Onko mahdollista hieroa raskauden aikana: ominaisuudet ja suositukset

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Monet ihmiset pitävät hieronnasta. Jo muinaisina aikoina tätä menettelyä käytettiin monien sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn. Onko mahdollista tehdä hierontaa raskauden aikana? Tämä toimenpide voi olla hyödyllinen ja haitallinen, joten on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen. Hieronnan suorittamisen vivahteet kuvataan artikkelissa.

Onko se sallittua?

Saanko hierontaa raskaana? Gynekologit suosittelevat yleensä rentouttavaa hierontaa, vaikka naiset eivät itse kysyisikään siitä mitään. Toimenpiteet lievittävät jalkojen ja selän kipuja, vähentävät nivelten kuormitusta, parantavat verenkiertoa, poistavat stressiä ja piristävät. Mutta ei kannata ottaa yhteyttä asiantuntijaan yksin. Vain valvova lääkäri voi määrittää tarkasti, onko vasta-aiheita.

Onko mahdollista tehdä hierontaa alkuraskauden aikana, esimerkiksi 1. kolmanneksella? Tänä aikana ei kannata käydä toimenpiteissä, muuten on olemassa keskenmenon vaara. Sen sisälläaika tehdä itsehieronta. Pienet vedot ovat hyväksi lapselle, koska ne rauhoittavat ja rentouttavat. On suositeltavaa suorittaa nämä toimenpiteet itse. Tarve vedota:

• kädet;
• jalkaa;
• korvat;
• niska, hartiat;
• rinta;
• vatsa;
• kaulusosa.

Kevyen hieronnan ansiosta selkäkipu lievittyy, lihakset rentoutuvat, mieliala kohoaa. Kosketusten ja pehmeiden liikkeiden avulla turvotus vähenee ja paremman verenkierron ansiosta sikiö saa enemmän happea ja ravinteita.

Itsehieronnan aikana voit käyttää aromiöljyjä. On vain tärkeää, etteivät ne ole allergisia. Ensimmäisellä raskauskolmanneksella voit maata vatsallaan harjoituksen aikana.

Indikaatiot

Hieronta raskauden aikana on tehokasta seuraavissa tapauksissa:

• turvotus;
• selkärankaongelmat;
• alaselkäkipu;
• stressi ja ylirasitus;
• häiriöt verenkiertoelinten toiminnassa.

Vierailu hierojan vastaanotolla poistaa nämä ongelmat. Toimenpiteet poistavat lihasjännitystä ja väsymystä, piristävät. Ne estävät myös venytysmerkkien muodostumisen iholle.

Vaikka hieronta on hyödyllistä, sen toteuttamisesta kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Tämä poistaa vahingot raskaana olevan naisen ja vauvan keholle. Hyödylliset hierontatyypit on kuvattu alla.

Yleinen hieronta

Voiko tällaista hierontaa raskauden aikana? Hänensaa tehdä vain ammattilainen. Neljännestä raskauskuukaudesta alkaen voit venyttää käsiä, jalkoja, selkää, niskaa, hartioita ja muita kehon osia, mikä ehkäisee kipua, turvotusta ja parantaa verenkiertoa.

Istunnon aikana tuotetaan endorfiineja – onnellisuushormoneja, jotka lataavat naisen euforiaan ja keveyteen, poistavat stressiä ja ahdistusta. Toimenpide on suositeltavaa suorittaa puoli tuntia kerran viikossa. Kolmannesta raskauskolmanneksesta alkaen lääkärit sallivat ne yleensä tehdä päivittäin, jos vasta-aiheita ei ole.

Yleishieronta eroaa perinteisestä, koska toinen toimenpide vaatii kovempia kosketuksia. Vartalon lämmittely suoritetaan omien sääntöjensä mukaan:

1. Päähieronta-alueita ovat jalat, kädet, hartiat, niska, selkä.
2. Vaatii pientä vaivaamista, hankausta, silittämistä.
3. On tärkeää, että liikkeet ovat pehmeitä, varovaisia, erityisesti ristiluun ja alaselän alueella. Painaminen ja terävät iskut ovat kiellettyjä.
4. Voit hieroa kaikkea paitsi vatsaa.
5. Lymfavirtausta käytetään suojaamaan käsien ja jalkojen turvotusta vastaan.
6. Selkää hierotaan vain sivulta.

