Kuinka hengität supistuksen ja synnytyksen aikana: lievitä kipua ja nopeuttaa prosessia

2024 Kirjoittaja: Priscilla Miln | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-17 23:49

Synnytys on erittäin vastuullinen ja monimutkainen prosessi, joka vaatii naiselta paljon vaivaa ja tahdonvoimaa. On erittäin tärkeää tehdä kaikki, mitä lääkäri sanoo, jotta vältetään negatiiviset seuraukset. Tällaisten ohjeiden joukossa on melko usein vaatimuksia hengittää oikein. Mitä tarkoitetaan? Tulevien äitien tulisi oppia hengittämään synnytyksen ja synnytyksen aikana.

Hengityksen tärkeys

Vaikuttaa siltä, että sillä ei ole tarkalleen väliä, kuinka happi pääsee naisen kehoon. Mutta itse asiassa tämä mielipide on virheellinen. Jos osaat hengittää supistuksen ja synnytyksen aikana, voit nopeuttaa prosessia ja auttaa itseäsi ja vauvaasi. Joten mikä antaa oikean hengityksen?

1. Supistusten aikana kohtu supistuu, jolloin vauva kokee hapenpuutetta. Siksi on erittäin tärkeää varmistaa jatkuva riittävä ilmansaanti.
2. Hengitys auttaa lievittämään kipua supistuksen aikana. Ja jos tämä onnistuu, voit säästää voimia yrityksiin.
3. Stressi pahentaa kipua ja väsyttää, joten synnyttävän naisen on mahdotonta olla hermostunut. Ja jos hengität oikein synnytyksen aikana, niinvoit rentoutua ja palautua, pitää mielesi raittiina.
4. Yritykset ovat erittäin tärkeä ajanjakso. Hengitys tässä vaiheessa auttaa välttämään repeytymistä ja nopeuttaa vauvan synnytystä

Miten se tehdään oikein

Kokeneen synnytyslääkärin tulee neuvoa synnytystä ja kertoa, miten ja mitä tehdä. Joten kuinka hengittää supistuksen ja synnytyksen aikana?

1. Kun supistukset ovat vasta alkamassa eivätkä liian intensiivisiä, kaikki on tehtävä sen varmistamiseksi, että keho ja siten sikiö saavat riittävästi happea. Joten voit käyttää tätä tekniikkaa: hengitä sisään nenäsi kautta ja sitten ulos suun kautta. Tässä tapauksessa hengityksen tulee olla lyhyempi. Voit esimerkiksi laskea 4:ään. Ja kun hengität ulos, laske kuuteen. Tämä muuten auttaa häiritsemään huomiota.
2. Kuinka hengittää supistusten aikana, kun ne tulevat voimakkaammiksi? Tavoitteena on kivunlievitys. Voit käyttää pinnallisen hengityksen tekniikkaa ("koiramainen"). Se on yksinkertaista. Riittää, kun avaat suusi ja hengität usein, kuten koira (voit jopa työntää kielesi). Joistakin se saattaa tuntua naurettav alta, mutta tällaiset manipuloinnit todella auttavat.
3. Rentoudu supistusten välillä. Hengitä syvään, hitaasti ja tasaisesti. Hapen tulee jakautua kaikkiin kudoksiin ja päästä aivoihin.
4. Jos aloitat työntämisen, mutta kohdunkaula ei ole vielä avautunut, eikä sikiö ole pudonnut tarpeeksi alas, on tärkeää hillitä työntämishaluasi. Tehdäksesi tämän hengitä syvään, hengitä sitten usein (4-5 matalaa ulos- ja hengitystä) ja hengitä sitten koko ulos.ilmaa.
5. Kun synnytyslääkäri antaa käskyn työntää, sinun tulee panostaa siihen mahdollisimman paljon. Tätä varten sinun on hengitettävä hyvin syvään niin paljon kuin voit. Pidätä hengitystäsi ja ala työntää lääkärin käskystä. Kun työntö on ohi, hengitä hyvin hitaasti ulos, jotta sikiö ei palaa takaisin, vaan pysyy paikallaan, missä sitä työnnettiin.

Jos osaat hengittää supistusten ja synnytyksen aikana, voit auttaa itseäsi ja vauvaasi (se on loppujen lopuksi hänellekin erittäin vaikeaa!). On erittäin tärkeää koota kaikki voimat nyrkkiin ja säilyttää ajatuksen selkeys. On välttämätöntä totella lääkäriä, koska vain hän voi määrittää, missä vaiheessa prosessi on ja mitä synnyttävän naisen tulisi tehdä kerralla tai toisella. Anna kaiken mennä helpolla!