Mitä vitamiinia tarvitaan normaaliin raskauteen? Prenataaliset vitamiinit

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:12

Kaiken maan elävän organismin kehittymiseen tarvitaan tietty määrä vitamiineja. Ja raskaana oleville naisille tämä on tiukka ehto, heidän tulee ajatella etukäteen, että sikiö tarvitsee useita tärkeitä elementtejä. Näitä ovat vitamiinit, joiden puute voi aiheuttaa poikkeavuuksia lapsen kehityksessä, raskauden vaikeutta ja jopa ennenaikaista keskeytystä.

Mitä vitamiinia tarvitaan normaaliin raskauteen? Esimerkiksi A-vitamiini. Sitä löytyy porkkanoista, maksasta, munista, ruusunmarjoista, juustosta ja se on yksinkertaisesti välttämätön sikiön normaalille kasvulle. Hän osallistuu istukan, kudosten ja elinten muodostumiseen. Kuinka määrittää, mikä tarkalleen tämä vitamiini ei riitä? Tämän osoittavat seuraavat tekijät:

• alentunut koskemattomuus;
• emättimen kuivuus;
• usein hengityselinten sairaudet.

Retinolia kutsutaan yleisesti "kauneusvitamiiniksi", koska se vaikuttaa ihon ja limakalvojen tilaan. Lisäksi se normalisoi unta, parantaa hiusten ja kynsien tilaa, vahvistaa sydänlihaksen supistumistyötä.

Erittäin tärkeä vitamiini

Mietitkö, kuinka paljon E-vitamiinia sinun pitäisi kuluttaa raskauden aikana? Se kuuluu rasvaliukoisiin vitamiineihin, minkä seurauksena kapselit on päällystetty rasvakuorella niiden sulamisen helpottamiseksi. Vuorokausiannos raskauden aikana on 300-400 mg päivässä. Vain lääkäri voi määrittää oikean annoksen jokaiselle naiselle ottaen huomioon kaikki yksilölliset ominaisuudet. Mutta se ei saa ylittää 1000 mg päivässä. Joskus raskaana olevat naiset ottavat tätä lääkettä suurina annoksina ilman lupaa, ja tämä johtaa sikiön synnynnäisten epämuodostumien kehittymiseen.

Älä pelkää, tokoferoli on yksi tärkeimmistä vitamiineista tämän elämän ratkaisevan ajanjakson aikana. Mutta se tulisi ottaa vain hoitavan lääkärin tai gynekologin suostumuksella synnytysklinikalla. Vain he voivat määrittää oikein annoksen ja kurssin keston. Lääkkeen pitkäaikaisessa käytössä yliannostus on todennäköistä. Lopeta synteettisen vitamiinin käyttö välittömästi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• ripuli;
• pahoinvointi;
• heikkous;
• allergia;
• ihottumaa.

Kuinka E-vitamiini toimii raskauden aikana? Sitä käyttäneiden ihmisten arviot sanovat, että se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Mutta muista: sitä ei suositella käytettäväksi yhdessä rautavalmisteiden kanssa niiden yhteensopimattomuuden vuoksi. Tokoferolin imeytyminen elimistöön kestää noin 8 tuntia, joten vainTämän ajan jälkeen voit ottaa muita lääkkeitä. Samoja sääntöjä on noudatettava ravitsemuksessa. Ruoat, joissa on runsaasti rautaa ja E-vitamiinia, tulee nauttia tietyn ajan kuluttua.

Mitä tämä vitamiini tekee

Tokoferoli auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, sillä on myös positiivinen vaikutus hormonitoimintaan, suojaa anemi alta, heikkoudelta ja stressiltä. Mutta sen tärkein plus on raskauden säilyminen, mutta tämän elämän eliksiirin puute voi johtaa sen ennenaikaiseen keskeytykseen.

Mitkä ruoat sisältävät sitä?

