Kuinka synnytys alkaa primiparasissa: vaiheet ja esiasteet

Sisällysluettelo:

Kuinka synnytys alkaa primiparasissa: vaiheet ja esiasteet
Kuinka synnytys alkaa primiparasissa: vaiheet ja esiasteet
Anonim

Ensimmäinen raskaus on kuin yhdeksän kuukauden lukukausi. Kaikki naiset eivät valmistaudu siihen etukäteen arvaamalla odotetun syntymän päivämäärät ja siten hedelmöittymisen. Usein kaikki tapahtuu odottamatta, eikä odottava äiti ole aina psykologisesti ja tiedollisesti valmis lapsen välittömään ilmestymiseen. Siksi heti raskauden vahvistamisen jälkeen alkaa prosessin tutkimusvaihe: kuinka hänen ruumiinsa muuttuu kuukausittain, mihin aikaan ja miten synnytys alkaa, mitä tässä tapauksessa tapahtuu. Aihetta koskevien tietolähteiden kanssa ei ole ongelmia meidän aikanamme.

Synnyttäminen auttaa

Aiemmin tulevat äidit saivat tarvittavat tiedot raskaudesta ja synnytyksestä kirjoista, lehdistä, lääketieteellisistä esitteistä sekä tarinoista jo lapsia saaneilta naisilta. Nykyään ensimmäinen avustaja, joka saa kaiken tärkeän ja hyödyllisen tiedon, on Internet. Mutta jopa hänen kanssaan, joka tietää vastauksen mihin tahansa kysymykseen, vilkasta keskustelua on jo pidettyäidit, jotka ovat henkilökohtaisesti käyneet läpi synnytyksen koettelemuksen - välttämätön työkalu valmistautuessaan omaan kokemukseensa. He auttavat luomaan oikean käsityksen kehon muutosten vaiheista ja naisen kehon ominaisuuksista näiden yhdeksän kuukauden aikana, he opettavat sinua tunnistamaan tietyt vauvan liikkeet vatsassa, neuvovat supistuksen helpottamiseen ja määrittämään siihen aikaan, jolloin kuukautiset alkavat synnytyksen jälkeen.

Valmistautuminen synnytykseen
Valmistautuminen synnytykseen

Erityisen hyödyllistä on keskustella naisten kanssa, jotka ovat synnyttäneet klinikalla, jossa tuleva äiti suunnittelee esikoisensa saamista. Osastojen sijainti, vuodepaikat niissä, sairaalan henkilökunta, toimintatapa ja ruokavalio - kaikki tieto on arvokasta. On välttämätöntä valmistautua kattavasti, jotta vierailusi synnytystä edeltävällä ja postnataalisella osastolla jättää mieleen miellyttävän vaikutelman. Ja kun tiedät itse klinikan tilanteen, on helpompi järjestää jokapäiväistä elämääsi ensimmäisinä päivinä kommunikoinnin vauvan kanssa. Koska lähistöllä ei ole aviomiestä tai lähisukulaisia, jotka auttavat häntä huolehtimaan. Siksi on erittäin tärkeää saada käsitys klinikan ympäristöstä etukäteen. Ne, jotka tietävät sen, antavat täydelliset ja kattavat tiedot sairaalasta. Läheinen kommunikointi jo synnyttäneiden kanssa voi tarjota paljon erilaisia hyödyllisiä tietoja. Ei vain raskauden aikana, vaan myös tiedon suhteen, kun synnytyksen jälkeen vastasyntyneille vanhemmille alkaa täysi intiimielämä.

Koulutuskurssit

Missä ja miten valmistautua tulevaan synnytykseen, jokainen nainen päättää itse. Hänen pääkonsulttinsa tänä aikana on gynekologi, joka seuraa raskauden kulkua. Mitenmitä nopeammin odottava äiti rekisteröidään synnytysneuvolaan, sitä parempi. Sen lisäksi, että hän käy säännöllisesti testeissä ja hänellä on käsitys tilastaan ja lapsen kehityksestä, hän pystyy osallistumaan raskaana oleville naisille suunnatuille koulutuskursseille ajoissa, ajanjaksosta riippuen. Niitä on melko paljon, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä ensimmäistä kertaa synnyttäville, koska on erittäin tärkeää tietää, mitä tehdä ja miten käyttäytyä oikein synnytyksen aikana. Kursseilla naisille opetetaan reagoimaan kaikkiin kehossaan tapahtuviin muutoksiin, miten vältytään komplikaatioilta, kun jokin menee pieleen, kuinka ymmärtää synnytyksen alkaminen ja paljon muuta. Ei ole harvinaista, että tulevat vanhemmat osallistuvat tunneille yhdessä.

