Kuinka nukutat vauvasi viidessä minuutissa: säännöt ja vinkit

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49

Epäilemättä lapsen henkiselle ja fyysiselle terveydelle on erittäin tärkeää saada hyvät unet. Vastasyntynyt nukkuu paljon aikaa, joten hänen kehonsa sopeutuu uusiin olosuhteisiin. Ajan myötä vauva herää yhä enemmän ja hänen on vaikeampi nukahtaa. Syy tähän on hermoston työssä. Lapsi ei vieläkään osaa sulkea huomiota sisäisistä ja ulkoisista ärsykkeistä sekä rentoutua. Siksi vanhempien auttamiseksi on kehitetty monia sekä perinteisiä että kirjailijoiden menetelmiä, jotka auttavat heitä taistelemaan yöherneisyyttä vastaan.

Kuinka helppoa on saada vauva nukkumaan 5 minuutissa?

Nukkumaan valmistautumisen tulisi alkaa samaan aikaan joka päivä. Lisäksi on otettava huomioon joitain kohtia:

• Hyvä sisäilma. Optimaalinen lämpötila päivällä on 22-23 astetta ja yöllä 18-20 astetta. Kosteus noin 70%.
• Päiväohjelman noudattaminen päiväunen viimeisen tunnin ja alun välilläiltaan valmistautuminen kestää noin neljä tuntia.
• Pehmeä pyjama luonnonmateriaaleista ilman karkeita saumoja.
• Ei vieraita, tuttu huone, tuttu ympäristö ja sama sänky.
• 3 puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa, sinun on sammutettava televisio ja lopetettava meluisat pelit. Tänä aikana on parasta tehdä hiljainen kävelylenkki raittiissa ilmassa.
• Lapsen ei pidä mennä nukkumaan yliruokittuneena tai nälkäisenä.
• Rauhoittavat hoidot: ota lämmin kylpy, kevyt hieronta, laula kehtolaulua tai lue satua jne.

Perinteiset menetelmät

Sairaus, kehtolaulu, tutti, kapalo, äidin lempeät kosketukset ja mukava sänky auttavat vauvaasi nukahtamaan nopeasti.

1. Sairaus. Tähän menetelmään liittyy useita ristiriitaisia mielipiteitä. Esimerkiksi tohtori Komarovsky uskoo, että voimakas ravistelu voi johtaa huimaukseen ja tajunnan menetykseen heikon vestibulaarilaitteen vuoksi. Muut asiantuntijat sanovat, että matkapahoinvoinnin seurauksena rauhoittuu ja vestibulaarinen laite vahvistuu.
2. Mukava luonnonpuusta valmistettu sänky mukavalla, kohtalaisen kovalla ja joustavalla patjalla sekä iloisilla kuvioilla varustetut vuodevaatteet takaavat terveellisen ja hyvän unen.
3. Tunnetuntemukset. Äidin kosketuksen ansiosta lapsi rentoutuu niin paljon kuin mahdollista ja nukahtaa. Tärkeintä on vaikuttaa varovasti tiettyihin kehon kohtiin. Se voi olla selkä, käsien takaosa, korvien takana olevat alueet, hiukset, kulmakarvat, jalat. Lääkäriton suositeltavaa painaa vauva rintakehään niin, että hänen päänsä koskettaa äidin kaulaa, nimittäin kaulav altimon sijaintia, jossa havaitaan sykkivä rytmi. Tällä on suotuisa vaikutus nukahtamisprosessiin. Kun olet suorittanut yllä olevat vaiheet, laita vauva nukkumaan ja sammuta valo.
4. Nukke. Jo kohdussa lapsi imee sormeaan, mikä on ehdoton refleksi ja suojaava reaktio erilaisiin ärsykkeisiin, sekä ulkoisiin että sisäisiin. Synnytyksen jälkeen vaihtoehtona on tutti, joka on parasta ottaa pois hyvän unen aikana. Hänen ansiostaan vauva ei häiritse mitään ja nukahtaa nopeasti. Lääkärit kuitenkin sanovat, että tällainen nänni voi aiheuttaa tukkeuman ja nenähengityksen.
5. Tuutulaululauluja lapsille. Melodisella melodialla on rauhoittava vaikutus hermostoon ja se myös lievittää ahdistusta. On välttämätöntä laulaa, vaikka sinulla ei olisi korvaa musiikille. Tärkeää on tasainen tahti, rauhallinen melodia ja äidin ääni.
6. Kapalo. Kuinka saada kuukauden ikäinen vauva nukkumaan? Sinun täytyy kapaloida hänet. Tämä menetelmä vähentää motorista aktiivisuutta ja edistää nopeaa nukahtamista. Tosiasia on, että alle kolmen kuukauden ikäistä vauvaa pelottaa suuri tila, hän alkaa tahattomasti heiluttaa käsiään. Ahtaat olosuhteet muistuttavat äidin kohtua, jonka yhteydessä lapsi tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi, synnytyksen jälkeinen stressi selviää. Useilla vaatteilla ja tiukalla kapalolla on kuitenkin päinvastainen vaikutus.

