Päivittäinen rutiini ja oikea ravinto 10 kuukauden ikäiselle vauvalle

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Jokainen äiti tietää, että tärkeintä hänen vauvansa kehityksessä on oikea päivärytmi ja tasapainoinen ruokavalio. Loppujen lopuksi, jotta lapsi kasvaisi terveenä ja aktiivisena, on välttämätöntä lähestyä pätevästi paitsi fyysistä kehitystään myös psyykkistä kehitystä. Kaikki äidit muistavat kuinka heidän vauvansa syntyivät, kuinka he ensimmäistä kertaa pitivät tätä onnenkimppua sylissään eivätkä saaneet tarpeekseen vauvan pienistä kasvoista.

Suurin osa ihmisen psykologisista ongelmista tulee lapsuudesta. Siksi vanhempien on lähestyttävä kunnolla murusiensa kasvatusta ja kehitystä. Varsinkin jos se koskee 10 kuukauden ikäisen lapsen hoitoa ja ruokavaliota. Ensimmäiset elinkuukaudet vauva nukkuu ja syö paljon, mutta yhdeksännen kuukauden jälkeen alkaa hedelmällisin kehityskausi. Lapsi alkaa aktiivisesti tutkia ympäröivää maailmaa, oppia uusia asioita ja tottua erilaiseen ruokavalioon. Siksi monille vanhemmille ajanjakso päättyy tällä hetkellä."unettomat yöt", mutta "vauvani on jännä" kausi alkaa. No, tutustutaan 10 kuukauden ikäisen lapsen kehitykseen ja ravintoon.

Liki kymmenen kuukauden ikäisen lapsen päivärutiini

7:00 - 10:00 - nouseminen, ruokinta, vesihoito.

10:00 - 10:30 - aamuharjoitukset.

10:30 - 11:00 - ruokinta.

11:00 - 12:30 - iltapäivätorkkujen ensimmäinen osa.

12:30 - 14:00 - nouse ylös ja tee päiväkävely ulkona.

14:00 - 15:00 - ruokinta.

15:00 - 16:30 - aktiiviset pelit, jotka kehittävät luovuutta.

16:30 - 18:30 - iltapäiväunien toinen osa.

18:30 - 19:00 - ruokinta.

19:00 - 20:00 - kirjojen lukeminen, opetuspelit.

20.00 - 21.00 - iltakävely kadulla.

21.00 - 21.30 - uinti.

21:30 - 22:00 - ruokinta.

22:00 - 22:30 - lukee satuja, valmistautuu nukkumaan.

22:30 - 7:00 - yöunet.

Tältä näyttää 10 kuukauden ikäisen vauvan päivärytmi ja ravinto. Mutta tämä on vain likimääräinen suunnitelma, koska jokaiselle vauvalle hoito tulisi rakentaa erikseen. Siksi tarkastelemme jokaista ruokavalion kohtaa erikseen.

nuku

Vauvan uni on yksi päivittäisen rutiinin tärkeimmistä osista. Lepon aikana lapsi saa fyysistä voimaa, lisäksi hänen psyykkinen tilansa tasoittuu ja hän on valmis uusiin seikkailuihin ja tunteisiin. Syvät ja pitkät yöunet ovat erityisen tärkeitä. Silloin tapahtuu aivosolujen aktiivinen kehitys. Jos noudatat oikeaa päivittäistä rutiinia, päiväunen tulisi olla vähintään kerran. Loppujen lopuksi aktiivisten pelien ja kehitystoimintojen aikana vauva menettää paljon energiaa, ja päivälepo auttaa täydentämään sitä.

Sängyn tulee olla riittävän pehmeä, mukava ja lämmin. Vauvan asennosta unen aikana voit kertoa hänen psykologisesta tilastaan.

• Lapsi nukkuu vatsallaan - hänen tunnetilansa on kohonnut, saattaa olla pelkoa.
• Vauva painaa polvensa rintaansa vasten nukkuessaan - luultavasti muruissasi on vakavia pelkoja ja ahdistusta.
• Jos hän nukkuu nelijalkain, vauva on tyytymätön johonkin. Hän esimerkiksi ei halunnut mennä nukkumaan tai jokin esti häntä nukahtamasta.
• Vauva nukkuu selällään - tämä osoittaa, että hän tuntee olonsa mukavaksi ja rentoutuneeksi.