Valmistautuminen synnytykseen
Valmistautuminen synnytykseen

Tämä ei ole tarpeen vain silloin, kun aviomies on suoraan läsnä synnytyksen aikana osastolla, kuten usein tapahtuu. Monet miehet ilmaisevat halunsa olla lähellä puolisoaan perheelle niin tärkeänä hetkenä kuin ensimmäisen lapsensa syntymä. Mutta aviomiehen apua voi tarvita myös synnytysaikana, varsinkin viimeisinä raskauskuukausina, jolloin naisen on ison vatsansa takia vaikea edes kääntyä itsekseen yölevossa toisella puolella. Usein hänen osallistumistaan vaaditaan suoritettaessa vahvistavia fyysisiä harjoituksia, jotka ovat erittäin tarpeellisia odottavalle äidille. Lisäksi, kun aviomies pystyy tunnistamaan alkavan synnytyksen merkit, hän pystyy helpommin reagoimaan vaimonsa kokemaan kipuun supistuksen alkaessa. Siksi sekä äidin että isän on ehdottomasti osallistuttava kursseille.

Hälytyskotelo

Useimmiten ensimmäinen synnytysesiintyy 38-42 raskausviikon välillä. Tällainen suuri nousu riippuu suurelta osin naisen ovulaation eri ajoista hedelmöityshetkellä sekä hänen kuukautiskiertonsa kestosta. Lapsen yksilöllinen kehitys kohdussa, hänen henkilökohtainen valmiutensa syntymään ovat myös tärkeässä roolissa siihen, kuinka aikaisin tämä voi tapahtua. Siksi nuoren äidin tulee viikosta 38 alkaen olla valmis lähetettäväksi sairaalaan milloin tahansa, varsinkin kun hänellä on vain teoreettinen käsitys siitä, kuinka synnytys alkaa primiparassa ja kuinka pian ilmeisten merkkien jälkeen sinne pitäisi mennä. Usein käy niin, että vedet lähtevät ennen kuin supistukset ilmestyvät, ja tässä tapauksessa et voi epäröidä. Tässä on tärkeää olla sairaalassa mahdollisimman pian.

Siksi ei ole tarpeetonta valmistaa asiakirjoja ja asioita etukäteen. Vaihtokorttia, passia, pakollisen tai vapaaehtoisen sairausvakuutuksen politiikkaa on järkevämpää pitää yhdessä paikassa ja parempi jossain pinnalla, jotta ei tarvitse etsiä kiirettä. Yöpaita, tossut, aamutakki, huivi tai hattu - synnytyssairaalaan suositellut asiat sopivasta kankaasta voidaan taittaa etukäteen tähän tarkoitukseen suunniteltuun pussiin, jolloin ei jää muuta kuin napata mukaan asiakirjat ja ruokaa ensimmäinen kerta. Sairaalassa kannattaa myös huolehtia omasta ruokavaliostaan ja miettiä tarkkaan, mikä on parempi ottaa heti mukaan ja mitä omaisten kannattaisi tuoda myöhemmin. 38. viikkoon asti naisen ei tarvitse olla jatkuvassa sukulaistensa valvonnassa, mutta tämän ajan jälkeen ja vielä enemmän, jos synnytys ei ala viikon 41 jälkeen,olisi viisaampaa olla hänen lähellään jonkun läheisen kanssa niin usein kuin mahdollista. Koska nyt kaikki voi tapahtua milloin tahansa.

Äidit nuoret tai kypsät

Nuorilla ja vanhemmilla naisilla raskausjakso ja ensimmäinen synnytys voivat tapahtua eri tavoin. Vanhempien äitien keho on joko liian aktiivinen tai päinvastoin liian heikko synnytyksessä. Että ensimmäinen ominaisuus, että toinen voi vaikuttaa lapseen negatiivisesti. Nopea synnytys uhkaa päättyä vauvan traumaan, sillä äidin elimistö ei ehkä ehdi luoda turvallista polkua sille. Hidas prosessi voi johtaa vauvan happinälkään, varsinkin jos 40 viikkoa on kulunut ja synnytys ei ala. Aikuisena tätä ajanjaksoa voidaan pitää kriittisenä.

