Foolihappoannos raskautta suunniteltaessa naisille ja miehille

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Nykyään nuoret parit ovat vastuullisempia raskauden suunnittelussa. Käytyään lääkärissä ja läpäisseet tarvittavat testit, he saavat useita suosituksia ja reseptejä, joiden joukossa johtava paikka on foolihapon ottaminen. Mikä on syy tällaiseen tarpeeseen? Mikä on foolihappoannos raskautta suunniteltaessa ja kuinka kauan tätä vitamiinia tulee ottaa? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin löytyvät seuraavasta artikkelista.

Foolihapon hyödyt keholle

Tämän vitamiinin nimellä on latinalaiset juuret ja se tulee sanasta folium, joka tarkoittaa "lehteä". Itse asiassa foolihappoa löytyy suuria määriä pinaatin, salaatin ja muiden vihreiden vihannesten lehdissä. Kaikki nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille.

Foolihapon hyödylliset ominaisuudet ja sen välttämättömyys kehon vakaalle toiminnalle ovat seuraavat:

• normaalit verenmuodostusprosessit;
• punasolujen muodostuminen;
• proteiinien ja DNA:n synteesi;
• kaikkien elinten ja kudosten solujako;
• normaali sikiön kehitys raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen;
• aktiivinen osallistuminen serotoniinin tuotantoon, jota pidetään ilohormonina;
• dementian, masennuksen, neuroosien ehkäisy.

On syytä huomata, että foolihappo tunnetaan monille myös eri nimellä - B9-vitamiini. Ihmiskeho saa sen tiettyjen ruokien mukana, ja sen normaali mikrofloora tuottaa myös itsenäisesti ohutsuolen yläosassa. Ja tämä määrä riittää yleensä kattamaan päivittäisen B9-vitamiinin tarpeen. Siksi ihmiset tuntevat niin harvoin sen puutteen. Se on vain ilman tätä vitamiinia ei voi tehdä raskauden aikana ja suunniteltaessa. Foolihapon annosta tulee näinä aikoina suurentaa useita kertoja, koska sen puute vaikuttaa negatiivisesti odottavan äidin ja vauvan terveyteen.

B9-vitamiinin normit ihmiskeholle

Täyttääkseen täysin foolihapon tarpeen ja tarpeen, ehdottomasti kaikkien ihmisten, sukupuolesta ja iästä riippumatta, tulisi saada sitä lisäksi tabletteina. Tämän vitamiinin vakava puute elimistössä voi johtaa lasten kasvun hidastumiseen, immuunipuutostilaan, pitkittyneeseen haavan paranemiseen, kroonisten sairauksien pahenemiseen. AkuuteinFoolihapon puutetta tuntevat raskaana olevat ja imettävät naiset, vanhukset ja pienet lapset.

Foolihapon päivittäiset arvot eri-ikäisille ihmisille:

• alle 1-vuotiaat lapset - 65-85 mcg;
• 1 - 3 vuotta - 150-300 mcg;
• 4 - 13 vuotta - 200-600mcg;
• 14-18 vuotta - 600-800 mikrogrammaa;
• aikuiset 18 vuotta ja vanhemmat - 400-600mcg;
• raskaana ja imettävä - 800-1000 mcg.

Raskautta suunniteltaessa foolihapon vuorokausiannos on sama kuin naisen vitamiininormi synnytyksen ja imetyksen aikana. Myöskään runsaasti foolihappoa sisältävistä tuotteista ei pidä luopua yliannostuksen pelossa. B9-vitamiini on vesiliukoinen. Tämä tarkoittaa, että tarvittava määrä imeytyy elimistöön ja ylimääräinen poistuu.