Kasviöljy, maksa, tattari, munankeltuainen ja palkokasvit sisältävät E-vitamiinia. Raskauden aikana (monien naisten arvostelut todistavat tämän) se ei vain auta synnyttämään, vaan myös parantaa kehon yleistä tilaa. Yhdysv altalaiset tutkijat ovat jopa havainneet, että tokoferoli yhdistettynä C-vitamiiniin ehkäisee Alzheimerin taudin muodostumista.

Foolihappo

Lääkärit neuvovat aloittamaan tämän "elämän eliksiirin" käytön jo raskauden suunnittelun aikana. Riittämätön B9:n määrä tulevan äidin kehossa uhkaa lasta monilla valitetuilla seurauksilla. Tämä vitamiini osallistuu hematopoieesiprosessiin, proteiinisynteesiin ja myös solujen jakautumiseen. Hän, kuten mikään muu, on välttämätön hermoston kehitykselle. Tilastot osoittavat, että joka toisella naisella on foolihapon puutos. Tämä ei ole vaarallista vain sikiölle vaan myös äidille.

Mikä vitamiinivälttämätön normaalille raskauden kululle? Esität varmasti tämän kysymyksen gynekologille, joka opastaa sinua kaikki 9 kuukautta. Ja hän varmasti kertoo sinulle foolihapon suurista eduista.

Mikä voi aiheuttaa B9-puutoksen

Ensinnäkin sydän- ja verisuonijärjestelmän viat, toiseksi ennenaikaisen synnytyksen ja tahattomien aborttien todennäköisyyden lisääntyminen, kolmanneksi epäasianmukainen kehitys

sikiö, kuolleena syntymä ja istukan irtoaminen. Naiset, jotka eivät saa riittävästi tätä happoa, tuntevat usein kaikki toksikoosin "lumot", joutuvat silloin tällöin masentuneeseen tilaan, tuntevat voimakasta kipua jaloissaan ja kärsivät veren alhaisesta rautapitoisuudesta. Tämä vitamiini normaaliin raskauteen sopii parhaiten. Jos päätät korvata synteettisen vitamiinivalmisteen luonnollisilla vitamiineilla, sinun tulee sisällyttää ruokavalioosi seuraavat elintarvikkeet:

• saksanpähkinät;
• kefir;
• raejuusto;
• munankeltuainen;
• kaurapuuro;
• riisi ja tattari;
• pavut;
• vihreät herneet;
• naudanmaksa;
• juurikkaat;
• tomaatit;
• vihreä sipuli;
• parsa.

Olen samaa mieltä, nämä tuotteet ovat erittäin edullisia, mutta WHO suosittelee foolihappotablettien käyttöä.

raskauden ensimmäinen kolmannes

Tällä hetkellä on erittäin tärkeää saada tarvittava annos hivenaineita ja vitamiineja. Siksi ensimmäiset vitamiinit raskauden aikana tulisi ottaa heti, kun he saivat tietää tästä hyvästä uutisesta. Tietenkin on vaikea puhua odottavan äidin oikeasta ravitsemuksesta tässä varhaisessa vaiheessa. Kaikki riippuu siitä, kuinka hyvin hän kestää jatkuvaa pahoinvointia, voi jopa käydä niin, että hän kehittää vastenmielisyyttä kaikkia ruokia kohtaan. Tässä alkuvaiheessa voi ilmaantua himo ruokiin, jotka eivät olleet suosikkiluettelossa. Mutta näin ei aina tapahdu, joten jos olet onnekas, että et koe tätä raskauden indikaattoria, sinun tulee yrittää tehdä kaikkesi, jotta vauva saa oikean ja ainoan terveellisen ravinnon.

Erittäin tärkeä seikka! Luovu välittömästi huonoista tavoista - savukkeista, alkoholista tai, mikä vielä pahempaa, huumeista. Tämä on välttämätöntä sikiön normaalille kehitykselle, joten suhtaudu tähän asiaan vastuullisesti.