Valmistautuminen synnytykseen
Valmistautuminen synnytykseen

Lisäksi vanhemmat naiset lisääntyvät paljon todennäköisemmin kuin nuoremmat, alle 35-vuotiaat naiset, joilla on maha-suolikanavan, sydän- ja verisuoni- ja hermostosairauksia. Riski saada Downin syndroomaa sairastava lapsi on myös suuri. Sikiön poikkeavuus kehittyy kromosomien ja geneettisten mutaatioiden tasolla, koska kehon optimaalinen ikä terveen vauvan lisääntymiselle on rajoitettu tiettyyn naisen vuosiin. Usein synnyttäneen naisen on helpompi saada selville, kuinka hänen kehonsa on jo sopeutunut tähän. Oikean johtopäätöksen hän saattoi tehdä ensimmäisestä raskaudesta, varsinkin kun kuukautiset alkoivat liian aikaisin synnytyksen ja imetyksen jälkeen. Tämä ilmiö osoittaa hänen kehonsa nopeaa palautumista ja valmiuttauusi raskaus.

Vuosikymmeniä sitten uskottiin, että optimaalinen aika ensimmäiselle raskaudelle ei ole alle 21-vuotias eikä vanhempi kuin 30. Nykyään sekä ala- että yläraja turvalliselle synnytykselle ovat laajentuneet merkittävästi. Naiset viettävät paljon aikaa vartalonsa hoitamiseen. Muodissa - nuoriso ja terveelliset elämäntavat. Meidän aikanamme raskaus 40-vuotiaana ja sitä vanhempana ei ole yllätys kenellekään. Myöhäisäitiydestä päätettäessä, varsinkin ensimmäistä, on kuitenkin tärkeää ymmärtää, kuinka vahva naisen oma keho on lapsen synnyttämiseksi. Ei riitä, että tietää ja ymmärtää kuinka synnytys alkaa, miten se sujuu ja mitä kussakin vaiheessa pitää tehdä. On tärkeää ymmärtää, kuinka suuri riski sairaan tai loukkaantuneen lapsen syntymästä on, joten ei kannata olla sankarillinen ja vaatia luonnollista synnytystä. Joustavuuttaan menettäneen synnytyskanavan iän vuoksi keisarileikkaus on aikuisille naisille turvallisempi vaihtoehto.

Sairaussairauksien vaara

Terveen lapsen saaminen on suuri onni. Mutta kukaan ei ole suojassa tragedioista: ei nuori terve äiti eikä jo ikääntynyt. Raskaus ja sikiön kehitys eivät aina mene niin kuin vanhemmat haluaisivat. Isän ja äidin reesusveren välinen ero voi vaikeuttaa vauvan tilaa ja häiritä sen normaalia muodostumista. Kroonisten sairauksien esiintyminen vanhemmilla tai heidän vanhemman sukupolvensa edustajilla voi välittää sairauden lapselle geenitasolla. Kohdunsisäisen infektion kehittyminen, äidin mekaaniset vammat ja mustelmat, hänen vahva hermostuneisuus tai tunneshokki eivät ole vainvaikuttaa negatiivisesti sikiön oikeaan muodostumiseen, mutta voi myös nopeuttaa vauvan syntymää. Kuinka ymmärtää, että synnytys on alkanut, ottaen huomioon kaikki edellä mainitut tekijät? Oman kehon huolellinen tarkkailu auttaa. Tyypillisiä supistuksia saattaa puuttua, mutta kivun ilmaantuminen alavatsaan tai lantion yläosassa on syy kutsua ambulanssi.