Unirituaalin luominen

Tämä menetelmä on suunniteltu yli kuuden kuukauden ikäisille lapsille, ja se koostuu erityistoimien suorittamisesta, jotka johtavat rauhallisuuksiin sekä haluun nähdä makeaa unta. Joten kuinka saada lapsi nukkumaan 5 minuutissa? Esimerkkejä rituaaleista, jotka auttavat sinua tässä:

• Hyvä iltasatu lapsille. Monet psykologit vertaavat tätä menetelmää kehtolauluun, koska sanat lausutaan hiljaa ja hieman lauluäänellä. Esimerkiksi kuuluisan sadun "Nauris" sanat on lausuttava näin: "Isoäiti soitti tyttärentytärtään. Tyttärentytär isoäidille, isoäiti isoisälle, isoisä nauris, vedä-vedä, vedä-vedä, vedä-vedä, vedä – vedä, vedä…”. Joidenkin vanhempien mukaan lapsi ensin nauraa, mutta muutaman minuutin kuluttua nukkuu makeasti.
• Sano hyvästit auringolle. Otamme vauvan syliimme, katsomme hänen kanssaan ikkunasta ulos ja heilutamme kynää. Toivotamme siis hyvää yötä auringolle, puulle, kukalle, pilvelle. Ja sanomme, että vauva myös menee nukkumaan.
• Luontoa kuunnellen. Laitamme päälle musiikkilevyn, jolla on tallenteita erilaisista rauhoittavista äänistä. Se voi olla puron joinaa, lintujen viserrys tai lehtien kahina.
• Sano hyvää yötä leluille. Tarjoamme lapsen laittaa hänen suosikki nukkensa tai autonsa nukkumaan.

Tuutulaulut

Äidin laulama pehmeä kappale on paras unilääke. Ahdistus, jännitys katoavat nopeasti, oikukas henkilö rauhoittuu ja siirtyy puoliunen tilaan. Tässä vaiheessa hän on parhaimmillaanrento ja keskittyi vain aikuisen ääneen. Kehtolaulusta vauva saa alustavat tiedot yleismaailmallisista inhimillisistä arvoista ja tietyistä moraaliperiaatteista, hän imee mielellään ajatuksia ympäröivästä maailmasta. Tällaisissa kappaleissa lauletaan:

• ystävällisyydestä, rakkaudesta maailmaa kohtaan;
• lapsen ihanasta luonteesta;
• hyvästä tulevaisuudesta;
• että häntä suojelevat sukulaiset ja luonto, eläimet ja kasvit.

Tämä on ensimmäinen musiikki murujen elämässä, jonka kautta hänen ja hänen äitinsä välillä vallitsee henkinen ykseys. Lapsille on tarjolla monia sekä kansanmusiikkia että moderneja kehtolauluja. Tässä muutamia niistä:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Vihreä vaunu".
• "Väsyneet lelut nukkuvat".
• Elokuvasta "Pitkä tie dyynissä".
• "Kuu paistaa katollamme".
• "Karhun kehtolaulu".
• "On aika nukkua! Härkä on nukahtanut."
• "Tupsut nenät".
• "Nuku, iloni, nuku."
• "Kävele kaupassa kuin unelma".
• "Kissalla, kissalla on hyvä kehto".
• "Ai, tu-tu, tu-tu, tu-tu, älä keitä puuroa."

