Minkä ikään asti lapset nukkuvat päiväsaikaan? Lasten päivittäiset rutiinit. Lapsi nukkuu vähän: normi tai ei

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Kysymys siitä, kuinka vanhat lapset nukkuvat päiväsaikaan, kiinnostaa kaikkia vanhempia, jotka kohtaavat ongelman kieltäytyä päivälevosta vauvan varhaisessa iässä. Uni on tärkeä osa lapsen fyysistä ja psykoemotionaalista kehitystä.

Unen tärkeys

Mitä nuorempi lapsi, sitä tärkeämpää on hänelle hyvät yöunet sekä päivä- että yöunet sekä selkeän päivärutiinin noudattaminen. Hermosto tarvitsee lepoa ja "nollausta", minkä vuoksi on niin tärkeää noudattaa järjestelmää. Mitä nuorempi vauva, sitä enemmän hän väsyy päivän aikana. Jotkut lapset on opetettava nukkumaan, jotta lapselle muodostuisi selkeästi oikea ja tiukka päivärytmi, jota tulee noudattaa. Hyvä uni auttaa lapsia paitsi rentoutumaan, myös jatkamaan hermoston työtä täysillä, mikä tarkoittaa, että saatu uusi tieto ja tieto imeytyvät paljon paremmin.

Kun ongelmia ilmenee

Kun pieni lapsi nukkuu vähän, on hyvin vaikeaa noudattaa hoito-ohjelmaa. Usein johtuu hermoston kypsymättömyydestäjärjestelmä, samoin kuin ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta, voi olla vaikea nukahtaa päivän aikana. Seurauksena on, että lapset eivät halua mennä nukkumaan tiukasti ikänsä mukaisen hoito-ohjelman mukaisesti. Jos onnistut laittamaan vauvan nukkumaan päivällä, yöunissa on v altava ongelma, koska iltaan mennessä lapsi muuttuu liian aktiiviseksi, eikä hän yksinkertaisesti nuku.

Minkä ikään asti vauvat nukkuvat päiväsaikaan

Kuten yllä kirjoitettiin, mitä nuorempi vauva, sitä enemmän aikaa hän tarvitsee nukkumaan. Vastasyntynyt nukkuu jopa 20 tuntia vuorokaudessa. Näin ollen hän herää keskimäärin 3 tunnin välein syömään ja nukahtaa takaisin. Päivän aikana unisyklit ovat yleensä lyhyempiä kuin yöllä. 5 kuukauden jälkeen vauvat ymmärtävät selkeästi univaiheet, ja yöunet pitenevät ja päivälepo lyhenee.

5 kuukauden jälkeen vauvat siirtyvät kahteen päiväuneen.

Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua päivittäin vuodessa? Tämän ikäinen vauva tarvitsee myös kaksi päiväunta, ja puolentoista vuoden iässä lapset siirtyvät yhteen päiväuneen, joka kestää 2-3 tuntia. Tätä lepoaikataulua tulee noudattaa 6 vuoden ajan. Kuuden vuoden jälkeen lapsen on toivottavaa levätä sellaiseen aikaan, ei tarvitse nukkua.

Lukuisten tutkimusten mukaan päiväunta 6-vuotiaaksi katsoneet lapset ovat rauhallisimpia ja tasapainoisimpia. Lisäksi heillä on hyvin kehittynyt huomion keskittyminen. He nukahtavat paremmin illalla, toisin kuin heidän ikätoverinsa, jotka eivät nukahdapiti nukkumisaikataulua.

Ei päiväunia

Vauva ei halua nukkua päivällä! Uusimpien tutkimusten mukaan suurin osa 1,5–3-vuotiaista lapsista protestoi aktiivisesti päiväunia vastaan.