Foolihappo raskauden suunnitteluun

Naisen on valmistauduttava etukäteen synnytykseen: otettava yleiset veri- ja virtsakokeet, tarkistettava hormonit ja tehtävä lantion elinten ultraääni. Kaikkien näiden suunnitteluvaiheen manipulaatioiden tarkoituksena on varmistaa, että keho on valmis hänen elämänsä tärkeimpään tehtävään. Ei vain naisen, vaan myös hänen kumppaninsa tulisi ottaa enemmän vastuuta terveydestään. Muutama kuukausi ennen suunniteltua hedelmöitystä on suositeltavaa luopua tupakasta ja alkoholista, tarkistaa ruokavaliosi oikean ravinnon puolesta jne.

Raskautta suunniteltaessa naiselle määrätään foolihappoa 3-4 kuukautta ennen mahdollistahedelmöittymisen aikana, jotta hedelmöittyneen munasolun kiinnittyessä kohtuun ei ole tämän vitamiinin puutetta kehossa. Lisäksi folasiinia sisältävien lääkkeiden käyttöä tulee jatkaa vähintään 12 viikkoon asti. Tämän jakson jälkeen raskaana oleva nainen voi edelleen juoda foolihappoa syntymään asti tai saada B9-vitamiinia vain ruoasta.

Miksi tarvitsemme folasiinia suunnitteluvaiheessa? B9-vitamiini kehossa ehkäisee:

• keskenmenot;
• spontaanit abortit;
• istukan irtoaminen;
• muut komplikaatiot.

Folasiinin riittämätön saanti ravinnosta on suuri riski varhaiseen sikiökuolemaan.

Foolihappo eri raskauskolmanneksissa

B9 on ainoa vitamiini, joka jokaisen raskaana olevan naisen on otettava. Siksi heti kun raskaana oleva nainen saa tietää tilanteestaan, hänen tulee aloittaa foolihappotablettien käyttö. Jos nainen otti tätä vitamiinia suunnitteluvaiheessa, hän yksinkertaisesti jatkaa sen ottamista vähintään 12 raskausviikkoon asti.

13. raskausviikon jälkeen monet lääkärit peruvat foolihapon potilailleen. Toisesta kolmanneksesta lähtien naisille määrätään yleensä erityisiä monivitamiinikomplekseja. Ne sisältävät kaikki raskaana olevan naisen tarvitsemat vitamiinit, mukaan lukien foolihappo. Jos nainen jostain syystä ei ota tällaisia komplekseja, häntä suositellaan jatkamaan B9-vitamiinin käyttöäainakin syntymään asti. Mutta koska myös imettävillä äideillä on usein foolihapon puutetta, he voivat juoda tällaisia lääkkeitä imetyksen aikana.

Yleensä B9-vitamiinin puutteeseen liittyy raskaana olevilla naisilla seuraavat oireet:

• jatkuva väsymys;
• masennus;
• ahdistus, ärtyneisyys;
• ruokahalun puute;
• unettomuus;
• muistin heikkeneminen;
• ihon kuorinta ja hiustenlähtö;
• stomatiitti;
• apatia;
• jalkakipu.

B9-vitamiinin puute on vaarallista kaikenlaisille epämuodostumille, ensisijaisesti sikiön hermoputken vaurioille. Siksi on niin tärkeää aloittaa folasiinivalmisteet ennen raskautta suunniteltaessa.

Mikä on foolihappoannos naiselle, saat selville, jos otat verikokeen määrittääksesi B9-vitamiinin pitoisuuden ihmiskehossa. Jos tulokset paljastavat sen puutteen, raskaana olevan naisen vitamiinin annosta on nostettava 5-kertaiseksi.

Mikä on foolihappoannos raskautta suunniteltaessa?

Aikuisen B9-vitamiinin normi päivässä on 400 mikrogrammaa. Tämä määrä riittää kattamaan päivittäisen foolihapon tarpeen. Ylimääräisen vitamiinin tiedetään erittyvän itsestään, koska tämä vitamiini on vesiliukoinen.

Suunnittelussa foolihapon annostus naisille, joilla ei ole aiemmin ollut keskenmenoa, ja lapsille, joilla on hermoputkivikoja, on0,4 mg päivässä. Eli hänelle riittää, että hän ottaa B9-vitamiinia saman määrän kuin aikuinen. Jos naisella on aiemmin ollut keskenmenoja tai lapsia, joilla on hermoputken muodostumishäiriöitä, hänen on nostettava foolihappoannosta 1000-4000 mikrogrammaan. Lisäksi jos raskaana oleva nainen käyttää lääkkeitä, jotka hidastavat tai estävät B9-vitamiinin imeytymistä, hänen päivittäistä saantiaan tulee myös lisätä. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi määrittää annoksen yksilöllisesti.

Raskauden vahvistamisen jälkeen kaikkien naisten tulee jatkaa foolihapon ottamista 13 viikkoon asti suunnitellun määrän. Joissakin tapauksissa suositellaan lääkärin määräämää reseptiä aina syntymään asti.

Kuinka paljon foolihappoa aiot ottaa?

B9-vitamiinia sisältäviä valmisteita ei määrätä vain odottaville äideille, vaan myös heidän kumppanilleen. Foolihapon annoksen miehelle määrää lääkäri yksilöllisesti. Yleensä se on 400 mikrogrammaa ja vastaa aikuisen päivittäistä normia.

Toinen tulevaa äitiä ja isää huolestuttava kysymys on, kuinka paljon foolihappoa tulisi ottaa raskautta suunniteltaessa. Useimpien lääkäreiden suositusten perusteella B9-vitamiinia määrätään juotavaksi 3-4 kuukauden sisällä ennen suunniteltua hedelmöitystä. Ota foolihappoa sisältävät lääkkeet kerran päivässä aterioiden jälkeen.

Miehet tarvitsevat B9-vitamiinia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihappo on suunnittelun kann alta yhtä tärkeä miehille kuin naisille. Suuri B9-vitamiinipitoisuus vähentää viallisten siittiöiden kypsymisen riskiä. Ja tämä puolestaan lisää mahdollisuuksia saada terve lapsi. Tilastot osoittavat, että miehillä, jotka ottivat foolihappoa suunnittelun aikana, viallisten eli väärällä kromosomien lukumäärällä olevien siittiöiden määrä väheni 20%. Tämä on erittäin hyvä ehkäisy sellaisten lasten syntymälle, joilla on geneettisiä poikkeavuuksia ja epämuodostumia.

Miesten, jotka haluavat lisätä mahdollisuuksiaan saada terve vauva, tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioonsa runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia. Lisäksi heitä kehotetaan ottamaan lääkkeitä folasiinin tai muiden ravintolisien kanssa.

Suunnittelussa miehille, kuten naisille, määrätään foolihappoa 400 mikrogramman annoksella. Tämä määrä voidaan kuitenkin nostaa 800 mikrogrammaan päivässä. Foolihapon annostus runsaan alkoholin nauttimisen jälkeen yleensä kaksinkertaistuu, koska alkoholi huuhtoo elimistöstä B9-vitamiinia.

Mikä on foolihapon puutteen vaara?

B9-vitamiinia tarvitaan poikkeuksetta jokaiselle ihmiselle hänen kehonsa solujen ja kudosten luonnolliselle jakautumiselle. Normaalin rakenteen säilyttämiseksi kuolleet solut korvataan uusilla, ehjät. Ja aktiivisin solun jakautuminen, jonka aikana kaikki elimet ja kudokset asetetaan, tapahtuu heti hedelmöityksen jälkeen, alkion kasvun ja kehityksen aikana ensimmäisten 12 viikon aikana.raskaus. Siksi on niin tärkeää noudattaa lääkärin määräämää foolihappoannosta raskautta suunniteltaessa.