Toimenpiteet tulee suorittaa ammattilaisen, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä. Naisten vartalossa on "keskeyttäviä" osia: käsissä peukaloiden tyvi, kantapäät, ristiluu ja häntäluu, akillesjänne. Koska heihin kohdistuu lukutaidottomia vaikutuksia, tämä vaikuttaa negatiivisesti raskauteen.

Takaisin

Raskauden aikana vatsan ja rintojen kasvu lisää selkärangan kuormitusta. Se taipuu, painopiste siirtyy. Ja lihakset ovat jännittyneet. VoiOnko mahdollista tehdä selkähierontaa raskauden aikana? Akupainanta saa parantaa oloa. Mutta se on tehtävä huolellisesti. Hierontatekniikka muuttuu kaikissa raskauden vaiheissa.

Jos 4 kuukauden iässä voit maata vatsallaan, niin 7 kuukauden iässä sinun on makaa kyljelläsi. Istunnon aikana hierotaan vain selän lihaksia - selkärankaan ei saa koskea. Ensin asiantuntija suorittaa silityksiä, sitten hankausta ja sitten vaivaamista.

Voiko alaselkää hieroa raskauden aikana? Tämä menettely helpottaa raskauden kulkua. Onko se sallittua vai ei, sen päättää lääkäri.

Koko toimenpidettä tulee seurata raskaana olevan naisen tunteiden mukaan. Epämukavuuden ja epämukavuuden sekä kivun puuttuminen on tärkeää. Istunnon aikana asiantuntija stimuloi lannerangan aluetta jännityksen poistamiseksi.

Voiko niskahierontaa raskauden aikana? Tämä toimenpide on hyödyllinen, koska se lievittää jännitystä kohdunkaulan selkärangassa. Ei vain asiantuntija voi suorittaa istuntoja. Pääasia, että liikkeet ovat tasaisia, vaivattomia.

Jalat

Voiko jalkahierontaa raskauden aikana? Ammattimaiset toimenpiteet voivat lievittää tilaa. Menettelyt on suoritettava säännöllisesti, koska raskauden aikana suurin kuormitus kohdistuu jaloihin. Koko jakson ajan verenkierto heikkenee jaloissa, mikä aiheuttaa kouristuksia, turvotusta ja turvotusta.

Vaivaa jalkojasi yksitellen. Ensin vedot suoritetaan polvesta reidestä ylöspäin. Pyöreä hankaus tehdään samaan suuntaan. Pohjelihasten lämmittely tulee tehdä peukalolla ympyrässä koskematta polvella kuoppaan. Nilkasta otetaan yhdellä kädellä ja jalkaa pyöritetään eri suuntiin vapaalla kädellä. Sormet vaivataan erikseen. Istunto päättyy yhtenäiseen vedonlyöntiin.

Vatsa

Voiko vatsaa hieroa raskauden aikana? Se on sallittua, mutta erittäin huolellisesti. Sen tarkoitus on vähentää ihon venytysmerkkejä. Toimenpiteet voivat vähentää sikiön menetyksen riskiä ja parantaa lisääntymisjärjestelmän tilaa. Ammattimainen hieronta voi vahvistaa kohdun ympärillä olevia nivelsiteitä ja lihaksia, yksinkertaistaa raskauden viimeisiä kuukausia.

Toimenpiteet parantavat istukan tilaa ja tarjoavat vauvalle ravintoaineita. Gynekologien mukaan tällaisen hieronnan jälkeen ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt ja ummetus poistuvat. Se tulee tehdä kevyin vedoin myötäpäivään.

Rinta

Voiko rintojen hierontaa raskauden aikana? Tämä on loistava valmistautuminen vauvasi imettämiseen. Tämä toimenpide tulisi suorittaa noin 20 minuuttia päivässä.

Pyöreät vedot tehdään maitorauhasesta nänneihin. Toimenpiteet parantavat aineenvaihduntaa, normalisoivat verenkiertoa, eikä rintojen iho menetä kimmoisuuttaan 9 kuukauden aikana, mikä on keholle vaikeita.

Selluliitin vastainen

Selluliittia kutsutaan muutoksiksi reisien, pakaroiden ja jalkojen rasvakudoksen rakenteessa. Sitä esiintyy, kun iho menettää kimmoisuuden, mikä johtaa vähitellen kuituisiin tiheisiin ihonalaisiin kyhmyihin, jotka tekevät ihosta visuaalisesti kuoppaisen.

Voiko selluliittihierontaa raskauden aikana? Tämä menettely on hyödyllinen selluliitin ehkäisyssä. Hieronnan tulee tapahtua raajoista vartaloon imusolmukkeiden suuntaan. Jos jaloissa on suonikohjuja, ne eivät vaikuta näihin vyöhykkeisiin.

