2025 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-22 18:00
Aikuisia kiusaa useimmiten kysymys laihduttamisesta, mutta monet teini-ikäiset kärsivät täysin päinvastaisesta ongelmasta. Kun nuori organismi alkaa kasvaa nopeasti, se ei suinkaan kaikille tapahdu suhteellisesti ja vähitellen. Mutta teini-iässä jokainen tuntee itsensä jo aikuiseksi, vaikkakin hyvin haavoittuvaksi henkilöksi. Ja tietysti jokainen kaveri ja tyttö haluaa miellyttää vastakkaista sukupuolta, houkutella huomiota kauneudellaan. Kuinka tehdä tämä, kuinka lihota teini-ikäisille, kun liian nopean kasvun vuoksi monista pojista ja tytöistä tulee ohuiden, suhteettomien hahmojen omistajia? Niistä ulkonevat yleensä vain kyynärpäät ja polvet, koska rasvakudos ei pysy luiden kasvun tahdissa.
Ymmärtääksesi kuinka nopeasti lihottua teini-ikäisenä, sinun on oltava tietoinen siitä, mitä haluamme saavuttaa. Jos se on vain painonnousua, eikä meille ole väliä, kuinka se laskeutuu figuuriin, niin kaikki on alkeellista - nojaa kakkuihin, pizzaan, soodaan ja sinulle tarjotaan pari kiloa viikossa. Mutta muista, että tämä teini-ikäisen menetelmä lihottua viikossa,vaikka se on tehokasta, se tuo mukanaan sellaisia sivuvaikutuksia kuin rasvainen iho, aknen ja mustapäiden ilmaantuminen aliravitsemuksesta, ja tulevaisuudessa sillä voi olla täysin kauhea vaikutus vartaloon. Odotettujen siistien ja ruokahaluisten muotojen sijaan saat ison vatsan, rasvaisen peppun ja venytysmerkit iholle, joka nuorilla ei aina ehdi sopeutua kehon muutoksiin. Parempi yrittää lihoa viisaasti.
Kuinka saada lihavia teini-ikäisiä vaikuttamatta tulevaisuuteen? Yleisimmässä muodossa urheilu auttaa pääsemään eroon ulkonevista polvista, hankkimaan kauniit pakarat, lantiot ja rinnat. Tietenkin poikien ja tyttöjen lähestymistapa siihen on erilainen. Jos on parempi kääntyä ensin "raudan" puoleen ja treenata kuntosalilla, niin tyttöjen on parempi kiinnittää huomiota tanssiin ja voimaharjoitteluun. Nyt erittäin suosittuja kunto-ohjelmia nimeltä "pumppu" tai oikeiden lihasryhmien pumppaus. Joka tapauksessa on parasta hakea apua kouluttajilta, jotka auttavat sinua valitsemaan yksilöllisen harjoitussarjan pituuden, fyysisen kunnon ja halutun helpotuksen mukaan.
Mutta yksin urheilu on välttämätöntä. Seuraava askel teini-ikäisten lihomisongelman ratkaisemisessa on ravinnon valinta. Loppujen lopuksi urheilu ei vain kasvata lihaksia, vaan myös polttaa tehokkaasti kaloreita. Ruoan tulisi siis olla kaloripitoisempaa kuin ennen. Stop stop, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä enemmän kakkuja ja vähemmän salaatteja! Urheiluravitsemuksen perusta on proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino. Tehokkaan painonnousun saavuttamiseksi sinun onpäivittäisen ruokavalion perusta oli ensimmäinen ja viimeinen. Joskus kannattaa jopa lisätä päivittäisiin aterioihin erityisiä proteiinipirtelöitä, jotta lihakset kasvavat nopeammin. Joten syö enemmän lihaa, maitotuotteita, munia, vihanneksia ja muroja – hiilihydraattien lähteitä.
Oikean ruoan ja liikunnan yhdistelmä auttaa saavuttamaan halutun tuloksen. On vain parempi kutsua tätä polkua ei "teini-ikäisten lihotumisohjelmaksi", vaan "miten tehdä kehosta houkutteleva jo murrosiässä". Yritä pitää kiinni urheilullisesta elämäntyylistä, ja ajan myötä figuuri näyttää luonnollisesti fitnesslehtien kuvissa, ja tämä on paljon parempi kuin rasvapoimut, joita nyt niin puuttuu.
Suositeltava:
Teini-ikäisen tytön hygienia: hoitosäännöt ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet
Yleensä teini-ikäisten tyttöjen hygieniasäännöt, jotka julkaistaan teini-lehdissä, alkavat selityksellä tyynyjen tai tamponien käytön tarpeesta ja kuvauksella siitä, kuinka vartalo pitää puhtaana "erikoisina" päivinä. Henkilökohtaiset naiselliset hygieniatuotteet eivät kuitenkaan ole kaikkea sitä, mitä kasvava tyttö tarvitsee
Miksi teini-ikäiset ovat laihoja? Pituuden, painon ja iän noudattaminen nuorilla. Terveellisiä elämäntapoja nuorille
Usein välittävät vanhemmat ovat huolissaan lastensa laihduttamisesta vanhetessaan. Laihat teini-ikäiset saavat aikuiset huolestumaan uskoessaan, että heillä on jokin terveysongelma. Itse asiassa tämä väite ei aina pidä paikkaansa. On monia syitä, jotka voivat johtaa painonpudotukseen. On tarpeen tutustua ainakin joihinkin niistä tilanteen hallitsemiseksi ja komplikaatioiden estämiseksi
Teini-iän merkkejä pojilla. Teini-iän ominaisuudet
Poikien siirtymäaika on vaikea kriisikausi. Eikä vain lapsille, vaan myös vanhemmille. Nuoruuden merkit pojilla ovat erilaisia, jokaisella on omansa. Ehdotamme tämän aiheen ymmärtämistä yksityiskohtaisemmin
Teini ei halua opiskella. Mitä tehdä? Vinkkejä vanhemmille
Melko usein eturistiriidat vanhempien ja lasten välillä syttyvät perheissä, varsinkin kun lapset ylittävät 12 vuoden ikärajan. Opiskeluaiheesta tulee yleensä kompastuskivi teini-ikäisen ja hänen isänsä ja äitinsä välisessä ymmärryksessä
Internettyötä teini-ikäiselle. Kuinka ansaita rahaa verkossa teini-ikäisenä
Teini-ikäisen elämä on täynnä monenlaisia värejä. Tietenkin teini-ikäiset haluavat nauttia nuoruudestaan täysillä, mutta samalla pysyä taloudellisesti itsenäisinä. Siksi monet heistä ajattelevat lisäansioita. Suunnitelman ammatit kuormaajana, yleismiehenä, valvojana tai ilmoitusten jakelijana vievät paljon aikaa ja vaivaa. Onneksi voit parantaa taloudellista tilannettasi poistumatta kotoa