Miksi kramppeja jaloissa raskauden aikana: syyt ja seuraukset

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Kouristukset ovat yksi yleisimmistä perheen täydentymistä odottavien naisten valituksista. Kivuliaat hyökkäykset lihaksissa tulevat useimmiten yöllä. Miksi se tuo jalat yhteen raskauden aikana? Tähän tilaan voi olla useita syitä.

Magnesiumin puute

Jos jalkasi kramppaa öisin raskauden aikana, naisen tulee harkita ruokavaliotaan uudelleen. Todennäköisimmin kehosta puuttuu tärkeitä hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä sikiön täydelliselle kehitykselle. Yksi naisten ja lasten tärkeimmistä aineista on magnesium. Tämä elementti osallistuu kaikkien sikiön elintärkeiden järjestelmien luomiseen. Naisen keho antaa lapselle mahdollisimman paljon magnesiumia. Tässä tapauksessa tulevan äidin terveys voi kärsiä. Jos se vähentää jalkojen pohkeita raskauden aikana, siitä tulee ilmoittaa gynekologille. Todennäköisesti lääkäri määrää vitamiinikompleksin, jonka avulla on mahdollista selviytyä epämiellyttävistä oireista.

Jalkakrampit eivät ole ainoa merkki siitä, että naisella on magnesiumin puutos. Tulevaisuusäideillä voi olla ruoansulatusongelmia, närästys piinaa. Pahoinvointi raskauden ensimmäisinä kuukausina voi myös viitata vitamiinien puutteeseen. Raskaana olevan naisen on harkittava ruokavaliotaan uudelleen. Suurin magnesiumpitoisuus on persiljassa ja tillissä. Älä luovu kauden vihanneksista ja hedelmistä. Lisäksi odottavalle äidille voidaan antaa lääkehoitoa. Usein naisille määrätään Magne-B6.

Kalsiumin puute

Kalsium on sikiön luuston päärakennusaine. Jos se kouristelee raskauden aikana, on mahdollista, että tämä aine ei riitä äidin kehoon. Kalsiumilla on tärkeä rooli hermoimpulssien, mineraalien ja energia-aineenvaihdunnan välittämisessä. Ongelmana on, että tämä alkuaine imeytyy kehoon vain magnesiumin läsnä ollessa. Eli jos naisen kehossa ei ole tarpeeksi magnesiumia, kalsium yksinkertaisesti menee ohi. Voit palauttaa tasapainon ottamalla D-vitamiinia.

Useimmiten valittavat siitä tosiasiasta, että se vähentää jalkojen pohkeita raskauden aikana, naiset, joiden synnytykset on suunniteltu myöhään talveksi tai alkukevääksi. Termin toinen osa sellaisille heikomman sukupuolen edustajille kuuluu kylmään säähän. Aurinko on tärkeä D-vitamiinin lähde. Ongelma ratkeaa helposti oikealla ravinnolla. Lisäksi raskaana oleville naisille voidaan määrätä monivitamiinikomplekseja.

Anemia

Anemia on tila, jota lähes jokainen raskaana oleva nainen kohtaa jossain määrin. vähentynyt merkittävästi punasoluissa.hemoglobiinitaso. Tämän seurauksena melkein kaikki kehon järjestelmät alkavat kärsiä. Hemoglobiini sisältää myös rautaa. Tämän alkuaineen tason lasku naisen kehossa voi aiheuttaa jalkakramppeja raskauden aikana.

Tulevan äidin päivittäisessä ruokavaliossa tulisi olla enintään 20 g rautaa. Ei kuitenkaan ole takeita siitä, että tärkeä hivenaine imeytyy oikeaan määrään. Siksi anemiaa on mahdotonta parantaa pelkällä ruokavaliolla. Jos hemoglobiinitaso laskee merkittävästi, odottavalle äidille voidaan määrätä lääkehoitoa. Nopeasti selviytymään anemiasta auttaa "Sorbifer" -työkalua. Mutta et voi aloittaa hoitoa itse, jos sinulla on kramppeja jaloissasi raskauden aikana. Lääkärin tulee määrittää syyt tähän sairauteen.