Ihoa puristetaan kahdella kämmenellä niin, että saadaan kolmio, ja sitten kolmion keskeltä peukalolla tasoitetaan muita sormia kohti. Tämä parantaa verenkiertoa ja imunestettä. Myös ylimääräinen neste poistetaan.

Kasvot

Voiko kasvohierontaa raskauden aikana? Tämä menettely ei ole kiellettyä ja hyödyllinen. Voit suorittaa sen itse rentouttaaksesi kasvojen lihaksia, palauttaaksesi ihon kimmoisuuden ja poistaaksesi päänsärkyä. On tärkeää olla liioittelematta kosmetiikan kanssa.

Tyhjiö

Hieronta tyhjiöllä – menetelmä selluliittia vastaan. Se suoritetaan vain kauneussalongissa erityisesti varustetussa toimistossa tyhjiölaitteiden avulla. Raskauden aikana sitä käytetään ongelma-alueilla - reidet, pakarat ja vain gynekologin luvalla.

Toimenpide koostuu ongelma-alueen käsittelystä öljyllä. Sitten imukupit tarttuvat ihoon tyhjiölaitteella. Ajan myötä laite siirtyy, mikä vaikuttaa syvästi ihonalaiseen kudokseen. Tyhjiön ansiosta iho vedetään imukuppiin, mikä parantaa verenkiertoa. Tämä vähentää selluliitin riskiä, parantaa ihon yleistä tilaa.

Säilykkeet

Tätä hierontaa tulee tehdä varoen raskauden aikana. Jos se suoritetaan väärin, se voi johtaa mustelmiin ja tähtiin. Nämä toimenpiteet parantavat kudosten aineenvaihduntaa, harjoittelevat imunestettä ja verisuonia, vähentävät turvotusta.

Toimenpide on sama kuin tyhjiössä, käytetään vain tavallisia tölkkejä, jotka ovat myös tehokkaita. Istunnon aikana naiset eivät saa tuntea kipua. Jos iho punoittaa, tölkin puristusvoima pienenee. Pankit liikkuvat eri suuntiin: spiraalina, suorana, kahdeksaana, siksakina, ympyrässä.

Asennot

Viime kuukausina raskaana olevat naiset eivät voi ottaa perinteisiä tehtäviä. Mutta hieronta on rentouttava toimenpide, joten heidän on otettava asento, jossa hierontaliikkeet ovat rauhallisia, rentoja ja tehokkaita.

Ennen istuntoa sinun on luotava rentouttava ilmapiiri aromilampulla ja rauhallisella musiikilla. Sopivia asentoja ovat:

1. Nainen asetetaan selälleen ja nojaa tyynyille.
2. Viime kuukausina on vaikea makaa selällään pitkään. Siksi on toivottavaa istua mukavasti kyljellä, kun 1 jalka lepää tyynyllä taivutettuna.
3. Kannoksilla saa istua. Tätä varten polvet ovat erillään, kädet lasketaan lantiolle ja selkä jätetään suoraksi.
4. Voit istua tuolilla. Jalat jätetään koukkuun ja jalat koskettavat toisiaan.

Näillä asennoilla hierontatoimenpiteet ovat erittäin hyödyllisiä. On suositeltavaa noudattaa menettelyjäasiantuntij alta, joka tuntee kaikki näiden istuntojen vivahteet.

Vasta-aiheet

Gynekologit voivat kieltää hieronnan. Normaalisti toimenpiteitä ei voida suorittaa, kun:

• toksikoosi;
• epilepsia;
• korkea paine;
• kasvaimet;
• ihosairaudet;
• sydämen ja verisuonten sairaudet;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• vakava selkäkipu;
• suonikohjut;
• tartuntataudit;
• uhannut keskenmeno;
• korkea lämpötila.

Hieronta on kiellettyä raskauden alussa. Vatsan hieronta suoritetaan vasta 4 kuukauden iässä ja milloin tahansa, jos naisen kehossa on ollut voimakkaita hormonaalisia tai fyysisiä muutoksia.

Muissa tapauksissa lääkärit neuvovat hieronnan suorittamista kolmannesta kolmanneksesta alkaen. Yleensä määrätään 2 istunnosta viikossa. Ennen synnytystä on hyödyllistä hieroa vatsaa ja välilihaa synnytyksen aktivoimiseksi.