Mitkä ruoat sopivat sinulle

Vitamiinia tarvitaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana enemmän kuin koskaan. Loppujen lopuksi tämä on monimutkainen prosessi, se vaatii paljon voimaa ja energiaa. Kaikkia maitotuotteita poikkeuksetta tarvitaan kalsiumin toimittamiseen kehoon. Välttääksesi yleisen ongelman, kuten

hypoksia, sinun tulee lisätä ruokavalioosi pähkinöitä, porkkanoita, punajuuria, tattaria. On toivottavaa, että vihanneksia ei lämpökäsitetä, koska monet hyödylliset ominaisuudet menetetään. Niitä tulisi kuluttaa päivittäin, tällä on myönteinen vaikutus lähitulevaisuudessa - ehdottoman terve vauva syntyy. Kaali ja porkkanat tekevät ihosta ja kudoksista kimmoisampia, joten näitä vihanneksia jatkuvasti syövien naisten synnytys on paljon helpompaa ja iho palautuu nopeammin normaaliksi. Jos sinulla on pahoinvointia, syö maitotuotteita. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, lisäksi ne täyttävät suolet bifidumbakteereilla, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää yleensä. Vitamiineja ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on tärkeää käyttää lääkärin ohjeiden mukaan. Tämä tehdään aineiden puutteen estämiseksi.

B-vitamiinit

Synnytysneuvolan lääkärit neuvovat sinua ehdottomasti ja määräävät tarvittaessa vitamiinikompleksin, joka sisältää B-vitamiineja.

1. Tiamiini lisää ruokahalua, auttaa välttämään toksikoosia ja hypotensiota. Tarvitaan sydän- ja verisuoni- ja hermoston moitteettoman toiminnan kann alta.
2. Riboflaviinilla on keskeinen rooli luuston ja lihasten kehityksessä. B2:n puute voi aktivoida sikiön kasvun hidastumista ja vahingoittaa ihoa ja silmiä.
3. Pantoteenihappo vähentää pahoinvointia raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi se pystyy normalisoimaan hermoston ja kilpirauhasen toimintaa.

Vain asiantuntija voi määrätä sinulle parhaat raskaudenaikaiset vitamiinit.

Kaikkien suosikki C-vitamiini

"Mitä vitamiinia tarvitaan normaaliin raskauteen?" - tulet varmasti ajattelemaan. Vastaus on yksinkertainen: C-vitamiini. Sitä pidetään parhaana lääkkeenä vilustumiseen. Hän ei tietenkään pysty estämään tautia, mutta hän voi merkittävästi lievittää yleistä tilaa ja nopeuttaa toipumisaikaa. Ravitsemusinstituutin mukaan yhdeksänkymmentä prosenttia Venäjän väestöstämateriaaleista puuttuu tämä "elämän eliksiiri". Sen puute johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen. Monilla raskaana olevilla naisilla lääkärit paljastavat askorbiinihapon puutteen. Tämä puolestaan voi johtaa raudanpuuteanemiaan.

kolekalsiferoli

Mitä muita synnytystä edeltäviä vitamiineja tarvitset? Äitien ja lääkäreiden arviot ovat täällä yksimielisiä: kolekalsiferoli! Se ei vain auta parantamaan kynsien ja hiusten tilaa. Äidin D-vitamiinin käyttö raskauden aikana on erinomainen sikiön riisitautien ehkäisy. Se varmistaa kalsiumin ja fosforin vaihdon kehossa. Siksi vitamiini on niin tärkeä viime aikoina.

Hieman lisää riisitaudista. Tämä on imeväisten ja pienten lasten sairaus, jolle on ominaista heikentynyt luun muodostuminen. Pääsyy tähän sairauteen on D-vitamiinin puute kehon kehityksen ja kasvun aikana. Siksi on erittäin tärkeää ottaa sitä riittävästi raskauden ja imetyksen aikana. Kolekalsiferoli varmistaa keskushermoston normaalin toiminnan, auttaa luustoa kehittymään kunnolla. Asemissa oleville naisille tämän vitamiinin annoksen tulee olla 500 IU.