patologia raskauden aikana
patologia raskauden aikana

Ennenaikainen synnytys voi johtaa vähemmän pelottaviin olosuhteisiin. Esimerkiksi äidin kohdunkaulan lyhentäminen. Hän pystyy edelleen pitämään pientä sikiötä, mutta aikuista pyydetään lähtemään ulos etuajassa. Kokenut gynekologi, joka seuraa raskauden kulkua, määrittää välittömästi tämän naisen erityispiirteen ja varoittaa ennenaikaisen prosessin mahdollisuudesta ja vauvan loukkaantumisen todennäköisyydestä synnytyksen aikana. Kuinka supistukset alkavat, niiden ero ajoissa tuleviin, muut lapsen tulevan syntymän ennustajat - on tärkeää keskustella kaikista näistä kohdista lääkärisi kanssa heti, kun pieninkin epäilys naisen patologiasta paljastuu. Myös useiden sikiöiden kehittyminen kohdussa voi merkittävästi lähentää synnytystä. Kaksoset tai kolmoset syntyvät yleensä viikolla 34-36. Ja hänet katsotaan täysipäiväiseksi jo 32. päivä.

Hälytysporaus

Usein synnyttäneiden ja kokemattomien äitien paniikki voi johtua sellaisesta ilmiöstä kuin harjoittelu tai väärät supistukset. Pääominaisuuksiltaan ne ovat hyvin samank altaisia kuin todelliset, ja nainen, joka ei tunne niitä, voi helposti pitää niitä ennakkosoittimina.varsinaista työvoimaa. Hetken oman kehon tarkkailun jälkeen voit kuitenkin ymmärtää, että hälytys on väärä. Harjoitusottelut ovat heikkoja, eikä niiden välinen aika lyhennä, vaan pysyy pääsääntöisesti noin 20 minuutin välein. Muutaman tunnin kuluttua ne menevät ohi, mutta varsinkin ensimmäistä kertaa synnyttävälle naiselle tämä ilmiö on käytännössä oppikirja parin päivän kuluttua odottavasta todellisesta prosessista. Ensinnäkin väärien supistojen alkaminen on merkki siitä, että vauva saattaa syntyä ensi viikolla. Toiseksi odottavalla äidillä on mahdollisuus kokea itse, miltä he näyttävät ja kuinka toimia oikein, tunteen alkavansa. Kun hän saa tilaisuuden verrata niitä todellisiin synnytyksen jälkeen, hän voi nähdä itse, kuinka samanlaisia ne ovat.

Intensiivinen kehon valmistautuminen lapsen syntymää varten alkaa viikolla 38. Kokemattomalle äidille tämä on virstanpylväs. Tästä eteenpäin varovaisuuden ja oman kehon huolellisen tarkkailun tulee olla äärimmäisen tärkeää. Väärien supistusten lisäksi lähestyvä synnytys voi viitata:

  • rokko vatsa;
  • toistuva virtsaamistarve;
  • ulosteongelmat (ummetus tai ripuli).

On monia merkkejä aktiivisesta työtoiminnasta. Heidän tuleva äitinsä on tutkittava perusteellisesti. Teoreettinen tieto auttaa paitsi lapsen syntymässä myös tulevaisuudessa. Tässä tapauksessa tulevat prosessit eivät ole yllättäviä, kun nainen kokee itse, että hänen kävelynsä muuttuu tai kun kuukautiset alkavatsynnytyksen jälkeen imetyksen aikana, vaikka tämä on melko harvinaista. Kun tiedät, että tämä on jo tapahtunut jollekulle, on helpompi reagoida samoihin tapahtumiin elämässäsi.

Vinkkejä om alta keholtasi

Muutama viikko ennen synnytystä naisen keho itse osoittaa hänelle, että on aika valmistautua tärkeään tapahtumaan, mutta sairaalaan kannattaa kiirehtiä vain, jos odottava äiti havaitsee suoria synnytyksen merkkejä. Roikkuva vatsa tai muutos kävelyssä ei ole yksi niistä. Nämä vain sanovat, että vauvan syntymäpäivä on pian, hän on kasvanut tarpeeksi, lihonut ja valmistautuu esiintymiseen. Keho itse ehdottaa, että se on valmis joihinkin prosesseihin. Joten jos kuukautiset alkoivat kuukauden kuluttua synnytyksestä, keho näyttää olevan valmis säännöllisiin läheisiin suhteisiin. Mitä tulee tiheään virtsaamiseen tai muuttuneeseen ulosteeseen, on vain yksi signaali - kohdussa oleva lapsi on saavuttanut tietyn massan ja painaa suolen ja virtsarakon seiniä. Primiparasissa tämä voidaan havaita muutama päivä ennen syntymää ja kuukausi. Kaikki riippuu vauvan painosta kohdussa.

