Miksi haluat lihaa raskauden aikana? Mitä kehosta puuttuu?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Jokaisella naisella on tietyt tarpeet raskauden aikana. Ja tällaisten vaimojen aviomiehet tietävät omakohtaisesti, millaista on juosta kylmällä talvella etsimään tuoreita mansikoita, mehukkaita vesimeloneja tai persikoita. Jotkut naiset haaveilevat haistavansa bensiiniä tai maalia. Osoittautuu, että himo tiettyyn tuotteeseen tarkoittaa vain yhtä asiaa - vitamiinien tai hivenaineiden puutetta.

Raskaana olevien naisten ruokailutottumukset

Jos raskaana oleva nainen haluaa jotain erityistä, kukaan ei ylläty. Jotkut haluavat intohimoisesti saada heti mansikoita kylmänä talvipäivänä, toiset haluavat syödä silliä ketsuppin tai maidon kera ja toiset jostain syystä raakaa lihaa. Nykyään on paljon helpompaa löytää tiettyjä ruokia kuin 20 vuotta sitten. Tammikuussa mansikoita löytyy helposti ja silliäkin myydään missä tahansa kaupassa, mitäpä lihapalasta voi sanoa.

Mutta epätavallinen ruokayhdistelmä, josta raskaana oleva nainen haaveilee, joskus vain hämmästyttää ihmisiä. Miksi ruuan omituisuuksia ilmenee? Miksi haluatliha raskauden aikana? Ja mikä tärkeintä, mikä on syy niin vahvaan pitoon?

Syitä "raskaana oleviin" oikkuihin

Raskauden alkaessa naisvartalo rakennetaan uudelleen. Heti alussa raskaana oleva nainen kärsii gag-refleksistä ja pahoinvoinnista, ja tutkijat yhdistävät nämä ilmenemismuodot ruoanhimoon.

Asiantuntijat sanovat, että naisen keho tehostaa työtään sikiön hyväksi. Siksi se antaa aivoille signaaleja, jotka osoittavat tietyt tarpeet. Lääkärit panevat merkille progesteronin erityisvaikutuksen, joka on "hakukoneen" sisällyttämisen aloittaja. Hoitava lääkärisi osaa vastata kysymykseen, miksi haluat jatkuvasti lihaa.

Joskus ruoan omituisuus voi vahingoittaa syntymättömän lapsen ja äidin terveyttä.

Miksi lihaa?

Kuten edellä mainittiin, raskaana olevan naisen suosiminen johtuu progesteroni-nimisen hormonin toiminnasta. Sen määrä kasvaa merkittävästi hedelmöityksen jälkeen, se toimii kuin virustorjunta, joka lukee tietoa ja lähettää signaaleja tarpeesta aivoihin. Siten progesteroni auttaa kehoa saamaan puuttuvan hivenaineen tai vitamiinin.

Ei tarvitse huolehtia tietyn tarpeen ilmaantumisesta ja selvittää esimerkiksi miksi haluat lihaa. Lääkärit sanovat, että tämä tuote on yksinkertaisesti välttämätön raskaana oleville naisille, koska se kyllästää kehon proteiinilla ja kalsiumilla, joita lapsi tarvitsee niin paljon. Jokainenmielenkiintoisessa asemassa olevan naisen tulisi ajatella sekä itseään että tulevaa vauvaa.

Proteiiniruokien edut

Nyt on aiheellista selittää, mitä hyötyä lihasta on. Jokaista tämän tuotteen tyyppiä kannattaa harkita erikseen ja korostaa sen etuja.

Lihatuotteiden ansiosta makuhermojen, mahalaukun ja haiman työ aktivoituu, ja myös ruokahalu lisääntyy. Liha on tuote, joka sisältää suuria määriä stressiä ehkäiseviä B-vitamiineja. Nämä vitamiinit edistävät aineenvaihduntaprosessin normalisoitumista, auttavat hajottamaan rasvaa maksassa, vahvistavat hiusrakkuloita, antavat hiuksille kiiltoa ja hehkua.

Jotta raskaus olisi oireeton ja helppoa, on välttämätöntä käyttää tätä nimenomaista vitamiiniryhmää. Lisäksi lihassa on suuri määrä fosforia, kalsiumia, natriumia, rikkiä, kaliumia, kloridia ja magnesiumia.

Lihan vaikutus lapseen ja odottavaan äitiin

Jos raskaana oleva nainen haluaa lihaa, miksi ei syö sitä? Suosituin lajike on kananliha. Se sisältää eniten proteiinia, linolihappoa ja B-vitamiineja. Nämä hivenaineet vahvistavat vastustuskykyä, normalisoivat sydämen ja mahan toimintaa sekä säätelevät veren kolesterolitasoja.

Ankanlihaa ja kalkkunaa pidetään dieettiruokana. Niillä on positiivinen vaikutus aivojen, ihon toimintaan. Nämä tuotteet sisältävät erityistä happoa, joka tuhoaa syöpäsoluja. Kiistaton etu on, että kun valmistellaan sellaistalihaa, et voi käyttää suolaa, koska koostumuksessa oleva natrium antaa happamuutta.

