Vuotiaan vauvan rutiini: lastenlääkärin neuvoja

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:37

Miten lapsen tulisi syödä? Milloin ja kuinka paljon hänen pitäisi nukkua? Ota selvää tästä ja muista lasten päivittäisen rutiinin ominaisuuksista.

Miksi järjestelmää tarvitaan?

Päivittäinen rutiini on hyödyllinen lapsen kehitykselle. Vauvan tulee nukkua ja syödä samaan aikaan. Tämä on välttämätöntä keholle. Joten hän sopeutuu tiettyyn aikaan ja alkaa toimia sujuvasti. Oikeaan aikaan pikkuinen ottaa mielellään ruokaa, on aina valmis nukkumaan tai leikkeihin ja kävelyihin. Myös vuoden ikäisen lapsen hoito-ohjelma (se ei ole ollenkaan tarpeen tehdä minuuttiin, mutta tiettyjä rajoja tarvitaan) mahdollistaa ajan jakamisen, jotta äideillä on enemmän aikaa suunnitelmien toteuttamiseen, ottaa hetki itselleen. Jos noudatat päivittäistä rutiinia, olet aina varma, milloin laitat vauvallesi ruokaa, milloin aloitat sängyn valmistuksen, mitä voit tehdä itsellesi.

Mitä tapahtuu, jos et noudata rutiinia?

Jatkuvat päähänpistot ja itku, tyytymättömyys, uneliaisuus, huomiokyvyn heikkeneminen, älyllisten kykyjen heikkeneminen - näin voi käydä, jos et noudata vuoden ikäisen lapsen hoito-ohjelmaa.

Jos haluat muuttaa tai päästä eroon normaalista päivittäisestä rutiinista, se on sinulle vaikeaatehdä, vauvan kanssa tulee monia ongelmia. Ohjelmaan tottunut keho tarvitsee ruokaa ja unta oikeaan aikaan, etkä ole valmis siihen. Yrität rauhoittaa vauvaa niin, että hän odottaa toista kertaa, mutta hän on jatkuvasti onneton.

Syömistila

Karapuzin tulee ottaa ruokaa tiettyyn aikaan, jotta elimistö valmistautuu ruoansulatukseensa. Vuoden ikäisen lapsen ruokinta-ohjelma tulee määrittää vauvan hoitosuunnitelmien ja -ominaisuuksien perusteella. Tärkeintä on järjestää ateriat samaan aikaan. Vauvan tulisi yleensä syödä 4-5 kertaa päivässä.

Arvioitu päiväohjelma tunneittain

1. Aamu klo 9.00. Nouse, pese ja aamiainen. Aamiaiseksi 1-vuotiaalle vauvalle tulisi antaa maitoa tai maitopuuroa, jos hän ei ole sille allerginen. On tärkeää antaa muna tai ainakin keitetty kanankeltuainen, hedelmäsose, heikko tee ja valkoinen leipä.
2. Kävele klo 10–11.
3. Kävellen jälkeen toimintaa ja pelejä vauvan kanssa. Tällä hetkellä vauva oppii uutta tietoa paremmin eikä ole vielä liian väsynyt.
4. Välipala klo 12.00. Heikko tee, kompotti, hyytelö tai lasillinen lämmintä maitoa. Vauvakeksejä, raejuustoa tai jogurttia.
5. Kävele.
6. Päivä, 14:00. Anna lapsellesi lounaaksi vähärasvaista kanakeittoa, kasvispyreetä, hilloketta ja valkoista leipää.
7. Unelma.
8. Välipala klo 16.00. Hyvä vaihtoehto välipalaksi on kefiiri, jogurtti tai maito, raejuusto tai hedelmäsose sekä keksejä.
9. Illallinen - 18:00. Annetaan vauvalle tällä kertaa perunamuusia jauhelihalla, hyytelöä ja valkoista leipää.
10. Vesihoidot klo 19.30. Älä pese vauvaasi heti aterioiden jälkeen tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
11. Illallinen ennen nukkumaanmenoa - 20:00. Anna lapsellesi maitoa sisältäviä tuotteita - kefiiriä, maitopuuroa tai imetä häntä.
12. 20:30. Lyhyt kävelymatka.
13. 21:00. 12 tunnin uni.

nuku

Yksivuotiaan unirytmi ei pääty öiseen lepoon. Jotta vauva olisi iloinen silloin, kun hänen pitäisi tehdä jotain, hänen on myös nukuttava aterioiden välillä.

