2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07
Maassamme banaaneja ei pidetä enää eksoottisena ja saavuttamattomina hedelmänä, vaikka ne kasvavat kaukana sen rajojen ulkopuolella. Malesia on banaanien syntymäpaikka, mutta nykyään banaaneja viljellään monissa maissa ympäri maailmaa.
Banaanit ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä, niitä annetaan pienten lasten lisäravinnoksi, käytetään suolisto- ja vatsasairauksiin. Raskaana olevia naisia ei ole kielletty käyttämästä tätä tuotetta, paitsi tietyissä tapauksissa.
Banaanit raskauden aikana
Raskaus on erityinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Ja tietysti tänä aikana odottava äiti miettii, mitä ruokia voidaan syödä ja mitä tulisi välttää. Loppujen lopuksi eksoottiset hedelmät ja monimutkaiset jälkiruoat, olivatpa ne kuinka maukkaita, eivät aina ole hyödyllisiä raskaana olevan naisen keholle. Kyllä, ja monet lääkärit eivät suosittele syömistäeksoottisia hedelmiä suuria määriä. Naisilla on myös epäilyksiä sellaisesta hedelmästä kuin banaani. Yritetään selvittää, onko banaanien syömisestä mitään hyötyä raskauden aikana ja mitä haittaa niistä voi olla.
Voiko banaaneja tulla raskaaksi
Useimmat gynekologit uskovat, että banaanin syöminen raskauden aikana on erittäin hyödyllistä. Tämä koskee erityisesti naisia, jotka kärsivät toksikoosista. Tämä hedelmä voi olla heidän pelastuksensa. Banaanimassa sisältää lähes kaikki naisen raskauden aikana tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet. Lisäksi tämä hedelmä sisältää runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja.
On välttämätöntä ja tietysti banaaneja voi syödä raskauden aikana vakavan toksikoosin aikana. Mieton ja huomaamattoman tuoksunsa ansiosta se sietää erittäin hyvin aikana, jolloin syömisestä tulee odottavalle äidille todellinen kidutus ja pistävä haju aiheuttaa uusia pahoinvointi- ja oksentelukohtauksia.
On myös tärkeää, että mahalaukun limakalvolle joutunut banaani auttaa poistamaan raskaana olevilla naisilla yleisiä närästyskohtauksia.
Banaanikalorit
Banaani on erittäin ravitseva hedelmä. Syömällä yhden banaanin päivässä raskauden aikana nainen tarjoaa keholleen päivittäisen normin lähes kaikista vitamiineista ja ravintoaineista. Ja tämä auttaa vauvaa kehittymään täysin kohdun sisällä. Yhden banaanin kaloripitoisuus on noin 100 kcal, mikä vastaa noin 3 % raskaana olevan naisen päivittäisestä energiantarpeesta.
Kuinka monta banaania saa syödäraskausaika?
Banaania voi käyttää raskauden aikana varhaisen toksikoosin aikana rajattomasti, jos nainen ei enää pysty syömään mitään. Siten hän pystyy säilyttämään kehon vahvuuden. Toisella ja kolmannella kolmanneksella banaanien määrää tulee vähentää yhteen hedelmään päivässä.
Banaanit raskauden aikana: edut
Banaani sisältää proteiinin lisäksi runsaasti hiilihydraatteja, rautaa, sinkkiä, foolihappoa sekä B-vitamiineja ja C-vitamiinia.
Proteiini on tärkein rakennusmateriaali, joka varmistaa sikiön täyden kehityksen kohdussa. Jotta raskaus sujuisi turvallisesti, odottavan äidin tulisi kuluttaa proteiinia noin 15 g päivässä ja yhden hedelmän hedelmäliha antaa raskaana olevan naisen keholle noin 1,5 g proteiinia.
Hiilihydraatit stimuloivat serotoniinin tuotantoa, joka tunnetaan paremmin onnellisuushormonina. Tämän ansiosta odottava äiti tuntee energiahuipun ja mielialan nousun.
Tässä ei kuitenkaan ole kaikki, mitä banaanista on hyötyä raskauden aikana, vaan hedelmä sisältää useita hivenaineita ja vitamiineja:
- Sinkki - parantaa raskaana olevan naisen hiusten ja kynsien kuntoa, varmistaa ihon halkeamien ja pienten haavojen nopean paranemisen.
- Foolihappo – tämän aineen puute tulevan äidin kehossa, erityisesti raskauden ensimmäisinä viikkoina, voi johtaa häiriöihin hermoputken muodostumisessa alkiossa. Tämän seurauksena voi olla vauvan kohdunsisäisen kehityksen mahdollinen patologia.
