Kuinka selviytyä synnytyksen supistuksista?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Synnytyspäivän lähestyessä jokainen raskaana oleva nainen miettii yhä enemmän, miten kaikki menee. Ajatukset lähestyvästä kivusta aiheuttavat erityistä stressiä. Tapahtuu, että tytöt, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa, saavat itsensä kirjaimellisesti pyörtymään. Kommunikoimalla ystäviensä kanssa ja käymällä synnytysneuvolalla he imevät innokkaasti kokeneiden ihmisten tarinoita siitä, kuinka kauheaa ja tuskallista synnytys on.

Itse asiassa on monia tapoja selviytyä supistuksista ilman kipua. Asiantuntijoiden ja tilanteen kanssa onnistuneesti selviytyneiden naisten arvostelut ovat erittäin hyödyllisiä ensisyntyneille nuorille naisille.

Kivun syyt

Ennen kuin keskustelet siitä, kuinka selviytyä synnytyksestä ja supistuksista, sinun tulee ymmärtää, mikä aiheuttaa kipua. Synnytyksen aikaan kohtusta tulee ilman liioittelua suurin sisäelin. Lisäksi se ei kasva, vaan yksinkertaisesti venyy. Siten sen herkkä pinta kasvaa noin 400-kertaiseksi. Paniikki ja kirjaimellisesti eläinten pelko lisäävät "miellyttäviä" tuntemuksianaiset synnytyksessä.

Useita tekijöitä, jotka laukaisevat kipua:

• maksimaalinen nivelsiteen jännitys;
• lantion lihasten vastus;
• kohdunkaulan avaaminen;
• kyvyttömyys hallita supistuksia psykologisesti;
• kudosiskemia;
• kohtuun syöttävien verisuonten vääristyminen;
• erittäin herkkien reseptorien pinta-alan kasvu.

Kuinka selviytyä supistuksista? Kokeneiden synnyttävien naisten arviot perustuvat siihen, että heidän ei yksinkertaisesti tarvitse keskittyä. On monia tapoja ja tekniikoita, jotka auttavat lievittämään tilaa. Mutta silti on mahdotonta synnyttää täysin ilman kipua. Tärkeintä on oppia hallitsemaan sitä.

Jos nainen keskittyy vain kipuun, odottaa niitä ja pelkää, synnytyksen komplikaatiot ovat taattuja. Tämä käyttäytyminen johtaa aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen plasmassa ja voi vahingoittaa sikiötä. Kuinka selviytyä supistuksista? Heidän täytyy vain valmistautua.

Prosessin aloittaminen

Ymmärtääksesi kuinka selviytyä supistuksista ilman kipua, sinun on opeteltava muutamia asentoja, jotka auttavat lievittämään tilaa. Alkuvaiheessa sinun on yritettävä lievittää jännitystä lantion alueelta niin paljon kuin mahdollista ja tarjota prosessiin osallistuvalle pääelimelle mahdollisimman paljon vapautta.

Istu sängyn tai tuolin reunalla jalat tukevasti lattialla. Yritä levittää polviasi sivuille mahdollisimman paljon. Tässä asennossa alaselkä kaareutuu jonkin verran ja vatsa rentoutuu. Lisää vakautta lepäämällä kämmenet lantiollasi.

Jos et istuosoittautuu, että voit pysähtyä ja seisoa. Levitä esimerkiksi jalkojasi hieman ja nojaa sängyn reunaan. Yritä kaarista selkääsi hieman ja rentoudu niin paljon kuin mahdollista.

Aktiivinen vaihe

Ajan myötä supistusten aktiivinen vaihe alkaa. Kuinka selvitä tästä hetkestä ja auttaa itseäsi rentoutumaan?

Tänä aikana synnyttävän naisen on melko vaikeaa pysyä pystyasennossa. Mutta nukkumaanmenoa tänä aikana ei suositella. Varsinkin kun tälle ei ole lääketieteellisiä edellytyksiä. Paras vaihtoehto tänä aikana on polvistuminen. Voit esimerkiksi nousta nelijalkaisiin ja antaa vatsasi painua hieman oman painonsa alla.

Jotkut synnyttäneet naiset mukauttavat fitballin rentoutumiseen - suuren joustavan pallon. Sen kanssa voi ottaa erilaisia asennuksia. Synnyttävän naisen päätehtävä on maksimaalinen rentoutuminen. Ainoa asia, jota ei kannata tehdä, on istua tiukasti kovalla tuolilla tai sohvalla.

