Lasten ruokavalio jopa vuoden ajan

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:31

Tasapainoinen ravitsemus on välttämätön edellytys vauvan järjestelmien ja elinten normaalille kehitykselle. On välttämätöntä, että vauvat saavat päivittäin tietyn määrän makroravinteita (rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja), vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän ansiosta heistä tulee älykkäitä, iloisia ja terveitä. Kuinka järjestää oikea ravitsemusohjelma alle vuoden ikäisille lapsille? Tutkimme asiaa.

Ateriat

Vauvojen ruokintaa on kolmea eri tyyppiä alle vuoden: seka-, keinotekoinen ja luonnollinen. Jokaisella lapsella on erityinen ruokavalio. Harkitse erilaisten lasten valikoiden ominaisuuksia. Yleiset järjestelmät koskevat terveitä vauvoja. Ruoan kulutuksen normit rikkomusten yhteydessä määrää lääkäri.

Keinotekoinen ruokinta

Lapsi, jolla on keinoruokinta, saa mukautetun maitovalmisteen. Hänen ruokavalionsa voi sisältää rintamaitoa, enintään 20 % kokonaismäärästäruuan määrä.

Tällainen ruokinta edellyttää lapsen tiukan ruokavalion noudattamista. Kuukauden ja myöhemmin aterioiden välisen tauon tulee olla vähintään 3 tuntia. Se on kypsytettävä, koska korvike sulaa paljon hitaammin kuin äidinmaito.

Luonnollinen ruokinta

Alle 6 kuukauden ikäinen rintaruokittu vauva ruokitaan yksinomaan äidinmaidolla. WHO:n suositusten mukaisesti täydentäviä elintarvikkeita (kiinteitä ruokia) lisätään vähitellen hänen ruokavalioonsa tämän iän jälkeen. Päivittäisessä ruokamäärässä rintamaidon osuus pienenee, mutta pysyy korkeana. Suosittu lastenlääkäri E. O. Komarovsky väittää, ettei ole suositeltavaa ottaa käyttöön täydentäviä ruokia aikaisemmin.

Useimmat imetysasiantuntijat neuvovat sinua ruokkimaan vauvaasi vapaasti tarpeen mukaan. Tämä lähestymistapa mahdollistaa imetyksen ylläpitämisen vaaditulla tasolla. 2-3 kuukauden ilmaisen ruokinnan jälkeen lapselle ilmestyy joustava ruokavalio: ateriaa on 2-2,5 tunnin välein.

Sekaruokinta

Tässä tapauksessa äidinmaidon osuus on 20 % tai enemmän päivittäisestä ruokavaliosta. Tämäntyyppisen ruokavalion ruokavalio riippuu vain naisen imetyksen tasosta. Jos perusta on rintamaito, sinun on lähetettävä aikataulu lähemmäs ilmaista. Jos seos vallitsee, ruokavalio on järjestettävä tunneittain.

Kuinka lasketaan tarvittava ruokamäärä?

Ensimmäiset 7 päivää

Ensimmäisenä elinviikkona rintamaidon päivittäisen määrän laskeminentai sekoitus suoritetaan jollakin kahdesta tavasta:

1. Finkelsteinin kaava. Vähintään 3,2 kiloa painavan vauvan korvikkeen tai maidon päivittäisen määrän määrittämiseksi sinun on kerrottava sen ikä päivinä 70:llä. Jos lapsen paino on enintään 3,2 kg, kerro hänen elinpäivänsä 80:lla.
2. Zaitsevan kaava. Vauvan ruumiinpaino syntyessään tulee kertoa hänen elämänsä päivien lukumäärällä ja löytää tästä luvusta 2%. Tuloksena on haluttu ruokamäärä päivässä.

Käytetystä kaavasta riippumatta saatu tilavuus on jaettava ruokintakertojen määrällä. Näin saat selville yhdelle aterialle riittävän seoksen tai maidon määrän.