Suonikohjut

30 %:lla ensimmäisen lapsensa synnyttävistä odottavista äideistä diagnosoidaan suonikohjut. Myöhemmissä raskauksissa riski sairastua kasvaa. Naisen verenkiertojärjestelmä on voimakkaimman kuormituksen alla. Kun sikiö kasvaa, myös verisuoniin kohdistuva paine kasvaa. Miksi se tuo jalat yhteen raskauden aikana? On mahdollista, että suonissa on ongelmia. Sinun tulee ehdottomasti ilmoittaa gynekologille jalkojen raskaudesta ja kramppeista. Todennäköisesti lääkäri lähettää naisen kapealle erikoislääkärille - flebologille.

Paras suonikohjujen ehkäisy raskauden aikana on erityisten kompressiosukkahousujen käyttö. Voit myös sitoa jalat joustavalla siteellä. Erityisiä sukkahousuja tulee käyttää koko raskauden ajan, vaikka oireita olisikinsuonikohjuja ei ole vielä saatavilla. Synnytyksen jälkeen jalkojen kuormitus vähenee ja myös epämiellyttävät oireet häviävät.

Kontrastin kaataminen jalkoihin auttaa myös parantamaan verisuonten sävyä. Ensin käytetään kohtalaisen kuumaa vettä (noin 40 astetta), sitten viileää (18-20 astetta).

Inferior vena cava -oireyhtymä

Selkärangan oikealla puolella kulkee alempi onttolaskimo, joka kerää verta alavartalosta. Kun sikiö kasvaa, kohtu alkaa painostaa sitä. Tässä tapauksessa veren virtaus alaraajoista häiriintyy. Nainen kokee suonikohjujen k altaisia epämiellyttäviä oireita. Useimmiten tämä tapahtuu 30. raskausviikon jälkeen. Jos sikiö on suuri tai odottava äiti on ylipainoinen, huonompi onttolaskimo -oireyhtymä voi kohdata jo aikaisemmin. Jos se saattaa hänen jalkansa yhteen raskauden aikana, on mahdollista, että hän joutui kohtaamaan tällaisen patologian. Epämiellyttäviä oireita ilmenee, jos nainen makaa selällään tai oikealla kyljellään. Inferior vena cava -oireyhtymään ei ole lääketieteellistä hoitoa. Naisen tulee valita mukava nukkumisasento. On suositeltavaa nukkua vasemmalla kyljellä tyyny pakaran alla.

Normaalin laskimoiden ulosvirtauksen vuoksi raskaana olevalle naiselle suositellaan kohtalaista fyysistä aktiivisuutta. Viimeisiä raskausviikkoja ei pidä viettää sohvalla makaamalla. Kävely raittiissa ilmassa on hyödyllistä sekä äidille että vauvalle.

Diagnoosi

Jos raskauden aikana se vähentää jalkoja yöllä, mitä minun pitäisi tehdä? Ensinnäkin sinun on raportoitavatämä gynekologi. Lääkäri tekee kaikkensa selvittääkseen, mihin epämiellyttävät oireet liittyvät. Jo mukana olevien valitusten perusteella voidaan tehdä alustava diagnoosi. Joten jos huimausta esiintyy, ruokahalu vähenee, todennäköisesti jouduttiin käsittelemään anemiaa. Muista suorittaa veriparametrien laboratoriotutkimus, hemoglobiinin tasoa tutkitaan. Jos suonikohjuja epäillään, on neuvoteltava flebologin tai verisuonikirurgin kanssa. Vaikeimmissa tapauksissa nainen joutuu sairaalaan koko kehon yksityiskohtaiseen tutkimukseen.

Ensiapu kramppeihin

Jos se saattaa jalat yhteen raskauden aikana, mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka käsitellä hirveää kipua? Epämiellyttäviä hyökkäyksiä tapahtuu yleensä yöllä. Naisen tulisi tietää, kuinka nopeasti lievittää lihasjännitystä. Ensimmäinen asia on yrittää hieroa aluetta, jossa kipu esiintyy. Erityiset lämmittävät voiteet auttavat hyvin. Mutta ennen tietyn lääkkeen käyttöä sinun tulee neuvotella gynekologin kanssa.

