Lankkanivelet sattuvat raskauden aikana: syitä ja mitä tehdä?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:07

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia. Kyse ei ole vain ulkoisesta, vaan myös sisäisestä valmistelusta vauvan synnyttämiseen. Kaikki elimet toimivat tehostetussa tilassa tarjoten sikiölle tarvittavat ravintoaineet ja luoden mukavimmat olosuhteet sen kehitykselle. Tässä suhteessa odottava äiti kokee usein vaivoja ja kipua, valittaa, että hänen lonkkanivelensä sattuu raskauden aikana. Tutkimusten mukaan useimmat "kiinnostavassa asemassa" olevat naiset kohtaavat lonkka- ja alaraajojen epämukavuuden ongelman.

Kivun syyt, ei kuitenkaan patologia

Mahdollisia syitä, miksi lonkkanivel sattuu raskauden aikana, mikä ei vaikuta lapsen terveyteen ja kehitykseen, ovat seuraavat:

1. Hormonaalinen rakennemuutos. Kirjaimellisesti ensimmäisestä viikosta munasolun hedelmöittymisen jälkeentuleva äiti lisää merkittävästi progesteronin tasoa, mikä puolestaan on vastuussa raskauden säilymisestä ja vakaasta kulusta. Yksi endogeenisen steroidin päätehtävistä on lantion nivelsiteiden ja lihasten valmistelu tulevaa synnytysprosessia varten. Pienen lantion kudokset muuttuvat joustavammiksi ja pehmeämmiksi, minkä vuoksi lonkkanivelen pitäminen on paljon vaikeampaa. Tämän seurauksena pienikin fyysinen rasitus aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta lantion alueella ja lonkkanivelet kipeävät raskauden aikana. Ongelma pahenee entisestään raskauden viimeisinä viikkoina. Tämä johtuu toisen hormonin - relaxiinin - tuotannosta, jolla on rentouttava vaikutus kohtuun ja häpynivelten nivelsiteisiin valmistautuen synnytykseen. Lisäksi se pystyy vaikuttamaan kaikkiin kehon niveliin.
2. Painonnousu. Koko raskauden ajan naisen paino kasvaa keskimäärin 8-20 kg. Tämä selittyy paitsi sikiön pituuden ja painon nousulla, myös sen ympäristöllä, verenkiertokierron komplikaatiolla, koska nyt sinun on myös ruokittava pieniä ihmeitä istukan läpi. Raskauden aikana veren tilavuus naisen kehossa kasvaa 1,5 litraan. Kaikki nämä tekijät rasittavat väistämättä niveliä, erityisesti lantiota.
3. kalsiumin puute. Huomattava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tulevat äidin kehoon, kuluu sikiön kehitykseen. Ravinteiden puute tekee lonkkanivelten luukudoksesta vähemmän tiheää, johtaa surkastumiseen sekä lihasten ja ruston kuihtumiseen. Siksi lonkkanivelet sattuvatraskauden aikana.
4. Elinten siirtyminen. Jatkuvasti kasvava kohtu painaa ympäröiviä elimiä ja siirtää ne pois paik altaan. Tämä ei useinkaan heikennä hyvinvointia, häiritsee virtsaelinten, maha-suolikanavan, toimintaa, aiheuttaa kipua ja epämukavuutta lannerangassa ja lonkkanivelissä. Lisäksi paikalliset verenkiertohäiriöt heijastuvat jaloissa pistelyn ja raskauden muodossa.

Kehossa tapahtuvien luonnollisten muutosten vuoksi synnytyksen aikana noin 70-80 % naisista huomaa, että heidän lonkkaniveliään sattuu raskauden aikana yöllä. Kivuliaat tuntemukset ovat säännöllisiä, useimmiten ne lisääntyvät pitkän kävelyn, fyysisen toiminnan jälkeen. Lyhyen tauon jälkeen terveydentila paranee ja sairaalahoitoa voidaan tarvita vain poikkeustapauksissa.

