Kuinka voimistella vastasyntyneelle ensimmäisestä elinkuukaudesta lähtien?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:31

Ensimmäisestä elinkuukaudesta lähtien vastasyntyneiden voimistelu on sallittua. Se kehittää ensimmäisistä päivistä lähtien vauvan lihaslaitteistoa, motorisia taitoja, liikkeiden koordinaatiota, tasapainoa ja vaikuttaa hyvin myös vauvan verenkierto-, hengitys-, hermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmään. Harjoituksia tulee tehdä vain leikkisästi, puhuen samalla hellästi vauvan kanssa.

Ennen toimenpiteen aloittamista on varmistettava, ettei lapsi ole nälkäinen, terve ja myös hyvällä tuulella. On parempi riisua vauva kokonaan ja tehdä harjoituksia mukavassa lämpötilassa. On tärkeää muistaa, että muruissa nivelside on joustava ja herkkä. Kaikkien liikkeiden hieronnan aikana, vastasyntyneiden voimistelun tulee olla lempeää ja pehmeää.

Vastasyntyneiden harjoittelua

Sinun on ymmärrettävä, kuinka voimistelu suoritetaan vastasyntyneille ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien, onko sitä tarpeen. Tämä kysymys on esitettävääiti, jonka vauva syntyi täysin terveenä. Jo ensimmäisistä päivistä lähtien lapsella alkaa vaikea sopeutumisaika ympäristöön. Tässä iässä murut nukkuvat ja syövät suurimman osan ajasta. Äidin huolenpidon ja lämmön lisäksi lapsi ei vielä tarvitse mitään muuta. Siksi voit kuulla seuraavan mielipiteen: hieronnan ja voimistelun kanssa ei pidä kiirehtiä. Mutta se on sinusta kiinni.

Voimistelu 1 kuukauden iässä

Mitä 1 kuukauden ikäisten vastasyntyneiden voimistelu sisältää? Harjoitukset on tässä tapauksessa tarkoitettu kehittämään vakautta ja tasapainoa kehossa, harjoittelemaan lihaksia. Aktiivista liikettä ei pitäisi olla. Harjoitukset suoritetaan ilman voimaa painavaa tasaista, lempeää moodia.

1. Tämä voimisteluharjoitus kuukaudesta alkaen vastasyntyneille harjoittelee niskan ja selän lihaksia, muodostaa kykyä pitää päätä. Lapsi on vatsassa. Aikuinen on takana, kumartuu ja kietoo kätensä vauvan hartioiden ympärille. Joten hän auttaa lasta pysymään kyynärpäissään. Tämä asema hallitaan itsenäisesti noin kolmessa kuukaudessa. Voit levittää murujen olkapäitä hieman sivuille, mikä johtaa tiettyyn reaktioon - vauva alkaa nostaa päätään itsestään.
2. Lapsi on selällään, lantio on vapaassa asennossa, häntä ei tarvitse nostaa tai painaa. Aikuinen seisoo vauvan jalkojen kyljessä ja taivuttaa niitä suorassa kulmassa lantioon nähden. Jalkojen tulee olla myös taivutettu polvista suorassa kulmassa. Tässä asennossa ne on kiinnitettävä. On tärkeää varmistaa, että vauvan polvet ovat linjassa hartioiden kanssa. Tarve omaksualapsen polvet käsillä niin, että peukalot sijaitsevat polven ja säären sisäpinnalla. Tässä asennossa sinun on pidettävä jalkojasi 3 minuuttia. Tänä aikana sinun tulee toimia polvillesi 7 sekuntia, sitten vähentää vaikutusta 10 sekuntia ja pitää taas jaloistasi tiukemmin kiinni.
3. Vauva sijaitsee selässä, aikuinen on hänen vasemmalla puolellaan. On tarpeen laittaa kämmen vauvan pään alle siten, että se kiinnittyy. Ja toisella kädellä lapsen oikeaa polvea pidetään samalla menetelmällä kuin edellisessä harjoituksessa. Vauvaa on myös pidettävä 3 minuuttia, vuorotellen rentoutuen ja altistaen. Sitten sinun tulee mennä toiselle puolelle ja tehdä samat harjoitukset.