- Magnesium –ehkäisee mahdollisia kouristuksia raskaana olevan naisen pohkeen lihaksissa sekä stabiloi hermoston tilaa ja parantaa mielialaa.
- Kuitu – Banaani on erityisen runsaasti tätä ainetta. Syö banaaneja ummetukseen raskauden aikana, odottava äiti voi unohtaa tämän ongelman koko synnytyksen ajaksi.
- Kalsium - tämän aineen puute raskaana olevan naisen kehossa johtaa sikiön luuston muodostumisen häiriöihin sekä odottavan äidin hammaskiilteen tuhoutumiseen ja mahdollisiin yökrampiin pohkeen lihaksista. Vain yhden banaanin syöminen päivässä auttaa naista ylläpitämään kehon kalsiumtason vaaditulla tasolla. Ja jos täydennät hedelmiä raejuustolla tai maidolla, saat paitsi superterveellisen jälkiruoan, myös uskomattoman maukkaan herkkupalan.
Vasta-aiheet banaanien syömiselle raskauden aikana
Banaanin edut ovat kiistattomat. Mutta on myös tapauksia, joissa sen käyttö voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa raskaana olevan naisen keholle.
Banaanien syömistä ei suositella, jos odottava äiti:
- Diabetes mellitus - tässä tapauksessa banaanin hedelmälihan sisältämä sokerin ja hiilihydraattien määrä voi nostaa naisen verensokeritasoa jyrkästi, mikä johtaa vain hänen tilan heikkenemiseen.
- Ruokaallergia. Huolimatta siitä, että banaanit eivät ole allergiaa aiheuttava tuote, jolla on raskas allerginen historia, sinun tulee lopettaa tämän hedelmän syöminen odotusaikana.vauva.
- Raskaana olevan naisen ylipaino: on muistettava, että banaanit ovat korkeakalorinen tuote, ja odottavien äitien, joilla on ongelmia ylipainon kanssa, tulisi rajoittua tämän hedelmän syömiseen. Jokainen raskauden aikana noussut ylimääräinen kilo lisää merkittävästi sikiön vammautumisriskiä synnytyksen aikana sekä mahdollisia synnytysnaisen perineaalirepeämiä.
Banaanin ostoon tulee myös suhtautua vakavasti, hedelmät on valittava kypsiksi. Kypsymätön sikiö voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsakipuja raskauden aikana.
Suositeltava:
Kahvi raskauden aikana: hyödyt ja haitat
Raskaus on onnellisin ja epätavallisin ajanjakso jokaisen naisen elämässä, koska juuri tähän aikaan keho muuttuu, rakentuu uudelleen, syntyy uusia tuntemuksia ja toiveita. Tämä pätee erityisesti gastronomisiin mieltymyksiin. Hyvin usein nainen haluaa jotain epätavallista ruokaa tai päinvastoin kiellettyä tuotetta. Artikkeli keskittyy juomaan, jota ei suositella nautittavaksi suuria määriä, nimittäin kahviin
Sinappi raskauden aikana: hyödyt ja haitat
Raskauden aikana monet naiset haluavat kokeilla jotain poikkeuksellista. Usein käy niin, että tuttu ruokalaji näyttää mauttom alta ja mauttom alta, joten on tarpeen käyttää mausteita tai mausteita. Kaikkia ruokia ei kuitenkaan voida syödä lapsen synnytyksen aikana. Herää looginen kysymys, onko sinapin käyttö sallittua raskauden aikana, missä muodossa tuotetta voidaan käyttää ja vahingoittaako se naista ja sikiötä
Cashew raskauden aikana: hyödyt ja haitat
Ravitsevia ja maukkaita cashewpähkinöitä ei ole pitkään pidetty eksoottisina tuotteina. Yhä useammin niitä voidaan nähdä raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Ja mitä hyötyä ja haittaa tästä pähkinästä on? Vastausta tähän kysymykseen tarkastellaan artikkelissa
Omenat raskauden aikana: hyödyt ja haitat
Mitä hyödyllisiä aineita omenat sisältävät, miksi nämä hedelmät ovat niin tärkeitä raskaana oleville naisille? Kuinka valita oikea omena tulevalle äidille, ja missä tapauksissa on parempi lopettaa syöminen? Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken siitä
Voinko juoda kamomillaa raskauden aikana: hyödyt, haitat, ominaisuudet, ohjeet ja arvostelut
Raskauden aikana jokainen nainen kuuntelee tarkasti hänen tilaansa valvovan lääkärin ohjeita. Tuleva äiti haluaa tehdä kaiken oikein, koska hänen vauvansa elämä ja terveys riippuu siitä. Siksi nainen, joka on saanut viitteitä minkä tahansa lääkkeen käytöstä, etsii ensin tietoa hänestä ja hänen toimistaan
