Kuinka paljon tyttöjen pitäisi painaa 11-vuotiaana? Taulukko lasten pituuden ja painon suhteesta

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:25

Kuinka paljon tyttöjen pitäisi painaa 11-vuotiaana? Lapsensa terveydestä välittävien vanhempien tulisi tietää vastaus tähän kysymykseen. Jokaisessa ikäluokassa on tiettyjä standardeja, jotka sulkevat pois laihuuden tai lihavuuden.

Mihin asteikon nuolien tulisi pysähtyä? Yksityiskohtainen vastaus tähän kysymykseen löytyy tästä artikkelista.

Pääparametrit

Lapsille on olemassa vakiopituus-painosuhdetaulukko. Se sisältää tärkeitä tietoja.

• Kaikki painot 25 kiloon asti viittaavat ruumiinpainon puutteeseen. Lääkärit pitävät tätä indikaattoria kriittisenä pisteenä, kun joudut välittömästi hakemaan apua asiantuntij alta.
• 25–30 kiloa alle keskimääräisen painon. Terveydelle tässä ei ole uhkaa, mutta ruokavalion säätäminen ja voiman lisääminen on silti suositeltavaalataa.
• 30-39 kiloa on täysin normaalipainoinen. Tällaisilla rajoilla lapsi tuntee olonsa erittäin mukavaksi ja voi elää täysin. Sinun pitäisi jatkaa niiden katsomista.
• 39 - 45 kiloa - keskimääräistä enemmän. Vanhempi voi itsenäisesti poistaa haitalliset ruoat tytön ruokavaliosta ja kävellä hänen kanssaan enemmän jalan.
• Jos teini painaa yli 45 kiloa, puhumme lihavuudesta. Hänen terveydelleen on välitön uhka. Sinun tulee hakea apua ravitsemusterapeutilta ja käydä asianmukaisissa tutkimuksissa.

On tärkeää ottaa huomioon paitsi ikä, myös tytön pituus 11-vuotiaana. Keskiarvo vaihtelee välillä 136-153 cm. Jos se on tämän rajan ylä- tai alapuolella, painosuhde voi myös muuttua.

Mitä tehdä, jos dysplasiaa löytyy?

Nuori äiti katsoi taulukkoa lasten pituuden ja painon suhteesta ja huomasi, että luvut poikkeavat selvästi esitetyistä. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Valitettavasti tähän prosessiin ei ole mahdollista vaikuttaa itsenäisesti. Ensinnäkin tämä indikaattori riippuu perinnöllisestä tekijästä, joka on ratkaiseva tässä tilanteessa. Jos havaitaan merkittävä kasvuviive, yli 30 prosenttia, sinun on otettava yhteyttä lastenlääkäriin ja suoritettava diagnostinen tutkimus. Ehkä syy liittyy kehon toimintahäiriöön.

Ylipainon vaarat

Pituuden, painon ja iän suhde on erittäin tärkeä parametri, josta teini-ikäisen terveys riippuu. Josjos hänellä on diagnosoitu ensimmäisen, toisen tai kolmannen asteen lihavuus, sinun on otettava välittömästi yhteys lääkäriin.

Muuten voi ilmetä seuraavia kielteisiä seurauksia:

• Kroonisen diabetes mellituksen kehittyminen, jota on lähes mahdoton parantaa tulevaisuudessa.
• Tapahtumien esiintyminen sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa.
• Yleinen hormonaalinen epätasapaino. Tyttö saattaa huomata, että hänelle on kehittynyt akne, hänen hiuksensa alkoivat lähteä ja hänen ihonvärinsä muuttui.
• Paljon paino on erittäin voimakas kuormitus sydämelle. Aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riski kasvaa. Jos henkilöllä ilmenee hengenahdistusta kevyen fyysisen rasituksen (kävely, portaiden kiipeäminen, lyhyt lenkki) jälkeen, on aika hakeutua lääkäriin.
• Naisten ongelmien ilmaantuminen. Jos niitä ei havaita ajoissa, kuukautiskiertoon liittyy myöhemmin ongelmia.

