Selluliitti raskauden aikana: syitä ja miten torjua

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:13

Selluliitti raskauden aikana on yleinen ilmiö. Tämän kosmeettisen vian takia synnytyksen jälkeen nainen hämmentää pukeutua polvien yläpuolelle tai mennä uima- altaaseen. Miksi selluliittia ilmaantuu odottaville äideille? Onko mahdollista taistella tätä vastaan? Tämä kuvataan artikkelissa.

Kuinka tunnistaa selluliittia ja miksi sitä esiintyy Tärkeimmät ulkonäön syyt

Selluliitti ilmenee hormonaalisten muutosten seurauksena naisen kehossa kantamisen aikana. Rasvasoluja on kertynyt "varassa". Viikoittainen painonnousu raskauden aikana tulee havaittavaksi lisäämällä vatsan lisäksi myös lantiota ja pakaroita.

Selluliitin tärkeimmät syyt:

• Kehon painon nousu. Rasva on tärkein energianlähde, ja se vie paljon sitä sikiön kehitykseen ja kasvuun. Siksi keho alkaa varastoida rasvaa, jotta keho ei joudu energiavajeeseen.
• Neste erittyy huonosti elimistöstä. Munuaisia kuormitetaan, sikiö puristaa verisuonia, mikä johtaa nesteen pysähtymiseen. ATseurauksena kehon vesi-suolatasapaino häiriintyy.
• Tänä aikana nainen ei ole niin aktiivinen. Selluliitti alkaa yleensä ilmaantua 33-34 raskausviikolla. Vatsa estää odottavaa äitiä johtamasta aktiivista elämäntapaa. Monet naiset viettävät enemmän aikaa sängyssä keskenmenon uhan takia.
• Muutos ruokavalioon. Raskauden aikana maut muuttuvat suuresti, on jatkuva nälän tunne. Joskus naiset ovat valmiita syömään 24 tuntia vuorokaudessa, mutta eivät tunne kylläisyyttä.
• Sikiö imee suurimman osan ravintoaineista, äidin kehosta puuttuu niitä. On erityisen tärkeää, että lapsi imee itseensä paljon jodia, nimittäin se auttaa torjumaan rasvakertymiä. Siksi gynekologit suosittelevat jodia sisältävien lääkkeiden ottamista raskauden aikana ja jodia sisältävien ruokien määrän lisäämistä ruokavaliossa.
• Hormonaalinen tausta muuttuu, mikä vaikuttaa aineenvaihduntaan. Kehon happisaturaatio heikkenee.
• Painonnousu ja selluliitin ilmaantuminen näkyvät selvemmin, jos siihen on taipumusta. Hormonaalisen sopeutumisen aikana keho alkaa lihoa luonnon määräämään massaan.
• Vaatteetkin vaikuttavat. Liian tiukat vaatteet häiritsevät kunnollista aineenvaihduntaa.

Kuinka havaita selluliitti

Jonkin muuttaminen kehossa ei ole helppoa, mutta mahdollista. Siksi on mahdollista suorittaa enn altaehkäisyä ja torjua selluliittia missä tahansa sen ilmenemisvaiheessa. On tärkeää tuntea merkitilmiöitä. Selluliitin paljastaminen on melko yksinkertaista. Tätä varten sinun on tartuttava peukalolla ja etusormella reiden ihoalueeseen. Jos iho on epätasainen ja muistuttaa appelsiininkuorta, on aika alkaa taistella selluliittia vastaan. Jos iho on tasainen ja sileä, ei ole ongelmaa.

Selluliitin ensisijaiset merkit naisilla

Jos iho-ongelmat ovat vasta alkamassa, voit tunnistaa ne seuraavista merkeistä:

1. Iho ongelma-alueilla alkoi parantua paljon pidempään.
2. Orvaskeden yläkerroksesta tulee paljon paksumpi. Tämä johtuu imusolmukkeiden virheellisestä toiminnasta.
3. Mustelmia ilmestyy jopa sormen painalluksesta. Tämä tarkoittaa, että ihon ravitsemus ja verenkierto ovat häiriintyneet, verisuonissa on vitamiinien puutetta.

Jos selluliittia ilmaantuu jalkoihin raskauden aikana, sinun ei pitäisi heti alkaa päästä eroon siitä. On suositeltavaa pyytää neuvoja asiantuntij alta, koska kaikki menetelmät ja voiteet eivät auta vahingoittamatta sikiötä.