Toinen kuukausi

Kuinka voimistella 2 kuukauden ikäiselle vastasyntyneelle? Tässä iässä lataus alkaa pehmeällä silityksellä, kun taas sen tulisi vaihdella kevyillä hierontaliikkeillä. Kaikki alla luetellut harjoitukset ovat yleismaailmallisia. Ne voidaan suorittaa missä tahansa lapsen iässä aina vuoteen asti. Samaan aikaan vain liikkeiden intensiteetti ja kesto muuttuvat.

1. Vauva selässä. On tarpeen tarttua siihen käsivarsista ja nostaa kahvat olkavyön alueelle ja laskea se sitten alas painamalla sitä hieman vartaloa vasten.
2. Vauva on selässä. On tarpeen ottaa häntä ranteista ja levittää kätensä sivuille, sitten ristiin ne rinnalleen, ikään kuin vauva halailisi itseään, ja palaa sitten lähtöasentoon. Tämä harjoitusvoidaan tehdä jopa 8 kertaa.
3. Vauva samassa asennossa. Sinun tulee tarttua lapseen käsivarsista ja tehdä useita vuorottelevia liikkeitä ylös ja alas käsilläsi.
4. Vauva selässä. Sinun on tartuttava häneen ranteista ja tehtävä muutama pyöreä liike kädet eteenpäin, sitten vastakkaiseen suuntaan.
5. Vauva samassa asennossa. Tee pyöreitä liikkeitä lonkkanivelillä polvien sivuille suuntautuen.
6. Lapsi makaa selällään. Sinun on tartuttava häneen käsivarsista ja ranteista ja suoritettava useita nyrkkeily- ja nyrkkeilyliikkeitä käsilläsi eteenpäin.
7. Vauva samassa asennossa. On tarpeen koskettaa oikean polven vasemman jalan kantapäätä, vaihtaa sitten jalkaa ja suorittaa harjoitus samalla tavalla.
8. Tilanne ei muutu. Sinun tulee vuorotellen nostaa ja laskea jalkojasi samalla, kun painat niitä kevyesti vatsaa vasten.
9. Sama asema. Vauvan jalat tulee suoristaa ja yhdistää jaloista ja polvista, sitten nosta niitä ylös ja alas.

Voimistelu vastasyntyneille 3 kuukauden iässä

3 kuukauden ikäisen vauvan voimistelu on tarkoitettu sellaisen taidon kehittämiseen kuin vatsalleen kääntyminen. Tässä tapauksessa sinun on vahvistettava painon, selän ja kaulan lihaksia, kehitettävä tasapainoa. Tässä iässä voi harrastaa voimistelua, samoin kuin kahden kuukauden iässä vaikeuttaa sitä uusilla harjoituksilla.

1. Kääntyy kädet vatsalla. Lapsi on selällään. On tarpeen ottaa se kahvasta ja heittää se vastakkaiseen suuntaan vartalon läpi. Sitten tämä liike seuraatoista toisella kädellä. Vauvan vartalo alkaa refleksiivisesti kurkottaa kättä. Siksi kääntötaitoa harjoitellaan.
2. Nouse vatsasta. Tee tämä asettamalla peukalot vauvan kämmenille ja pitämällä vauvaa käsivarsista. Seuraavaksi sinun on nostettava vauva varovasti istuen ja laskettava se sitten aloitusasentoon. Pystyy tekemään 3-4 nostoa.
3. Selkärangan pidennys. Tämän harjoituksen suorittamiseksi vauva on otettava varovasti vatsan alle ja nostettava hieman. Lapsi taivuttaa refleksisesti selkänsä ja nostaa päätään.
4. Kääntyy jalat vatsassa. Rintakehä on selässä. On tarpeen taivuttaa jalkaa ja kääntää sitä varovasti kehon käännöksen suuntaan heittämällä se toiseen. Vartalo liikkuu refleksiivisesti jalan käännöksen suuntaan.

Neljäs kuukausi

Neljän kuukauden iässä vastasyntyneiden voimistelu toistetaan ensimmäisistä kuukausista alkaen, mutta myös uusia harjoituksia lisätään. Mikä on erityisen hyödyllistä tämän ikäisille lapsille, mitä he näkevät innostuneesti?