Lisäksi teini-ikäisen tytön ylipaino on myös psyykkinen ongelma. Ennemmin tai myöhemmin hänellä alkaa olla komplekseja täyteyden vuoksi, ja hän joutuu ikätoveriensa pilkan kohteeksi.

Miten korjataan tämä ongelma?

On parasta seurata säännöllisesti pituuden, painon ja iän suhdetta ja estää lasta pääsemästä liikalihavuusvaiheeseen. Varsinkin jos kyseessä on geneettinen taipumus, eli useammalla kuin kolmella perinnöllisellä linjalla olevalla ihmisellä on samanlainen ongelma.

Monetvanhemmat säälivät lapsiaan, ostavat edelleen heille haitallisia tuotteita ja katsovat rauhallisesti kuinka lapsen ulkonäkö heikkenee huomattavasti. Jos liikalihavuus kuitenkin ohitti hänet, on suositeltavaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin oikean ruokavalion muodostamiseksi. Sen tulisi koostua luonnollisista proteiineista, kevyistä hiilihydraateista ja kasvirasvoista. Kaikki makeiset tulee korvata tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Myös optimaalinen vesimäärä kannattaa laskea: noin 30 ml painokiloa kohden. On suositeltavaa sisällyttää kevyttä fyysistä toimintaa, mutta älä liioittele sitä.

Elämänmuutos on tytölle suuri stressi. On tärkeää selittää hänelle liikalihavuuden mahdollisista vaaroista. Voit motivoida häntä kauniilla esineillä ja valokuvilla kuuluisista ihmisistä. Tämä on erittäin herkkä prosessi, joten joskus joudut lisäksi hakemaan apua psykologilta.

Liian laihuuden vaarat

Jokaisen välittävän äidin pitäisi tietää, kuinka paljon tytön tulee painaa 11-vuotiaana. Jos laitteen nuoli ei ylitä 25 kiloa, kannattaa toimia välittömästi. Ensinnäkin sinun pitäisi selvittää syy, miksi teini ei lihoa. Ehkä hän ei syö tarkoituksella näyttääkseen joltain idolilta, on pitkittyneen stressin tilassa tai altistaa itsensä voimakkaalle stressille. On syytä ryhtyä kiireellisiin toimenpiteisiin, muuten voi syntyä vaarallisia seurauksia: maha-suolikanavan häiriöitä, selkärangan kaarevuutta, vastustuskyvyn heikkenemistä, unettomuutta ja yleistä heikkoutta.

Suositukset

Ensinnäkin milloinalipainoisena, ruokavaliota kannattaa muuttaa lisäämällä siihen suuri määrä proteiinia. Sitä löytyy lihasta, kalasta, merenelävistä, maitotuotteista ja munista. Monet äidit, jotka ovat oppineet kuinka paljon tytön pitäisi painaa 11-vuotiaana, alkavat sisällyttää ruokavalioonsa korkeakalorisia ruokia. Liiallinen kehon kuormitus on myös hyödytöntä. Myös kohtalaista liikuntaa voidaan lisätä lihasmassan lisäämiseksi. On suositeltavaa punnita teini samaan aikaan. Mieluiten aamulla ja tyhjään vatsaan. On parasta tehdä tämä kerran viikossa.

Johtopäätös

Kuinka paljon tyttöjen pitäisi painaa 11-vuotiaana? Tämä on erittäin tärkeä asia, joka jokaisen vanhemman tulee ottaa mahdollisimman vakavasti. On syytä kiinnittää huomiota lääketieteen asiantuntijoiden kehittämiin normitaulukoihin. Jos näistä parametreista on suuria poikkeamia, on ryhdyttävä välittömiin toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. Muuten voi kehittyä epämiellyttäviä seurauksia.