Miksi haluat sianlihan? Se on melko yksinkertaista, koska se sisältää ilmiömäisen määrän B-vitamiinia, rautaa ja proteiinia, joita keho tarvitsee. Mutta on syytä huomata, että tämä tuote imeytyy pidempään kuin muut.

Mutta lammas on helposti sulavaa, ja se sisältää runsaasti jodia, magnesiumia ja rautaa. Raskaana olevan naisen keho saa kaksinkertaisen annoksen näitä hivenaineita yhdestä karitsanpalasta. Lisäksi lesitiini alentaa kolesterolitasoa, ja lampaanliha on runsaasti tätä ainetta. Miksi raskaana olevat naiset haluavat lampaanlihaa? Vastaus on yksinkertainen: kehosta puuttuu rautaa.

Kuinka valmistaa ruokaa?

Lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että raskauden aikana on suositeltavaa syödä vähärasvaista ja tuoretta lihaa. Sinun ei pitäisi ostaa ja varsinkin keittää pakastettua tuotetta. Liha on parasta keitettynä, paistettuna ja haudutettuna vihannesten kanssa.

On syytä huomata, että lihaa kannattaa syödä ilman lientä, sillä neste imee itseensä haitallisia aineita kypsennyksen aikana. Ei myöskään ole toivottavaa syödä paistettua lihaa, se voi aiheuttaa närästystä.

Jos haluat aina lihaa, mikset vain keittäisi sitä. Voit keittää keittoa, mutta vain päästäessäsi eroon ensisijaisesta liemestä. Riittää, kun valutat sen keittämisen jälkeen. Sinun on myös muistettava, että liha voi saada tartunnan, joten asianmukainen lämpökäsittely, altistuminen korkeille lämpötiloille ja pitkä kypsennys ovat tärkeitä. Ja tämä koskee kaikkia esiteltyjä tuotteita.

Miksi kaipaat raakaa lihaa?

Raskaana olevien naisten himo voi olla hyvin epätavallista. Miksi haluat raakaa lihaa tähän aikaan? Täällä kaikki on kirkasta kuin päivänvalo - kehossa ei ole tarpeeksi rautaa. Raudanpuuteanemiaa esiintyy. Melko usein raskaana olevilla naisilla on hemoglobiinin puutetta - joka kolmas nainen kärsii anemiasta toisella kolmanneksella. Hemoglobiinia tarvitaan sikiön normaaliin kehitykseen, ja jos se ei riitä, varannot ehtyvät, jotka kuluvat nopeasti loppuun.

Anemia on seurausta hapen nälästä, hormonaalisesta epätasapainosta, mikä on tyypillistä suurten suurkaupunkialueiden asukkaille, joilla raskaana oleva nainen viipyy pitkään suljetussa, tuulettamattomassa huoneessa. Usein lääkärit joutuvat käsittelemään tilanteita, joissa asemassa oleva nainen haaveilee liidusta, hiilestä, kalkitusta tai raakataikinasta - nämä ovat ilmeisiä syitä samaan anemiaan. Raudan puutteessa keho vääristää makumieltymyksiä. Siksi kaipaat lihaa niin paljon. Jopa raakana.

Edes asiantuntijat eivät ymmärrä, miksi raskaana olevat naiset haluavat raakaa lihaa, kuinka on lannistumaton halu maistaa pala raakaa sianlihaa tai jauhelihaa. He vain väittävät, että tällä tavalla keho yrittää kompensoida raudan puutetta, joka sisältää runsaasti raakaa lihaa. Tämä on aivojen alitajuinen reaktio.

Ja tietenkään et voi käyttää tätä tuotetta sen raakamuodossa, etenkään raskaana olevan naisen kohdalla. Ja lisääntynyt rautapitoisuus ei ole syy tähän toimintaan.

Entä jos ei ole lihaahaluan

"Mielenkiintoisessa asemassa" olevien naisten on syötävä oikeaa ja terveellistä ruokaa vauvan hyvinvoinnin ja terveyden vuoksi. Mutta entä kasvissyöjät? Mikset halua lihaa raskauden aikana? Nämä naiset eivät kestä edes hänen näkemistä, puhumattakaan mausta.

Liha voidaan helposti korvata elintarvikkeilla, kuten kananmunalla, kalalla, raejuustolla ja maidolla. Riittää, kun syöt palkokasveja, pähkinöitä, tattaria ja granaattiomenamehua päivittäin korvataksesi raudan ja proteiinin puutteen. Sikiölle stressaava tilanne on, kun hänen äitinsä innokkaana kasvissyöjänä alkaa syömään v altavasti lihaa, johon hän ei ollut aiemmin koskenutkaan. Ja tässä ei pidä kuunnella rakkaiden sukulaisten suosituksia, jotka väittävät, että liha on yksinkertaisesti välttämätön ja välttämätön tuote raskauden aikana, että vauvan terveys riippuu siitä.

Jos olet kasvissyöjä ja ihmettelet, miksi muut raskaana olevat naiset kaipaavat lihaa, kerro tästä lääkärillesi. Pätevä asiantuntija ei uhkaa ja uhkaile sinua, hän vain auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivan ruokavalion. Ja jos epäilet lääkärin pätevyyttä, vaihda hänet vapaasti toisella.