Gravity (inversio) saappaat: kuvaus, arvostelut

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49

Miksi ihmiset ostavat inversiosaappaat ja ripustavat vaakatasossa koukut ylösalaisin? On monia syitä, jotka pakottavat heidät näihin harjoituksiin. Jotkut haluavat lisätä pituuttaan, toiset parantua, toiset vain rentoutua. Ja niille, jotka ovat innokkaita kehonrakennuksesta, tällainen "rippuminen" on yksi harjoituksen elementeistä lihasjännityksen lievittämiseksi. Auttaako se todella, ja mitä lääkärit ajattelevat vaakatasossa ripustamisesta?

Urheiluvälineet ja terapeuttinen valmentaja

Tänään on vaikea löytää henkilöä, joka ei kärsi selkäongelmista tai kärsii toisinaan selkäkivuista. Lisäksi ihmiset usein ottavat kipulääkkeitä vuosia, eivätkä pysty toipumaan ikuisesti, unohtavat kivun, joka estää heitä tekemästä täydellistä työtä ja rentoutumista. Asennon ja selkärangan sairaudet syntyvät eri syistä, mutta niitä provosoi lisäksi monta tuntia tietokoneen ääressä istuminen, ajaminen. "Moon" -kengät, kuten he joskus kutsuvatpainovoimasaappaat, auttaa merkittävästi lievittämään ja jatkuvalla käytöllä jopa päästä eroon monista sairauksista.

Käänteisissä vaakatangasaappaissa on kiinnikkeet, jotka puristavat säären ja erityiset luotettavat koukut, joilla urheilijat riippuvat poikittaispalkissa. "Ylösalaisin" -asennon avulla voit rentouttaa kehon lihakset kokonaan. Tämä perustuu siihen, että normaaliasennossa painovoima vetää ihmisen sisäelimiä maahan ja puristaa selkärankaa. Tutkimukset osoittavat, että yli 60-vuotiaat ihmiset ovat v altaosin 5 cm lyhyempiä kuin nuorena. Selkärangan venyttely ja elimiin kohdistuva takapaine samalla kun kehoa käännetään, voit pysyä nuorena pidempään.

Gravitykengät auttavat ongelmissa

Inversion-saappaat on suunniteltu mukaviin harjoitteluihin vaakatasossa, ja niillä on myönteinen vaikutus kaikkiin ihmisen sisäelimiin. Lääkärit sanovat, että liikunta auttaa poistamaan pysähtyneen veren raajoissa sekä stimuloimaan aktiivisesti aivoja tavanomaisen verenkierron muuttamisessa.

1. Vähennä selkäkipua: inversioharjoitukset pidentävät selkärankaa.
2. Stressin lievitys: Stressikipu on seurausta rajoittuneesta verenkierrosta ja hapen saannista. Kun treenaat muutaman minuutin ajan, voit rentoutua ja palauttaa luonnolliset prosessit.
3. Asennon korjaus: käänteisasennossa oleminen auttaa selkärankaa saamaan luonnollisensijainti.
4. Nuoruuden ja kehon aktiivisuuden säilyttäminen.

Ylöspäinkäännettyjen harjoitusten lisäetuja

Lääkärit monissa maissa suosittelevat tätä urheiluvälinettä sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon kuntoutuskeskuksissa. Voivatko inversiosaappaat kuitenkin olla hyödyllisiä nuorille, jotka tuntevat itsensä täysin terveiksi? Kyllä, ja tässä syy:

• pituus nousee: säännöllinen harjoittelu auttaa voittamaan kehon kutistuvan vaikutuksen, joka yleensä johtuu painovoimasta;
• parantaa verenkiertoa, puhdistaa imunestejärjestelmää, lievittää kipua ja rentouttaa jäykkiä lihaksia;
• lisää henkistä aktiivisuutta aivojen hapen saannin ansiosta;
• lisää nivelten joustavuutta - ne tulevat terveemmiksi, mikä auttaa stimuloimaan aktiivisuutta aikuisiässä ja vanhuudessa.

Kuinka valita painovoimasaappaat

Käänteisiä kenkiä ostettaessa on suositeltavaa keskittyä inversiokengän painoon, kokoon, joustavuuteen ja mukavuuteen. Jokaisella mallilla on hyvät ja huonot puolet, ne tulee ehdottomasti ottaa huomioon ja harkita valintaa huolellisesti. Metallipohjaiset saappaat eivät menetä ulkonäköään, mutta niillä on paljon painoa, mikä vaikeuttaa jalkojen heittämistä poikittaispalkkiin. Ei kovin laadukkaat nahkaiset vastineet vääntyvät ja alkavat kaivella ihoon, menettävät muotonsa, eivät pidä metallielementtejä hyvin.