Patologiset syyt

Joissakin tapauksissa raskaus toimii sysäyksenä tiettyjen sairauksien kehittymiselle ja pahenemiselle. Yleisimmät patologiset syyt, miksi lonkkanivel sattuu raskauden aikana, ovat:

1. Tulehdukselliset tai infektioprosessit, tukilaitteen rappeuttavat-dystrofiset sairaudet, mukaan lukien fibromyalgia, niveltulehdus, niveltulehdus, spondyliitti. Muun muassa aikaisempien vakavien vammojen ja leikkausten seuraukset voivat aiheuttaa kipua lonkkanivelessä raskauden aikana. Patologioihin liittyy erilaisia epämukavuuttavakavuus, yksi tai useampi nivel. Akuutin tulehduksen yhteydessä voi esiintyä punoitusta, turvotusta ja normaalin liikkuvuuden rajoittumista.
2. Symphysit. Sairaudelle on tunnusomaista häpyluiden hajoaminen useisiin sentteihin asti ja häpynivelen tulehdusprosessi. Patologian selkeitä oireita ovat särkyvä kipu häpyalueella, jalkaan reagoiva naksahdus, kävelyn muutos, kyvyttömyys levitä ja nostaa jalkoja selällään.
3. Munuaisten ja virtsateiden sairaudet. Elinten lisääntynyt kuormitus 4. raskauskuukaudesta alkaen heijastuu joissain tapauksissa lonkkaniveliin ja alaselkään. Tärkeimpiä oireita ovat: alaraajojen turvotus, tiheä virtsaaminen, virtsan värjäytyminen, väsymys, jano.
4. Masentava tila. Noin 30 % naisista kärsii synnytyksen aikana ahdistuksesta, unettomuudesta, väsymyksestä, mikä voi johtua epämukavuudesta isojen ja pienten nivelten paikoissa.

Joissakin tapauksissa raskaudenaikainen lonkkanivelkipu voi liittyä sikiön epänormaaliin ulkonäköön. Tämä puolestaan johtaa merkittävään nivelsiteiden kuormitukseen. Useimmiten epämukavuus ilmenee, kun pysyt samassa asennossa pitkään ja se sijoittuu yhdelle alueelle.

Hormonaaliset muutokset

Koko raskauden ajan odottavan äidin keho tuottaa progesteronia ja estrogeenia, jotka vaikuttavat sikiön ja naisen lisääntymisjärjestelmään. Endogeeniset steroidit ovat erilaisiafysiologiset vaikutukset elimistöön, jotka tehostavat äidin ja vauvan aineenvaihduntaa. Progesteroni aktivoituu vain estrogeenin vaikutuksesta. Se puolestaan edistää kohdun limakalvon luonnollista siirtymistä eritysvaiheeseen, vähentää kohdun supistuksia ja immuniteettisuojaa, jotta naisen keho ei hylkää alkiota. Estrogeeni edistää sukuelinten kehitystä ja valmistautumista raskauteen ja synnytykseen, parantaa maitorauhastiehyitä.

Hormonien vaikutus ei kuitenkaan ole pelkästään positiivinen, vaan myös negatiivisia puolia kannattaa korostaa. Koska hormonaalisen järjestelmän uudelleenjärjestelyn tavoitteena on suuremmassa määrin sikiön ja lisääntymisjärjestelmien ylläpitäminen, luu- ja nivelkudoksen kyllästyminen köyhtyy. Lihakset menettävät kiinteytensä, rustot pehmenevät, nivelside-jännelaitteisto muuttuu joustavammaksi, mistä johtuu lonkkanivelten kipu raskauden alkuvaiheessa. Siten keho valmistautuu luonnolliseen synnytykseen.

Hoitomenetelmät

Vain hoitava lääkäri voi määrittää tarkan syyn lonkkanivelessä raskauden aikana. Siksi, jos epämukavuuden tunnetta ilmenee, on tärkeää ilmoittaa tästä gynekologille, joka määrää asianmukaisen tutkimuksen. Jos patologia havaitaan sen aikana, lääkäri määrää hoidon sairauden luonteesta ja meneillään olevan raskauden mallista riippuen. Jos kipu ja epämukavuus johtuvat fysiologisista prosesseista, naiselle annetaan useita suosituksia oireiden lievittämiseksi.

Harjoitus ja kuormanjako

Suositellaan lonkkakivun ehkäisyyn ja vähentämiseen raskauden aikana:

• käytä tukevat alusvaatteet ja side;
• nuku patjalla, jossa on kova ortopedinen pohja;
• käytä ristiseläntukia ja erityisesti suunniteltuja äitiystyynyjä;
• rajoita pitkiä kävelylenkkejä ja raskasta harjoittelua;
• käytä ortopedisia kenkiä tai osta erikoispohjallisia;
• lepää kyljelläsi useammin päivän aikana;
• kävele lyhyitä mutta toistuvia raittiissa ilmassa;
• jos lääkärit eivät kiellä, niin sinun tulee harrastaa urheilua, johon ei liity suuria kuormituksia (uinti, jooga jne.).