Taistele selluliittia vastaan

Kuinka käsitellä selluliittia raskauden aikana? Usein synnytyksen jälkeen, kun keho palautuu normaaliksi ja aineenvaihdunta palautuu, selluliitti häviää itsestään. Mutta on suositeltavaa olla saamatta ihoa kauheaan tilaan ja alkaa taistella sitä vastaan jopa raskauden aikana. Sitten synnytyksen jälkeen on pian mahdollista pukea suosikki lyhyt mekko, shortsit, uimapuku.

On olemassa monia tapoja päästä eroon epätasaisesta ihosta. Mutta kaikki eivät mahdu. Paljon riippuu raskauden kulusta ja äidin terveydestä. Esimerkiksi liikunnan lisääminen on hyvästäauttaa torjumaan selluliittia. Mutta jos keskenmenon uhka on, tämä menetelmä ei sovellu. Alla on tärkeimmät menetelmät yllä olevan ongelman ratkaisemiseksi.

Raskaushieronta

Hieronta auttaa poistamaan selluliittia jaloista raskauden aikana. Tämä toimenpide suoritetaan vain lääkärin luvalla. On tarpeen selvittää, onko mahdollista tehdä itsehierontaa, mihin aikaan, kuinka monta minuuttia toimenpiteiden suorittamiseen, mitä voiteita voidaan käyttää. Vahvistettua hierontaa ei voida hyväksyä, ja jotkut voiteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion, vaikka tälle tuotteelle ei olisi ollut allergiaa ennen raskautta. Tosiaankin, synnytyksen aikana keho on heikko ja reagoi kaikkeen eri tavalla.

Jos hieronta on sallittua, vain reisialue on sallittu toimenpide. Älä koske vatsaan. Tämä voi lisätä kohdun sävyä ja johtaa keskenmenoon. Tärinähierontalaitteita ei saa käyttää toimenpiteen aikana. Vain kevyt ihon silittäminen voiteita käyttäen on sallittua. Ei teräviä iskuja ja voimakasta hankausta. Voit tehdä kontrastisuihkun, mutta vain lantiolle. Kuuma vesi vuorottelee kylmän kanssa. Viimeistele kylmällä vedellä ja hiero pyyhkeellä.

On suositeltavaa pitää hierontaa kontrastisuihkuilla iltapäivällä. On parempi tehdä toimenpiteet kerran 15-30 minuuttia kuin useita kertoja päivässä, mutta 5 minuuttia. Loppujen lopuksi hieronta on helppoa. Vaikutus on suurempi, jos teet sen pidempään. Toimenpide suoritetaan varpaista lantioon. Viipyy jokaisessa osassa 2-3 minuuttia.

Nämä hoidot auttavatvähentää selluliittia raskauden aikana. Niiden avulla kudosten verenkierto paranee, imusolmukkeiden toiminta normalisoituu. Jos tämä ei auta poistamaan ihon kuoppia kokonaan, se ei anna selluliitin kehittyä edelleen.

Vasta-aiheet hieronnalle raskauden aikana

Tällaisille toimenpiteille on vasta-aiheita:

• Hieronta suonikohjuissa ei ole sallittua.
• Hemorragisten ihottumien esiintyessä.
• Jos suonet ovat menettäneet kimmoisuutensa ja hauraita.

Toinen vasta-aihe on raskausaika. Hierontaa ei ole toivottavaa suorittaa varhaisessa vaiheessa ja 33-34 raskausviikon jälkeen.

Kuorinta ja voide poistaaksesi ihon kuoppia

Ennen kuin ostat nämä varat, sinun on tutustuttava koostumukseen. Ainesosien tulisi normalisoida verisuonten tilaa, auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Mutta heidän ei tarvitse olla aggressiivisia. Selluliittia estävän kuorinnan ja voiteen tulee sisältää luonnollisia ainesosia, jotka eivät aiheuta allergioita.

Parhaita ovat kehäkukka, merilevä, tee (vihreä) sisältävät tuotteet. Ne auttavat paljon selluliittia vastaan. Voit myös hieroa suolalla. Tässä tapauksessa se toimii kuorintana - sävyttää ja palauttaa verisuonten toiminnan, poistaa ylimääräisen nesteen. Suola voidaan myös korvata kahvilla (tarkemmin sanottuna kahvinporoilla). Sitä voidaan lisätä suihkugeeliin ja hieroa reisien alueelle.

Sen käyttö on ehdottomasti kiellettylämmittävät voiteet ja kuorintaaineet sekä tavallinen selluliittivoide. Yleensä tällaisessa kosmetiikassa on merkki siitä, voivatko naiset käyttää sitä mielenkiintoisessa asennossa. Jos valinta on tehty oikein, nämä rahastot auttavat voittamaan selluliittia raskauden aikana.