Kaikki mallit on varustettu ulkoisilla metalli-, neopreeni- ja muovikiinnitysosilla. Sisällä onhuokoinen vuori. Joissakin malleissa on irrotettavat hihnat, jotka yhdistävät jalan ja polven mukavuuden lisäämiseksi. Tämä vaihtoehto sopii ihmisille, joilla on paljon painoa, koska se helpottaa vetäytymistä takaisin poikkitankoon tuntien päätyttyä. Joissakin malleissa on yksi suljin, kun taas toisissa, kuten Jet Sportin inversio-saappaat, on vahvistettu kaksoiskiinnitys.

Vasta-aiheet

Ennen kuin alat aktiivisesti harjoitella vaakatasossa kääntökengissä, sinun on hankittava lääkärin neuvoja asiantuntij alta. Tämä on erityisen tärkeää, jos henkilöllä on sairaus, joka on suurempi kuin kääntösaappaiden käytön hyödyt. Harjoittelun vasta-aiheet ovat:

• merkittävästi ylipainoinen;
• raskaus;
• glaukooma, verkkokalvon irtoaminen ja muut vakavat silmäsairaudet;
• korkea verenpaine;
• vakavat sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet;
• Selkärankavaurio ja parantumattomat murtumat;
• akuutti niveltulehdus;
• sydänsairaus;
• osteoporoosi ja muut vakavat ongelmat.

Arvostelut verkossa

Käyttäjät arvioivat positiivisesti käänteissaappaat, joista löytyy haluttaessa arvosteluja erikoisjulkaisuista. Monet väittävät olevansa tyytyväisiä hankintaan ja koulutuksen tuloksiin. Useimmiten Jet Sportin inversiokengistä on annettu ylistäviä vastauksia. Erityisesti seuraavat mallin edut korostuvat:

• terveyden edistäminen;
• edullinen hinta;
• mukavuus;
• kaikki perheenjäsenet käyttävät;
• käyttömahdollisuus sekä kotona että ulkona, urheiluvälineet kulkevat helposti mukana;
• helppo pukea ja riisua;
• ei jätä maalin jälkiä.

Kun lukee ihmisten mielipiteitä painovoimasaappaat, voi törmätä väitteisiin, joiden mukaan inversiotaulukot ovat parempia selkärangan sairauksissa. Vastustajat vastustavat: loppujen lopuksi pöydät vievät paljon tilaa, eivät ole niin liikkuvia kuin haluaisimme eivätkä anna niin voimakasta vaikutusta.

Lääkäreiden arviot vahvistavat ylösalaisin ripustamisen edut, jos vasta-aiheita ei ole. Lääkärin neuvojen lisäksi on suositeltavaa kuunnella myös tunteitasi eikä roikkua poikkipalkissa väkisin.

Käytännön vinkkejä

Vaikka itseluottamusta olisikin ja sellaiset harjoitukset tuntuvat lastenleiiltä, niitä ei kannata aloittaa yksin - joskus kehomme pystyy yllättämään. Mitä tehdä oman turvallisuutesi vuoksi?

1. Ota yhteyttä lääkäriisi.
2. Harjoittele kenkien kanssa.
3. Sido inversiokengät tiukasti jalkojesi ympärille. Vaatii taitoa, jotta voit oppia korjaamaan kengät oikein ajan myötä.
4. Rentouta jalkojen lihaksia välttäen väsymystä vaakatasossa.
5. Aloittelijan ei pidä roikkua pitkään, aluksi kaksi-kolme minuuttia harjoittelua riittää.
6. Aloita muutamalla minuutilla ja harjoittele päivittäin.
7. Jos tavoitteena on venyttää selkärankaa, sinun on rentouduttava täysin ja venyttämällä käsiä alas tehostamaan vaikutusta.
8. Kun tavoitteena on vahvistaa vatsalihaksia, tehdään voimaharjoituksia, jotta vartalo ei heilu liikaa, muuten koukut voivat irrota vaakatasosta.
9. Voi olla vaikeaa nousta ylös valmistumisen jälkeen. Tässä tapauksessa kenkään kiinnitetty hihna tulee apuun. Jos se puuttuu, nosta vartaloa, sinun on tartuttava jaloistasi käsilläsi ja vedettävä itsesi poikittaispalkkiin.

Tulos:

Haluatko pidentää nuoruutta, elää ilman selkäkipuja, unohtaa pillerit, sanoa hyvästit suonikohjuille ja saada hyvän asennon? Inversiokoulutus auttaa sinua muuttumaan nopeasti. Kokeile painovoimasaappaat toiminnassa, sillä se on yksi edullisimmista ja kompakteimmista tennareista.