Jotain mineraaleista, mikro- ja makroelementeistä

Mitä vitamiinia tarvitaan normaaliin raskauden kulumiseen, olemme jo selvittäneet. Nyt vähän mineraaleista, mikro- ja makroelementeistä. Näillä aineilla on myös suuri rooli äidille ja hänen syntymättömälle lapselleen. Tutkijat ovat havainneet, että sikiö saa 300 mg kalsiumia joka päivä istukan kautta. Syntymäpäivään asti hän kerääntyy kehoon tätä mineraalia noin 25 000 mg. Jos lasta odottava nainen kuluttaa riittävästi kalsiumia ja fosforia, hän varmistaa siten vauvan hampaiden normaalin muodostumisen ilman, että hänen oma luustonsa vahingoittuu.

Rauta ehkäisee anemiaa. Tilastojen mukaan joka kolmas raskaana oleva nainen kärsii tästä taudista. Molybdeenia tarvitaan myös raudan aineenvaihduntaprosessin oikeaan etenemiseen.

Magnesium säätelee hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihduntaa, ja se osallistuu myös hermoston toimintaan. Lisäksi se estää raskauden ennenaikaisen keskeytyksen.

Aineet, kuten kupari ja sinkki, ovat välttämättömiä syntymättömän lapsen luuston asianmukaiselle muodostumiselle. Kromia tarvitaan glukoosin ja rasvahappojen aineenvaihduntaan.

Toinen tärkeä elementti on jodi. Se estää kilpirauhasen poikkeavuuksien kehittymistä, ja se muodostuu jo 4-6 raskausviikolla. Mangaani on mukana hematopoieesiprosessissa.

Vitamiinit raskaana oleville naisille: arvostelut

Kun valitset vitamiineja raskauden aikana, älä luota ystävien tai tuttavien mielipiteisiin. Loppujen lopuksi jokainen ihminen on yksilöllinen, jollain voi olla raudanpuute, kun taas toisella päinvastoin on ylimäärä. Ennen kuin ostat lääkkeen, tutki huolellisesti sen koostumus.

Elevit-kompleksi

Tämä on meidän aikanamme hyvin tunnettu lääke. Se kehitettiin Sveitsin laboratorioissa. He yrittivät luoda sellaisen monivitamiinikompleksin, joka kunnioittaa tarkasti korvauksen edellyttämiä vitamiini- ja hivenaineannoksia.tarpeisiin raskauden ja imetyksen aikana. Vitamiineilla "Elevit" raskauden aikana on yksi haittapuoli - koostumuksessa ei ole jodia. Mutta paljon magnesiumia! Tämän perusteella lääkärit määräävät sen naisille, joilla on abortin uhka. Tämä elementti rentouttaa kohtua ja parantaa verenkiertoa verisuonissa. Raskauden aikana terveyteen tulee suhtautua erittäin vakavasti. Muista aina, että on parempi ehkäistä sairaus kuin parantaa sitä. Vitamiinit auttavat vähentämään komplikaatioiden riskiä ja tarjoavat sinulle ja vauvallesi tarvittavat alkuaineet.

Lääke "Vitrum Prenatal"

Vitamiinien lisäksi se sisältää kivennäisaineita. Nämä ovat suosituimpia vitamiineja raskaana oleville naisille, joiden hinta vaihtelee 800 - 1000 ruplaa 100 tablettia kohden. Mutta on myös haittoja: korkea rautapitoisuus, joten sinun on valvottava tätä prosessia.

Vitamins Complivit Mom

Hienoa alhainen hinta verrattuna muihin lääkkeisiin, mutta mahdollisia sivuvaikutuksia. Ole siis varovainen ottaessasi sitä. Nämä ovat halvimmat raskaana olevien naisten vitamiinit, joiden hinta on vain 100-150 ruplaa.

Vitamiinia valittaessa tulee ottaa huomioon seuraavat tekijät: vuodenaika, raskaana olevan naisen paino, testien tulokset sekä hänen terveydentilansa ominaisuudet. Älä missään tapauksessa käytä lääkettä ystävien neuvojen mukaan. Jokainen yksittäinen lääkäri valitsee parhaat vitamiinit raskauden aikana ottaen huomioon kehon ominaisuudet. Lähesty asemaasi vastuullisesti, virheellinen päätös voi vaikuttaa haitallisesti vauvan ja äidin terveyteen.