Päiväunet. Vauvan paras vaihtoehto päivän aikana on 2 unta, joista kumpikin kestää tunnin tai puoli tuntia enemmän. Tai toinen uniaika voi olla lyhyempi - 30-40 minuuttia. Jos vauvasi viettää unessa yli 12 tuntia yöllä ja voi herätä 4 tunnin jälkeen päivällä, niin yksi 2 tuntia tai vähän pidempi päiväunet sopivat hänelle. Tämä tulisi ehdottomasti sisällyttää vuoden ikäisen lapsen hoitoon. Et ehkä tarvitse neuvoja aikataulusta ja unelmien lukumäärästä. Riittää, kun tarkkailet itse vauvan tilaa tietyllä unella yöllä ja päivällä ja määrität sen hoito-ohjelman.

Yöunet. Alle 1-vuotiaiden lasten tulisi nukkua 11-12 tuntia yössä. Tämä auttaa heitä lepäämään paremmin ja keräämään energiaa koko päiväksi.

Yleensä vuoden ikäisen vauvan tulisi nukkua vähintään 13 tuntia vuorokaudessa. Hänen hyvinvointinsa, henkiset ja fyysiset kykynsä riippuvat tästä.

kävelyt

Lasten on hengitettävä raitista ilmaa. Se parantaa niitäyleinen kunto ja mieliala. Päivittäisessä rutiinissa voit yhdistää kävelyn ja nukkumisen.

Lapsi kannattaa viedä puolen tunnin kävelylle ennen nukkumaanmenoa, klo 20.30, tämä on juuri toisen illallisen jälkeen. Hengitettyään happea hän nukahtaa nopeasti jo talon kynnyksellä.

Kehitys

Haluatko käyttää kaikkia aivojen mahdollisuuksia, sinun on harjoitettava niitä. Aivojen kehittyessä muisti ja tarkkaavaisuus paranevat, älykkyys kasvaa. Aivoharjoittelu on tärkeää taaperoille. Mielenkiintoisin toiminta lapsille on peli. Siksi jää vain valita erikoisluokat eikä rajoittaa mielikuvituksesi lentoa. Vuoden ikäisen lapsen päivittäiseen rutiiniin tulee kuulua hauskoja pelejä äidin kanssa.

Vauvalle on täysin mahdollista tarjota yksinkertaisia lajittelulaitteita ja pyramideja. Tämän ikäisille lapsille valmistetaan erityisiä kirjoja - pahvia tai kangasta, joissa on suuria ja kirkkaita kuvia ja vähintään tekstiä. Heidän avullaan voit esitellä vauvan erilaisille eläimille, kukille, esineille jne. Mutta tärkein asia, jota ei pidä unohtaa, on fyysinen kehitys. Murun avulla voit ja pitää ryömiä, juosta, hypätä.

Ehkä vauva ei heti pysty hallitsemaan opetuspelejä, joten sinun on autettava häntä. Tuntien tulee olla lapselle miellyttäviä, niin hän osallistuu mielellään leikkeihin ja harjoittelee aivojaan.

Mitä ruokkia?

Vuotiaan lapsen hoitoon kuuluu vain ne ruoat, jotka imeytyvät hyvin eivätkä vahingoita ruoansulatusta. Parempi olla kokeilematta vauvasi terveyttä.

Meijeri ja piimäruuat ovat erittäin tärkeitä yksivuotiaan lapsen ravinnossa. Raejuusto, vuoat, jogurtit, kovat juustot, luonnonvoi (perunamuusissa tai muroissa) monipuolistavat ruokavaliota hyvin. Valitse ne maitotuotteet, jotka on valmistettu lasten ravitsemusstandardien mukaisesti. Älä missään tapauksessa syötä muruja vanhentuneilla tuotteilla, sillä niiden sisältämät haitalliset bakteerit voivat aiheuttaa vakavia vaurioita hänen keholleen.

Ensimmäisen vuoden ikäisen lapsen hoitoon (valikkoon) sisällytettävän tuotteen tulee pysyä puurona pitkään. Se sisältää monia ravintoaineita, jotka tukevat vauvan kehoa, auttavat sitä kasvamaan ja kehittymään. Tatterin, riisin ja kaurapuuron lisäksi voit antaa maissia ja vehnää. Vuoden iässä lapsi pystyy sulattamaan hyvin paitsi soseutetun viljan myös hyvin keitetyt. Keitä ne maidossa tai vedessä ja tarjoa aamiaiseksi. Nämä tuotteet on sisällytettävä vuoden ikäisen lapsen hoitoon.

