Ruokinta alle vuoden ikäisille lapsille: ruokavalio ja ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Jokainen äiti haluaa vauvansa olevan aktiivinen ja iloinen. Ei ole mikään salaisuus, että lapsen aktiivisuus, hänen terveytensä ja hyvinvointinsa riippuvat suurelta osin ravinnosta. Alle vuoden ikäisten lasten ravinnon tulee olla tasapainoista ja täydellistä. Vauvan kasvu, kehitys, hänen immuunijärjestelmänsä riippuvat suoraan oikeasta ruokavaliosta. Lapsen kasvavan kehon on saatava päivittäin tietty annos vitamiineja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Vitamiinien puute aiheuttaa hypovitaminoosia ja beriberiä. Liiallinen ruokinta edistää liikalihavuutta, ja proteiinin puute ruoassa voi aiheuttaa aliravitsemusta. Monin tavoin vauvanruoan oikea järjestäminen enintään vuoden ikäiselle vauvalle riippuu hänen vanhemmistaan.

Ruokintatyypit alle vuotiaille lapsille

Joten, järjestyksessä. Alle vuoden ikäisten lasten ravitsemus toteutetaan kolmella tavalla. Luonnollinen, keinotekoinen ja sekoitettu. Jokainen menetelmä vastaa omaa ruokavaliotaan enintään 1-vuotiaalle lapselle. Alla tarkastelemme kaikkia kolmea menetelmää yksityiskohtaisemmin.

Luonnollinen ruokinta

Luonnollinen ruokinta - vauvan ruokinta rintamaidolla. Naisen rintamaito sisältää kaikki vauvan elämään ja kasvuun tarvittavat aineet: tyydyttymättömätrasvahapot, laktoosi, proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. Rintamaidon ravintoarvo on erittäin korkea. Äidinmaidon sisältämät immuunielementit suojaavat vauvan kehoa infektioilta, kunnes oma vastustuskyky on kehittynyt. Laktoosi, jota rintamaidossa on suuria määriä, vaikuttaa positiivisesti luukudoksen muodostumiseen ja aivosolujen toimintaan. Lisäksi imemisen aikana lapsessa muodostuvat oikein kasvoleuan lihakset. Alle vuoden ikäisten lasten ruokavalio luonnollisella ruokinnassa on ilmaista: lapsi syö silloin kun haluaa. Tällä tilalla imetys pysyy korkealla tasolla, millä on positiivinen vaikutus äidin terveyteen.

Kahden tai kolmen kuukauden kuluttua voit siirtyä joustavaan ateriaohjelmaan: aloita ateria kahden tai kolmen tunnin välein. Kuudesta kuukaudesta alkaen ensimmäiset täydennysruoat otetaan käyttöön, mutta rintamaidon osuuden tulisi ylittää täydennysruokien osuuden. Kuuluisan lastenlääkäri Komarovskyn mukaan ensimmäisiä täydentäviä ruokia ei missään tapauksessa saa ottaa vauvan ruokavalioon ennen kuuden kuukauden kuluttua.

Keinotekoinen ruokinta

Kaikki naiset eivät voi imettää synnytyksen jälkeen. Syitä tähän voi olla useita: imetyksen puute, lapsen intoleranssi rintamaidon aineosille, äidin sairaus, lapsen imulaitteen viat.

Kuinka ruokkia alle 1-vuotias lapsi tässä tapauksessa? Äidinmaito eroaa koostumukseltaan kotieläinten maidosta (lehmä, vuohi, puhveli). Siksi vastasyntynyttä ruokitaan koostumuksessa valmiilla maitosekoituksillajoka sisältää kuivaa eläinmaitoa sekoitettuna erilaisiin viljoihin (riisi, kaurapuuro, tattari). Seokset sisältävät myös erilaisia vitamiineja, kalaöljyä, kasviöljyjä, prebiootteja, nukleotideja ja kivennäisaineita. Nykyaikaiset maitosekoitukset ovat myös hypoallergeenisia. Täydennysruoat alkavat 4 kuukauden iässä, jolloin lapsen kasvavasta kehosta puuttuu rintamaidon sisältämät ravintoaineet. Keinotekoisen ruokinnan avulla on tarpeen seurata vauvan painonnousua kuukausittain. Sen pitäisi kasvaa vähitellen.

Keinotekoisen ruokinnan haitat:

• Seokset eivät sisällä rintamaidossa olevia immunomoduloivia elementtejä. Siksi äidin on noudatettava toimenpiteitä imeväisten sairauksien ehkäisemiseksi: älä vie häntä ruuhkaisiin paikkoihin; pidä lastenhuone puhtaana, tuuleta se; käytä maskia vastasyntyneelle, jos perheenjäsen on saanut tartunnan.
• Rintamaidosta peräisin olevat ravintoaineet imeytyvät nopeammin.
• Seoksen taiteilijat voivat kokea allergioita, dysbakterioosia ja raudanpuuteanemiaa.

Suositeltu aterioiden välinen aika taiteilijoille: 3-4 tuntia ja 6 tunnin tauko yöllä. Yhteensä saadaan 6-7 ruokintaa päivässä. Dr. Lukoyanova suosittelee laskemaan vauvalle tarvittavan ruokamäärän kalorilaskentamenetelmän perusteella. Terve vauva kuuden kuukauden ikään asti tarvitsee 115 kcal / 1 painokilo päivässä, kuuden kuukauden ja enintään vuoden jälkeen 110 kcal / 1 kg. Kun tiedät äidinmaidonkorvikkeen kaloripitoisuuden ja lapsen painon, voit helposti laskeapäivittäisen annoksen koko.

Sekaruokinta

Alle vuoden ikäisten lasten sekaravitsemuksessa ravintosekoituksia lisätään äidinmaitoon suhteessa 1:1. Sekaruokinnassa voi olla useita syitä:

• äidin sairaudet;
• halkeilevat nännit, jotka tekevät imettämisestä tuskallista;
• Tiettyihin lääkkeisiin liittyvät vasta-aiheet.

Lastenlääkäri suosittelee yleensä sekaravintoa ennenaikaisesti syntyneille lapsille, vastasyntyneille, jotka ovat alipainoisia, sekä keskushermostoa sairastaville lapsille, joilla on heikko imemisrefleksi.

Lääkärit ovat viime aikoina suositelleet oikomisnännejä tuttipulloihin. Nämä nännit ovat naarasnännin muotoisia, ja vauva tuskin huomaa eroa. Tämäntyyppisen ruokinnan ruokavalio tulisi määritellä selkeästi.

Ruokinta ensimmäisinä elämänpäivinä

Alle 1-vuotiaiden imeväisten ruokinnassa alkuaikoina on useita ominaisuuksia. Vauvan ensimmäinen ruokinta tapahtuu synnytyssairaalan seinien sisällä. Vastasyntynyt imee ternimaitoa äidin rinnasta - naisen salaisuus, joka erottuu ennen syntymää ja viisi päivää sen jälkeen. Ternimaito on rasvaisempaa ja paksumpaa kuin maito, ravitsevampi. Kolmesta seitsemään päivää syntymän jälkeen imettävällä äidillä on siirtymäaika, sitten kypsä maito.

Ensiruoka: mistä aloittaa? WHO:n vuonna 2002 antaman päätöslauselman mukaan ensimmäiset täydentävät ruoat imetettäville lapsille tulisi ottaa käyttöön kuuden kuukauden iässä. Poikkeus onlapset:

• paino alle 3 kiloa;
• kohdunsisäinen kasvun hidastuminen;
• eri sairaudet.

Vauvoille, jotka ruokitaan korvikkeella ja sekaruokinnassa, lisätään täydennysruokia 4–6 kuukauden iästä alkaen.

Merkit, joiden avulla voit määrittää, että lapsi on valmis ensimmäiseen ruokintaon:

• vauvan paino kaksinkertaistui 4-5 kuukaudella;
• 4 tuntia ruokinnan jälkeen osoittaa levottomuutta ja vaatii lisää ruokaa;
• kun ruokinta alkaa niellä ruokaa, eikä työntää sitä ulos kielellä, kuten ennen;
• osoittaa kiinnostusta vanhempien ruokaa kohtaan.

Täydentävät ruoat 4–6 kk

Taiteilijat saavat täydentäviä ruokia neljän kuukauden iästä alkaen. On tarpeen ottaa huomioon hetki, jolloin tämän ikäisen vauvan vatsa ei pysty sulattamaan aikuisen ruokaa. Siksi täydentävien ruokien kaikkien komponenttien tulee olla tahnamaisia, viljat lisätään ensimmäisen maitohampaan puhkeamisen jälkeen, kiinteä ruoka - kolmen tai neljän hampaan ilmestymisen jälkeen.

4 kuukaudesta alkaen alle vuoden ikäisen lapsen ruokalistaan voit syöttää:

• Puhdat haudutetut vihannekset ilman suolaa. Sose voi olla porkkanasta, parsakaalista, perunasta, vihreistä papuista, pinaatista, kesäkurpitsasta, kurpitsasta. Sitten voit lisätä ruokavalioon makeita hedelmäsoseita banaaneista, päärynöistä, omenoista, avokadoista. Jotkut vihannekset, kuten kaali, nauriit, sipulit ja artisokat, sisältävät runsaasti kuitua ja voivat aiheuttaa ilmavaivat.
• Makeuttamattomat hillokkeet marjoista ja hedelmistä (omenat, päärynät).
• Kisely.
• Kananmunankeltuaiset.

6 kuukaudesta alkaen voit antaaesikeitetty lehmän- tai vuohenmaito, kefiiri.

Tärkeää! Älä lisää kahta ainesosaa ruokavalioosi samanaikaisesti!

Näin lastenlääkärit sanovat alle 1-vuotiaiden (5 kuukauden ikäisten) lasten tilavuudesta ja ravinnosta:

1. Ruoan kokonaissaannin ei tulisi tässä iässä ylittää 900 g/vrk.
2. Äidinmaidon (seoksen) kokonaismäärä ei saa ylittää 0,7 l/vrk.
3. Hedelmäsose ja vastapuristetut hedelmämehut - enintään 40 ml/vrk.
4. Kasvissose - 15-150g/vrk (rintaruokitetuille vauvoille); 10-100 g/vrk (keinoihmisille).
5. Viljoihin ja perunamuusiin saa lisätä voita enintään 4 g/vrk. Öljyn tulee olla yksinomaan luonnollista ilman kemiallisia lisäaineita.

