Miksi lapsi nukkuu huonosti öisin? Mitä tehdä?

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:55

Kun vanhemmat kohtaavat vähintään kerran elämässään lapsen unihäiriön, he alkavat pohtia tapahtuneen syytä ja yrittää korjata tilannetta. Tilastojen mukaan joka kuudes vauva kärsii unihäiriöstä. Miksi näin tapahtuu, miksi lapsi nukkuu huonosti yöllä? Artikkelista on mahdollista oppia unihäiriöiden syistä ja kuinka luoda täydellinen uni lapselle.

Tutkimus

Useita tutkimuksia lasten unihäiriöistä osoittavat, että öisin hereillä pysyminen on yksi alle 4-vuotiaiden lasten yleisimmistä ongelmista. Tutkijoiden mukaan noin 25 % 1–3-vuotiaista lapsista on hereillä öisin vähintään 5 kertaa viikossa.

Psykologit, neurologit ja lastenlääkärit huomauttavat, että tämä on yleisin vanhempien valitus. Jos lapsella ei ole neurologisia häiriöitä ja hän on täysin terve, hänelle diagnosoidaan unettomuus, hänelle määrätään hierontaa ja rauhoittavia lääkkeitä. Lääkärit huomauttavat kuitenkin, että nämä toimenpiteet eivät oletakaa ratkaisun ongelmaan.

Ennen kuin etsit menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi, on tarpeen selvittää sen esiintymisen syyt.

Lasten unelma

Uni on erittäin tärkeä lapsen kehityksessä. Vastasyntynyt vauva nukkuu paljon (jopa 20 tuntia vuorokaudessa) ja herää vain lyhyen aikaa virkistäytyäkseen. Samalla hänen unensa on aktiivinen prosessi, hän vapisee unessaan heiluttaen käsiään ja jalkojaan. Näillä liikkeillä hän usein herää itsensä - ja tämä on tärkein syy siihen, miksi lapsi ei nuku hyvin päivällä ja yöllä, herää usein ja itkee. Tämän tyyppistä unta kutsutaan aktiiviseksi, ja se on välttämätöntä vastasyntyneen aivojen kehittymiselle, perinnöllisten ja hankittujen vaistojen muodostumiselle, jotka ovat vastuussa persoonallisuuden muodostumisesta.

Kuukaudessa muodostuu biorytmeistä vastaavat aivorakenteet, lapsi alkaa erottaa yön ja päivän välillä, hän tekee tämän pääasiassa valaistustason, hiljaisuuden ja muiden tekijöiden perusteella. Mitä tehdä: lapsi on kuukauden ikäinen ja nuku huonosti yöllä, sekoittaen pimeyden valoon? Vanhempien tulee korostaa yön ja päivän eroja. Esimerkiksi pimeä, rauhallinen, hiljainen - yöllä.

3 kuukauden iässä, jos lapsi herää yöllä, hän voi pysyä hereillä yksin eikä herätä äitiään. Siksi on tarpeen varmistaa, että hän osaa rauhoittua ja tuntea olonsa turvalliseksi. Vain tässä tapauksessa hän nukahtaa öisen "kävelyn" jälkeen itsekseen.

2-vuotiaana lapsen aivot ovat käytännössä kehittyneet, joten aktiivisen unen kesto lyhenee ja siitä tulee enemmänrauhallinen.

Fysiologinen unihäiriön tyyppi

Fysiologisia unihäiriötyyppejä ovat unen itku (nyyhkytys) ja säikähdys.

Lääkärit pitävät lapsen nyyhkytystä (ulkua tai itkua) unessa normaalina. Tämä kehon reaktio suorittaa useita toimintoja:

1. Ensimmäisinä kuukausina syntymän jälkeen vauva saa suuren määrän tietoa maailmasta, jota vauvan aivot käsittelevät unessa. Kaikki päivän vaikutelmat heijastuvat unessa nyyhkytyksen ja vinkumisen muodossa.
2. Itkulla on "testaus": on erittäin tärkeää, että lapsi missä tahansa iässä tuntee olonsa turvalliseksi, tietää, että hänen äitinsä on lähellä. Vinkaten hän tarkistaa, onko se totta. Jos vahvistusta ei tule, hän herää kokonaan ja itkee jo valvetilassa.