Käytämme valkoista ruisleivän sijaan. Rukiista suolistossa voi tapahtua käymisprosesseja, joiden vuoksi vauvan vatsa sattuu.

Voit tehdä vuoden ikäiselle lapselle päivittäisen rutiinin tunteina ja päivinä. Monia asioita ei tehdä vain joka päivä tiettyyn aikaan, vaan joka viikko tiettynä päivänä. Siten vauvalle voidaan antaa pastaa, mutta ei suuria määriä - 30 g asti enintään kahdesti viikossa.

Kun kuitupitoisia vihanneksia muussaat, jauha ne hyvin, jotta vauvan sulaminen on helpompaa. valitahedelmä- ja vihannesmuusiin, joille lapsi ei ole allerginen. 1-vuotiaana voit antaa heikkoja keittoja ja liemiä, joissa on kasviksia ja vähärasvaista lihaa.

Älä opeta lastasi syömään makeisia. Se alkaa antamalla hänelle sokerin makua. Parempi korvata se fruktoosilla. Anna hänelle tuoreita hedelmiä, jotka kasvavat tällä kaudella. Monilla marjoilla ja hedelmillä on paksu kuori. Sitä ei kannata poistaa, koska se sisältää enemmän vitamiineja kuin itse massa. Parempi jauhaa hedelmät soseeksi, niin vauva saa paljon vitamiineja.

Ota kaikki uudet hedelmät ja vihannekset ruokavalioon vähitellen, pieninä annoksina. Näin näet kuinka lapsesi keho reagoi niihin ja annat ruoansulatusjärjestelmän valmistautua uusiin ruokiin. Vuorokausinormi on 200-250 g. Nämä tuotteet tulee sisällyttää vuoden ikäisen lapsen hoitoon (valikkoon).

Juomaksi sopivat mehut, heikot hedelmäteet, hillokkeet ja hyytelöt. Anna heille noin 100 ml joka päivä. Mutta ruuansulatukselle tärkeämpää on tavallinen puhdas vesi. On parempi keittää se äläkä anna sitä kylmänä tai kuumana. Sen pitäisi olla lämmin, ei lämpimämpi kuin hänen ruumiinsa lämpötila.

1-vuotiaana lapsi kasvaa nopeasti, ja siksi hän tarvitsee enemmän "rakennusmateriaaleja" - proteiineja. Vähärasvaisesta lihasta on paljon hyötyä. Keitä siitä höyrykylvyt, lihapullat ja vuoat. Lisää murusia ruokavalioon 60-80 g lihaa päivässä.

Millainen tulisi olla vuoden ikäisen lapsen ravinnon suhteen? Voit antaa maksaruokia - vanukkaita, maksaleikkeitä, pasteeja, keittoja, perunamuusia. Tällaiset ruoat sisältävät suuren määrän vitamiineja, kuten A, B, D.

Kypsennä kala missä tahansa muodossa pari kertaa viikossa (paitsi paistettuna). Tärkeitä ovat myös munat, joita yleensä annetaan aamiaiseksi, 3 kpl viikossa riittää. Tee keitettyjen munien lisäksi niistä myös munakkaita ja kohokkaita.

Mitä ei voi antaa vuoden ikäiselle vauvalle?

Älä anna 12 kuukauden ikäisiä makeisia. Tehdasvalmisteiset karamellit, kakut ja keksit voivat sisältää erittäin epäterveellisiä aineita, jotka voivat vahingoittaa lasta. Anna vauvallesi mieluummin hedelmiä ja marjoja, jotka monipuolistavat hänen ruokalistaansa hyvin.

Ei myöskään ole toivottavaa sisällyttää sitrushedelmiä puhtaassa muodossaan vuoden ikäisen lapsen ruokalistalle. Aiheuttaa allergisia reaktioita ja suklaatuotteita, lisäksi ne kiihottavat vauvan hermostoa. Tämä voi olla haitallista hänen terveydelle ja kehitykselle.

Sienissä on kehon kasvulle tarpeellista proteiinia, mutta muruille tämä tuote on liian vaikeasti sulava, joten sitä ei kannata antaa missään muodossa. Pähkinät ovat myös huonosti sulavia. Vaikka ne ovat hyödyllisiä, mutta eivät vuoden iässä.

Sinulle on mukavampaa, kun sinulla on valmiina pakastetut kotletit ja vihannekset valmistamaan niistä muruja. Mutta tällaiset tuotteet sisältävät suuren määrän ei-luonnollisia säilöntäaineita ja stabilointiaineita. On parempi valmistaa jauheliha- ja kasvisvalmisteet itse.