Taistelu kauniista reisiihosta tällaisilla kosmeettisilla aineilla on paljon hitaampaa kuin käytettäessä tavallisia voiteita selluliittia vastaan. Mutta syntymättömän vauvan terveys on tässä tärkeä asia. Toimenpiteiden tulos on, mutta ei niin nopea kuin haluaisimme.

Suurempi vaikutus voidaan saavuttaa, jos teet hieronnan kuorintaaineella ja levität sitten voidetta, joka on myös suunniteltu selluliittia vastaan. On toivottavaa, että varat ovat sam alta valmistaj alta. Jos teet vain hierontaa, voi esiintyä ihoärsytystä. Ja jos käytät vain kermaa, tulos voi olla melkein nolla.

Oikeat vaatteet ja kengät

Tätä sääntöä on paljon helpompi noudattaa kuin kaikkia muita. Huolellisesti valitut vaatteet eivät häiritse verenkiertoa. Siinä on mukavaa, iho hengittää normaalisti, mikä on myös erittäin tärkeää. On mahdotonta käyttää selluliittia estäviä vaatteita, koska voi olla olemassa raskauden keskeytymisen uhka. Jos sinulla on tapana käyttää kenkiä "stilettoilla", on parempi vaihtaa matalampaan kantapäähän. Tällaisista kengistä kannattaa luopua raskauden aikana, sillä ei kannata provosoida suonikohjujen kehittymistä.

Fyysinen aktiivisuus

Mitä voin tehdä selluliitille raskauden aikana? Kuinka tehdä ne oikein? Noudata näitä ohjeita:

• Jos harjoitteluun ei ole aikaa tai se on kiellettyä, niin tavalliset kävelylenkit raikkaassa ilmassa riittää. Tällä hetkellä elimistö saa enemmän happea ja lihakset kuormitusta, joka auttaa taistelussa selluliittia vastaan.
• Kun ei ole vasta-aiheita, on suositeltavaa käydä uima- altaalla. Voit vain uida. Ja voit tehdä vesivoimistelua. Vesimenetelmien edut ovat kiistattomat. Ilmestynyt ylimääräinen paino ei ainakaan estä naista harjoittelemasta, koska se ei tunne vedessä. Pääasia on, että kaikki uima- altaan tunnit (myös uinti) suoritetaan valmentajan läsnäollessa.
• Kotona raskaana olevien naisten kuntoilu suoritetaan vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Yhdessä hänen kanssaan valitaan sarja harjoituksia. Jos epämukavuutta ilmenee tehtävien suorittamisen aikana, sinun tulee välittömästi ilmoittaa siitä lääkärille ja sulkea pois tämäntyyppinen kuormitus.

Muista, että kaikenlaista liikuntaa voi harrastaa vasta keskusteltuasi lääkärin kanssa, sillä vaaratonkin kävely voi olla haitallista. Fyysinen aktiivisuus on parasta tehdä ammattivalmentajan valvonnassa, joka on erikoistunut erityisesti raskaana oleviin naisiin.

Ruokinta raskaana oleville naisille

Oikein laadittu ruokalista tulevalle äidille on avain onnistuneeseen raskauteen. Lapsen ja äidin tulee saada kaikki tarvittavat ravintoaineet. Sinun ei pitäisi syödä liikaa. Se on haitallista vauvalle, ja äidin on vaikea kantaa ylimääräistä painoaan, koska se on ylimääräinen taakka sydämelle ja jaloille.

Raskaana olevan naisen ruokavaliossa hedelmiä ja vihanneksia tulisi olla päivittäin. ErittäinKuivatut hedelmät ovat myös hyödyllisiä, mutta nämä tuotteet voivat aiheuttaa voimakkaan painon nousun vauvan kantamisen aikana.

Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen raskauden paino on noussut. Viikkojen kuluessa voit huomata muutoksia punnittaessa. Siksi tänä aikana sinun on alettava valvoa nesteen saantia, jotta et aiheuta turvotusta. Siksi savustetut ja suolatut tuotteet ovat kiellettyjä. Janon sammuttamista kivennäisvedellä ei myöskään suositella.

Odottavana oleville äideille figuurin ja kasvissyönnin edistäminen on kiellettyä. Kehon on saatava kaikki tarvittava vauvan asianmukaiseen kehitykseen. Äidin kehon ei myöskään pitäisi kokea nälkää. Terveysongelmissa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ja yhteisesti sulkea pois kielletyt elintarvikkeet. On vielä parempi, jos sinä ja hän teette karkean ruokalistan vähintään viikoksi.

Enn altaehkäisevät toimenpiteet selluliittia vastaan

Yllä olemme listanneet toimenpiteitä tämän vian torjumiseksi. Harkitse nyt ehkäiseviä toimenpiteitä, joiden pitäisi sulkea pois sen esiintyminen:

• Selluliittivoidetta on käytettävä raskauden aikana. Ehkä tämä yksin riittää sinulle. Jos käytät selluliittia estävää kuorintaa yhdessä voiteen kanssa, lopputulos on paljon parempi. Toimenpiteet tulee suorittaa ilman ylimääräistä vaivaa.
• Jos kylvyt ovat sallittuja, veteen voidaan lisätä erityisiä suoloja. Mutta on parempi tarkistaa ne lääkäriltäsi.
• Vaatteiden tulee olla väljiä ja mukavia.
• Liikunta ja kävely estävätselluliitin kehittyminen. Sinun täytyy ehdottomasti viettää enemmän aikaa liikkeessä, mutta jos jakso on pitkä, niin lepoaikaa pitäisi olla riittävästi.
• Uima-allasvierailulla on positiivinen vaikutus äitiin ja vauvaan. Voit käydä siellä vähintään kerran viikossa. Tämä hyvä tapa auttaa synnytyksen aikana, sillä lihakset pysyvät hyvässä kunnossa.
• Sulje pois mausteiset, savustetut ja suolaiset ruoat, vähemmän makeisia. Ruokavaliossa ei pitäisi olla kovin paljon korkeakalorisia ruokia, koska raskaana olevat naiset eivät tarvitse ylipainoa. Jos käytät väärin ruokaa, jossa on paljon kaloreita, lapsi voi osoittautua suureksi. Tämä aiheuttaa ylimääräisiä venytysarpia ja vaikeaa synnytystä tauoilla. Ruokalistalla saisi olla enemmän kalatuotteita. Ne täydentävät kehon tarvittavalla määrällä jodia. Tarvittaessa voit ostaa vitamiinikompleksin. Lääkärin tulee määrätä ne.

Mikä on kiellettyä raskauden aikana

Katsoimme, mitä on tehtävä selluliitin voittamiseksi tai välttämiseksi raskauden aikana. Mutta ihon epätasaisuuksien torjunnassa on myös vasta-aiheita:

1. Tärinähierontalaitteita ja erikoisvöitä ei saa käyttää selluliitista eroon.
2. Voimien kosmeettisten tuotteiden (voiteet, kuorintaaineet) käyttö selluliitin poistumisen nopeuttamiseksi on kiellettyä.
3. Kaikkien tuotteiden on oltava hypoallergeenisia, vaikka äidillä ei olisi ollut allergioita ennen raskautta.
4. Kaikki ruokavaliot ovat kiellettyjä, myös selluliittia ehkäisevä. Ainoa poikkeus on terapeuttinen ruokavalio, jonka lääkäri määrää milloinÄidillä on kroonisia sairauksia.
5. Selluliitin vastaisen harjoituksen tulee olla kohtalaista ja kevyttä, kaikki ylikuormitus on kielletty.
6. Älä tee klassista hierontaa.
7. Et voi tehdä joogaa (tässä tekniikassa on myös asentoja selluliittia vastaan), edes lyhyen aikaa.
8. Kaikki selluliittia estävät vaatteet perutaan. Se kiinteyttää kohtua nopeammin kuin se päästää eroon "appelsiininkuoresta".

On olemassa monia kieltoja. Terveen vauvan syntymän kann alta niitä tulee kuitenkin noudattaa. Jos niin tapahtuu, että kaikki toimenpiteet on toteutettu ihon kimmoisuuden palauttamiseksi (ravitsemus, vaatteet, liikunta ja niin edelleen), mutta tulosta ei ole, sinun ei pitäisi olla järkyttynyt. Synnytyksen jälkeen keho palautuu nopeasti normaaliksi.

Pieni johtopäätös

Paras asia on selluliitin ehkäisy raskauden aikana. Vihatuilta ihomuutoksilta kukaan ei ole immuuni. Jos on ehdottoman varmaa, että selluliitti ohittaa sinut, on suositeltavaa olla laiminlyömättä vaatteita ja ravintoa koskevia neuvoja. Ne eivät vain vahingoita, vaan parantavat kehosi tilaa ja auttavat vauvan asianmukaista kehitystä.