Jos lonkkanivel sattuu raskauden alkuvaiheessa, lääkärit suosittelevat seuraavien harjoitusten tekemistä:

1. Lantion kierto. Aloitusasento: sinun tulee seistä suorassa, jalat erillään hartioiden leveydellä. Lepää kämmenet lantion ulkonevien luiden päällä. Aloita hitaasti pienimmällä amplitudilla, lantion pyörimisliikkeillä myötäpäivään ja sitten vastakkaiseen suuntaan. Toistojen määrä: 10-15 kertaa kumpaankin suuntaan.
2. Lonkkanivelen kuormituksen keventäminen. Lähtöasento: makuulla selällään, jalat ojennettuna, kädet vartaloa pitkin. Aloita hitaasti kääntyminen takaa toiselle puolelle ja taaksepäin, sitten toiselle puolelle. Sen jälkeen jalat vedetään tasaisesti vatsaan ja myös tasaisesti ulos. Lopuksi makaa suoraan, jalat lattialla, raajatkasvatettu ja tuotu yhteen. Jokaisen harjoituksen toistomäärä on 10-15 kertaa.
3. Perhonen. Lähtöasento: istuu lattialla, selkä on suoristettu, pohjat kiinni. Jalat yrittävät liikkua mahdollisimman lähelle pubista. Kädet makaavat reisien sisäpuolella ja kevyillä painoliikkeillä on tarpeen koskettaa lattiaa polvillasi. Toistojen määrä: 20 kertaa.

Jokainen harjoitus tehdään hitaasti, jos tunnet kipua tai väsymystä, harjoitus on lopetettava.

Hieronta ja fysioterapia

Jos lonkkanivelesi sattuu raskauden aikana, voit tehdä tälle alueelle rentouttavan hieronnan parantaaksesi hyvinvointiasi kotona. Tätä varten iholle levitetään raskaana oleville naisille sallittua apteekki- tai kasviöljyä ja vaikutetaan siihen kevyin hierovin liikkein. Kohdealue: lonkat, nivelet, ala- ja sivuselkä. Säännöllinen hieronta ei vain lievitä kipua, vaan myös lisää ihon joustavuutta, mikä vähentää venytysmerkkien todennäköisyyttä.

Fysioterapiaa raskauden aikana lonkkanivelkipujen yhteydessä tehdään ehdottomasti lääketieteellisistä syistä. Hoitojakso voi olla lyhyt, altistuminen valolle, tärinälle, ultraäänelle ja heikolle sähköimpulssille sallitaan.

Ennen minkään toimenpiteen aloittamista lääkärille on ilmoitettava sairauksien esiintymisestä ja raskauden kestosta. Jotkut lonkkatoimenpiteet voivat häiritä normaalia raskautta, ennenaikaista synnytystä tai keskenmenoa.

Laihduttaminen

Sikiön luukudosSe muodostuu seitsemännestä raskausviikosta, tänä aikana keho tarvitsee lisääntyneen annoksen kivennäisaineita ja kalsiumia, joita voidaan saada vain naisen kehosta. Kalsiumin kulutuksen korvaamiseksi odottavan äidin on lisättävä päivittäistä määrää kolme kertaa. Lisäksi luun, lihasten, nivelten ja nivelsiteiden mineralisaation varmistaminen vaatii välttämättä D-vitamiinin käyttöä.

Jos oikea tai vasen lonkkanivel sattuu raskauden aikana, voidaan diagnosoida ravitsemuspuutos odottavan äidin kehossa. Ongelman ratkaisemiseksi sinun on säädettävä päivittäistä ruokavaliota. Ensinnäkin on tärkeää seurata elimistön vesitasapainoa ja syödä runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia:

• maito- ja piimätuotteet (juusto, raejuusto, kefiiri, juusto);
• vähärasvainen liha (kani, kalkkuna, kana, naudanliha);
• meren ja v altameren kalat;
• keitetyt munat;
• kauden tuoreet ja leivotut hedelmät ja vihannekset.

Lääkärin suosituksesta on otettava raskaana oleville naisille tarvittavia hivenaineita sisältäviä kurssikomplekseja ja ravintolisät.

Lääkehoito

Jos fysioterapialla ja hieronnalla ei ole positiivista vaikutusta ja lonkkanivelkipu raskauden aikana jatkuu tai voimistuu, lääkäri voi määrätä lääkitystä. Lääkkeiden käyttö raskauden aikana on tiukasti rajoitettua. Itsevalintaterapiaa ei sallita.

Pääsääntöisesti määrätään seuraavat lääkeryhmät:

• Ei-steroidien ryhmän tulehduskipulääkkeet kapseleiden, pussien, tablettien ja siirappien muodossa. Kuten: parasetamoli, ibuprofeeni, nurofeeni, papaveriini.
• Kipua lievittävät voiteet, voiteet ja geelit paikalliseen käyttöön kipukeskuksiin (Ketorolakki, Nurofen, Ibuprofeeni, Menovatsiini).