B9-vitamiinin puutos elimistössä uhkaa seuraavia:

• viallisten siittiöiden ja munasolujen muodostuminen;
• epämuodostumien muodostuminen alkiossa;
• lisääntynyt keskenmenon, anembryoiden, istukan irtoamisen riski;
• ihon tilan heikkeneminen (kuivuminen, notko, hilseily);
• vatsan ja suoliston sairaudet.

Aktiivinen solunjakautuminen, joka johtaa elinten ja järjestelmien muodostumiseen, alkaa välittömästi sen jälkeen, kun hedelmöitetty munasolu on viety johonkin kohdun seinämistä. Usein tässä vaiheessa nainen ei vielä tiedä olevansa raskaana. Samaan aikaan alkion kasvun ja kehityksen aikana on erittäin tärkeää, että hän saa kaikki tarvittavat vitamiinit, mukaan lukien foolihappo. Ja jotta elimistö ei kokisi siitä puutetta, sinun tulee ottaa pillerit muutama kuukausi ennen raskautta.

Tutkijat ovat havainneet, että foolihapon ottaminen suunnitteluvaiheessa ja synnytyksen aikana vähentää sikiön hermoston häiriöiden kehittymisen todennäköisyyttä yli 70 %.

Foolihappoa sisältävät lääkkeet

Apteekkiverkostossa raskautta suunnittelevat naiset, kuten miehetkin, voivat tarjota useita lääkkeitä eri nimillä ja eri B9-vitamiiniannoksilla:

1. "Foolihappo". Yksi tabletti tätä lääkettä sisältää 1 mg (1000 mikrogrammaa) foolihappoa. Apuaineet:tomusokeri, perunatärkkelys, steariinihappo.
2. "Folio". Tämä biologisesti aktiivinen ravintolisä on tarkoitettu äitiyttä suunnitteleville, raskaana oleville ja imettäville naisille. Yksi Folio-tabletti sisältää 0,4 mg foolihappoa ja 0,2 mg jodia (kaliumjodidia), mikä on yhtä tärkeää sikiön täydelliselle kehitykselle.
3. "Folacin". Yksi tabletti tätä lääkettä sisältää terapeuttisen annoksen foolihappoa (5 mg). Suunnittelevien naisten suositellaan ottavan ohjeen mukaan 2,5 mg päivässä 4 viikkoa ennen suunniteltua raskautta. Lääkkeen käyttöä tulee jatkaa koko ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan.

Tarkista gynekologiltasi, kuinka paljon foolihappoa sinun tulee ottaa suunnitellessasi. Se auttaa sinua valitsemaan optimaalisen annoksen ottaen huomioon äidin terveydentilan.

B9-vitamiini ruoassa

Foolihappoprofylaktisten annosten lisäksi raskautta suunniteltaessa on suositeltavaa tarkistaa ruokalistasi. On välttämätöntä sisällyttää ruokavalioon runsaasti B9-vitamiinia sisältäviä ruokia. Foolihappoa löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• persilja- ja punajuurivihreät;
• pinaatti;
• lehtisalaattia;
• porkkana;
• jousi;
• kukkakaali ja ruusukaali;
• appelsiinit, greipit;
• naudan maksa ja munuaiset;
• tattari;
• kaurapuuro;
• hirssi;
• pavut.

Valikkoa laadittaessa on huomioitava, että lämpökäsittelyn aikanatuotteiden vitamiinien määrä vähenee. Ja tämä tarkoittaa, että on paljon hyödyllisempää syödä tuoreista vihanneksista valmistettu salaatti kuin kilo keitettyjä papuja.

Foolihappo on ehkä yksi tärkeimmistä vitamiineista raskauden aikana, ja se on otettava ennen raskautta. Sitä on melko vaikea saada yksinomaan ruoasta. Siksi sinun ei pitäisi täysin sivuuttaa lääkärin suosituksia tai tarkoituksella pienentää määrätyn lääkkeen annosta. Foolihapon päivärahan ylittäminen ei ole vahingoittanut ketään, mutta sen puutteella on vakavia seurauksia äidille ja lapselle.