Satukirja

Lukeminen ennen nukkumaanmenoa tuo vauvan ja hänen vanhempansa yhteen. Taisteluihin ja taisteluihin, pahoihin sankareihin ja petokseen liittyvät tarinat on parasta lykätä päiväjaksolle. Yöllä on suositeltavaa lukea runomuodossa olevia tai toistoja sisältäviä satuja. Sellaisia kirjojasen tulisi olla kyllästetty positiivisilla tunteilla, kaikkivoipalla rakkaudella ja ystävällisyydellä. Esimerkkejä hyvistä nukkumaanmenotarinoista lapsille:

1. Bruno Haechler, "Hyvää yötä, karhu." Tarina karhusta, joka ei halua mennä nukkumaan millään tavalla, mutta tätä varten hän keksii erilaisia tekosyitä. Mutta en halua herätä aamulla. "Karhu, saan sinut kiinni!" kertoo tytöstä, joka seuraa suosikkileluaan saadakseen selville, mitä hän tekee, kun kukaan ei katso.
2. Carolyn Curtis ja Alison Jay, Moonwalk. Yksinkertainen tarina pojasta, joka kävelee, ja kuu valaisee hänen tiensä.
3. Samuil Marshak, "The Tale of the Stupid Mouse", jossa lastenhoitajakissa söi sankarin. "Hiljainen tarina", jossa sudet hyökkäävät siiliperheeseen, mutta kaikki päättyy hyvin. Sellaiset tarinat eivät ole ollenkaan pelottavia, vaan jopa meditatiivisia.
4. Jillian Lobel, "Sinulle ja minulle". Siitä, kuinka pieni hiiri herää ja lähtee tutkimaan ympäröivää maailmaa.
5. Rotraut Berner, "Hyvää yötä, Carlchen". Pupu ei halua mennä nukkumaan joka päivä. Mutta hänen kekseliäs isänsä ratkaisee tämän ongelman nopeasti keksimällä erityisen pelin.
6. Galina Lebedeva, "Kuinka Masha riiteli tyynyn kanssa". Tarina tytöstä, joka loukkaantui niin paljon huovasta ja tyynystä, että hän alkoi yrittää nukkua hyvin epätavallisissa paikoissa: kanakopassa, koirakodissa, ullakolla. Mikään ei tietenkään toiminut hänelle, ja hän tajusi, että hänen sänkynsä oli paras vaihtoehto.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Sleepy Rabbit". Sankari unettomuudestalähtee äitinsä kanssa etsimään taikuria päästäkseen eroon tästä ongelmasta. Matkan varrella he tapaavat pöllön ja etanan, jotka antavat neuvoja.

Neuvoja ulkomailta

Lastenlääkärit, unilääkärit ja jopa vanhemmat keksivät omia epätavallisia menetelmiään aiheesta "Kuinka laittaa lapsi nukkumaan 5 minuutissa".

• Tracey Hogg, joka on erikoistunut vastasyntyneiden hoitoon, on kehittänyt mielenkiintoisen tavan. Kun vauva ei nuku ja yrittää nousta pinnasängyssään, äidin tulee halailla häntä hellästi ja toistaa tietty rauhoittava lause useita kertoja, esimerkiksi "Katjan täytyy levätä."
• Nathan Dylo, nuori australialainen isä, tuli tunnetuksi Internetissä julkaistun videon ansiosta, jossa hän näyttää kuinka lapsi nukutetaan viidessä minuutissa. Muutaman kerran hän juoksee pehmeällä lautasliinalla vauvan kasvoille, ja hän sulkee silmänsä, hänen aivonsa antavat sopivan komennon, ja muutaman minuutin kuluttua vauva näkee makean unen.
• Yhdysv altalainen lastenlääkäri Harvey Karp ehdotti, että hiljaisilla ja yksitoikkoisilla äänillä vauva voi nukahtaa nopeammin. Tämä johtuu siitä, että lapsi on kohdussa ollessaan tottunut kuulemaan erilaisia ääniä: äidin sydämen lyönnin tai lapsivesien äänen. Joten hän tuntee olonsa rauhallisemmaksi kuin täydellisessä hiljaisuudessa. Esimerkiksi kahden kuukauden ikäinen taapero nukahtaa muutamassa minuutissa juoksevan hiustenkuivaajan ääneen, mutta on syytä huomata, että tämän esineen tulee puh altaa vastakkaiseen suuntaan.