Yli 7 päivää

Vastasyntyneen ravinnon määrän laskemiseksi 7 päivän ja enintään vuoden kuluttua käytetään Czernyn ja Geibenerin mukaista menetelmää tai volumetrista. Sinun on ymmärrettävä, että ensimmäisen menetelmän avulla voit määrittää tarvittavan nesteen kokonaismäärän päivässä, mukaan lukien maito, kaava, mehu, vesi, tee jne. Tässä tapauksessa sinun on otettava huomioon lapsen ikä ja hänen painonsa.

Tällä hetkellä tätä tekniikkaa käytetään melko harvoin, koska sitä ei ole suunniteltu ylipainoisille vauvoille, joita syntyy nyt yhä enemmän. Järkevin on bulkkimenetelmä.

Täydennysruokinta

On olemassa erityisiä WHO:n ohjeita, jotka sisältävät tietoa vauvojen ensimmäisen elinvuoden ruokien lisäämisjärjestyksestä. Alla olevat vinkit on eritelty kuukausittain.

Puuro tulee keittää vedessä. Ruokavalio 6 kuukauden iässä, kuten hänen ruokavalionsa, vähitellenon muuttumassa. Tästä eteenpäin kasviöljyä tulisi lisätä viljoihin ja perunamuusiin. Aluksi kannattaa lisätä 1 tippa lisäämällä tilavuus vähitellen teelusikalliseen. 7 kuukauden iässä voita lisätään ruokavalioon. Aluksi 1 gramma, keskimäärin tulevaisuudessa - 10 grammaa. On suositeltavaa lisätä sitä valmiisiin viljoihin.

Tämä ruokintajärjestelmä sopii imetettäville vauvoille. Jos vauva saa seosta, kiinteää ruokaa voidaan ottaa käyttöön 5 kuukauden iästä alkaen, koska hänen kehonsa tarvitsee kipeästi kivennäisaineita ja vitamiineja täydelliseen kehitykseen. Samaa taulukkoa käytetään, vaikka kaikki rivit siirretään kuukaudeksi.

Jokainen uusi tuote tulee antaa lapselle päivän ensimmäisellä puoliskolla. Määrää tulee lisätä vähitellen nostamalla se iän normiin ja seuraamalla jatkuvasti vauvan kehon reaktiota. Joka viikko vauvalle tulisi esitellä yksi uusi ruokalaji. Jos maha-suolikanavassa on toimintahäiriö tai allergia, tuote tulee poistaa ruokalist alta noin kuukauden ajaksi.

ruokavalio 1-vuotiaille ja sitä vanhemmille

Imetys voidaan säilyttää, vaikka äiti menisi töihin. Samaan aikaan vauvan rinnalle levittämisen tiheys vähenee merkittävästi, mutta vauva saa silti arvokkaimmat elementit. Jos imetys on tarpeen lopettaa, lääkärit suosittelevat, että tätä ei tehdä lapsen sairauden aikana, kun hänen kehonsa on heikentynyt, ja kesällä, koska tällä hetkellä suolistoinfektion todennäköisyys on erittäin korkea.

1-vuotiaan lapsen ruokavalio ei poikkea edellisestä kuukaudesta, vaikka ne hieman lisääntyvätosia. Aamiaiseksi ja välipaloiksi sinun on ruokittava hänelle vihannesmuusia tai puuroa. Lounaan ja illallisen tulee olla runsaita. Jälkiruoaksi voi tarjota vaahtokarkkeja, marmeladia, vaahtokarkkeja, kun taas juomaksi kannattaa valita tee, vesi, hyytelö, hedelmäjuoma tai hillo.

Ehdot, määrät ja tuotteet

Lapsen siirtyminen "aikuisten" ruokaan on täysin uusi vaihe hänen elämässään. Mutta hän on paljon jännittävämpi äidilleen. Mitä ruokitaan ensin? Kuinka muuttaa äänenvoimakkuutta? Kuinka valmistaa ruokaa oikein? Kuinka tehdä ensimmäisestä ruokalistasta maukas?