Kuten näet, hyvin vietetty päivä edistää lapsen hyvää tunnetilaa ja hyvää unta. Jotta vauva pysyy terveenä, muista pestä vauva ennen makuulle laskemista. On hienoa, jos huone tuuletetaan ennen sen laskemista. Lue satu tai kerro mielenkiintoinen tarina. Kaikki nämä tekijät edistävät lapsen kunnollista unta.

uiminen

Kaikki lapset rakastavat vesihoitoja, koska voit kylpeä lämpimässä vedessä ja leikkiä. Lisäksi oikein valmistettu kylpy parantaa unta ja murusien terveyttä. Ennen lapsen sijoittamistakylpy, tarkista lämpötila ja veden taso. Lämpötilan tulee olla 35-36 astetta ja tason - enintään 25-30 cm lapsen pituudesta riippuen. 10 kuukauden ikäiselle vauvalle hajusteeton saippua ja shampoo sopivat hyvin. Mutta älä liioittele, sillä tämän ikäisen lapsen iho on liian herkkä, ja se voi kuivua tai ärsyyntyä.

Ota kumilelut kylpyyn mukaasi. Suosikkiankka, värikäs vene ja kiltti delfiini lisäävät miellyttävän ja positiivisen tunnelman tavalliseen kylpemiseen. Ja seuraavan kerran lapsi ottaa mielellään vesihoitoja. Kylpyhuoneessa tulee olla erityinen muovituoli, jotta vauva voi kylpemisen jälkeen istua siinä samalla kun kuivaat sen. Pyyhi vauva varovasti, yritä kastaa vauvan märät paikat pyyhkeellä, jotta se ei vahingoita höyrytettyä ihoa. Kääri toimenpiteen jälkeen murut kuivaan pyyhkeeseen, jotta vältät vilunväristyksiä ja vilustumista. Tämän jälkeen voit hieroa erityisillä vauvavoideilla. Toimenpide auttaa nukkumaan paremmin ja ympäröidä lapsen kehon suojakerroksella.

Kävele

Raitista ilmaa tarvitsevat kaikki elävät organismit, erityisesti pieni lapsi. Ulkona kävellessä vauva tutkii ympäristöä ja saa energiaa. Lämpimänä vuodenaikana kävelyn tulisi kestää enintään 2,5 tuntia, jotta vauva ei ylityöstä ja ylikuumene. Talvella on parempi rajoittaa ulkoilu tuntiin, jotta vauva ei vilustu ja sairastu. Tässä iässä lapset pitävät kovasti kadulla kävelemisestä, koska täällä he voivattavata ja olla vuorovaikutuksessa muiden lasten kanssa.

Psykologian näkökulmasta 10 kuukauden ikäisen vauvan tulisi alkaa kommunikoida ikätovereidensa kanssa, jotta hänellä ei tulevaisuudessa olisi kommunikaatioongelmia. Siksi on suositeltavaa viettää aikaa leikkikentällä, jotta vauva voi sekä leikkiä hiekkalaatikossa että viettää aikaa muiden lasten kanssa. Osta hänelle ämpäri ja lasta, jotta vauva voi leikkiä hiekalla ja tehdä pääsiäiskakkuja. Tämä kehittää hienomotorisia taitoja. Mutta älä missään tapauksessa unohda lasta näkyvistä, tässä iässä he ovat liian aktiivisia. Oikea kävely vaikuttaa myös ruokahalun näyttämiseen. Puhumme 10 kuukauden ikäisten lasten ravinnosta hieman myöhemmin.

Lapsen kehitys

Ajat, jolloin lapsesi vain nukkui ja söi, ovat menneet. Nyt hän on kiinnostunut maistamaan kaikkea, koskettamaan kaikkia tuntemattomia asioita, varsinkin jos se on kuuma rauta tai pistorasia. Tässä hellä iässä lasta on kehitettävä kunnolla, jotta hän ymmärtää, mihin saa koskea ja mihin ei. Juuri kurinalaisuus ja kehitys edistävät lapsen osaavaa kehitystä pienenä ihmisenä.

Piirustus

Yksi tärkeimmistä kehityshetkistä on muovailuvahasta piirtäminen tai mallintaminen. Lapsi osaa jo pitää kynää tai muovailuvahaa käsissään, piirtää viivoja ja kiinnittää hahmoja. Hienomotoriset taidot ovat erittäin tärkeitä jokaiselle lapselle. Aseta pieni pienen pöydän ääreen, anna paperiarkki ja joukko pehmeitä lyijykyniä ja siirry kaukaiseen kulmaan. Jätettynä yksin esineiden kanssa vauva alkaa piirtää. Useimmiten lapset voivat mutisi jotain. Älä sekaannu, sehyödyllinen kehitykselle. Lisäksi kuva voi määrittää lapsen psykologisen taustan. Tämä näkyy viivojen paksuuden ja vedon vaihtelun perusteella. Tarkemmin voit selvittää lapsipsykologilta ja jopa pyytää kuvan tulkitsemista. Mutta älä unohda vauvaa, sillä hän voi loukkaantua lyijykynällä tai niellä muovailuvahaa.