Elizabeth Pantley Vinkkejä

Kuinka saada vauva nukkumaan itkemättä? Neljän lapsen äiti ja upean kirjan kirjoittaja tarjoaa erittäin tehokkaita tekniikoita. On syytä huomata, että sekä yksi että kaksi heräämistä yössä alle kolmevuotiaalle vauvalle ovat normaali tilanne. Tässä on vain muutamia vinkkejä, jotka on julkaistu Elizabeth Pantleyn bestseller-kirjassa Kuinka saada vauvasi nukkumaan ilman kyyneleitä:

• Vauvan tulisi kuluttaa suurin osa kaloreista päiväsaikaan, jolloin tulee antaa vain terveellistä ruokaa. Ja illalla sinun tulisi ruokkia esimerkiksi proteiineja ja hiilihydraatteja, se voi olla: erilaisia muroja, jogurttia, kauraa, juustoa, hedelmiä, ruskeaa riisiä, pieni määrä lihaa. Vältä sokeria sisältäviä ruokia yöllä.
• Sekä sängyn että pyjaman tulee olla mukavia, mukavia ja pehmeitä. Muista noudattaa päivittäistä rutiinia. Joten esimerkiksi jonkin aikaa ennen nukkumaanmenoa, toimintojen järjestys voi olla seuraava: kävely raikkaassa ilmassa, päivällinen, kylpy, kirjan lukeminen, hiljainen rauhallinen musiikki, pullo tai imetys, vaimeat valot ja sänky.
• Klo 18:30 alkaen sinun on katsottava ilkikurinen. Heti kun väsymyksen merkkejä alkaa ilmaantua, hänet tulee laittaa nukkumaan. Tämä tulisi tehdä ennen kuin hän tyhjenee kokonaan ja juoksee ympäri taloa. Makasessa voit laittaa päälle rauhallisen musiikin, huoneen tulee olla hämärää.
• Yöunet riippuvat myös päiväunista. Jos "hiljaisen tunnin" aikana vauva nukkui alle 60 minuuttia, tämä ei ole hyvä lepo. Lapsi hieroo silmiään, ärsyyntyy, pyytää käsiä, haukottelee ja paljon muutaei ole kiinnostunut peleistä - kaikki nämä ovat varmoja väsymyksen merkkejä. Siksi on suositeltavaa laittaa hänet nopeasti nukkumaan.
• Jos pikkuinen heräsi keskellä yötä, häntä on autettava nukahtamaan uudelleen. Älä ota häneen katsekontaktia, äläkä vaihda vaippoja, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Voit toistaa rauhoittavan lauseen useita kertoja, esimerkiksi: "Shhh." Samanaikaisesti sitä ei tarvitse käyttää muissa tilanteissa, vauvalla tulee olla yhteys yöuniin. Valoja ei saa sytyttää, ikkunoiden on oltava pimeitä.
• Kuinka saada vauva nukkumaan 5 minuutissa? Lapsella tarvitsee vain olla vieressään jokin pehmeä esine, johon hän tuntee suurta kiintymystä. Se voi olla esimerkiksi pehmeä lelu. Mutta sen ei pitäisi olla jotain terävää, piikistä, napeilla tai köysillä. Vain yksi suosikkilelu tulee säilyttää sängyn lähellä.

Opettele omavaraisuutta

Enemmin tai myöhemmin vauvan on opittava nukkumaan yksin häiritsemättä vanhempiaan. Tähän liittyen on olemassa useita suosituksia. Joten kuinka saat vauvasi nukkumaan yksin?