Suosituksia mitä tehdä, jos lapsi nuku huonosti yöllä ja itkee:

1. Sinun ei tarvitse reagoida aktiivisesti ja välittömästi vauvasi yöllisiin itseilmaisuihin. Jos häntä ylisuojellaan, hän ei koskaan opi rauhoittumaan. Lapsen pitää tottua olemaan yksin yöllä.
2. Yöherätykset ovat luonnollinen osa lapsen unta, tätä tapahtuu useita kertoja yössä ja eri syistä (hätkäytys, huono uni), ja lapsi voi rauhoittua ja nukahtaa uudelleen.
3. Vauvaa on tarkkailtava ja muistettava mihin aikaan ja kuinka monta kertaa hän herää yöllä. Yritä tällä hetkellä olla lähellä ja tehdä rauhoittavia toimia estääksesi häntä heräämästä.
4. Täytyy keksiäunta ja totuttaa vauva siihen hänen ensimmäisistä päivistä lähtien. Esimerkiksi: "Nuku, kulta. Olen lähellä. Kaikki on hyvin!”
5. Jos lapsi ei nuku hyvin yöllä, itkee ja herää, häntä ei saa herättää kokonaan. Eli älä sytytä valoa, älä anna juoda. Sinun pitäisi antaa tutti, laittaa rauhoittavaa musiikkia päälle, jos hän on tottunut nukahtamaan siihen.
6. Yli 1-vuotiaita lapsia auttavat nukahtamaan erityisillä uneliaisilla yhteyksillä (suosikkilelu, tutti jne.).

Aloitus on luonnollinen prosessi, joka liittyy siirtymiseen kevyen unen vaiheesta syvempään. Tämä tapahtuu nukahtamisen jälkeen noin 40 minuutin - 1 tunnin kuluttua. Lapsi vapisee ja herää. Pienillä lapsilla tämä on erityisen voimakasta, koska hermostolla ei vielä ole estomekanismeja. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä vähemmän hätkähdyttävää uni tapahtuu.

Mitä tehdä, jos lapsi ei nuku yöllä hyvin, tärisee unissaan ja herää:

1. Jos vauva on alle 6 kuukauden ikäinen, voit yrittää kapaloida sen. Tämä estää jalkoja ja käsiä räjähtämästä. Samaan aikaan kapalointitapoja on useita: "Australialainen", "Vain kahvat", "Ilmainen". Mutta on pidettävä mielessä, että jalkoja ei saa laittaa tiukasti yhteen, muuten tämä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin lonkkanivelten kehityksessä.
2. Nukkumisen jälkeen lapsen tulee olla hänen luonaan noin tunnin ajan ja pitää hänen käsiään käsillään. Heti kun aloitus tuntuu, on välttämätöntä rauhoittaa vauva.

Käyttäytymistyyppinen unihäiriö

Jos lapsen ja vanhempien käytös ei ole kunnolla organisoitu, ilmenee käyttäytymisunihäiriöitä.

Väärät assosiaatiot nukahtamisen yhteydessä ovat olosuhteita, joissa lapsi voi hyvin ja nukahtaa.

Rikkomukset ovat sellaisia tilanteita, joissa lasta heti itkemisen jälkeen nostetaan ja keinutetaan. Tulevaisuudessa tämä ilmenee vauvan kyvyttömyydestä nukahtaa yksin. Eli aikuisen läsnäolo on hänelle pakollista.

Lapsi ei nuku hyvin yöllä väärin organisoidun käytöksen vuoksi. Mitä tehdä?

Ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien on välttämätöntä tarjota vauvalle mukavat nukkumisolosuhteet. Jos hän tottuu nukahtamaan käsivarsissaan matkapahoinvoinnin aikana, niin jatkossa hän vaatii näitä nukkumisolosuhteita, koska on tottunut niihin.

Lepotilaasetusten rikkominen. Tämä häiriö on tyypillinen lapsille 1 vuoden jälkeen. Nämä vauvat osaavat jo nousta ylös ja nousta pinnasängystä.

Yksivuotias vauva ei nuku hyvin yöllä, koska on asetettu väärät käyttäytymissäännöt, nimittäin:

1. Hän ei halua mennä ajoissa nukkumaan ja keksii erilaisia tekosyitä (haluaa syödä, juoda, pottailla jne.).
2. Nousee sängystä ja juoksee sänkyyn vanhempiensa kanssa.
3. Herää pinnasängyssään, raivoaa, koska haluaa nukkua vanhempiensa kanssa.