Pohjelihaksen kouristukset voidaan lievittää nopeasti, jos otat varpaitasi kädelläsi ja vedät niitä itseäsi kohti. Myös kylmällä lattialla käveleminen auttaa. Kevyt hieronta auttaa palauttamaan verenkierron vaurioituneella alueella. Raskauden viimeisissä vaiheissa on vaikea tehdä mitään manipulaatioita jaloissa yksin. Siksi on syytä ottaa läheisten apua. Toistuvia kramppeja voidaan välttää laittamalla tyyny jalkojesi alle.

Kouristuskohtausten ehkäisy raskauden aikana

Lähes jokainen raskaana oleva lääkäri määrää vitamiinikomplekseja testeistä riippumatta. Sinun ei pitäisi laiminlyödä tällaisten lääkkeiden ottamista. Erityiset vitamiinit raskaana oleville naisille auttavat täyttämään kaikkien naisen ja sikiön terveydelle välttämättömien hivenaineiden puutteen. Myös raskauden alkuvaiheessa on suositeltavaa ostaa kompressiosukat. Tällainen vaatekaappi ei vahingoita. Samalla komplikaatioiden riski minimoidaan.

Vaikka nainen olisi täysin terve, jalkakramppeja voi esiintyä pohkeen lihasten liiallisen rasituksen vuoksi. Siksi jo raskauden ensimmäisinä viikkoina on suositeltavaa luopua korkokengistä. Litteät pohjat eivät myöskään toimi. Ihanteellinen vaihtoehto on kiila, jonka nousu on 3-4 senttimetriä.

Naisille, jotka joutuvat olemaan jaloillaan pitkään (opettajat, kampaajat, myyjät jne.), on olemassa erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa normalisoimaan verenkiertoa ja lievittämään lihasjännitystä. Vuorotellen seisominen yhdellä jalalla on erinomainen kohtausten ehkäisy. Voit myös rullata kantapäästä varpaisiin 4-5 minuuttia.

Tarkista ruokavalio

Oikea ravitsemus on naisen terveyden ja sikiön täyden kehityksen perusta. Jos teet sopivan ruokavalion, sinun ei tarvitse ottaa erityisiä vitamiinikomplekseja. Syö enemmän D-vitamiinia, magnesiumia ja kalsiumia sisältäviä ruokia. Ruokalistalla tulisi ehdottomasti olla mereneläviä, jos nainen ei ole niille allerginen. Paljon vitamiineja ja kivennäisaineitapunaisesta kalasta, turskanmaksasta ja merilevästä löytyviä mineraaleja.

Raskaana olevan naisen ruokavaliossa raejuustoa tulisi olla joka päivä. Se on parasta kuluttaa aamiaiseksi. Tämä tuote ei ainoastaan anna sinulle energiaa koko päiväksi, vaan myös täyttää päivittäisen kalsiumin tarpeen. Mutta kahvi on hylättävä kokonaan. Tämä juoma huuhtelee kalsiumia pois kehosta. Magnesiumia löytyy melkein kaikista elintarvikkeista. Mutta normaalissa ruokavaliossa tämä hivenaine ei ehkä riitä. Kourallisen pähkinöiden päivittäinen syöminen voi vähentää kohtausten riskiä.

Yhteenveto

Jos sinulla on kramppeja jaloissasi raskauden aikana, älä panikoi. Mutta epämiellyttävistä oireista kannattaa ehdottomasti ilmoittaa gynekologille seuraavassa tarkastuksessa. Lääkäri suorittaa tutkimuksen ja määrää sopivan hoidon. Ja odottavan äidin tulisi harkita uudelleen ruokavaliotaan ja huolehtia kohtuullisesta fyysisestä aktiivisuudesta. Raskauden aikaiset jalkakrampit ovat tilapäisiä. Kipu häviää heti kun vauva syntyy.