1. Älä ole manipuloitu. Sinun on varattava paljon kärsivällisyyttä kestämään vauvan kovaa huutamista ja itkua. Sinun ei pitäisi heti juosta rauhoittamaan häntä, on parempi odottaa vähintään kaksi minuuttia. Mene sitten hänen luokseen osoittaen siten, että kaikki on kunnossa ja äiti on lähellä. Poistu uudelleen. Tällä kertaa odota hieman kauemmin, esimerkiksi neljä minuuttia.
2. Päivittäinen välttämättömyysmennä nukkumaan tiettyyn aikaan. Lapselle tulee kehittää tapa. Et voi käyttää ensimmäistä menetelmää noudattamatta toista menetelmää. Loppujen lopuksi, jos laitat vauvan sänkyyn ja menet ulos, hän ei voi nukkua, koska hän on oman pelkonsa armoilla.
3. Sängyssä - vain nukkumaan. Siinä ei ole suositeltavaa leikkiä tai syödä. Sänky tulee yhdistää vain uneen.
4. Poista pelot. Sinun on kysyttävä vauv alta, miksi hän ei halua nukkua yksin. Hänellä saattaa olla esimerkiksi sarjakuvan katsomiseen liittyviä pelkoja tai jokin huoneessa oleva asia pelottaa häntä.
5. Sytytä yövalo. Se ei häiritse unta. Ajan myötä lamppua tulee himmentää, kunnes lapsi tottuu täydelliseen pimeyteen.

Jos talossa on kaksoset

Vauvojen lukumäärästä riippumatta toimintojen algoritmi pysyy samana. Mutta kuinka saada kaksi lasta nukkumaan kerralla? Tämä kysymys on esitetty useammin kuin kerran.

• Kaksi lasta täytyy laittaa nukkumaan yhtä aikaa. On tarpeen synkronoida heidän unensa. Ja jos toinen huutaa saadakseen ruokaa, niin toinenkin tulee herättää.
• On parasta, että sinulla on kaksi erillistä pinnasänkyä. Samalla on suositeltavaa asentaa ne lähelle, jotta lapset näkevät toisensa.
• Luo yksinkertainen nukkumaanmenorituaali ja tee se päivittäin. Ota esimerkiksi lämmin kylpy, lue tarina tai laula kehtolaulu.
• Laita rauhallisempi vauva ensin nukkumaan. Samalla ei tarvitse pelätä, että meluisa veli taipikkusisko.
• Kaplaa noin kahden kuukauden ikäisiä vauvoja, kunnes ne voivat kääntyä ympäri.

Vauvan unen kesto jopa vuosi

Vastasyntynyt nukkuu noin 16-20 tuntia vuorokaudessa. Hän ei tee eroa päivän ja yön välillä, herää usein ja nukahtaa vaikeuksitta. Lisäksi unijaksot vaihtelevat 40 minuutista 120 minuuttiin.

Kuukauden ikäinen vauva voi kärsiä koliikista, mikä johtaa unettomuuteen. Unen normi päivällä on 7 tuntia, yöllä - 8-10.

Neljän ja kuuden kuukauden ikäisellä lapsella on lisääntynyt valveillaolojakso. "Hiljaisen tunnin" kesto on 3-5 tuntia, yöunet 10-11.

6–12 kuukauden ikäinen vauva nukkuu päiväsaikaan noin kolme tuntia, ja kolminkertaisesta unesta tulee kaksinkertainen. Ja yöllä - 11-12 tuntia ja herää kerran tai kahdesti ruokkiakseen häntä.

Kuinka paljon lapsen tulisi nukkua vuoden tai sitä vanhemman?

12 kuukauden iässä lapsi nukahtaa jo ilman ongelmia mihin aikaan päivästä tahansa. Hänen päivittäisestä rutiinistaan on tullut totuttua. Jos hän huomaa hermoromahduksia, liiallista kiihtyneisyyttä, oikkuja ilman syytä, huonoa mielialaa aamulla tai yrittää nukahtaa aikaisemmin kuin määräaikana, vauva ei lepää tarpeeksi. Päivittäistä rutiinia tulee säätää.

Melko usein monilla vanhemmilla on kysymyksiä siitä, kuinka paljon lapsen tulisi nukkua vuodessa. Hyvään lepoon 1-vuotias vauva tarvitsee 13 tuntia. Näistä kolme tuntia on omistettu kahdelle päiväunille ja kymmenen tuntiatarkoitettu yöunille.

Normaali "hiljainen aika" 2-3-vuotiaille lapsille - noin 2,5 tuntia, 3-7 vuotta - 2 tuntia. Seitsemän vuoden iän jälkeen ei tarvitse nukkua päivällä.