Motortaidot

Erittäin mielenkiintoisia tässä iässä ovat pelit pienillä leluilla ja kuutioilla. Leiki lapsesi kanssa. Näytä minulle, miten rakennetaan torni tai asetetaan jonoon lelukauppaan. Varmista, että pieni oppii sanomaan yksinkertaisia sanoja, kuten "miau", "vau" tai "moo". Joten lapsi kehittää käsitystä siitä, millainen eläin on hänen edessään ja mitä ääntä se tekee. Esimerkiksi kissa sanoo "miau". Rakentamalla pyramidin tai tornin voit kertoa lapsellesi kuutioiden koosta, lukumäärästä ja väreistä. Päivästä toiseen lapsesi muistaa tämän ja vastaa pyyntöihin. Lähetä esimerkiksi keltainen kuutio.

Lukeminen ja laulaminen

Toinen tärkeä näkökohta kymmenen kuukauden ikäisen vauvan kehityksessä on kirjojen lukeminen tai laulujen laulaminen. Maapähkinä alkaa sukeltaa taikuuden ja satujen maailmaan, jonka avulla voit kehittää mielikuvitustasi, tällä on positiivinen vaikutus mielialaasi. Yritä laulaa laulu yhdessä taputtamalla käsiäsi tai nostaen kätesi ylös. Tanssi! Tanssiminen auttaa lasta oppimaan seisomaan jaloillaan ja tekee hänestä myös iloisen ja tyytyväisen. Ja sinä myös.

Vauvan ravitsemus 10 kuukauden ikäisenä. Ruokalistat ja reseptit

Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ehkä vielä tärkeämpää, syöminen kymmenen kuukauden iässä. Siihen aikaanvauva alkaa syödä vähemmän ja tasapainoisemmin. Ateriat on jaettu kahteen tyyppiin:

• Tavallista ruokaa ja korviketta syövän vauvan ruokkiminen.
• Vauvan ruokinta 10 kuukauden ikäisenä.

Aloitetaan ensimmäisestä kohdasta. Syöminen tässä iässä on erittäin tärkeää taaperolle. Se on rikastettava ravintoaineilla ja vitamiineilla. Voit vähitellen totuttaa vauvan uusiin, kiinteämpiin ruokiin. Loppujen lopuksi kymmenen kuukauden kuluttua ensimmäiset hampaat puhkeavat jo muruissa. Katsotaanpa taulukosta 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokavaliota.

Päätaulukko

Tuotteen nimi	Hyödyllisiä ominaisuuksia
Kasvissose	Sisältää ravintokuitua, joka helpottaa ruoansulatusta.
Hedelmäsose	Sisältää: vitamiinit: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beetakaroteeni; kivennäisaineita: rauta, fosfori, magnesium, kalium, jodi jne.; pektiinit; tanniinit; orgaaniset hapot; · ravintokuitu.
Raejuusto	Rikkastettu fosforilla ja kalsiumilla. Auttaa vahvistamaan luita.
Keltuainen	Rukkaita aminohappoja. Sisältää vitamiineja D, A, rautaa. Vahvistaa luita, vastustaa lapsuuden riisitautia.
kalasose	Sisältää helposti sulavaa proteiinia, hivenaineita, vitamiineja, rasvaa,joka koostuu hapoista - omega 3 ja omega 6.
Perunamuusi	Peruna on erittäin hyödyllinen tuote vauvalle. Se sisältää kaliumia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa. Sekä vitamiinit C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, foolihappo, karoteeni.
Maitopuuro	Täydennetty vitamiineilla, raudalla, kalsiumilla, magnesiumilla, proteiinoilla ja muilla.

10 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio on melko monipuolinen. Jos ruokit vauvaasi seoksella, hänen ruumiinsa on jo vahva ja valmis uuteen ruokaan. Esimerkiksi aamulla voit ruokkia häntä seoksella, ja aamukylvyn jälkeen hän syö mielellään puuroa tai hedelmäsosetta. Päivän aikana voit keittää kevyen keiton tai perunamuusia ja hemmotella häntä iltapäivän välipalaksi raastetuilla vihanneksilla tai raejuustolla. Mutta ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa antaa maitosekoitus uudelleen. Vähitellen vauva tottuu uuteen ruokaan, hänen kehonsa alkaa sulattaa ja omaksua sitä hyvin, joten seosta ei enää tarvita.

ruokavalio

Kun tulee 10 kuukauden ikäisen vauvan ruokavalio, kaikki on samanlaista. Äidinmaito sisältää enemmän vitamiineja ja hyödyllisiä ominaisuuksia kuin tavallinen maito, se tarjoaa vauvalle ravinteita ja rakentaa vastustuskykyä. Mutta vähitellen rintamaidossa on yhä vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksia, ja vauva tottuu rintaan. Joskus voi olla erittäin ongelmallista vieroittaa hänet, lisäksi vauva voi kieltäytyä tavallisesta ruoasta. Jos vielä imetät lastasi, niinVähitellen kannattaa lisätä puuroa ja perunamuusia hänen ruokavalioonsa. Ensinnäkin pieninä annoksina, esimerkiksi vain iltapäivän välipala. Sitten vielä: iltapäivätee, lounas ja toinen aamiainen - syödään tavallista ruokaa.