Ruokinta- ja elintarvikkeiden käyttöönottovaatimukset ovat muuttuneet merkittävästi viime vuosina. Lastenlääkärit eivät enää vaadi, että lapsille on annettava raejuustoa neljästä kuukaudesta ja mehuja kahdesta kuukaudesta. Mutta WHO:n tarjoamat suositukset ja Venäjän terveysministeriön määräyksiin kirjatut suositukset eroavat huomattavasti. Eli viimeinen sallittu täydennysruokien käyttöönotto 4 kuukauden iässä, kun taas kaikki tehdään kiihdytettyyn tahtiin.

Ateriat jopa vuodeksi

Ateriatila säilyy edelleen ajan tai kellon mukaan. Samaan aikaan maamme terveysministeriön suosituksissa ehdotetaan alle vuoden ikäisten vauvojen ruokintaaikataulua, joka edellyttää viljan, vihannesten, lihan ja raejuuston, hedelmäsoseen, mehujen käyttöä ruokavaliossaan 7. kuukaudet. Tämä aikataulu ei noudata WHO:n suosituksia, joissa on selvästi todettu, että ruokavalion korjaus tehdään vasta kuuden kuukauden iässä. Ja vain yksittäisten indikaatioiden mukaan ja joissakin tapauksissa, joihin sisältyy kriittinen kehitysviive ja painonnousu,on järkevää muuttaa vauvan ruokavaliota aikaisin.

Seitsemästä kahteentoista kuukauteen pureskelutaito paranee. Lapsi oppii siirtämään ruokaa hampaille kielellään, puremaan, poistamaan sen lusikasta huulillaan. Tänä aikana on suositeltavaa muuttaa astioiden koostumusta säilyttäen samalla lapsen aiemmin valittu ruokavalio (se tulisi myös jättää ennalleen vuoden kuluttua). Ne tarjoillaan hienonnettuna, soseutettuna muodossa, jossa on mukava syödä kahvan kanssa.

Vasta vuoden kuluttua leukojen vakautta ilmenee, kun taas pureskeluliikkeet saavat pyörivän, aikuisen luonteen. Lapsi voidaan tällä hetkellä siirtää kokonaan perheen pöydän ruokaan.

Tuotteen esittelytapa

Sinun on ymmärrettävä, kuinka yllä olevat suositukset toteutetaan käytännössä. Harkitse Maailman terveysjärjestön luomaa 90 päivän tekniikkaa.

Kasvisruokaa

WHO suosittelee kesäkurpitsan käyttöä vauvan ensimmäisenä ruoana. Vihannes tarjoillaan soseutettuna, keitettynä. Seuraava tuote on kukkakaali, sitten parsakaali.

Joten, kestää noin kaksikymmentäyksi päivää ennen kuin lisäät 3 vihannesta lapsesi ruokavalioon. Lisäksi, kun saat jokaisen tuotteen iän mukaan suositeltuun normiin, on mahdollista sekoittaa niitä missä tahansa tarvittavassa suhteessa ja tarjota lapselle myös moni- tai yksikomponenttisosetta.

Syöminen viljalla

Se voidaan aloittaa vihannesten lisäämisen jälkeen. Samaan aikaan lapsille, joiden paino on viivästynyt, suositellaan ruokittavaksi aluksi viljalla.

Vilojen lisääminen vauvanruokaan kestää 3 viikkoa. Lapsi täyttää tällä hetkellä 7,5 kuukautta, joten on vielä liian aikaista ottaa lihaa ruokavalioonsa. Maailman terveysjärjestö neuvoo tässä vaiheessa lisäämään uusia vilja- ja vihannestuotteita vauvan lisäravinteisiin.

Uudet tuotteet

Toinen kasvisruoka on kurpitsa, jonka maku on makeahko, joten vauvat pitävät siitä. Puuro sen kanssa on lastenruoan klassikko, mutta uutta tuotetta tulee yhdistää vain rakenteeltaan identtisten vihannesten kanssa.