Toinen huomioitava asia on valkeahko tai kirkas emätinvuoto raskauden lopussa. Niitä voi olla runsaasti, mutta nestemäisiä. Sinun ei pitäisi pelätä, tämä kaikki on vain seurausta kehon hormonaalisista muutoksista. Mutta ylimääräisen nesteen vapautuminen vähentää naisen painoa 1-2 kg. Tämä on tärkeää tietää ja muistaa, jotta et joutuisi ilman syytä paniikkiin, kun huomaat parin kilon pudotuksen. Seuraavassa gynekologin tutkimuksessa nesteen vapautumisprosessi tulee kuvata yksityiskohtaisesti. Kuitenkin jopaJos seuraavaan lääkärikäyntiin on vielä aikaa ja alusvaatteissa olevan nesteen ohella nainen löysi limakalvohyytymän, siitä tulee ilmoittaa välittömästi. Tämä osoittaa, että pistoke on irronnut. Kun synnytys alkaa eron jälkeen, prosessi on jokaisen naisen kohdalla täysin yksilöllinen riippumatta siitä, onko hän synnyttänyt vai raskaana toisen vai seuraavan lapsen kanssa. Se voi kestää viikon tai kolme, mutta se on kuitenkin pian.

Valmis numero yksi

Seuraava vaihe on aktiivinen työtoiminta. Se tapahtuu, kun sikiö on tarpeeksi vahva ja kohtu on valmis lisääntymään maailmaan. Kaikki naiset kokevat välittömän prosessin ennakoijat. Ensimmäistä kertaa niitä on joskus vaikea tunnistaa synnyttävälle signaalien heikkouden ja kokemattomuuden vuoksi, mutta tarkkaan kehoasi kuunnellen voit lukea sen merkit, kuten raskauskäsikirjasta. On vaikea olla huomaamatta tällaisia merkittäviä muutoksia kehossa. Äideille, joilla on jo lapsia, ei ole enää vaikeaa ymmärtää, miten toinen synnytys alkaa. Ensimmäistä lasta odottaville valmius numero yksi tulee säännöllisillä supistuksilla, joiden välinen aika alkaa 20-25 minuutista, mutta pienenee vähitellen. Ilmiö osoittaa, että kohdun hermolihaslaitteisto on valmis työntämään sikiön ulos kohdusta. Ja lapselle on kertynyt tarpeeksi elintärkeitä toimintoja voidakseen käyttää niitä itsenäisesti, ilman yhteyttä äidin kanssa.

Synnytyksen kesto
Synnytyksen kesto

Supistuksen ilmaantuminen ei ole ainoa merkki siitä, että on aika mennä klinikalle. Voimakas vuotovetistä nestettä emättimestä - kehon toinen signaali synnytyksen alkamisesta. Heti kun odottava äiti huomaa jotain tällaista, et voi epäröidä. Lapsiveden hukka pitäisi ihanteellisesti tapahtua jo sairaalassa, koska synnytys, kuten ihmiset sanovat "kuivana", on melko vaikeaa. Lapsen on helpompi kulkea synnytyskanavien läpi, kun ne ovat pehmeitä ja joustavia. Lapsivesi vain luo tämän ympäristön. Jopa primipara on helppo ymmärtää, miltä tämä prosessi näyttää. Vettä on yleensä paljon ja se virtaa purossa. Nämä kaksi merkkiä - supistukset ja neste - ovat tärkeimmät signaalit odottavalle äidille.

Pieni saavutus

Syntymisen vaisto auttaa kehoa selviytymään tästä monimutkaisesta prosessista. Oikeaan aikaan vatsa putoaa, supistuksia ilmaantuu, vesi katkeaa, tulee yrityksiä, jotka työntävät vauvan ulos kohdusta ja johtavat hänet synnytyskanavan läpi. Mekanismi on luonnon itsensä määrittelemä. Se, kuinka kauan synnytyksen jälkeen ensimmäisten supistusten jälkeen alkaa, riippuu pitkälti siitä, odottaako äiti ensimmäistä lastaan vai onko hänen kehonsa jo käynyt vastaavan testin, ja hänen on helpompi sopeutua jo tuttuihin prosessiin. Mutta riippumatta siitä, kuinka intensiivisesti tai päinvastoin, hitaasti keho ei reagoi, se tarvitsee apua. Eikä vain lääkintähenkilöstön toimesta. Äiti voi itse helpottaa lapsen syntymää.