10 kuukauden ikäisen lapsen ravintoa tulisi monipuolistaa viikon ajan. Lisää uusia makuja soseisiin, keittoihin, muroihin ja hedelmiin. Jälkimmäiset on suositeltavaa leikata suuriksi viipaleiksi, jotta vauva pureskelee niitä eikä voi tukehtua. Osta hänelle erityinen vauvakeksi. Se sulaa suussa hämmästyttävän ja on uskomattoman maukasta. Keitä kompotteja ja hyytelöä, niissä on paljon kivennäisaineita ja vitamiineja. Ajan myötä pikkuinen tottuu arkiruokaan, eikä korviketta tai rintamaitoa tarvita. Ensimmäiseen elinvuoteen mennessä vauvasi syö mielellään hedelmäpalasia, maitopuuroa ja hilloketta. Lapsen ravitsemus vuoden ja 10 kuukauden ikäisenä ei eroa paljon. Loppujen lopuksi lapset tarvitsevat vuodesta kahteen vuoteen siirtyäkseen täysin aikuisten ruokavalioon. Hampaat alkavat puhjeta, vatsa toimii kunnolla, vastustuskyky palautuu.

No, lapsi on onni jokaiselle vanhemmalle. Lasten ansiosta elämästämme tulee jälleen aktiivista ja hauskaa. Opimme uudelleen kehittymään, kävelemään, puhumaan ja jopa katsomaan maailmaa eri silmin. Pidä vauvasi aina iloisena leikkimällä hänen kanssaan, kylpemällä häntä ja lukemalla hänelle. Uni on erityisen tärkeää tässä iässä. Mitä tulee 10 kuukauden ikäisten lasten ravintoon, tämä on vauvan elämän tärkein osa. Se on oikea ruokavalio, joka antaa muruille voimaa, terveyttä ja upean tunnelman.

Reseptit

Ja lopuksi - ravintoresepti 10-vuotiaalle lapsellekuukautta.

Ensimmäinen aamiainen - korvike tai rintamaito.

Toinen aamiainen - mannasuurimot.

Tarvitset:

• 300 ml maitoa;
• 1 rkl lusikallinen mannasuurimoa;
• 1 rkl lusikallinen sokeria;
• ripaus suolaa.

Kypsennystapa: Laita kattila maitoa hitaalle tulelle. Sekoita murot, sokeri ja suola lasissa (jotta ei tule paakkuja). Kaada seos kiehuvaan maitoon ja sekoita jatkuvasti. Keitä 5 minuuttia. Anna jäähtyä ja puuro on valmista!

Lounas - kasvissose.

Tarvitset:

• 50g kukkakaalia;
• 60 gr kesäkurpitsaa;
• 2 rkl. lusikat maitoa;
• 1 tl kasviöljyä.

Kypsennystapa: Pese ja leikkaa vihannekset. Laita kattilaan ja täytä vedellä. Laita tuleen ja keitä kypsäksi. Kaada seuraavaksi vesi pois ja laita vihannekset tehosekoittimeen. Laita valmistettu seos tuleen kuuman maidon lisäämisen jälkeen. Kiehauta. Poista lämmöltä, lisää kasviöljy. Anna jäähtyä. Ja voit aloittaa ruokinnan.

Snack - raejuusto hedelmillä.

Tarvitset:

• banaani;
• 2 mansikka;
• ½ omena;
• raejuusto 70 gr;
• 2 rkl. lusikat sokeria;
• ½ lasillista maitoa.

Valmistustapa: Sekoita hedelmät, sokeri ja raejuusto tehosekoittimessa. Lisää maito ja sekoita huolellisesti. Voila, kevyt iltapäiväpala on valmis. Vauva tulee olemaan onnellinen.

Illallinen - korvike tai rintamaito.

Johtopäätös

On erittäin tärkeää noudattaa ohjelmaa ja oikeaa päivittäistä ruokavaliota,varhaisesta iästä alkaen. Näin lapsesi vähitellen tottuu vakiintuneeseen aikatauluun ja tämä puolestaan vaikuttaa hänen aktiivisuuteensa päivän aikana. Toivomme, että artikkelimme auttoi sinua oppimaan uutta tietoa itsellesi.