Tämä tilanne liitetään usein suurkaupungeissa asuviin perheisiin, joissa vanhemmat elävät erittäin aktiivista elämäntapaa, lisäksi he antavat lapsille mahdollisuuden katsoa sarjakuvia tableteilla, eivätkä pidä päivittäisten rutiinien seuraamista tärkeänä näkökohtana murujen elämässä. Lisäksi murun varhainen kieltäytyminen päiväunesta voi johtua siitä, että:

1. Lapsen elämässä yksi tärkeimmistä kehitysvaiheista tapahtuu, kun vauva oppii sanomaan ei ja ilmaisee siten toiveensa ja välittää tämän tiedon vanhemmilleen.
2. Vauvan ympärillä olevasta maailmasta on tullut niin mielenkiintoinen, ja ympärillä on niin paljon uutta ja jännittävää, että vauva ei yksinkertaisesti halua tuhlata aikaa päiväuniin.
3. Lapsilla 2 vuoden jälkeen on taipumus sekaantua leikkeihin, mikä häiritsee huomattavasti päiväunta.
4. Joillakin lapsilla on tapana tarkistaa sallittujen toimien rajoja. He seuraavat vanhempiensa reaktioita, ja jos he tekevät myönnytyksiä ainakin kerran, päiväunen palauttaminen on tulevaisuudessa paljon vaikeampaa.

Mitä tehdä?

Aiemmin pohdimme kysymystä siitä, kuinka vanhat lapset nukkuvat päiväsaikaan. Mutta entä jos lapsi kieltäytyy päivälevosta ennen vahvistettuja ikänormeja? On tärkeää tietää, että päiväunen epäämisen huippu tapahtuu 1,5–2,3 vuoden iässä ja sitä pidetään vääränä. Näin ollen vauva lakkaa nukkumasta päiväsaikaan, ei siksi, että hänen kehonsa ei enää tarvitsisi lisälepoa, vaan siksi, että vauva käy läpi kriisiä, joka liittyy suoraan kehitys- ja kasvukauteen. Tällainen protesti kestää keskimäärin 2-4 viikkoa.

Vanhempien tehtävänä on pysyä pystyssä näin vaikeana aikana. Lapsen tulee nähdä, ettei kukaan ole perunut päiväuniaikaa. Pian hän ymmärtää, että vaikka hän ei nuku päiväsaikaan, lepoaika pysyy samana. Heti kun kasvukriisi on ohi, vauva alkaa taas nukkua päivällä.

3–6-vuotiaat lapset eivät nuku päiväsaikaan. Mahdolliset syyt

Useimmiten tämän ikäryhmän lapset lopettavat nukkumisen päiväsaikaan seuraavista syistä:

1. Lapset osallistuvat muihin aktiviteetteihin, kuten tanssiin, kerhoihin, urheiluosastoihin ja muihin. Useimmiten tunnit ovat iltapäivällä, eli iltapäiväunien aikana.
2. Vanhemmat haluavat usein lastensa menevän nukkumaan mahdollisimman aikaisin illalla, joten he peruuttavat päiväunet. Koska useimmiten lepo päivällä lykkää yöunet klo 20-23.
3. Muuttoon liittyvä stressi, vanhempien väliset riidat, toisen lapsen syntymä perheeseen jne. voivat vaikuttaa unihäiriöihin päiväsaikaan

Mistä tietää, ettei vauva tarvitse päiväuneja

1. Kolmivuotias lapsesi nukkuu 11-v13 tuntia päivässä. Tämän mukaisesti hän täyttää päivälepomääränsä.
2. Hän pysyy hereillä päiväsaikaan rasittamatta hermostoa liikaa. Pelaa ilman kiukunkohtauksia, aggressiota ja ärsytystä.
3. Lapsella on hyvä mieli, hän on iloinen ja aktiivinen.

Huolimatta tiedoista, jotka liittyvät siihen, mihin asti lapset nukkuvat päiväsaikaan, poikkeuksia on. Jos kaikki kolme yllä kuvattua ehtoa täyttyvät, vauvasi on todennäköisesti niiden lasten luokkaan, jotka eivät enää tarvitse päiväunta. Mutta tällaista muutosta ei pitäisi tapahtua ennen kuin vauva täyttää kolme vuotta.