1. Lataa käsistä. "Ladushki" on harjoitus, joka kehittää täydellisesti hienomotorisia taitoja ja tuo myös paljon positiivisia tunteita. Voit tehdä ristiliikkeitä käsilläsi, "uida", "box" - samat harjoitukset, joita teit ensimmäisinä kuukausina.
2. Jalkojen harjoittelua. Tässä iässä lapsi alkaa nähdä kaikki aikuisten toimet pelinä. Muruille "pyörä"-harjoitus tulee mielenkiintoiseksi. Lisäksi lapset rakastavat "taputta" jalkojaan. Jalat voidaan taittaa paikoilleen“sammakko”, sitten keinuta lasta, päästä nokka varpailla jne. Lisäksi venyttely voidaan tehdä seuraavasti: vasen jalka ja oikea käsi on vedettävä toisiaan kohti, minkä jälkeen käsivarsi ja jalka tulisi vaihtaa.
3. Harjoitusta lehdistölle. Tämän ikäiset taaperot yrittävät jo vetää itsensä ylös käsiinsä, jos he laittavat peukalot kämmenensä. Voit järjestää tällaisia nousuja vauvalle useita kertoja päivän aikana. Ne harjoittelevat täydellisesti puristimen, selän, niskan ja käsivarsien lihaksia.

Voimistelu 5 kuukauden ikäisenä

Mikä on hyödyllisintä ja mielenkiintoisinta hänessä tässä iässä? Voimistelu vastasyntyneelle 5 kuukauden iässä ei enää tuo epämukavuutta, koska tähän mennessä hypertonisuus on ohi. Kun raajoja ojennataan ja taivutetaan, käännetään päätä ja vartaloa, vauva tuntee olonsa vapaammaksi ja rennommaksi liikkeissään.

1. Taivuttaminen jalkojen polvissa ja liukuminen jalkojen liikkeen pintaa pitkin makuuasennossa.
2. Nouseminen makuuasennosta kahvoista.
3. "Lento" selkärangan taipuessa mahassa (painon mukaan).
4. Askelevat liikkeet pystyasennossa jalat kovalla alustalla (vauvaa tulee pitää kainaloiden alla).
5. Käännä vats alta selkään ja takaisin.
6. "Lento" selässä - lapsi rasittaa painoa ja yrittää pitää kehonsa painossa.

Kuudes kuukausi

Tämän ikäisen vastasyntyneen voimistelu on tarkoitettu ryömimisen ja istumisen taidon kehittämiseen. Kuuden kuukauden iässä ja myöhemmin vauva voi tehdä ensimmäiset yritykset nousta nelijalkaille. Jossaon tarpeen rohkaista kaikin mahdollisin tavoin hänen haluansa ottaa tämä asento. Jos lapsi ei vielä istu tässä iässä, tämä on täysin normaalia. Ei tarvitse istuttaa häntä liian usein ja pakottaa kehittämään taitojaan.

1. Ryömintätaito on luonnostaan luontainen, sitä ei tarvitse kehittää erikseen. Mutta vauvaa voidaan työntää ryömimään, motivoimalla häntä leluilla, kirkkailla, houkuttelevilla taloustavaroilla jne. Vauvan ollessa vatsallaan voit laittaa hänen eteensä kirkkaan lelun, joka on hyvä kannustin siirtyä eteenpäin. Lisäksi voit hieman auttaa lasta stimuloimalla jalan liikettä. Taivuta niitä vuorotellen polvien kohd alta.
2. Vartalon nosto. Tämä harjoitus tulee tehdä vatsallaan makaamalla. Nosta vauvan käsivarret, levitä niitä hieman sivuille ja vedä vartaloa hieman itseäsi kohti. Tässä asennossa lapsi pitää päänsä hyvin, yrittää nousta polvilleen. Jos se ei toimi, vauva tuntuu epämukav alta, sinun ei pidä toistaa sitä. Voit palata siihen myöhemmin.
3. Hienot motoriset taidot. Tämän ikäisille lapsille voimistelu kehittää suuria ja hienoja motorisia taitoja. On tarpeen hieroa kämmentä ja tehdä sormien voimistelua, samalla kun kerrot lastenlauluja. Kaikki lapset pitävät sormipeleistä, lisäksi ne aktivoivat aivoja. Kun käsiä levitetään sivuille, lapsen kämmenelle voidaan laittaa sormusten muotoisia leluja.