Lääkehoitoon turvautuminen on mahdollista vain hätätapauksissa ja vasta-aiheiden puuttuessa. Jokaista lääkettä käytetään vain reseptillä ja suositellun annostuksen mukaisesti. Jos lonkkanivelissä esiintyy jatkuvaa kipua, laitoshoito on aiheellista.

Kansanhoito

Vähennä lonkkakipua raskauden aikana vaihtoehtolääketieteen avulla:

• Tee kompressioita höyrytetystä kaurapuurosta, valko- tai sinisavesta, sellerijuuresta.
• Lääkeyrttejä sisältävät emulsiot: puolukan lehdet, eukalyptus, männyn neulaset, kamomilla, koivun silmut.
• Hieronta jääpaloilla, pähkinäalkoholilla, hunajalla ja suolalla.
• Hierominen mäntyuutteilla ja gheellä.

Jos lonkkanivelen kipu liittyy fysiologisiin syihin eikä erityishoitoa tarvita, fysioterapia, hieronta, perinteinen lääketiede ja ruokavalio voivat parantaa tilaa.

Synnytyksen jälkeiset komplikaatiot, toipuminen

Usein raskauden jälkeenkään lonkkanivelen kipu ei lopu. Ei kaikissa tapauksissa tämä johtuu pienen lantion muodon muutoksesta. Pääsääntöisesti naisen keho, joka on alttiina synnytyksen aiheuttamalle fysiologiselle rasitukselle, reagoi ajoittain eri anatomisille alueille sijoittuvilla kipuilla.

Usein lonkkanivelen kipu johtuu kivun oireiden palaamisesta lumbosakraalisella alueella. Synnytyksen aikana kaikki lihasryhmät, nivelsiteet ja jänteet muuttuivat, venytettiin tai lyhennettiin. Koko tuki- ja liikuntaelimistön ja anatomisten osien nivelsiteiden toipuminen vaatii jonkin verran aikaa. Poikkeuksena ovat krooniset sairaudet ja neurologiset sairaudet, joista on ilmoitettava lääkärille ennen synnytystä.

Jokaiselle naiselle synnytyksen jälkeinen toipumisprosessi on erittäin tärkeä, sillä tuki- ja liikuntaelimistö on muuttunut monin tavoin yhdeksän raskauskuukauden aikana. Nivelten ja lannerangan kuormituksen lisääntyessä lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden toiminta muuttuu radikaalisti. Lisäksi koko tuki- ja liikuntaelimistön painopiste muuttuu. Tämän seurauksena naiset kokevat kipua ja epämukavuutta lanne-, polvi- ja lonkkanivelissä.

Synnytyksen jälkeen voi esiintyä lihaskouristuksia, alaraajojen kouristuksia tai luusärkyä. Raskauden aikana noussut paino vain pahentaa ongelmaa. Jos ajan myötämuuttuu liikalihavuudeksi, lisää sydän- ja verisuonisairauksien tai metabolisten oireyhtymien riskiä.

Enn altaehkäisy

Jos nainen kohtaa tällaisen epämiellyttävän ongelman ja ihmettelee mitä tehdä, lonkkaniveleen sattuu raskauden aikana, sinun on muistettava: säännöllinen lepo ja rentoutuminen estävät komplikaatioiden esiintymisen. Jos mahdollista, vältä stressaavia tilanteita ja noudata terveellisiä elämäntapoja.

Normaalin painon ylläpitämiseksi on suositeltavaa noudattaa ruokavaliota. Rajoita paistettujen ja rasvaisten ruokien, mausteisten, savustettujen, jauhotuotteiden, puolivalmisteiden ja pikaruokien käyttöä. Oikea ravitsemus on avain normaaliin aineenvaihduntaan.

Raskaana olevia naisia kehotetaan muun muassa:

• hiero kevyesti polvia, nilkkoja, käsiä ja reisiä kevyillä taputtelu-, ympyrä- ja puristusliikkeillä.
• Juo tarvittava määrä vettä päivittäin.
• On tärkeää tarkkailla painoasi, nostaa sitä vähitellen, älä syö liikaa.
• Pysy ulkona useammin äläkä jää väliin lääkärin vastaanotosta.

Raskaus on erityistä aikaa jokaisen naisen elämässä. On tärkeää muistaa, että mikä tahansa, jopa pieni sairaus, voi vaikuttaa sikiön terveyteen ja kehitykseen.