Vuoden ikäinen lapsi - nukkuu huonosti yöllä: mitä tehdä? Suositukset:

Lapsen asennetta päivittäiseen rutiiniin on muutettava ja unirituaalia on noudatettava tarkasti. ikäinen lapsiyhdellä vuodella ei ole ajantajua, minkä vuoksi nukkumaanmenorituaali on niin tärkeä, mikä antaa hänelle vauvalle ymmärrettäviä ohjeita ja valmistaa häntä alitajuisesti eroamaan vanhempiensa kanssa yöksi.

Jos lapsi ei nuku hyvin öisin, on syytä miettiä rituaalin toimintojen aikataulua ja seurata kaikkea tätä järjestystä noin tunti ennen nukkumaanmenoa joka päivä.

Lapselle kehittyy refleksi, hän ymmärtää, jos hänet kylvetään, lukee satua, ruokitaan, himmentää valoa - se tarkoittaa, että hänen on pian nukuttava. Pian kaikki nämä johdonmukaiset toimet saavat hänet uneliaaksi.

On tärkeää suorittaa kaikki toiminnot johdonmukaisesti. Jos aika ei yhtäkkiä riitä johonkin vaiheeseen, sinun on lyhennettävä sen kestoa, mutta älä riko järjestystä.

Jos vauva haukottelee, sinun täytyy unohtaa rituaali ja laittaa hänet nopeasti nukkumaan, sillä jos hän on ylityöllistetty, häntä on vaikea saada nukkumaan.

Lisäksi kannattaa suunnitella samaan aikaan ja päiväunet, vain näin lapsen sisäinen kello virittyy ja alkaa toimia.

Syömishäiriöt ilmenevät siinä, että vauva heräsi eikä pysty nukahtamaan ilman ruokaa tai juomaa. Tämä johtuu siitä, että lapselle, kun hän heräsi, ei annettu mahdollisuutta nukahtaa yksin, vaan hänelle tarjottiin välittömästi pullo. Tällainen huoltajuus johtaa refleksiin ja kuva havaitaan, kun 2-vuotias lapsi ei nuku hyvin yöllä, herää ja vaatii ruokaa. Lääkärit sanovat, että lapsi 6 kuukauden jälkeen ei tarvitse yöruokintaa. Lisäksi sellaisianapostelu johtaa sellaisiin negatiivisiin seurauksiin kuin hampaiden reikiintyminen, sisäkorvan tulehdus, joka johtuu siitä, että maito pääsee siihen ruokittaessa vaaka-asennossa, hormonaaliset häiriöt.

Lapsi ei nuku hyvin yöllä ja itkee. Vanhempien tärkeimmät virheet

Vanhemmat kohtaavat usein kysymyksen: "Kuinka saada lapsi nukkumaan?" Tutkijat ovat selvittäneet kuusi yleisintä virhettä, joita vanhemmat tekevät muniessaan. Mutta pienetkin muutokset lapsen hoitoon voivat johtaa unihäiriöihin. Joten virheet, joita vanhemmat tekevät muniessaan:

1. Liian myöhäinen nukkumaanmeno. Mitä väsyneempi lapsi on, sitä vaikeampi hänen on nukahtaa. Siksi sinun tulee noudattaa tiukkaa uni- ja hereilläolojärjestelmää ja laittaa vauva nukkumaan samaan aikaan. Lääkärit uskovat, että optimaalinen aika mennä nukkumaan on 21-22 tuntia.
2. Nuku liikkeessä. Nykyaikaiset vanhemmat turvautuvat usein keinuttamaan vauvoja hihnassa tai sähkökeinussa. Mutta tämä johtaa huonoihin seurauksiin - lapsi ei nuku syvässä korjaavassa unessa. Tämä on hyvin pinnallista kevyttä unta, jonka jälkeen hän tuntee itsensä uneliaaksi ja väsyneeksi.
3. Erilaisia häiritseviä yksityiskohtia. Älä laita vauvaa sänkyyn lelujen kanssa. Ne häiritsevät häntä unesta, ja jos hän silti onnistui nukkumaan, hän herää usein.
4. Epäjohdonmukaisuus toimissa. Sinun on noudatettava tiukasti sääntöjä. Jos päätät, että lapsen tulisi nukkua omassa pinnasängyssään, älä anna hänen mahtua siihenvanhempien sänky.
5. Nukkumisrituaalin rikkominen. Noudata tiukasti kaikkia rituaalin toimia tietyssä järjestyksessä. Esimerkiksi kylpeminen, syöminen, tarinan lukeminen, hyvää yötä suuteleminen.
6. Lapsen siirtäminen suureen sänkyyn liian aikaisin. On otettava huomioon lapsen psykologinen valmius vaihtaa vauvansa mukava sänky. Tutkijat uskovat, että tämä tapahtuu noin kolmessa vuodessa. Hänen täytyy kypsyä isoon sänkyyn.