Kuinka auttaa itseäsi ennen synnytystä

Viimeiselle synnytystä edeltävälle vaiheelle on ominaista kohdun avautuminen. Kuinka selviytyä supistuksista tänä aikana? On tärkeää poistaa jännitystä ei vatsasta, vaan jaloista. Voit tehdä tämän käyttämällä samaa fitballia. Voit nojata siihen alaselälläsi ja työntää polviasi erilleen. On parempi venytellä jalkoja eteenpäin. Pallon sijaan voit käyttää kumppanin apua.

Tänä supistumisjaksona lääkärit neuvovat myös pysymään jaloillaan. Tämän avulla voit aktivoida työvoiman luonnollisella tavalla. Helpottaa tilannetta ja oikeaa hengitystä.

Anestesian anto

Lääketiede on astunut pitkälle eteenpäin. Siksi monet synnyttävät naiset haluavat päästä eroon kärsimyksestä anestesian avulla. On olemassa erilaisia lääkkeitä, joiden avulla nainen ei tunne kipua, mutta samalla tuntea kaiken. Jotkut lääkkeet päinvastoin voivat tehdä sen niin, että nainen ei tunne mitään. Kaikki riippuu annoksesta ja anestesialääkärin ammattitaidosta.

Käyttääkö anestesia vai ei - lääkäri päättää. Kivun ja pelon piinaama naisen vartalo voi käyttäytyä kuten haluaa. Esimerkiksi työvoimatoiminta voi heiketä tai jopa pysähtyä. Pienen levon jälkeen nainen siirtyy taas töihin.

Samaan aikaan väärin valittu lääke voi aiheuttaa paineen nousuja, allergioita, uneliaisuutta tai muita sivuvaikutuksia. Kaikki tämä voi vaikuttaa haitallisesti äidin ja lapsen terveyteen. Siksi anestesiaa on parasta käyttää viimeisenä keinona.

Joissakin maissa akupunktiota käytetään lievittämään kipua supistuksen aikana. Tämän avulla voit stimuloida erityisiä pisteitä ja vähentää kipua. Maassamme akupunktiota käytetään harvoin. Ei ole helppoa löytää hyvää itämaisiin tekniikoihin perehtynyttä asiantuntijaa.

Hieronta ja aromaterapia

Yksi vaihtoehdoista supistusten helpottamiseksi ovat erityiset hierontatekniikat. Tämä menetelmä auttaa paljon ensimmäisistä kohdun supistuksista yritysten alkuun. Lisää kivunlievitystä varten voit käyttää erityisiä voiteita, öljyjä tai geelejä. kloon tärkeää olla tietoinen mahdollisista allergisista reaktioista. Tekniikat voivat olla erilaisia:

1. Piste. Kivun lievittämiseksi sinun tulee painaa samanaikaisesti sisäpuolelta nilkan luuta ja etusormen ja peukalon välistä painaumaa. Valotuksen kesto on noin 40 sekuntia.
2. Ränne. Hiero ristiluua ja lannerangaa 40 sekunnin ajan täryhierontalaitteella tai sormien luilla. Suorita voimakkaita pyöreitä liikkeitä. Paina välillä kevyesti sormillasi ristiluua ja yläpakaroita.
3. Hierontaa. Selkäasennossa tuo jalat yhteen ja taivuta hieman polvista. Hiero mukavalla kädellä reiden sisäpintaa polven suunnassa nivusalueelle. Sinun tulisi tehdä 30-40 toistoa per jalka.
4. Siliittely. Aseta oikea kätesi alavatsallesi. Aseta vasen päälle. Silitä vatsaa varovasti sormenpäillä keskeltä sivuille. Supistuksen loppuvaiheessa painetta voidaan hieman lisätä.

Voit myös ottaa kumppanin mukaan hierontaan. Luilla ja sormien sormien takaosalla kumppani voi hieroa synnyttävän naisen sakraalialuetta. Sinun tulee tehdä hierovia pyöreitä liikkeitä ja siirtyä häntäluusta alaselkään. Joitakin auttaa vatsan sivuosien hellävarainen hankaus, niskan hieronta. On tärkeää olla painamatta liikaa, jotta vauva ei vahingoitu.

Hieronnan lisäksi voit käyttää aromaterapiaa. Luonnollisesti itse lampun on varastoitava etukäteen. Myös raskauden aikana kannattaa testata reaktio erilaisiinhajuja, varmista, ettei ole allergisia oireita tai muita negatiivisia reaktioita. Monissa tapauksissa laventelin, bergamotin tai sitruunan tuoksut auttavat paljon. Hengittämällä niitä sisään synnyttävä nainen voi rauhoittua ja rentoutua hieman. Jasmiinin tuoksu päinvastoin stimuloi synnytystä.