Voimistelu elämän toisella puoliskolla

Alle vuoden ikäisille vauvoille voimistelu on jaettu kahteen vaiheeseen: aktiivinen ja passiivinen. Kuuden kuukauden kuluttua aktiivinenvoimistelu vastasyntyneelle, kun vauva jo ymmärtää paljon ja osaa itsenäisesti suorittaa useita harjoituksia leikkiessään.

1. Vatsan ja selän lihaksien vahvistaminen. Voit laskea vauvan vatsan polvillesi niin, että pää, hartiat ja rintakehä painuvat. Tästä asennosta sinun on pyydettävä lasta nostamaan lelu latti alta. Tee tämä työ hyvin ja
2. kun vauva makaa tässä asennossa selällään. Vauva alkaa taipua muodostaen sillan ja nousee sitten aloitusasentoon.
3. Indeksointikannustus. No, jos lapsella ei ole kiire nousta. Selän lihasten muodostaminen ja vahvistaminen vie aikaa. Ryömiä voidaan stimuloida erilaisilla leluilla, kaikenlaisilla kirkkailla esineillä. Tästä asennosta oleva vauva yrittää nousta seisomaan ajan myötä.
4. Kävelytaito. 10-11 kuukauden kuluttua lapset nousevat omillaan, yrittävät seistä ilman tukea ja ottavat myös ensimmäiset askeleensa nojaten isänsä tai äitinsä käteen. Tässä iässä kannattaa jo rohkaista lapsen halua kävellä, nousta ylös, kyykkyä.
5. Urheiluvälineet. Sinun on ymmärrettävä, että mitä vanhemmaksi vauva tulee, sitä enemmän taitoja hänellä on. Harjoituksissa voi jo käyttää urheiluvälineitä ja improvisoituja välineitä: palloja, hyppynaruja, keiloja, vanteita.

Dynaamisen voimistelun perusteet

Dynaaminen voimistelu vastasyntyneelle on sarja aktiivisia liikkeenharjoituksia, jotka suoritetaan aina ilmassa painolla. Ja tämä on kiistanalainen aihe. Siitä voi löytää melko positiivisia arvosteluja. Mitkä?

1. Vauvan lihaskunto on korjattu.
2. Lihasjärjestelmä, luuranko ja vestibulaarinen laite kehittyvät hyvin.
3. Useimmissa tapauksissa lapset suhtautuvat ilmaharjoituksiin myönteisesti.
4. Dynaaminen voimistelu rakentaa itseluottamusta, vahvaa luonnetta.

Negatiivinen näkemys liittyy ensisijaisesti siihen käsitykseen, että tällainen voimistelu voi vahingoittaa lasta, johtaa luonnollisten motoristen refleksien häviämiseen, nivelten labilisuuteen ja stressiin. Mitä sinun pitäisi tietää?

Kyllä, jos harjoitukset tehdään väärin, puutteellisesti, vauva voi loukkaantua - vaurioittaa rustoa, niveliä, nivelsiteitä. Siksi vanhempien, jotka päättävät harjoittaa dynaamista voimistelua lapsensa kanssa, on koulutettava kokenut ohjaaja.

Tekniikka

On tarpeen opetella tekemään luotettavat ja oikeat otteet lapsen raajoihin. Sinun tulisi aloittaa yksinkertaisilla harjoituksilla, lisäämällä asteittain intensiteettiä ja aikaa. Et voi suorittaa monimutkaisia harjoituksia kerralla - rullauksia, heittoja pään yli, käänteitä jne.

Tällaisella voimistelulla lapsen putoamisriski kasvaa. Vauvan loukkaantumismahdollisuus kasvaa, jos aloitat harjoittelun heti 6 kuukauden kuluttua, koska murusien nivelsiteet eivät ole harjoitellut ja kehon paino on kasvanut merkittävästi.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet ovat:

• hermostosairauksiin liittyvä hypotonisuus tai hypertonisuus;
• lonkkadysplasia;
• nivelliikkuvuus;
• muut ortopediset sairaudet.

Nämä poikkeamat eivät aina näy vanhemmille. Siksi ennen tuntien aloittamista on ehdottomasti neuvoteltava ortopedin ja neurologin kanssa.