Mansikat raskauden aikana. Edut, mahdolliset vasta-aiheet

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Kevään loppu ja kesän alku liitetään monille kauniiseen ja maukkaaseen mansikkaan. Sen tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät ovat todellinen suosikkivuodenajan symboli. Mutta ovatko mansikat hyviä raskauden aikana?

Raskaana olevat naiset ovat varsin oikeita ruokavalinnoissaan, ja joskus he haluavat hedelmiä tai vihanneksia, jotka eivät ole vielä kausi.

Älä kiirehdi ostamaan niitä supermarketeista, sillä ulkomaisten herkkujen laatu ja tuoreus ovat kyseenalaisia. Kiiltävästi kiiltävät, mutta melko mauttomat hedelmät näyttävät erityisen epäluonnollisilta.

Mansikoiden edut raskauden aikana

Itsesi ja lapsesi terveyden ja turvallisuuden vuoksi on parempi syödä luonnontuotteita, joihin kuuluu kesäkuukausina tuoksuvia punaisia marjoja.

Hän voitti rakkauden itselleen paitsi maulla, myös suurella määrällä erilaisia vitamiineja jasen koostumukseen sisältyvät elementit.

Voinko syödä mansikoita raskauden aikana? Tämä kysymys herää melkein kaikissa naisissa, jotka valmistautuvat äideiksi, koska niitä, jotka eivät pidä näistä hedelmistä, on hyvin, hyvin vähän.

Gynekologit vastaavat luottavaisesti, että se on mahdollista, mutta kohtuudella. Mansikoiden hyödyllisillä ominaisuuksilla on positiivinen vaikutus odottavan äidin ja hänen kehittyvän vauvan immuniteetin ylläpitämiseen. Mihin mansikka oikein on hyvää raskauden aikana?

Marjan arvokkaat ominaisuudet

Marjassa on lukuisia arvokkaita ominaisuuksia, joista tärkeimpiä ovat:

• Korkea rautapitoisuus vähentää anemian (anemian) riskiä, vähentää väsymystä ja suojaa huimaukselta. Mansikoissa on jopa enemmän rautaa kuin tämän alkuaineen - omenoiden - tunnetussa varastossa.
• Paljon voimakasta antioksidanttia ja "hyvän mielialan vitamiinia" - C-vitamiinia. Mansikat ovat sisällöltään toisella sijalla mustaherukan jälkeen. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää raudan imeytymistä elimistössä ja sillä on myös mutageeninen vaikutus.
• Kalsiumin ja fosforin läsnäolo ovat tärkeitä elementtejä, joita ilman syntymättömän lapsen luuston normaali kehitys ja sen ylläpitäminen raskaana olevilla naisilla on mahdotonta.
• Erilaisten B-vitamiinien pitoisuus, joka vastaa tietyistä kehon toiminnoista. Joten, B1 - tiamiini, vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin, lisää hiilihydraattien imeytymistä, aktivoi ääreisverenkiertoa, estäätoksikoosi; B2 - riboflaviini, vastaa sydänlihaksen ja näköelinten normaalista toiminnasta, B6 ja B9 tukevat aineenvaihduntaa.
• Provitamiini A (beetakaroteeni) osallistuu rodopsiinin muodostumiseen – visuaaliseen elementtiin lapsen silmän verkkokalvossa, ja se myös edistää luun kasvua.
• Vahvat antioksidantit antosyaanit auttavat estämään verihyytymiä ja suonikohjuja.
• Pektiini ja kuitu, joita mansikoissa on suuria määriä, normalisoivat suolen motiliteettia ja estävät ummetusta.

Kesämarjojen kaikki positiiviset ominaisuudet huomioon ottaen tulemme siihen johtopäätökseen, että mansikat raskauden aikana (enintään 150 grammaa päivässä) ovat hyödyllisiä odottavalle äidille. On syytä muistaa, että on parempi syödä se aamulla, koska marjalla on diureettinen vaikutus, jonka ansiosta raskaana oleva nainen voi välttää turvotusta. Ja mikä on tärkeää: et voi syödä mansikoita tyhjään vatsaan.

Mansikat raskauden aikana: vasta-aiheet

Mikä on tämän suosituksen syy? Tosiasia on, että mansikat ovat yksi harvoista marjoista, jotka sisältävät sitruuna- ja omenahapon lisäksi myös oksaalihappoa.

Sen komponentit ihmiskehossa muodostavat estereitä ja suoloja, niin kutsuttuja oksalaatteja. Jos niitä on liikaa, kalsiumoksalaattikiteet saostuvat kehon nesteisiin muodostaen kiviä ja tukkien virtsatie- ja munuaiskanavat.

Tämän välttämiseksi mansikoita tulisi syödäjälkiruoaksi pääaterian jälkeen. Samanaikaisesti sinun on ehdottomasti yhdistettävä se minkä tahansa hapatetun maitotuotteen kanssa, josta pidät (voi olla jogurtti, kefiiri, smetana, raejuusto, kerma).

Mansikkaallergia

Mansikoiden syömisen vasta-aihe voi olla allerginen reaktio ei vain tälle marjalle (joka on hyperallergeeni), vaan myös mille tahansa muulle tuotteelle.

Vaikka luottaisit kehoosi etkä ole koskaan aiemmin huomannut ruoka-aineallergioita, raskauden aikana tapahtuu muutoksia, jotka tavalla tai toisella muuttavat tavanomaista elämänkulkua ja ruokavaliota. Tässä suhteessa raskaana olevien naisten on usein luovuttava suosikkiherkuistaan, jotta ne eivät vahingoittaisi sikiötä. Vauvan komplikaatioiden ja diateesien välttämiseksi raskaana olevan naisen on joskus parempi kieltäytyä mansikoista ja korvata ne jollain turvallisemmalla.

Aiemmin havaittiin, että jotkin marjan ainesosat normalisoivat suolen motiliteettia. Marja sisältää kuitenkin myös kaliumia, jonka ylimäärä tehostaa tätä kehon toimintaa, mikä voi johtaa kohdun ja keuhkoputkien lihasten supistumiseen. Asemassa olevalle naiselle tämä on erittäin vaarallista, joten on parempi pidättäytyä marjojen syömisestä. Jos todella haluat syödä, sinun on ensin neuvoteltava tarkkailevan lääkärin kanssa, joka kertoo kuinka paljon mansikoita on turvallista äidille ja vauvalle.

Myöhäinen raskaus

Mansikat raskauden loppuvaiheessa ovat varsin vaarallisia sekä äidiksi valmistautuvalle naiselle ettälapsensa puolesta. 22. raskausviikosta lähtien vauva tulee erityisen vastaanottavaiseksi kaikelle, mitä äiti syö.

Hänen tilansa riippuu suoraan naisen tunteesta. Siksi allergisoivia marjoja, kuten mansikoita, saa olla ruokavaliossa vain lääkärin kanssa sovittaessa ja pieniä määriä.

Mansikat: syödä vai olla syömättä?

Mitä tehdä, jos todella haluat maukkaan marjan, mutta sen komponenttien turvallista vaikutusta äidin ja vauvan tilaan epäillään? Ensinnäkin neuvottele lääkärisi kanssa: hän tuntee kehosi ominaisuudet ja päättää reaktioidensa perusteella, kannattaako kiusaukselle antaa periksi. Yleisesti ottaen oletetaan, että mansikka raskauden aikana kohtalaisina annoksina piristää sinua ja elinvoimaa, ja sen hyödylliset ominaisuudet eivät vaikuta vain sinun hyvinvointiisi, vaan myös lapsesi kuntoon.