2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06
vaa'at – kehonkoostumusanalysaattorit kiehtoivat kaikkia urheilufaneja, ei vain. Itse asiassa laite, joka voi määrittää tarkasti kehon pääparametrit, näyttää niin futuristiselta, että kaikki eivät ole valmiita uskomaan sen tietojen todenperäisyyteen. Joka tapauksessa, kuinka kehonkoostumusanalysaattori toimii ja onko olemassa riippumattomia käyttäjiä, jotka onnistuivat testaamaan sen? Selvitetään se.
Analysaattorin saldo – mikä se on?
Vaat – kehonkoostumusanalysaattorit ovat monimutkaisempia kuin perinteiset lattiavaa'at. Yleisesti ottaen tämä laite on luokiteltu lääketieteelliseksi laitteeksi, jota ravitsemusterapeutit käyttävät työssään. Mutta viime aikoina ne ovat tulleet keskivertokuluttajien saataville.
Laitteen ainutlaatuisuus piilee siinä, että se pystyy mittaamaan kehon painon lisäksi myös luu- ja rasvakudoksen määrän sekä kehon sisältämän veden määrän. Ulkoinen analysaattorikehon koostumus näyttää tavalliselta elektroniselta vaa' alta, niiden ainoa ero on elektrodit, jotka suorittavat tämän laitteen päätehtävän.
Kuinka se toimii?
Saatat ihmetellä, kuinka niin pieni laite voi nähdä koko kehosi läpi. Itse asiassa kaikki on yksinkertaista. Kehoanalysaattorin toiminta perustuu fysiikan lakeihin.
Vaan kannessa on erityiset elektrodit, jotka kuljettavat heikkoja sähköimpulsseja ihmiskehon läpi. Luun, rasvan ja veden erilaisen vastustuskyvyn perusteella laite tekee asianmukaiset johtopäätökset ohjelmoitujen normien perusteella. Ennen punnitsemista sinun on syötettävä tiedot henkilön pituudesta ja iästä, koska lukemat, joihin laite vertaa parametrejasi, riippuvat niistä.
Ammattilaitteisiin verrattuna elektroniset vaa'at, joissa on kehonkoostumusanalysaattori, näyttävät melko tarkat tiedot. Mutta arvostelujen perusteella halvemmat mallit saattavat aliarvioida rasva- ja luumassan.
Miksi kehon koostumusta pitäisi seurata?
Ennen tämän tai toisen laitteen ostamista kannattaa aina miettiä tällaisten kulujen asianmukaisuutta. Lisäksi laadukkaan kehonkoostumusanalysaattorin hinta, verrattuna perinteisiin lattiavaaoihin, lievästi sanottuna "puree".
Tämä laite on välttämätön ihmisille, jotka haaveilevat laihduttamisesta. Tosiasia on, että monet kuntoilua harjoittavat tai yksinkertaisesti ruokavaliota noudattavat ihmiset, jotka seisovat säännöllisellä vaa'alla pitkään, eivät näe mitäänpainon dynamiikkaa. Tämä on tärkein syy siihen, miksi ihmiset vain menettävät tavoitteensa puolivälissä.
Paino yksinään ei ole syy lopettaa harjoittelua. Vaikka painoarvo säilyy samana, sen parametrit voivat muuttua. Siten on enemmän lihaskudosta ja vähemmän rasvaa. Paino voi kuitenkin pysyä ennallaan.
Osoittimet
Kehonkoostumusanalysaattorilla varustettu lattiavaaka voi näyttää kahdeksan kehosi parametria kerralla. Jokaisella niistä on tietty merkitys ylipainon torjunnassa tai lihasmassan lisäämisessä. Kehonkoostumusanalysaattori näyttää:
- paino;
- lihasmassa;
- kehon rasvaprosentti;
- sisäinen rasva;
- aineenvaihdunta;
- vesi;
- luun massa;
- aineenvaihdunnan ikä;
Kaikki nämä parametrit riippuvat suurelta osin vain ihmisen ravinnosta ja päivittäisestä aktiivisuudesta. Tietysti myös ikä ja sukupuoli vaikuttavat punnituksen tuloksiin, mutta vähäisemmässä määrin. Mitä kukin näistä parametreista tarkoittaa, voit selvittää tarkemmin niiden dekoodauksesta.
Paino
Elektroniset lattiavaa'at, joissa on kehonkoostumusanalysaattori, näyttävät itse painomittarin lisäksi toisen parametrin. Painoindeksi on henkilön pituuden ja painon suhde.
Lisäksi kehonkoostumusanalysaattori voi kertoa ihannepainosi eli juuri sen figuurin, johon sinun pitäisi pyrkiä. Itse asiassa monet, jotka asettavat tavoitteen, ohjaavat vain yleisesti hyväksyttyjä standardeja, mutta eivät ota huomioon heidän yksilöllisiä ominaisuuksiaan.
Lihasmassa
Lihakset kuluttavat suurimman osan kaloreista. Mitä enemmän ihmisen jokapäiväisessä elämässä liikkuu, sitä enemmän hänen kehonsa tarvitsee energian "ravintoa". Siksi painonpudotus kulkee käsi kädessä lihaskuormituksen kanssa. Se voi olla mikä tahansa: kuntoilu, aerobic, tanssi tai yksinkertainen mutta melko aktiivinen aamutreeni.
Ihminen tarvitsee proteiinia lihasten ja jopa koko organismin moitteettoman toiminnan kann alta. Ihmisen sisäiset proteiinivarat ovat niukat, joten se on hankittava ulkopuolelta kahdella tavalla:
- ruoasta;
- omasta lihaskudoksesta.
Painonpudotuksen kehonkoostumusanalysaattori auttaa henkilöä hallitsemaan sitä, että säännöllisen vaa'an positiiviset tulokset saadaan polttamalla rasvaa, ei lihasmassaa. Lihasten kutistuminen on erittäin vaarallista eikä tuo mitään hyvää.
Kehon rasvaprosentti. Sisäinen rasva
On melkein mahdotonta määrittää "silmällä" kehon rasvakudoksen prosenttiosuutta. Yleensä ihmisiä ohjaavat joko rasvapoimujen koko tai painoindeksin normit. Molemmat menetelmät eivät ole informatiivisia.
Tosiasia on, että on olemassa sellainen asia kuin "rasvamassan normi". Tämä on kehon rasvakudoksen määrä, jonka se tarvitsee normaaliin ja täydelliseen toimintaantoiminta. Siksi liiallinen rasvanpoltto voi olla myös haitallista.
On syytä muistaa sisäinen rasva, joka sisältää huomattavan uhan. Nämä ovat rasvakertymiä ihmisen sisäelimissä. Ylimääräinen sisäinen rasva kuormittaa munuaisia, maksaa jne. ja lisää myös mahdollisuutta sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen jne.
Analysaattorivaakojen avulla voit nähdä ihmiskehossa tapahtuvien muutosten yleisen dynamiikan. Normaali muutos on rasvakudoksen väheneminen ja samanaikaisesti lihaskudoksen lisääntyminen. On tärkeää muistaa, että ylipaino lisää sydäntä, niveliä ja selkärankaa ja lisää vakavan sairauden riskiä.
Aineenvaihdunta
Karkeasti sanottuna aineenvaihduntanopeus osoittaa, kuinka monta kaloria kehosi polttaa ilman liikuntaa. Tähän indikaattoriin vaikuttavat monet tekijät, mutta ehkä tärkein niistä on perinnöllisyys. Samaan aikaan ylipainoisilla ihmisillä on lisääntynyt aineenvaihdunta. Tämä selittää sen tosiasian, että ruokavalion alussa paino putoaa aina nopeammin.
Kalorien määrä, jonka ihminen voi kuluttaa päivässä, näyttää kehonkoostumusanalysaattorin. Tanita on yksi tämän ihmelaitteen tunnetuimmista merkeistä, se näyttää erittäin tarkat tiedot, joiden avulla voit laskea yksilöllisen kaloritarpeesi.
Vesi
Kysymykseen siitä, kuinka paljon vettä ihmiskehossa on, monet vastaisivat välittömästi - 80%. Itse asiassa se ei ole. Ohjearvot ovat 55-60 %. Samanaikaisesti miesten ja naisten normit ovat hieman erilaiset.
On erittäin tärkeää toimittaa kehollesi puhdasta juomavettä. Loppujen lopuksi hyvinvointisi, nuoruutesi ja mielialasi riippuvat siitä. Siksi päivittäinen vedenkulutus on 1,5-2 litraa. Ja tämä ei ole myytti ollenkaan.
Luun massa
Luun massa ei ole avain painonpudotukseen, mutta se on silti harkitsemisen arvoinen. Luukudoksen vahvuuteen ja painoon vaikuttaa ihmisen päivittäisen ruokavalion kalsiumtaso. Sen puute voi aiheuttaa luumassan puutetta. Tämä parametri on tarkoitettu enemmän ihmisille, jotka ovat vakavasti mukana urheilussa. Loppujen lopuksi luumassan puute voi johtaa vammoihin, jotka lisäävät kehon rasitusta.
Metabolinen ikä
Metabolinen ikä on lisäkannustin itsensä kehittämiseen. On epämiellyttävää tajuta 20-25-vuotiaana, että kroppasi on 40-vuotias, eikö vain? Tanitan kehonkoostumusanalysaattorivaakojen avulla saat selville kaikki tarvittavat parametrit, joiden perusteella voit näyttää tietoja henkilön aineenvaihdunnan iästä. Ihannetapauksessa metabolisen iän tulisi olla pienempi tai yhtä suuri kuin todellinen ikä.
Kehonkoostumusanalysaattorin arvostelut
Valitettavasti kehonkoostumusanalysaattorit eivät ole kuluttajien suosiossa. Siksi harkitse tämän laitteen suosituimman tuotemerkin tuotearvioita. Se on vaa'atTanita.
Tämän valmistajan kehonkoostumusanalysaattorilla (muuten, se tulee Japanista) on paljon positiivisia arvosteluja, jotka on julkaistu verkossa. Useimmiten se ostetaan samaan tarkoitukseen - itsenäiseen laihtumiseen kotona. Vaa'at - Tanita-painoanalysaattorit voivat säästää merkittävästi ravitsemusterapeutin ja kuntovalmentajan palveluissa. Kaikki tiedot oikeasta ravinnosta ja urheiluharjoituksista ovat nyt vapaasti saatavilla Internetissä, ja paino-analysaattoreiden avulla voit hallita vain kehon muutoksia. Tämän laitteen positiivisista puolista voidaan tunnistaa:
- Mittaustarkkuus;
- laatu;
- design;
- käyttöönoton.
Joissakin analysaattorivaakojen malleissa voit tallentaa tietoja useiden käyttäjien mittauksista, joten käytännöllisyys voidaan lisätä plussaan. Koska niiden avulla on mahdollista seurata ei vain yhden henkilön, vaan koko perheen kehon parametreja.
Lopuksi voit laimentaa hunajatynnyrin pienellä tervapisaralla. Ei ole olemassa täydellisiä asioita, joista ehdottomasti kaikki haluaisivat. Ja tämä on tosiasia. Ensinnäkin monet käyttäjät valittavat tämän laitteen hinnasta, joka voi nousta 17 000 ruplaan. On myös syytä ottaa huomioon, että raskaana olevat naiset ja henkilöt, jotka on pakotettu käyttämään sydämentahdistinta, eivät voi käyttää sitä. Analysaattorivaakojen halvimmat mallit, joissa on pieni määrä toimintoja, vääristävät tietoja. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti tuloksiinharjoituksia, koska käyttäjä ei tiedä todellista kuvaa edistymisestään.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kehonkoostumusanalysaattorilla varustettu vaaka ei tietenkään ole välttämätön tuote, mutta siitä voi kuitenkin tulla luotettava liittolainen taistelussa ylipainoa vastaan. Siksi, jos olet varma kykyihisi, kehonkoostumusanalysaattori on kohtuullinen rahan haaskaus. Kun otetaan huomioon ravitsemusterapeutin, henkilökohtaisen kuntovalmentajan ja kuntosalijäsenyyden hinta, analysaattorilla varustettu vaaka säästää paljon rahaa. Lisäksi he tekevät sinusta ammattimaisen laihdutusasioissa asianmukaisella huolellisuudella. Samalla itsenäisen työn tulos sekä työskentely asiantuntijoiden kanssa ei varmasti petä sinua.
