin se on hyvä. Yksivuotiaiden lasten ruokalistalla oleva rintamaito on kaikkein tarpeellisin, se sisältää kaikki hyödylliset aineet. Se ei kuitenkaan enää yksin riitä, tarvitaan myös sen johdannaisia (raejuusto, kefiiri). Maitotuotteiden kokonaismäärän pitäisi olla jo 1000-1100 g.
keitto
Yksivuotiaiden ruokalistalla tulee olla ravitsevia keittoja, joissa on perunaa, porkkanaa, punajuurta, kesäkurpitsaa, kurpitsaa, kaalia, kukkakaalia, tilliä ja pinaattia. Nyt kaikkea ei tarvitse jauhaa soseeksi, riittää keittää hyvin, jotta vauva oppii pureskelemaan itsekseen.
Liha
Nyt sinun täytyy täydentää ja laajentaa vuoden ikäisen lapsen ruokavaliota. Ruokalistan tulisi sisältää liharuokia kanasta, vähärasvaisesta vasikasta, naudanlihasta. Sose voidaan korvata kotleteilla, lihapullilla, vuokalla yhdessä vihannesten kanssa. Liha antaa pienelle keholle sellaistalihaskasvulle välttämätön proteiini. Mutta kaikki on hyvää kohtuudella, sinun on aloitettava pienillä annoksilla.
Kala
Vuotiaan lapsen ruokalistalla tulisi olla kalaruokia. Niihin kuuluvat fosfori ja jodi (merikala). Aluksi se voi olla turska, pollock, sitten valikoimaa on laajennettava. Kala annetaan keitettynä: keitetään, sitten poistetaan kaikki luut, valmistetaan jauheliha ja keitetään lihapullien muodossa. Tässä iässä tätä tuotetta riittää 50-70 g viikossa.
Kashi
Vuoden ikäisten lasten ruokalistalla tulisi olla myös maitomuroja, erityisesti kaurapuuroa ja tattaria. On parempi tarjota niitä aamiaiseksi lisäämällä pieni määrä voita - enintään 6-8 g päivässä.
Salaattisose
Hedelmä- ja vihannessalaatit monipuolistavat lapsen ruokavaliota. Ne tulee antaa varovasti pääaterian aikana, ei tyhjään vatsaan. Jokainen uusi hedelmä (vihannes) - kolme päivää edellisen jälkeen. Tällä tavalla on mahdollista tunnistaa allergeeni tarkasti ja poistaa se myöhempään ikään asti.
Kasviöljy
Kasvisoliiviöljyä tulee olla lapsen ruokavaliossa päivittäin muutama tippa, myöhemmin 1 tl. Sitä voidaan lisätä kasvissoseeseen tai keittoon.
Munat
Keltuaista aletaan antaa jyvinä, jolloin annoskoko pienenee vähitellen puoleen. Puolentoista vuoden kuluttua proteiini lisätään huolellisesti munakkaan muodossa 1 munasta ja vedestä. Keltuainen (omeletti) lapsen tulee syödä kolmen päivän välein. Jos päälläkananmunat näyttävät allergisilta, voit käyttää viiriäisen munia, mutta on parempi kääntyä lastenlääkärin puoleen. Muista: raaka muna voi olla vaarallinen paitsi lapsille myös aikuisille.
Sokeri ja suola
Suloisin, mitä voit tarjota lapsille vuoden iässä, on hedelmiä ja erityisiä lasten keksejä. Ei sokeria, etenkään makeisia.
Suola sisältää natriumia, jota elimistö tarvitsee vesi-suola-aineenvaihduntaan. Siksi keittoon, perunamuusiin, jauhelihaan voidaan lisätä suolaa (veitsen kärjessä).
Suositeltava:
Usein sairas lapsi: mitä vanhempien tulee tehdä
Usein sairaiden lasten luokkaan kuuluvat lastenlääkärit, joilla on akuutteja hengitystieinfektioita, joita esiintyy 4-5 kertaa vuodessa tai jopa useammin. Tämä ei ole vaarallista niinkään sinänsä, vaan sen komplikaatioiden vuoksi. Se voi olla joko sinuiitti, keuhkoputkentulehdus, allergia tai dysbakterioosi. Tällaiset lapset voivat sairastua ilman kuumetta, jatkuvaa yskimistä tai pitkiä nousuja. Periaatteessa vanhemmat voivat itse todeta, että heillä on usein sairas lapsi. Mitä tässä tapauksessa tehdä, lääkäri voi neuvoa
Vastasyntyneen elämän ensimmäinen viikko: mitä vanhempien tulee tietää?
Raskauden viimeisellä kolmanneksella suurin osa odottavan äidin huolenaiheista liittyy tulevaan synnytykseen. Monet yrittävät tänä aikana hankkia muruille myötäjäiset, jotta he eivät hänen syntymänsä jälkeen delegoi tätä velvollisuutta äskettäin tehdylle isälle. Mutta melkein yksikään tulevista vanhemmista ei ajattele vastasyntyneen elämän ensimmäisen viikon piirteitä. Ja siksi he eivät ole valmistautuneet tähän ajanjaksoon, jota lastenlääkärit pitävät tärkeimpänä vauvan kann alta
Kaikkien vanhempien tulee tietää säännöt lapsen kuljettamisesta autossa
Useimmilla venäläisperheillä on nykyään auto. Älä kuitenkaan unohda liikenneturvallisuutta. Jokaisen vanhemman tulee tietää lapsen autossa kuljettamisen säännöt
Mitä lasten tulee tietää 4-vuotiaana? Mitä 4-vuotiaan pitäisi pystyä tekemään?
Kun lapsi täyttää neljä vuotta, vanhempien on aika miettiä hänen älyllisen kehityksensä tasoa. Tilanteen arvioimiseksi oikein äitien ja isien tulisi oppia, mitä lasten tulisi tietää 4-vuotiaana
Keskiluokan matematiikka: mitä vanhempien tulee tietää?
Matematiikan keskiryhmässä tulee vastata ikäominaisuuksia, koulutusohjelman vaatimuksia ja lapsen yksilöllistä kehitystasoa. Mitä lapsen pitäisi tietää 4-5-vuotiaana? Miten opettaja opettaa matematiikkaa keskiryhmässä? Mistä vanhemmat voivat saada tehtäviä? Löydät vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin artikkelista, jossa on esimerkkejä matematiikan ongelmista