Hengitysharjoitukset

Mitä tehdä, jos supistukset ovat täydessä vauhdissa? Kuinka selviytyä tästä tilasta ja lievittää kipua niin paljon kuin mahdollista?

Ensimmäinen asia, jonka voit oppia synnytystä edeltävillä kursseilla, on oikea hengitys. Se voi itse asiassa helpottaa supistuksen aiheuttamaa kipua. Mutta tärkeintä on, että nainen voi tehdä kaiken itse. Hän ei tarvitse ketään tähän, eikä hänen tarvitse pyytää keneltäkään apua. Yrittäessään suorittaa hengitysharjoituksen kunnolla nainen on hajamielinen kivusta ja jännittyneistä lihaksista. Lisäksi tällä hetkellä veri on lisäksi rikastettu hapella, mikä on erittäin hyödyllistä vauvalle.

On olemassa useita hengitystekniikoita, jotka voivat auttaa lievittämään supistusten aiheuttamaa kipua:

1. Ajoittain. Tämä menetelmä voi nopeuttaa prosessia. On välttämätöntä hengittää suun kautta, nopeasti vuorotellen sisään- ja uloshengitystä. Näin iso koira hengittää kuumana kesäpäivänä. Tämä voi tuntua naurettav alta. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan ole sijaa rajoituksille. Uskokaa minua, ketään synnytyssairaalassa ei kiinnosta, miltä synnyttävä nainen näyttää. He näkivät siellä kaiken.
2. Nyhkyttäen. Sinun on hengitettävä sisään nenän kautta ja uloshengitettävä suun kautta. Tässä tapauksessa tulisi olla yksi pitkä uloshengitys 2 hengitystä varten. Näin ihminen hengittää, kun hän alkaa rauhoittua katkeran nyyhkytyksen jälkeen ja hänhieman hengästynyt.
3. Putki. Hengitä syvään sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta. Tässä tapauksessa huulet on taitettava putkeen, ikään kuin yrittäisit puh altaa kakun kynttilöitä tai soittaa piippua. Tällä hengitysmenetelmällä pallea jännittyy ja vatsa pyöristyy niin paljon kuin mahdollista. Tämä helpottaa vauvan liikkumista ja äiti voi rentoutua hieman.

Mukavat asennot

Jos lääkäri ei vaadi synnyttävän naisen makuulle, liike on paras kipulääke supistuksen aikana. Tässä tapauksessa et voi käpertyä palloksi tai makaa selällesi. Lapsen syntymä on siis vaikeaa. Paras ratkaisu on asento, jossa voit rentoutua mahdollisimman paljon.

Tässä muutamia asentoja ja liikkeitä kivun lievittämiseksi:

• fitballissa - voit rullata puolelta toiselle, jousta kevyesti;
• kyykky - kyykky, pitäen kiinni tuesta;
• polvillasi - levitä jalkojasi hieman ja nojaa tuoliin tai sänkyyn edessä, taivuta alaselkää;
• lotus - istu lattialla, vedä jalkojasi polviin koukussa ja sulje jalkasi;
• neljäkäloin - taivuta alaselkää eri asentoihin jäljitellen kissan liikkeitä;
• seisoen, nojaten eteenpäin - lepää kädet edessä seisovan esineen päällä ja piirrä lantiollasi kahdeksas;
• samassa asennossa - heiluta lantiota eri suuntiin;
• kierrä kantapäästä varpaisiin;
• "satula" tuoli ja taistelun aikana taivuta kehoa sivuille;
• pidä hetkikiinnitetty kumppanin tuen tai hartioiden yläosaan.

Vesi- ja lämpöhoidot

Tämä on loistava tapa selviytyä synnytyksen supistuksista. Lämmin vesi lievittää hyvin lihasjännitystä. Sen tulee kuitenkin olla täsmälleen lämmin (ei yli 37,8 C), mutta ei ollenkaan kuuma. Jos mahdollista, käy kylvyssä tai suihkussa. Pysy vedessä niin kauan kuin on tarpeen.

Jos tämä ei ole mahdollista, on hyvä kiinnittää lämmin lämpötyyny alaselkään. Se voidaan täyttää vedellä. Tai voit ottaa pienen pellavapussin, täyttää sen kauralla, vehnällä tai suolalla ja lämmittää mikroa altouunissa miellyttävään lämpötilaan.

Kuten näet, on monia tapoja lievittää kipua supistuksen aikana. Sinun tarvitsee vain kuunnella kehoasi, oppia tarvittavat menetelmät ja tekniikat. Erinomainen apu tässä asiassa ovat raskaana oleville naisille suunnatut kurssit, joita ei pidä laiminlyödä.