Huom! Joskus lapset, jotka ovat aiemmin luopuneet nukkumisesta, voivat palata tähän tapaan uudelleen. Jos vauva menee päiväkotiin, myös uni päiväsaikaan voi parantaa. Syynä on se, että sellaisessa ympäristössä vauva väsyy ja hänen täytyy vain levätä.

Päivittäinen rutiini

Harkitse näytehoitoa 1–2-vuotiaalle lapselle.

1. 7:30-10:00. Herääminen. Pesu, hampaiden harjaus. Aamiainen.
2. 10.00-12.00. Päivän unelma.
3. 12.00-15.30. Kävellä. Lounas.
4. 15:30-16:30. Toiset päiväunet.
5. 16:30-20:30. iltapäivä tee. Iltakävely. Illallinen. Uiminen.
6. 20:30. Yöunet.

Likimääräinen päiväohjelma 2–3-vuotiaille lapsille.

1. 8:00-12:30. Herääminen. Pesu, hampaiden harjaus. Aamiainen. Kävele.
2. 12:30. Lounas.
3. 13:30-15.30. Päiväunet
4. 16:30. Päivällinen
5. 17:30-20:30. Iltakävely. Illallinen. Uiminen.
6. 20:30. Yöunet.

Kuinka saada kaksivuotias nukkumaan päiväsaikaan

Päiväisten päiväunien kanssa kamppailevien taaperoiden vanhemmat ovat oikeutetusti huolissaan vauvansa lepoaikataulusta. Vauvan on todellakin saatava tarpeeksi unta päivän aikana, jotta levon puute ei tulevaisuudessa vaikuta koko fyysiseen ja psykoemotionaaliseen kehitykseen. On erittäin tärkeää varmistaa, että vauva nukkuu määrättyyn aikaan yöllä ja päivällä.

On tärkeää huomata, että 2 vuoden iän jälkeen lapsilla voi olla vakavia nukkumaanmenovaikeuksia seuraavista syistä:

1. Paljon uusia näyttökertoja päivässä.
2. Erilaisten pelkojen ja kokemusten ilmaantuminen.
3. Liika jännitys aktiivisista peleistä, vieraiden saapumisesta jne.

Kaikki tämä voi häiritä oikeaa loput muruista. Loppujen lopuksi kaikki lapset, jotka leikkivät aktiivisesti päivän aikana pitkään, eivät todellakaan halua mennä nukkumaan. Ja sellaisessa tilanteessa vanhemmat jatkavat usein ja ohittavat päiväunet viittaamalla siihen, että voit laittaa lapsen nukkumaan aikaisin illalla. Tämän seurauksena pitkäaikainen unen puute johtaa murujen käyttäytymiseen liittyviin ongelmiin.

Vinkkejä

Asiantuntijat suosittelevat seuraavien ohjeiden kokeilemista.

1. Jos vauvasi kuuluu lasten luokkaan, jotka nukkuvat yöllä koko päivälle määrätyn normin, hän ei yksinkertaisesti halua levätä päivällä. On tärkeää, että et pakota lasta menemään nukkumaan, vaan yksinkertaisesti herätä hänet.aikaisin aamulla. Näin voit helposti palauttaa päiväunen, joka keskimäärin 2-vuotiaana on noin 2 tuntia.
2. Säädä vauvasi päivittäistä rutiinia itse. Älä anna hänen nukkua pitkään aamulla, joten päivällä hän haluaa levätä. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, jotka eivät vielä käy päiväkodissa.
3. Jos huomaat, että päivä lähestyy ja taaperosi on aktiivisessa pelissä, yritä vaihtaa hänet hiljaiseen toimintaan. Voit lukea kirjoja, keskustella kuvista tai piirtää.
4. Lapselle sopii hyvin nukkua yhdessä äitinsä kanssa. Usein lapset seuraavat vanhempiensa esimerkkiä, rauhoittuvat ja nukahtavat.
5. Joskus voit siirtää torkkuaikaasi noin 1 tunnilla löytääksesi optimaalisen lepoajan.

Näiden yksinkertaisten vihjeiden noudattaminen auttaa luomaan murutilan.