Ensimmäinen synnytys
Ensimmäinen synnytys

Koulutuskursseilla, joihin vanhempia kehotetaan osallistumaan raskauden aikana, nainen saa mahdollisuuden kehittää käyttäytymisjärjestelmää, joka auttaa häntä myöhemmin synnytysprosessissa. Kuinka hengittää oikein supistuksen ja yrittämisen aikana, mitä fyysisiä harjoituksia voi tehdälievittää kipua supistuksen aikana? Joissakin ne antavat vatsassa, toisissa - alaselässä. Siksi kursseilla opetetaan hieromaan kaikkia mahdollisia paikkoja. Ja kuinka synnytys alkaa - soveltaa tiettyjä hengitystekniikoita. Niitä on vähän ja ne on helppo muistaa. Toinen kysymys on kuitenkin opittujen kokemusten noudattaminen, kun kipu murtaa kehon. Kaikki naiset eivät pysty tähän pieneen saavutukseen. Mutta on tärkeää muistaa yksi asia - oikea hengitys auttaa pelastamaan lapsen hengen ja terveyden synnytyksen aikana. Tärkeintä on auttaa häntä syntymään ilman komplikaatioita. Tästä syystä äiti kestää kaikki yhdeksän kuukauden raskauden haitat. Kun jäljellä on hyvin vähän, on tarpeen mobilisoida kaikki jäljellä olevat voimat.

Kärsivällisyyttä ja työtä

Joten, hieroen supistuksia. Millä on vaikutus: akupainanta tai melko suuren vatsan tai alaselän alueen voimakas hankaus – tämä taas kertoo omasta kehostasi. Mutta oikea taktiikka auttaa lievittämään supistumiskipua. Mitä tulee hengitykseen, keuhkojen hidasta ja syvää täyttämistä ja tyhjennystä tulee vuorotellen terävillä, lyhyillä ja nopeilla hengityksellä/uloshengityksillä, kun lapsi käy läpi syntymänsä yhden tai toisen vaiheen. Joskus synnytyslääkärit itse kertovat äideille kuinka hengittää tietyn ajan kuluessa. Hoitohenkilökunnan ja synnyttävän naisen toiminnan johdonmukaisuus voi sekä lyhentää vauvan ilmestymisprosessia että helpottaa hänen liikkumistaan kapealla ja ahtaalla yleistupilla. Siksi äidin oikea hengitys on niin tärkeää. Ja vielä enemmän, sinun tulee välttää huutamista, koska ne puristavat jo ennestään pientä tilaa, josta vauva tulee ulos.

Ensimmäiset synnytykset kestävät yleensä 10–12 tuntia. Tämä on arvioitu aika. Se tapahtuu hieman nopeammin tai pidempään - kaikki on yksilöllistä. Mutta alkusyntyneen naisen tulisi henkisesti valmistautua pitkälle koetukselle. Jos prosessi on liian hidas ja vauva on jo matkalla, jotta häntä ei uhkaa hypoksia, lääkärit suorittavat stimulaation. Kausi kiihtyy. Vauvan syntymän jälkeen seuraa istukan irtoaminen ja ulostulo. Tämä on usein nopea ja kivuton prosessi, mutta jos synnytyslääkärit epäilevät, että kaikkea ei ole tullut ulos, he suorittavat mekaanisen puhdistuksen äidin yleisanestesiassa.

Ensimmäinen synnytys
Ensimmäinen synnytys

Istukan irtoamisen erikoisuus on monella tapaa osoitus siitä, kuinka helposti ja milloin kuukautiset alkavat synnytyksen jälkeen naisilla. Kehon yksilölliset intiimiominaisuudet liittyvät toisiinsa. Siksi ensimmäisen synnytyksen aikana sinun tulee huomata pienimmätkin muutokset omassa kehossasi. Tarkkailu helpottaa ja helpottaa toisen raskauden kestämistä, kun nainen on siihen valmis. Lisäksi keho, joka on läpäissyt tämän testin, muistaa sen fyysisesti ja se on helpompi rakentaa uudelleen, kun seuraavan vauvan aika tulee.

Suositeltava: