Hyödyllinen harjoitus lapsille "Aurinko"

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-18 00:06

Onko tarpeen totutella lapsi aamuharjoituksiin? Se on vaikeaa? Onko siitä hyötyä? Nämä ja monet muut kysymykset koskevat nuoria vanhempia. Monet uskovat, että rakkauden juurruttaminen urheiluun on parasta varhaisesta lapsuudesta lähtien. Se on totta, mutta jos haluat vauvasi nauttivan nousemisesta aamulla harjoittelemaan, sinun tulee osallistua siihen aktiivisesti, eikä antaa ohjeita sängyssä makaamalla tai tuolilla tietokoneen ääressä. Muuten lapsi saattaa vihata tätä toimintaa ja yrittää välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin. Harjoitukset, jotka eivät tuota iloa, eivät tuota hyötyä. Jos vauva näkee, että hänen vanhempansa itse ovat erittäin vakavia luokissa, hän tottuu pian niihin ja on helppo nousta aamulla. Lasten aamuharjoitukset auttavat heräämään ja antavat heille virkeyttä, joka riittää koko päiväksi. Se myös valmistelee kehoa työhön ja edistää yleistä terveyttä. Päivittäinharjoitukset lapsille "Aurinko" auttavat kasvavaa kehoa kehittämään tuki- ja liikuntaelimistöä ja kestämään ympäristön haitallisia vaikutuksia.

Opeta vauvaasi aamuurheiluun

Muista muutama perusasia ennen kuin aloitat harjoituksen lapsesi kanssa. Ymmärrä, että aamuharjoitusten tarkoituksena on ennen kaikkea herättää murusien vartalo unesta. Siksi huoneen ilman tulee olla puhdasta ja raikasta, jos ulkona on lämmintä, voit laittaa ikkunan auki, jos on kylmä, tuuleta huone hyvin. Liikunta tulisi tehdä ennen aamiaista. Jotta lapsen olisi mielenkiintoista suorittaa harjoituksia, ne voidaan muuttaa jännittäväksi peliksi. Lasten lataus "Sun" sopii parhaiten vauvallesi - se on mielenkiintoista ja hauskaa. Vietä se musiikin säestyksen kanssa, käytä lisätarvikkeita: vanne, pallo, lelut - ja aamutreenistä tulee lapsen suosikkiharrastus.

"Aurinko säteilee" - harjoituksia vauvalle

Tämä on erityinen sarja harjoituksia, jotka on valittu siten, että ne vaikuttavat koko kehoon. Ne suoritetaan peräkkäin, alkaen kahvojen lämmittämisestä. Myös lasten lataus "Sun" sisältää kevyitä lenkkeily-, hyppy-, kallistus- ja heilautusliikkeitä jaloilla ja käsivarsilla. Harjoittaessa on varmistettava, että lapsi hengittää sisään nenän kautta ja sitten hitaasti ulos suun kautta. Lataus lapsille "Sun" auttaa suoristamaan selkärankaa, vahvistamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja liikkuvuuttaLiitokset. Voit keksiä tähän musiikkiin mitä tahansa liikettä, jotka ovat tehokkaampia ja mielenkiintoisempia, tärkeintä on, että vauva tykkää suorittaa niitä. Älä yritä kehittää lapsesi kestävyyttä ja voimaa harjoituksillasi, vaan keskity joustavuuteen, liikkuvuuteen ja koordinaatioon. Harjoituksen keston tulisi olla kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttiin. Aluksi viisi riittää, ja sitten sitä voi hitaasti lisätä. Pyyhi lapsesi kostealla pyyhkeellä lataamisen jälkeen.

Lopuksi haluan sanoa, että lapsuudessa juurrutettu rakkaus urheiluun on erinomainen perusta vahvalle koskemattomuudelle ja hyvälle terveydelle tulevaisuudessa.