Kupitsan tuomisen jälkeen hedelmien ruokinta voi alkaa. 7. kuukauden puolivälissä on aika esitellä vauva omenaan. Sinun on ymmärrettävä, että lääkäreiden suositus syöttää tämä tuote juuri tähän aikaan on yksinkertainen. Hedelmillä on kirkas, voimakas maku. Lapsi voi havaita sen paljon innokkaammin kuin kesäkurpitsan neutraalin maun. Sitten vauva, joka yritti ensimmäistä kertaa ei vihanneksia, vaan hedelmiä, voi yksinkertaisesti kieltäytyä jälkimmäisestä.

Seuraava askel kohti 7. kuukauden loppua voi olla uuden viljan tuominen markkinoille. Tällä hetkellä vauvan ruoansulatuskanava on kypsä hirssipuuron omaksumiseen.

Lihan esittely

Kahdeksan kuukauden ikäisen vauvan ruokavalioon kuuluu 4 viljaa maidottomien viljojen muodossa, omena ja neljä vihannesta. Tänä aikana liha on lisättävä valikkoon, keitetty perusteellisesti, jauhettu kahdesti lihamyllyssä tai raastettu. WHO suosittelee kaninfileen käyttöä ensimmäisenä lihana, koska se on laihain ja vähiten allergiaa aiheuttava tuote.

Lihatuote vauvaharvoin hyväksytään heti. Voit sekoittaa sitä pienet annokset puuron kanssa. Tässä tapauksessa lapsi ei huomaa sitä ensimmäisillä vähimmäisannoksilla. Kun tilavuus kasvaa merkittävästi, lihan maku näyttää vauvalle tutulta, ja hän on paljon epätodennäköisemmin kieltäytynyt siitä.

Täydentävien ruokien laajentaminen hedelmillä

Hedelmät ovat vitamiinien lähde ja stimuloivat myös suoliston toimintaa. Lihan lisäämisen jälkeen ruuansulatuksen normalisoimiseksi on suositeltavaa lisätä luumut seuraavana vaiheena.

Lapsi saa siis runsaan hedelmiä ja muroja sisältävän aamiaisen, yhtä runsaan lounaan liha- ja kasvissosetta.

Lihaa täydentävien ruokien lisääminen

Seuraava tuote on vähärasvainen kalkkunafilee, joka on erinomainen vaihtoehto kanille.

Lapselle on tuttu jo melko suuri määrä tuotteita, mahdolliset uudet otetaan vielä käyttöön 2. aamiaisella päivän 1. puoliskolla. Tästä johtuen tavanomaista lounas- ja aamiaismenua korjataan ajoittain, mutta tämä on välttämätöntä, jotta reaktion johonkin uuteen ruokavalion komponenttiin sen ilmaantuessa havaittaisiin ajoissa.

Hedelmäruoan laajennus

Pyyrä on toinen hedelmälaji. Mutta se ei välttämättä ole hän, voit syöttää minkä tahansa hedelmän, joka sopii alueellesi, esimerkiksi persikka, aprikoosi. Tai yritä ruokkia vauvaa banaanilla, jota lapset yleensä syövät ilolla.

Ensimmäiset 90 päivää, kuten yllä olevasta artikkelista kävi selväksi, ovat erittäin tapahtumarikkaita. Älä missään tapauksessa ole järkyttynyt, jos et "sopeudu" aikatauluun tai lapsi kieltäytyy syömästäsyö tämä määrä. Tämänhetkinen tehtäväsi on monipuolistaa ruokalistaa uusilla makuilla tutustuaksesi niihin. Siksi ruokavaliossa on joka viikko uusi tuote.

Samalla tavalla tullaan jatkossa markkinoille muuntyyppisiä murusien ikäisille suositeltavia täydennysruokia. Uutta tarjotaan vain aamiaiseksi. Kun hapatetut maitotuotteet sisällytetään ruokavalioon, lapsella on iltapäivävälipala, johon menee hedelmäsose. Sen mukaisesti ruokavaliota vuodessa muutetaan hieman. Keksejä ja keksejä tarjotaan välipalana koko päivän. Kalan käyttöönoton jälkeen se on vaihdettava lihan kanssa, älä tarjoa niitä jonakin päivänä.