Tärkeää! Jokainen tuote lisätään ruokavalioon vähitellen, pieninä annoksina. Jos saat allergisia reaktioita, ota välittömästi yhteys lääkäriin!

Puuro 6-7 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliossa

Puuro on tärkeä osa lapsen ruokalistaa aina vuoteen asti. Kuudesta kuukaudesta alkaen lastenlääkärit suosittelevat maitopuuron sisällyttämistä lapsen ruokavalioon. Dystrofian tai alipainon vuoksi voit lisätä ne ruokavalioon aikaisemmin. Puurot keitetään maidossa tai vedessä. Niiden valmistukseen käytetään riisiä, tattaria, maissia, mannasuurimoa, kauraa, hirssiä, ohraa ja muita viljoja. Mutta kaikki alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitetut viljat eivät ole hyödyllisiä. Gluteenia sisältävien viljojen (vehnä, ohra, kaura, ruis) viljat voivat joskus aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi lisäruokinnan ensimmäisinä kuukausina vauvoille ruokitaan gluteenittomista viljoista (tattari, riisi, maissi) valmistettuja viljaa. 8 kuukaudesta alkaenvoit antaa kaurapuuroa, 9 kuukaudesta alkaen - hirssiä, ohraa ja helmiohraa. Lapsia ruokitaan mannapuurolla vuodesta alkaen. Myös eläinperäinen maito voi aiheuttaa allergioita lapselle, joten viljat kannattaa keittää vedessä tai rintamaidossa.

Suosi kotitekoisia muroja, sillä nopeasti kypsyvät murot voivat sisältää kemiallista alkuperää olevia vitamiineja.

Anna puuroa vauvalle pieninä annoksina, puoli teelusikallista aamulla. Seuraa samalla lapsen kehon reaktiota päivän aikana. Jos allergiaa ei ole, annos voidaan nostaa 150 grammaan.

Kuinka keittää puuroa?

Rouvat on ensin pestävä ja kuivattava, jauhattava kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa jauheeksi. Kaada sitten kiehuvaan veteen ja keitä kypsiksi.

Jäähdytä valmis puuro huoneenlämpöiseksi ja vasta sitten syötä se vauvalle. Maun vuoksi voit lisätä valmiiseen ruokaan mitä tahansa vihannes- tai hedelmäsosetta.

Täydentävät ruoat 7-8 kk

Hedelmistä ja vihanneksista alkaen voit asteittain lisätä proteiinipitoisia ruokia ruokavalioon seitsemän kuukauden iästä alkaen:

• Jauheliha (naudanliha, kani, sianliha);
• kananmunat.
• Pavut, herneet, linssit.
• Meijerituotteet (jogurtti, kefiiri, kerma, vaniljakastike). Mieluiten vähän sokeria.

Poikkeuksia ovat: makkarat, säilykkeet, savustetut lihat ja muut eläimenosat.

Tässä iässä vauva yrittää jo syödä ruokaa itse. Sinun on varmistettava, että ruokapalat ovat pieniä, muuten vauva voi tukehtua.

Täydentävät ruoat 8-11 kuukauden ikäisille

Lasten ruokavalioon voi tänä aikana kuulua tärkkelyspitoisia ruokia, kuten leipää, leivonnaisia, pastaa, perunoita, riisiä, kalaa, munia, lihaa. On tarpeen varmistaa, että kaloissa ei ole luita eikä makkaroita. Makeisia ja suklaata ei suositella antamaan ennen vuoden ikää.

Vuotiaan vauvan ruokinta

1-vuotiaan lapsen ruokavalion tulisi sisältää erilaisia hyödyllisiä komponentteja. Ruoan koostumuksen tulee sisältää aminohappoja, fosfatideja, vitamiineja, kivennäisaineita, orgaanisia happoja.

Vauva 12 kuukauden jälkeen ei tarvitse rintamaitoa, kuten ennenkin, joten monet äidit yrittävät vierottaa vauvaa rinnasta. Vaikka imetys voi jatkua jopa kolme vuotta.

1-vuotiaan vauvan ruokavalio ei juurikaan eroa 11 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliosta, paitsi että annoskoko kasvaa. Harkitse likimääräistä ruokalistaa vuoden ikäisen vauvan päivälle:

• Aamiaiseksi maitopuuroa luonnonvoilla, kuivattujen hedelmien hilloketta.
• Toiseksi aamiaiseksi raejuustoa marjoilla tai hedelmillä, keksejä, jogurttia.
• Lounaaksi kasvissose, kaksi höyrytettyä kotlettia (liha tai kala), hedelmämehu.
• Lasillinen jogurttia tai kefiiriä iltapäivän välipalaksi.
• Illallismuhennos vähärasvaisella soseella, mehu.