Oikea nukahtaminen

Jos lapsi ei nuku hyvin yöllä, on välttämätöntä opettaa hänet nukahtamaan oikein. Tärkeintä on opettaa lapsi menemään nukkumaan yksin ilman vanhempien osallistumista.

Voit käyttää nykyaikaisia videoitkuhälyttimiä ja itkuhälyttimiä samalla, kun katselet vauvaa kaukaa etkä pääse hänen näkökenttään. Lapsi oppii itsenäisyyttä ja itsensä rauhoittamista.

Voit opettaa vauvasi nukahtamaan pehmeällä lelulla. Mutta sen pitäisi olla ilman painikkeita, nauhoja, köysiä. Lelu on parempi ottaa pois sängystä heti nukahtamisen jälkeen.

Hyvän unen sääntö

Jos lapsi ei nuku hyvin yöllä (1-vuotias tai vanhempi), hänen tulee täyttää seuraavat ehdot:

1. Luo hänelle kaikki olosuhteet iltapäivän suurimmalle aktiivisuudelle.
2. Vie hänet kävelylle muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
3. Uiminen on pakollista 40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
4. 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa - runsas illallinen.
5. Taimihuoneessa ilman lämpötilan tulee olla 19-20 ˚C ja kosteuden 70 %.

Jos ongelma ei ilmene vainunen kanssa, mutta myös nukahtamisen kanssa - on välttämätöntä laulaa hänelle sama laulu, laittaa hänet nukkumaan saman lelun kanssa (ja hänen pitäisi nähdä se vain matkapahoinvoinnin aikana). Tämä kehittää hänessä terveen tavan, ja kun hän kuulee kappaleen sävelen ja näkee "unisilmunsa", hän nukahtaa helposti.

Tyyny nukkumiseen. Onko se tarpeen?

Lääkärit sanovat, että alle 2-vuotiaat eivät tarvitse tyynyä. Jos asetat vauvan kyljelleen, näet, että hänen päänsä makaa sängyllä ja niska pysyy suorana, tämä johtuu siitä, että hänen päänsä on suuri ja hänen hartiat lyhyet. Ja tällaiset osuudet säilyvät noin kahden vuoden ikään asti. Siksi, jos lapsi ei nuku hyvin yöllä ja päivällä, sinun ei pitäisi ajatella, että tämä johtuu tyynyn puutteesta.

Hyödylliset nukkuma-asennot

Nukkumisasento on erittäin tärkeä alle 1-vuotiaille lapsille. Lastenlääkärit ympäri maailmaa eivät suosittele vauvojen laittamista nukkumaan vatsallaan. Tämä on vaarallista heidän elämälleen, koska se voi johtaa äkkikuoleman oireyhtymään.

Tämän kauhean tilan syynä on hengityspysähdys. Miksi näin tapahtuu, ei ole vielä selvitetty. Mutta on todistettu, että alle vuoden ikäiset lapset, jotka nukkuvat vatsallaan, kuolevat paljon todennäköisemmin. Lastenlääkärit neuvovat asettamaan vauvan selälleen ja kääntämään päänsä sivulle. Vuoden kuluttua nukkumisasennolla ei ole väliä - kuinka mukava vauva on, anna hänen nukkua.

Päätelmän sijaan

Kaikkien vanhempien tulee muistaa, että riippumatta siitä, minkä ikäinen vauva on - parikuukausia tai useita vuosia. Nukkuakseen hyvin, missä iässä tahansa, lapset tarvitsevat samaa: olla aktiivisia päivän aikana, olla terveitä, olla iloisia ja rakastettuja. Lapselle on tärkeää, että häntä ympäröivät onnelliset ihmiset, positiiviset ja iloiset vaikutelmat - sanalla sanoen "onnellinen lapsuus", joita vanhemmat voivat antaa hänelle heti hänen elämänsä ensimmäisestä päivästä lähtien.